Sekiranya anda seorang empati atau individu yang sangat sensitif, nampaknya dunia peribadi anda terus-menerus diserang oleh tenaga dan perasaan orang-orang di sekeliling anda. Ini boleh membuat anda kecewa dan menguras kekuatan hidup anda sendiri jika anda tidak berhati-hati, sebab itulah sangat penting untuk menggunakan semua mekanisme penanganan yang dibincangkan di bawah.
Sifat memberi anda dan pancaindera yang sangat sesuai adalah hadiah untuk dunia ini, tetapi tanpa penjagaan yang tepat, mereka berisiko hilang. Sekiranya anda seorang empati, saya menggesa anda agar senarai ini sentiasa dekat untuk saat-saat ketika alam semesta luar merosakkan alam semesta anda.
1. Kenal pasti Saliran & Energizer
Perkara pertama dan paling penting yang dapat anda lakukan, sebagai empati, adalah mengetahui kapan dan bagaimana tenaga anda bertambah dikeringkan dan juga perkara-perkara yang bertindak untuk memberi tenaga kepada anda.
Dengan pengetahuan ini, anda boleh cuba mengelakkan situasi, tempat, dan juga orang yang menghabiskan tenaga anda, sambil memastikan anda menghabiskan cukup masa untuk melakukan perkara-perkara yang mengisi semula kedai anda.
Ini mungkin terdengar sederhana, tetapi membendung aliran keluar dan meningkatkan aliran masuk adalah elemen penting bagi empati untuk tidak hanya bertahan, tetapi berkembang.
2. Buat Perisai
Terdapat beberapa keadaan yang mungkin anda hindari, sebagai orang yang sangat sensitif, tetapi tidak dapat kerana kepentingannya dalam hidup anda. Fungsi kerja yang penting, perjumpaan keluarga yang besar, dan acara sosial yang lain boleh melibatkan orang dan tenaga yang sukar anda atasi.
Oleh kerana ia agak mustahak, anda harus mencari jalan untuk mengatasi keadaan seperti itu dan perisai tenaga adalah salah satu cara untuk melakukannya.
Ini akan memerlukan usaha dan latihan dari pihak anda, tetapi akhirnya anda dapat membentuk halangan mental yang membiarkan apa yang anda ingin biarkan, tetapi menangkis sesuatu yang negatif. Anda hanya perlu membayangkan gelembung yang mengelilingi makhluk anda - gelembung cahaya adalah kaedah yang baik untuk memikirkannya. Di dalam gelembung ini adalah dunia anda, di mana anda dapat menumpukan perhatian ke dalam dan mencari keseimbangan anda, sementara yang lain ada di luar.
Apabila anda merasakan tenaga anda dikurangkan oleh orang lain atau peristiwa tersebut, anda boleh mengundurkan diri di dalam gelembung anda dan menghentikan alirannya. Ini semua menjadi kesedaran tentang anda dan apa yang ada di dalam diri anda.
3. Perhatikan Pemikiran Anda
Sekiranya anda sukar membina diri anda sebagai perisai cegah pemikiran dan perasaan negatif daripada menyerang fikiran anda , perkara terbaik seterusnya adalah dengan berhati-hati mengawasi minda anda untuk mengenal pasti sumbernya.
kenapa dia panas dan sejuk
Contohnya, apabila anda berfikir untuk berfikir dengan marah, tanyakan pada diri anda apakah ini kemarahan anda, atau sesuatu yang anda serap dari yang lain. Setelah anda mengetahui perasaannya dan dari mana asalnya, anda boleh memulakan dialog dalam fikiran anda untuk mencari jalan keluar.
Tanyakan pada diri anda apa kemarahan yang cuba diberitahu kepada anda - mungkin anda merasakan ada sesuatu yang hilang dari hidup anda pada masa sekarang atau mungkin anda mendapati tingkah laku orang lain tidak dapat diterima.
Ikuti sesi soal jawab dengan cepat untuk melihat apakah ada perkara yang boleh dilakukan lepaskan kemarahan , dan kemudian lakukannya.
Pengenalpastian adalah kunci di sini - mengusahakan pemikiran yang cuba diberitahu oleh anda dan dari mana asalnya adalah cara yang pasti untuk memilikinya atau menghilangkannya.
4. Ulangi Peneguhan Positif
Empaths biasanya sangat terbuka dan memberi orang, tetapi ini tidak bermaksud bahawa mereka selalu bersikap positif. Kerana anda merasakan apa yang ada di sekitar anda, anda dapat menderita kesedihan dan kesedihan yang bukan milik anda. Untuk tetap positif, ada baiknya memilih pilihan penegasan positif untuk menjauhkan diri dari negatif dan berenang kembali ke cahaya.
5. Pembumian
Anda mungkin mendapati bahawa anda mempunyai hubungan yang lebih kuat dengan Bumi daripada kebanyakan orang dan anda boleh menggunakannya untuk keuntungan anda jika anda tahu caranya.
Adalah mungkin, dengan latihan, untuk mengambil tenaga dan perasaan yang mungkin anda alami dan mengirimkannya ke Bumi di mana mereka diserap. Begitu juga, sambungan boleh menghantar getaran positif ke atas dan ke pusat anda.
bagaimana untuk mengetahui sama ada seorang gadis mahu berkencan dengan anda
Semuanya datang untuk mengenal pasti dan mengukuhkan ikatan antara anda dan Bumi.
6. Maafkan
Pengampunan sejati adalah proses di mana tenaga negatif yang terpendam di dalamnya, dilepaskan dan dilambaikan dalam perjalanan.
Sama ada orang atau perkara lain yang berlaku pada masa lalu anda, selagi anda berpegang pada penderitaan, ia akan terus menghancurkan kekuatan hidup anda. Hanya apabila anda melepaskan diri daripadanya, anda dapat memulakan proses penyembuhan.
Sebagai jiwa yang sensitif, anda mungkin mendapati diri anda terbiasa dan terluka daripada kebanyakan - ini adalah hasil dari sifat penyayang dan penyayang anda - jadi mengetahui bila dan bagaimana memaafkan sangat penting bagi anda.
Dan jangan lupa maafkan dirimu - baik untuk perkara yang mungkin anda lakukan, dan kerana membiarkan diri anda disakiti oleh orang lain.
7. Catharsis
Empaths selalunya mempunyai fikiran sibuk yang berusaha menangani banyak emosi yang mengebomnya setiap hari. Ini mungkin berlaku sehingga anda terbungkus dalam pemikiran anda sehingga anda lalai untuk memproses dan membersihkan perasaan yang anda miliki sebaliknya mereka tersimpan dan terus mempengaruhi anda.
Catharsis berlaku apabila anda membiarkan diri anda merasakan emosi yang paling jelas - menangis ketika sedih, ketawa ketika gembira, dan menjerit ketika marah. Ini semua ekspresi emosi , tetapi mereka juga lebih banyak. Mereka menjadi saluran untuk tenaga terpendam, sama ada positif atau negatif.
tahu tanda-tanda bahawa dia berminat
Oleh itu, jangan takut untuk mewujudkan emosi, walaupun untuk sementara waktu, sehingga anda dapat memproses dan mengatasinya.
8. Jadualkan 'Masa Anda'
Banyak petua dalam senarai ini dipraktikkan dengan sebaik-baiknya sahaja, sebab itulah sangat penting untuk memberi banyak masa kepada anda untuk melakukan perkara itu.
Jangan merasa tidak enak jika anda harus mengatakan tidak kepada orang lain bahawa kesejahteraan anda adalah keutamaan tinggi dan keluarga dan rakan anda akan mendapat yang terbaik daripada anda sekiranya mereka membenarkan anda berada sendiri.
Oleh itu, sama ada anda menyisihkan dua malam seminggu, atau satu jam sebelum anda tidur setiap malam, pastikan anda meluangkan masa bersendirian dalam buku harian anda.
Bacaan empati penting (artikel bersambung di bawah):
- 4 Tanda Anda Seorang Empath Intuitif (Bukan Sekadar Empath)
- The Dark Dark Of Empaths
- 11 Perjuangan Menghadapi Empat Pada Setiap Hari
- 7 Tanda Anda adalah Empath Extrovert
- Di Dalam Fikiran Orang Yang Sangat Sensitif
- Cara Menggunakan Mendengar Empati Untuk Memupuk Hubungan Peribadi yang Hebat
9. Buat Tempat Yang Selamat & Menyambut
Terikat secara langsung dengan titik sebelumnya tentang diri anda sendiri, anda akan dapat memulihkan tenaga anda dan menemui semula keseimbangan anda dengan lebih cepat jika anda membuat tempat yang selesa untuk berehat.
Lebih daripada orang lain, empati mendapat manfaat daripada memiliki tempat yang semata-mata untuk tujuan bersantai. Sama ada bilik tidur, bilik mandi, atau di tempat lain, jangan menonton TV, mengatur kehidupan anda, atau membuat panggilan telefon di dalamnya - bila-bila masa. Jadikannya sebagai tempat pemulihan sahaja.
10. Makan dengan Baik
Mungkin terdengar pelik, tetapi individu yang sangat rapi lebih banyak berhubungan dengan makanan dan pemakanan yang mereka masukkan ke dalam tubuh mereka. Apabila anda makan omong kosong, anda merasa sampah.
Dengan ini, pastikan anda mencuba diet yang sihat dan seimbang. Dengan memakan campuran buah-buahan dan sayur-sayuran segar, daging, kacang-kacangan, dan beberapa makanan ringan (secara sederhana), anda akan menolong menambah tenaga anda dengan berkesan.
11. Meditasi & Yoga
Menjaga badan dan fikiran tetap lentur dan fleksibel dapat memberikan kemahiran tambahan yang diperlukan untuk menavigasi dunia di sekitar mereka. Manfaat yang diperoleh dari amalan seperti meditasi, yoga, dan seni serupa lainnya tidak pernah boleh dipandang rendah, dan ini tidak lebih benar daripada untuk empati.
12. Keluar Ke Alam
Hubungan antara empati dan Bumi telah dibincangkan, jadi tidak mengejutkan anda untuk mengetahui hal itu pendedahan kepada alam dalam segala kemuliaannya adalah penyembuh yang kuat bagi mereka .
Alam semula jadi penuh dengan tenaga yang kuat dan hanya dengan membenamkan diri di dalamnya sebentar, anda boleh merendam tenaga ini dan menghidupkan semula diri anda.
john cena tidak pernah berputus asa
13. Ubah Perspektif Anda Pada Orang & Tenaga
Sebagai orang yang sangat sensitif, kadangkala membingungkan untuk menyaksikan dan mengalami orang lain. Anda berada di tahap yang lebih tinggi dalam hal kepedulian dan kebaikan, dan ketika anda melihat orang menunjukkan tingkah laku yang lalai atau menyakitkan, itu dapat menyusahkan anda.
Atas sebab ini, disarankan agar anda berusaha mengeluarkan diri dari fikiran dan memerhatikan orang-orang lain ini tidak seburuk atau jahat, tetapi sebagai sesat atau menyakitkan.
Sering kali, mereka yang bertindak di seberang spektrum dengan anda, melakukannya kerana didikan atau trauma yang mereka alami pada masa lalu. Mereka mungkin tidak dapat membayangkan dunia seperti anda dan oleh itu tidak memperlakukannya, atau orang di dalamnya, dengan cara yang sama seperti anda.
Dengan mengubah perspektif anda mengenai orang-orang ini dan tenaga mereka, anda dapat mengurangkan kesannya kepada anda melalui pemahaman yang murni. Anda mungkin mendapati bahawa anda dapat merasakan cinta dan simpati terhadap mereka di mana anda pernah mengalami kebingungan dan kekecewaan.
14. Bersihkan Chakra Anda
Chakra anda adalah pusat kerohanian dan bertenaga anda di dalam badan anda dan menjaga agar bebas dari negatif yang merosakkan adalah sangat penting.
sentuhan mata yang kuat apa maksudnya
Kaedah yang popular dan berkesan untuk melakukan ini adalah dengan menggunakan aromaterapi dan / atau noda. Kekuatan wangian telah digunakan selama beribu-ribu tahun dan aroma seperti aroma dan lavender dapat membantu membersihkan cakra anda dari apa sahaja yang boleh menghalangi mereka bekerja dengan sebaik mungkin.
Ada juga yang percaya bahawa kristal tertentu dapat digunakan untuk menyerap tenaga negatif dari persekitaran anda dan dari dalam diri anda.
15. Bersyukurlah dengan Hadiah Anda
Menjadi empati atau orang yang sangat sensitif kadang-kadang kelihatan seperti beban, tetapi sebenarnya hadiah yang luar biasa. Anda dapat merasakan semangat dan semangat hidup sehingga tahap tinggi dan sukar untuk dicapai oleh banyak orang lain.
Hanya dengan menunjukkan rasa syukur atas kemampuan anda, anda dapat membantu proses peremajaan. Ucapan terima kasih anda adalah tenaga positif yang dapat menghilangkan negatif dan meninggalkan anda dengan ketenangan.
16. Tetapkan Batas
Kadang-kadang akan ada orang dalam hidup anda yang, tanpa menyedarinya, menyeberang ke zon tenaga anda - gelembung itu dari awal artikel. Inilah sebabnya mengapa anda sangat penting menetapkan had bila dan di mana mereka diperlukan.
Batasan ini boleh menjadi fizikal, percakapan, temporal, dan banyak perkara lain bergantung pada bagaimana seseorang menyerang tenaga anda.
Tetap tegas dengan had ini dan jangan biarkan anda sifat penyayang tinggalkan anda dengan penjaga anda.
17. Tanggungjawab
Sekiranya anda percaya bahawa dunia harus berubah untuk menyesuaikan dengan cara sensitif anda, anda akan sangat kecewa apabila mengetahui bahawa dunia tidak akan pernah berlaku.
Sebaliknya, itu adalah empati yang harus memikul tanggungjawab untuk kesejahteraan mereka sendiri dan petua sebelumnya membolehkan anda melakukan ini.
Anda harus tahu bahawa kedamaian dan kegembiraan anda adalah hasil buatan anda sendiri sementara anda mungkin merasakan dunia seperti orang lain, anda juga mampu menguruskannya. Berkuasa, percaya pada diri sendiri, dan amalkan latihan praktik. Tidak ada yang mudah apabila anda mempunyai jiwa yang empati, tetapi semuanya dapat dicapai.
