Amaran: pendekatan ini tidak akan berfungsi untuk setiap empati dan ia harus dicuba secara beransur-ansur, dan dengan pengetahuan bahawa perisai anda dapat dinaikkan lagi pada bila-bila masa.
Semasa seseorang mula-mula mengetahui bahawa mereka adalah empati , mereka cenderung mencari cara untuk meringankan beban yang timbul dari menarik dan menyerap tenaga orang di sekitar mereka.
Melindungi mungkin merupakan teknik pertama yang mereka pakai, dan kelegaan yang timbul ketika anda belajar bagaimana melindungi boleh menjadi sangat besar.
Tiba-tiba anda dapat melindungi dari sekumpulan tenaga yang melelahkan yang mengalir ke arah anda.
Anda dapat memperoleh ketenangan dalam diri anda, mungkin untuk pertama kalinya dalam hidup anda.
Semua bodoh dory, kan?
Tidak, sayangnya itu bukan akhir cerita.
Perisai berkesan untuk banyak… untuk sementara waktu.
ketika dia menjauhkan diri pada awal hubungan
Akan tetapi, ada titik di mana membawa perisai, dengan sendirinya, adalah tugas yang berat.
Cukup fikirkan kekuatan fizikal yang diperlukan untuk menahan perisai besar dan kuat sepanjang masa.
Akhirnya anda letih dan usaha dan tenaga yang dikeluarkan mula melebihi manfaat menahannya.
Perkara yang sama berlaku untuk perisai mental untuk melindungi anda daripada tenaga di persekitaran anda.
Pada mulanya terasa ringan dan sangat meyakinkan, tetapi akhirnya ada kos bagi anda untuk mengekalkannya.
Suatu hari mungkin akan datang apabila kos ini lebih besar daripada faedahnya.
Jadi apa alternatifnya, anda mungkin berfikir.
Sebaliknya, ada 3 perkara yang boleh anda cuba, dan anda mungkin mendapati keberkesanannya berbeza-beza.
Tidak ada penyelesaian yang sesuai untuk semua, jadi anda hanya perlu memberi mereka jalan keluar untuk melihat bagaimana ia berfungsi untuk anda.
Hidupkan Perisai Anda Ke Penapis
Pada asasnya, perisai direka untuk menjadi penghalang yang tidak dapat ditembusi yang dapat menghentikan apa sahaja yang terjadi.
Ini semua baik dan baik ketika melawan perkara-perkara yang boleh membahayakan kesihatan fizikal atau mental anda, tetapi ia juga dapat mencegah tenaga sihat dan tidak berbahaya dari anda.
Itulah sebabnya, daripada menaikkan perisai, anda harus berusaha membentuk penghalang yang telap yang berfungsi sebagai penapis untuk menghentikan tenaga yang paling jahat sambil membiarkan orang lain melewatinya.
Atau fikirkan cara lain membiarkan penyaring menjadi pengesan yang mengawal sama ada anda meletakkan perisai anda semasa tenaga tertentu menghampiri.
Sekiranya sesuatu yang tidak berbahaya dikesan, anda boleh meletakkan pelindung anda di bawah.
Sekiranya ada perkara yang tidak diingini datang, anda sudah bersedia dan boleh menaikkan perisai anda.
Ini serupa dengan sistem kekebalan tubuh yang sihat yang pertama kali mengetahui sama ada sesuatu itu adalah ancaman sebelum memilih untuk memeranginya.
Sekiranya anda melindungi perisai 24/7, ia mungkin menyerang perkara-perkara yang tidak menimbulkan ancaman - seperti tindak balas autoimun menyerang sel-sel normal dan sihat di dalam badan.
Tidak ada salahnya mengalami emosi orang lain.
Merasa sedih ketika orang lain sedih, atau gembira ketika mereka gembira, adalah wajar dan normal.
Ini adalah ketika anda mula mengambil emosi yang tidak sihat seperti kemarahan, kebencian, atau keputusasaan sepenuhnya bahawa semuanya boleh menjadi terlalu banyak.
Penapis anda juga dapat memperhitungkan emosi anda sendiri semasa menentukan getaran yang akan dilalui.
Sekiranya anda mengalami masa yang sangat sukar dalam kehidupan peribadi anda, anda boleh menyesuaikan penapis anda untuk menyekat apa sahaja yang boleh memburukkan lagi suasana hati anda yang rendah.
Sekiranya, di sisi lain, anda berada di tempat yang sangat baik secara mental, anda dapat membiarkan ekspresi penderitaan orang lain ke tahap yang lebih besar, selamat mengetahui bahawa anda kini berada dalam posisi untuk mengatasinya.
Atau anda boleh menyesuaikan penapis anda bergantung pada apa yang harus anda lakukan pada waktu tertentu.
Sekiranya anda memerlukan 100% tumpuan dan perhatian anda pada sesuatu, dengan segala cara tetapkan perisai anda ke mod kuasa penuh untuk menyekat tenaga luaran sepenuhnya.
Tetapi jika anda hanya bersantai, anda mungkin lebih baik hanya menyaring dan menyekat tenaga yang paling merosakkan sambil membiarkan yang lain habis.
Perkara itu berkaitan dengan penapis - ia boleh disesuaikan mengikut keperluan anda pada bila-bila masa.
Jatuhkan Perisai, Tetapi Lepaskan Dari Tenaga Yang Masuk
Kita sebagai manusia cenderung tumbuh kuat pada orang-orang penting dan perkara-perkara dalam kehidupan kita.
perkara yang perlu dilakukan apabila anda tidak mempunyai rakan dan bosan
Ia tidak berhenti di situ, namun kita menjadi terikat dengan entiti yang tidak mempunyai kepentingan sebenarnya lagi, atau tidak pernah melakukannya di tempat pertama.
Ini adalah kisah yang sama dengan bidang tenaga yang kita hadapi dalam kehidupan seharian.
Kami dengan cepat bergaul dengan mereka dan mengadopsi mereka sebagai pengganti walaupun hubungan seperti itu tidak diperlukan.
Cukup fikirkan masa di mana anda melintasi jalan dengan seseorang dalam suasana busuk (juruwang, pemandu bas, atau rakan sekerja) dan bagaimana perasaan ini menyekat anda sepanjang hari.
Penyelesaiannya adalah dengan mempelajari tahap pemisahan yang sihat dari tenaga yang ada di sekitar anda.
Sekiranya anda menjumpai beberapa bentuk tenaga, kenali apa itu, dan lihatlah sebagai sesuatu yang terpisah daripada diri anda.
Hanya dengan itu ia akan kehilangan pengaruh yang ada pada anda.
Sudah tentu, seperti penyaring kita dari atas, kita boleh memilih tahap detasemen untuk diterapkan pada perkara yang berbeza.
Sekiranya tenaga yang sangat jahat memasuki hidup kita, kita dapat menjauhkan diri dari itu, secara mental, untuk mencegahnya menguasai kita.
Sekiranya, sebaliknya, sesuatu yang lebih menggembirakan datang, kita dapat memeluknya dan bergabung dengannya (sedikit sebanyak) sehingga dapat menikmati cahaya hangatnya sebentar.
Detasmen memerlukan tahap rasional tertentu agar anda dapat membezakan dengan tepat antara apa yang penting dan tidak penting atau sesuatu yang dapat anda kendalikan.
Hakikat bahawa ini adalah tenaga dan emosi yang anda hadapi bermaksud anda harus membiarkan pihak bukan emosional anda mengatasinya terlebih dahulu.
Detasmen membolehkan anda menangani orang lain dan masalah mereka tanpa terjebak dalam drama ini sendiri.
Anda boleh bertahan dan menganalisis keadaan tanpa mengenal pasti dari perspektif peribadi.
Proses detasmen membolehkan anda mengawal ketika anda membiarkan empati emosi muncul dan ketika anda memberi empati kognitif roda kemudi.
Kedua-dua jenis empati ini mempunyai kegunaan, tetapi dapat beralih di antara mereka adalah kemampuan yang lebih berguna dan kuat.
Bacaan empati yang lebih penting (artikel diteruskan di bawah):
- 17 Petua Kelangsungan Hidup Untuk Empati Dan Orang yang Sangat Sensitif
- The Dark Dark Of Empaths
- 4 Tanda Anda Seorang Empat Intuitif (Bukan Hanya Empath)
- 7 Tanda Anda adalah Empath Extrovert
- 11 Perjuangan Menghadapi Empati Setiap Hari
- Kemerosotan Lereng Untuk Apatis: Peringatan Kepada Semua Empati
Jatuhkan Perisai Dan Biarkan Tenaga Mengalir Masuk Dan Keluar
Akhirnya, anda boleh memilih untuk melepaskan perisai anda kecuali dalam kes-kes yang paling melampau dan hanya merasakan tenaga di sekitar anda dalam bentuknya yang kasar.
Daripada berpisah dengan mereka seperti yang anda mahukan di atas, anda mengambilnya ke dalam diri anda dan merasakannya sebagaimana adanya.
Sepertinya idea yang mengerikan, anda mungkin berfikir.
Namun, jika anda dapat mengekalkan aliran tenaga yang berterusan melalui anda, pendekatan ini sangat efektif.
Sebilangan besar empati berjuang dengan pengaruh luaran kerana tenaga bergabung dengan mereka sendiri, tetapi mereka tidak melakukan apa-apa untuk terus bergerak.
Sebagai gantinya, mereka merenungkan perasaan yang telah mereka serap, membiarkan tenaga tersebut berhenti dan menyusup ke seluruh tubuh dan fikiran mereka.
Empaths sering menderita dengan tahap tenaga yang rendah, dan ini menjadikan mereka sangat cenderung untuk menahan apa sahaja tenaga yang mereka ada.
Mereka takut apa yang akan terjadi jika mereka membiarkan tenaga itu hilang dan, sebaliknya, menimbunnya dengan harapan ia akan mengekalkannya.
Malangnya, anda tidak boleh mengeluarkan tenaga yang diserap dari dunia luar jika anda tidak bersedia untuk membuang tenaga anda juga.
bagaimana untuk berhenti cemburu dalam hubungan saya
Sebenarnya adalah tidak produktif untuk mencuba dan menjimatkan tenaga anda sebagai empati kerana melakukannya bermakna anda menghabiskan lebih lama untuk menangani semua perkara yang telah anda gunakan dari orang lain.
Membiarkan mereka terus keluar dari anda sebenarnya bermaksud menjimatkan lebih banyak bateri daripada yang anda habiskan.
Lebih-lebih lagi, jika anda mengekalkan aliran tenaga sepanjang masa, bateri tersebut dapat mengisinya sendiri seperti bateri fizikal ketika arus mengalir melaluinya.
Salah satu kaedah yang paling berkesan untuk membuat aliran lancar adalah dengan berlatih pembumian .
Di sinilah anda membentuk hubungan yang bertenaga dengan Bumi itu sendiri dan membiarkan tenaga mengalir keluar dari anda dan ke dalamnya.
Anda boleh menggunakan akal anda untuk membayangkan semua tenaga yang tidak diingini bergerak keluar dari anda dan ke tanah di bawah kaki anda.
Dan sambungan yang dibuka ketika anda berlatih pembumian sebenarnya adalah dua arah.
Ini bermaksud bahawa anda dapat mengambil tenaga dari Bumi seperti yang dilakukan oleh tumbuhan melalui akarnya.
Ini membantu mengisi semula kedai anda.
Perkara yang paling penting ketika memilih pendekatan ini adalah dengan mengekalkan aliran tenaga yang berterusan masuk dan keluar dari badan dan fikiran anda.
Sekiranya anda melakukan ini, akan ada sedikit masa untuk pengaruh orang lain mempengaruhi anda sehingga tahap pengusiran dikeluarkan.
Perisai peribadi boleh memainkan peranan penting dalam menolong empati menjalani kehidupan yang normal, tetapi terlalu bergantung pada pendekatan tunggal ini juga mempunyai beberapa kelemahan besar.
Walaupun kita tidak pernah mendorong siapa pun untuk menghapuskan perisai mereka sama sekali, beberapa empati mungkin menganggap teknik di atas sebagai tambahan berguna untuk set alat mereka, untuk digunakan ketika berat perisai yang kuat tidak dapat dikekalkan.
Walau bagaimanapun, perisai adalah kaedah terbaik untuk menangani tenaga yang tidak akan melakukan apa-apa kecuali membahayakan anda kerana ada kekuatan jahat di luar sana dan mempersiapkan perisai anda adalah cara penting untuk mempertahankan diri.
