8 Tanda-Tanda Cemerlang Anda Terkurang Secara Mental Dan Emosi (+ Apa Yang Perlu Dilakukan Mengenai Ini)

Filem Apa Yang Dapat Dilihat?
 

Kehidupan adalah rollercoaster yang tidak pernah berakhir yang dapat memberikan kita tertinggi dan terendah terendah.



Tetapi ketika rendah melebihi ketinggian, perjalanan tidak lagi menggembirakan atau menyeronokkan. Sebagai gantinya, kita akhirnya terkuras hampir di setiap tingkatan.

Apabila kita dihisap dari semua kekuatan mental dan emosi kita, kesannya dapat dilihat secara fizikal dan juga rohani.



Kecuali jika kita mencari cara untuk menghentikan semua kekuatan kita dihisap dari kita, kita dapat mengeluarkan tenaga, bijak.

tumit dan muka bertukar 2018

Adakah ini terdengar biasa?

Sekiranya anda menderita salah satu kesan yang disenaraikan di bawah, kemungkinan anda berada di tahap 'tidak dapat mengambil darah dari batu' untuk dikeringkan, dalam badan, fikiran, dan roh.

1. Keletihan yang tidak henti-henti

Keletihan adalah sesuatu yang berbeza daripada hanya keletihan biasa . Kita dapat keletihan setelah berpesta atau berlari setelah berpakaian yang masih kecil, tetapi keletihan semacam itu dapat diatasi dengan tidur yang nyenyak selama beberapa malam.

Keletihan tidak boleh.

Apabila anda mengalami keletihan, tidak masalah jika anda tidur 20 jam sehari atau minum 30 kopi dalam jangka masa beberapa jam: anda masih akan merasa letih hingga ke tulang sumsum anda.

Anda akan merasakan seolah-olah anda mempunyai berat timbal 500 lb yang diikat pada setiap anggota badan anda, dan mungkin terkutuk hampir mustahil untuk mengumpulkan kekuatan untuk melakukan tugas yang paling biasa sekalipun.

Ini bukan hanya perkara sekali-sekala. Tahap tenaga ini adalah tetapan lalai anda sekarang.

Rasanya tidak pernah berakhir. Anda pasti tidak dapat melihat cahaya di hujung terowong.

2. Insomnia

Menambah keletihan tulang-keletihan, insomnia boleh menjadi cara yang mengerikan yang dapat ditunjukkan oleh kekurangan mental dan emosi.

Anda sangat, sangat letih, sepanjang masa, dan semua yang anda mahu lakukan adalah tidur, tetapi anda tidak boleh.

Kenapa?

Kerana fikiran anda berjalan dengan pantas dan anda tidak boleh putus gelung .

Sebaik sahaja anda mulai hilang, beberapa kebimbangan akan mengganggu dan membuat anda kembali terjaga, jadi anda tidak dapat berehat yang sangat diperlukan ... yang menambah keletihan yang sudah menguras anda.

Kali terakhir anda tidur selama lapan jam tanpa henti adalah… baik, anda sebenarnya tidak dapat mengingat kapan, ia sudah lama.

3. Gejala Penyakit Atau Fizikal

Adakah anda mengalami berdebar-debar jantung akibat kegelisahan tahap rendah?

Atau mungkin kerap mengalami gangguan gastro atau muntah?

Adakah anda mengalami sakit kepala yang tidak akan hilang?

Bagaimana dengan sakit sendi?

Keletihan emosi selalunya akan terwujud secara fizikal, mungkin tidak mengejutkan memandangkan betapa rumitnya fikiran dan tubuh kita dihubungkan.

Ini benar terutamanya jika anda adalah jenis orang yang mengalami tekanan di perut anda, atau jika anda mengetatkan otot anda secara tidak sedar untuk menahan apa pun yang menyakitkan anda.

Adakah anda berjalan di kulit telur untuk mengelakkan menyusahkan seseorang - seperti bos megalomaniacal atau pasangan romantis yang tidak stabil secara emosional?

Adakah pergolakan besar dalam hidup anda pada masa sekarang?

Walau apa pun penyebabnya, anda mungkin mengalami simptom fizikal seperti TMJ dari menggosok gigi, sakit bahu akibat membungkuk bahu anda, atau masalah usus (antara lain).

4. Menangis Dengan Mudah

Sekiranya anda berada di titik di mana ubat gigi jatuh dari sikat gigi, perkara pertama pada waktu pagi sudah cukup untuk membawa anda ke dalam tangisan histeris ... itu sama sekali tidak bagus.

Apabila anda kekurangan emosi dan mental, kemampuan semula jadi anda untuk menangani perkara-perkara seperti tekanan biasa, tekanan sehari-hari atau kesedihan dihilangkan menjadi hampir tidak ada apa-apa, jadi perkara yang sedikit pun dapat membuat anda menangis.

Anda tidak memilikinya untuk membendung gelombang emosi dan anda mungkin mendapati diri anda menangis di hadapan rakan sekerja, rakan, dan orang asing secara rawak.

Dan anda boleh melupakannya jika anda melihat atau mendengar sesuatu yang tragis dalam berita. Anda akan mencari tisu sebelum anda mengetahuinya.

Kemungkinan lain sebenarnya adalah kebalikan dari hipersensitiviti, dan itu adalah:

5. Detasmen

Anda tidak boleh membuat diri anda merasa apa-apa, baik atau buruk.

Anda sudah mati rasa.

Apa pun yang anda hadapi telah menguras cahaya ke titik di mana anda benar-benar tidak dapat merasakan emosi yang biasanya anda rasakan ketika anda menghadapi situasi atau masalah.

Ini seperti kemurungan, tetapi bukannya merasa tertekan oleh emosi, anda akan diturunkan oleh ketiadaannya.

Anhedonia adalah sejenis keterasingan emosi yang secara khusus menghalang anda daripada tidak dapat merasakan kegembiraan atau kesenangan, dan merupakan tanda kuat bahawa anda akan habis.

6. Kerengsaan Dan Kemarahan

Cara lain yang dapat diturunkan adalah seperti kerengsaan yang selalu ada, atau bahkan amarah.

Perkara-perkara kecil yang biasanya anda dapat menyekat, seperti suara kunyahan pasangan anda atau kenyataan bahawa rakan sekerja anda berkeras menggunakan Comic Sans dalam laporannya, akan mengganggu hidup anda atau membuat anda ingin membuang gelombang mikro pejabat melalui tingkap.

Daripada menangani sumber apa yang sebenarnya menguras anda, anda terlalu sensitif terhadap kerengsaan terkecil.

Anda ungkapkan perasaan tersebut ke sumber selain dari sumber yang benar-benar membuat anda tersinggung.

Malangnya, ini boleh menyebabkan anda kecewa pada mereka yang paling dekat dengan anda - mereka yang mungkin tidak layak mendapatkannya.

Adakah anda baru-baru ini meledak keluarga atau rakan anda?

7. Kekurangan Motivasi

Anda sebenarnya tidak mempunyai kelayakan untuk melakukan banyak perkara.

Anda mungkin memakai seluar dalam yang sama beberapa hari berturut-turut kerana anda tidak terganggu untuk menukar pakaian anda, apalagi mandi.

Anda mungkin telah kehilangan berat badan kerana anda tidak boleh makan sendiri (tidak semestinya anda mempunyai selera makan).

Dan semua yang anda mahu lakukan adalah kembali tidur sehingga anda dapat tidur dan bersembunyi dari emosi luar biasa yang anda hadapi, atau kesedaran bahawa anda tidak merasakan apa-apa.

Perkara ini sangat sukar untuk dihadapi di tempat kerja atau sekolah, kerana pasti ada tarikh akhir untuk pelbagai tugas atau tugas.

Tetapi jika anda tidak mempunyai motivasi untuk menyelesaikan tugas-tugas tersebut, anda tidak akan menyelesaikannya tepat pada waktunya ... jadi mereka akan terkumpul, yang akan membuat anda lebih lama.

Dan kitaran terus berjalan.

Ini boleh menyebabkan anda gagal kelas atau mendapat amaran di tempat kerja - jika tidak dipecat secara langsung - tetapi jika anda merasa mati rasa, anda benar-benar tidak akan peduli dengan itu, bukan?

8. Keputusasaan

Terhadap kekurangan motivasi adalah perasaan putus asa.

... bahawa tidak menjadi masalah jika anda berusaha memperbaiki keadaan anda - tetap tidak akan ada kebaikan.

Atau sebarang usaha yang anda buat akan digagalkan, jadi mengapa perlu bersusah payah?

Sangat berbahaya untuk sampai ke tahap ini, kerana apabila keputusasaan masuk, anda mungkin berasa begitu terperangkap dalam keadaan itu bahawa anda akan membiarkan diri anda ke nasib yang dahsyat ini selama-lamanya, sehingga kekal dalam keadaan habis selama-lamanya, atau mempertimbangkan untuk mengambil langkah drastik untuk menghentikannya.

Sekiranya anda berada di tahap ini, mohon pertolongan: garis yang sangat berbahaya untuk dilintasi, dan anda mungkin tidak dapat menemui jalan anda sendiri.

bagaimana rasa sihat pada kulit anda sendiri

Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):

5 Sebab Bukan Fizikal Anda Sangat Tenaga

Sekarang kita telah menyentuh tentang gejala-gejala kemerosotan emosi, sudah tiba masanya untuk melihat bagaimana anda dapat melakukannya dengan cara ini ...

... banyak orang yang tidak menyedari berapa banyak faktor yang dapat menyumbang kepada rasa kekurangan tenaga.

Kami tidak membicarakan tentang anemia atau kekurangan B12 di sini, atau kekurangan tidur yang betul setelah menjalankan maraton. Tidak ada yang fizikal, tidak ada yang membebankan kenderaan manusia dan tempat tinggal yang menempatkan diri anda.

Kami bercakap tentang sebab-sebab mengapa anda mungkin meringkuk dengan bola di tempat tidur anda dengan anggota badan yang memimpin, merasa seperti anda tidak mempunyai cukup tenaga dalam keseluruhan badan anda untuk menggerakkan satu otot.

Sebarang (dan semua) dari lima masalah berikut dapat menyumbang kepada perasaan itu, dan semuanya adalah situasi serius yang benar-benar perlu ditangani.

Lihat senarai di bawah dan fikirkan apakah ada yang menjelaskan mengapa tahap tenaga anda melayang di suatu tempat di sekitar Antartika.

1. Ketidakpuasan Kerja

Adakah anda mendapati bahawa usaha untuk membina tenaga untuk membuat diri anda bekerja hampir mustahil?

Atau apabila anda di tempat kerja, anda hanya melihat apa sahaja yang sepatutnya anda kerjakan dan tidak boleh membuat diri anda melakukannya kerana nampaknya sia-sia dan mengerikan?

Ya, itu adalah petanda yang cukup kuat bahawa sudah tiba masanya untuk mendapatkan pekerjaan baru.

Apabila anda tidak berpuas hati di tempat kerja, anda mungkin merasa tertekan dengan serangan kemurungan dan panik, dan itu juga dapat dinyatakan sebagai keletihan yang luar biasa ...

... bukan keletihan, bukan seperti anda telah menjalankan maraton, tetapi rasa letih yang menyukarkan jiwa sehingga sukar untuk melakukan tugas yang paling asas sekalipun.

kenapa awak suka lelaki

Secara harfiah rasanya kehendak dan cahaya anda disedut dari anda, dan tidak ada jumlah kopi atau perangsang lain yang akan membuat anda tersentak untuk dapat melakukan apa sahaja.

Kerja yang tidak anda gemari terasa seperti perhambaan .

Ia benar-benar berlaku. Ini adalah satu kebodohan tanpa akal yang akan membuat anda duduk dan bertanya-tanya mengapa anda diberi hadiah ajaib hidup bernilai beberapa dekad di planet yang mulia ini, hanya untuk membuangnya dengan melakukan omong kosong yang mematikan fikiran anda buat sekarang. Hari masuk, hari keluar.

Selalu ada cara untuk mengubah keadaan kerja anda menjadi sesuatu yang anda benar-benar ingin lakukan: hanya memerlukan beberapa perancangan, dan keberanian, dan juga beberapa waktu juga.

Tetapi setelah anda memutuskan untuk membuat perubahan itu, anda akan mempunyai tujuan untuk dikerjakan, dan anda akan mendapati bahawa tenaga anda bertambah semula kerana anda dapat melihat cahaya di hujung terowong.

2. Hubungan Tidak Sihat

Banyak orang tinggal dalam hubungan romantis lebih lama daripada yang sepatutnya kerana mereka selesa dan leka, dan berpuas hati untuk mengekalkan status quo.

... atau mereka cuba meyakinkan diri mereka sendiri.

Apabila anda menjalin hubungan romantis yang tidak berfungsi lagi, kerana sebilangan alasan, anda mungkin merasa seperti sedang melambai setiap minit.

Anda mungkin ingin banyak tidur (mungkin sebagai bentuk pelarian), menghabiskan banyak masa bersendirian, dan merasa kesal apabila anda merasa ada kewajipan untuk melakukan apa-apa dengan pasangan anda.

Ini tidak hanya terhad pada hubungan intim sama ada: anda mungkin tinggal bersama rakan serumah yang benar-benar menghisap kehendak anda untuk hidup, sama ada kerana mereka vampir psikik atau hanya kerana mereka bukan sebahagian daripada 'suku' anda, jadi anda merasa terasing dan macam-macam ketika anda berada di hadapan mereka.

Ini boleh berlaku dengan ahli keluarga juga: hanya kerana anda berkongsi DNA dengan orang lain, tidak semestinya anda akan berkawan baik dengan mereka, atau bahkan bergema pada frekuensi yang sama ...

... dan harus menghabiskan banyak masa dengan orang yang anda jangkakan, tetapi tidak, boleh menjadi sangat melelahkan.

Dengan tema yang serupa ...

3. Orang Senang

Ketika berkaitan dengan perkara-perkara yang menguras tenaga kita, salah satu pesaing terburuk adalah dalam keadaan melakukan yang terbaik untuk menyenangkan orang lain, yang merugikan diri kita sendiri.

Ini telah disebutkan dari segi hubungan yang saling bergantung - selalunya ketika orang yang sangat empati berpasangan dengan narsisis - tetapi ia boleh berlaku kepada hampir semua orang, dalam hubungan apa pun.

Masalah timbul ketika kita melakukan yang terbaik untuk mendapatkan peneguhan dan pengesahan positif dari orang lain dengan melakukan apa yang mereka harapkan dari kita, atau apa yang sesuai visi mereka siapa kita seharusnya.

Ini pada dasarnya hanya memainkan peranan dalam penyamaran yang tidak jujur ​​anda ingin terlibat, tetapi jika anda seorang yang mengelakkan konflik atau terdedah kepada kegelisahan, anda mungkin akan terus memainkan peranan itu dan membenci setiap detiknya .

Berpura-pura menjadi sesuatu yang anda tidak memerlukan tenaga yang luar biasa.

Pelakon yang memainkan peranan untuk TV dan filem perlu menghabiskan banyak masa di antara rakaman untuk dapat mengisi semula. Mereka pada dasarnya adalah orang yang berpura-pura menjadi orang yang sama sekali berbeza, berjam-jam pada satu masa.

Mereka yang menjalani kehidupan untuk membuat semua orang bahagia kecuali diri mereka adalah pelakon juga, tetapi peranannya adalah 24 jam sehari, 7 hari seminggu. Tidak ada rehat, tidak ada masa untuk mengisi semula.

Adakah hairan mengapa tidak ada tenaga yang tersisa setelah berusaha mempertahankan karekter itu?

4. Kesempurnaan

Sekiranya anda seorang perfeksionis, anda mungkin merupakan musuh terburuk anda sendiri sehubungan dengan kehilangan tenaga.

saya tidak tahu bagaimana untuk bersenang-senang

Anda mungkin menghabiskan lebih banyak masa daripada yang diperlukan untuk membuat semua yang anda lakukan sebagai 'sesempurna' mungkin, menyebabkan diri anda semua kegelisahan dan benar-benar memakai diri anda dalam proses.

Kesempurnaan sering berlaku dengan orang yang senang, kerana kecenderungan itu muncul setelah berurusan dengan orang yang sangat kritikal.

Dalam berusaha untuk mendapatkan persetujuan , seseorang sering percaya bahawa hanya 'sempurna' di mata orang tersebut akan membuat mereka menunjukkan cinta, penghargaan, bahkan rasa hormat.

Seperti yang anda bayangkan, itu merosakkan pada tahap yang tidak terkira banyaknya, terutama kerana ia menyebabkan para perfeksionis menghabiskan simpanan tenaga mereka sendiri dalam usaha mencapai tujuan yang tidak dapat dicapai.

Tidak ada kesempurnaan, dan berusaha untuk mencapainya akan membawa lebih banyak keburukan daripada kebaikan.

Itu bukan untuk mengatakan bahawa tidak baik bersikap ambisius atau didorong, tetapi lebih baik mencuba melakukannya dengan cara yang sihat dan menegaskan diri, daripada berusaha mencapai standard kesempurnaan orang lain.

Itu tidak akan berlaku.

5. Orang Beracun Dalam Hidup Anda

Apabila anda mempunyai orang-orang di sekitar anda yang menguras semua cahaya anda dalam usaha menyelesaikan kehidupan mereka yang berantakan, anda mungkin merasa bahawa walaupun satu jam di hadapan mereka akan meninggalkan sekam dari diri anda yang biasa.

Anda akan tahu bahawa anda mempunyai orang-orang seperti ini dalam hidup anda kerana sebaik sahaja anda melihat teks atau mesej dari mereka, sebahagian dari anda merasa seperti ingin mengerut dan mati.

Anda boleh mengundurkan diri untuk menjawab dengan menghela nafas panjang, menyiapkan diri untuk apa sahaja yang berlaku, tetapi berharap mereka membiarkan anda sendiri.

Sekiranya anda memberi reaksi seperti ini kepada orang yang dekat dengan anda, mungkin sudah tiba masanya untuk menilai semula peranan mereka di dunia anda.

6 Cara Merawat Keletihan Emosi (Itu Sebenarnya Berfungsi)

Hampir semua kita harus menghadapi keletihan emosi pada satu ketika dalam kehidupan kita.

Kehadiran di planet ini sangat indah, penuh kegembiraan dan keajaiban, tetapi pasti akan ada saat-saat di mana ia juga penuh dengan tekanan yang luar biasa ... kadang-kadang untuk jangka masa yang lama.

Sekarang, sebilangan orang menganjurkan rawatan diri yang mudah dilakukan, seperti meluangkan masa seharian untuk mandi berkelembung dan mendapatkan manikur, atau pergi membeli set pakaian baru dan smoothie chia ...

... tetapi tindakan itu seperti pembalut nipis yang menutupi luka daging pendarahan: mereka mungkin mengalirkan aliran darah selama 0,002 saat, tetapi itu saja.

Keletihan emosi perlu dirawat pada tahap yang lebih dalam agar benar-benar berkesan.

1. Luangkan Masa Bersama Rakan

Kadang-kadang, menghabiskan masa yang sahih dengan orang yang berdekatan dengan anda boleh menjadi katartik.

Orang cenderung terbakar apabila mereka merasa sendirian dalam keadaan di mana mereka berada di bahu mereka dan tidak mempunyai sistem sokongan untuk membantu mereka.

Dengan bercakap dengan orang yang anda sayangi, anda menyedari bahawa terdapat banyak orang yang mengambil berat tentang anda.

Mereka dapat membantu anda mengatasi masalah anda, walaupun hanya membawa anak-anak anda pada waktu petang sehingga anda dapat menyelesaikan beberapa perkara, atau mengatur penjualan halaman supaya anda dapat mengganti peralatan yang tiba-tiba berhenti berfungsi.

Jangan takut minta pertolongan mereka .

2. Kurangkan Tekanan Anda Walau Mungkin

Adakah anda mempunyai beberapa hari sakit yang disimpan?

Bawa mereka, dan gunakan untuk menyahmampatkan dengan cara apa pun yang anda boleh.

Sekiranya mungkin untuk mengambil cuti, cubalah menyelesaikannya: anda tidak boleh terus mengeluarkan tenaga ke dunia tanpa mengisinya di sumbernya, dan anda hanya boleh melakukannya ketika anda mengambil langkah kembali ke berkumpul semula.

Tempat percutian rohani dengan kumpulan pilihan anda dapat membuat keajaiban: anda dapat menghabiskan beberapa hari yang tenang di Sangha, sebuah biara, sebuah yurt di hutan - apa sahaja yang anda suka - sambil berhubung dengan komuniti tersebut.

Luangkan masa yang berkualiti dengan para penatua dan guru, dan dapatkan masukan mereka.

Apabila tiba masanya untuk kembali bekerja, bersikap jujur ​​mengenai masalah anda dan lihat apakah beban kerja anda sedikit berkurang.

3. Jadilah Kreatif, Dengan Kaedah Yang Perlu

Sangat sukar untuk menjadi kreatif apabila anda secara jujur ​​merasa seperti anda tidak mempunyai satu sudu kiri tenaga untuk diberikan, tetapi cukup menarik, menjadi kreatif benar-benar mengisi kesejahteraan anda, walaupun hanya sedikit demi sedikit.

Ini bukan untuk menunjukkan bahawa anda mendaftar ke NaNoWriMo (di mana anda mencuba menulis novel hebat seterusnya dalam sebulan), atau membuat semacam karya agung, tetapi pastikan anda memanfaatkan semangat kreatif anda dan mencurahkan keindahan ke dalam dunia sangat penyembuhan.

Adakah anda suka membakar? Cuba resipi baru. Adakah anda seorang rajutan? Adakah anda suka menjahit?

Cubalah projek kecil yang sangat anda nikmati dan dapat disiapkan dengan cepat dan mudah untuk kejayaan kecil.

Sekiranya anda merasa letih, anda mungkin merasa perlu untuk meluangkan masa untuk menjadi kreatif apabila anda 'seharusnya' melakukan sejuta perkara lain, tetapi anda tahu apa? Kreativiti adalah salah satu kemampuan terbaik kami, dan itulah yang mendorong spesies kami maju.

Ini mengaktifkan semua jenis bidang di otak kita, dan anda mungkin mendapati bahawa anda secara pasif menyelesaikan masalah semasa anda membuat sketsa atau bermain gitar.

4. Dapatkan Tidur Yang Layak

Serius, walaupun anda perlu diberi pil tidur untuk melakukannya, pastikan anda tidur.

Anda tidak dapat mengeluarkan darah dari batu, dan ketika anda berusaha untuk mengalami kekurangan tidur, semuanya akan menjadi seribu kali lebih teruk.

Sekiranya keadaan rumah anda sangat tertekan, cubalah pergi selama beberapa hari, sama ada ke hotel atau tempat rakan - di mana sahaja anda boleh menarik diri dan tidur untuk mengisi semula diri anda.

Keletihan - keletihan yang sangat teruk dan mendalam pada tulang - hanya menambah keletihan yang dialami oleh kebanyakan kita.

Tanpa tidur, setiap aspek kesihatan dan kesejahteraan kita menderita: komen tidak berasas dari orang lain diproses sebagai menyakitkan, kemunduran kecil membuat kita berasa benar-benar dikalahkan , dan kita akhirnya berpusing lebih jauh ke bawah sehingga akhirnya kita berantakan.

Anda perlu berehat, dan mengisi semula sumber anda.

Sekiranya anda mendapati bahawa anda minum terlalu banyak kafein untuk menghabiskan hari anda rata-rata, cubalah untuk mengelakkan minum kopi atau teh selepas jam 2 siang atau 3:00 petang sehingga tidak membuat anda terjaga setengah malam.

Ketepikan alat elektronik sejam sebelum tidur, dan baca atau renungkan. Anda akan kagum dengan perbezaan yang dapat dilakukan oleh rehat yang kuat ketika mengisi semula bateri emosi anda.

5. Dapatkan Bantuan Profesional

Sekiranya anda berjaya memecahkan banyak tulang, anda perlu berjumpa doktor untuk mendapatkannya semula dan mendapatkan ubat penahan sakit, bukan?

Oleh itu, anda mungkin memerlukan sedikit fisioterapi untuk dapat berfungsi dengan lebih baik lagi setelah mereka diperbaiki dengan cukup.

Sekiranya anda menghidap radang paru-paru, anda memerlukan rehat di tempat tidur dan ubat-ubatan, dan untuk perlahan-lahan menjalani kehidupan biasa sehingga anda tidak akan berulang.

Penyakit emosi dan mental tidak berbeza, dan ia berasal dari otak, yang merupakan organ yang cukup padat dan licin yang tergelincir di dalam tengkorak anda.

Sekiranya anda tidak mahu meminta pertolongan perubatan untuk patah tulang atau paru-paru kahak, mengapa menahan diri daripada mendapatkan pertolongan ketika otak anda mengalami kerosakan?

Bekerja dengan profesional penjagaan kesihatan untuk melihat pendekatan mana yang paling sesuai untuk anda.

Keadaan autoimun yang tidak didiagnosis dan alergi makanan boleh mendatangkan malapetaka terhadap kesejahteraan mental dan emosi (cahaya malam sangat meradang bagi banyak orang dan boleh menyebabkan serangan panik, misalnya), dan ketidakseimbangan kimia dapat diselesaikan dengan ubat-ubatan.

6. Buat Perubahan

Keletihan emosi pada umumnya merupakan petunjuk yang cukup baik bahawa perubahan hidup perlu dilakukan, walaupun sukar untuk melakukannya.

cm punk dan aj lee

Anda mungkin sudah terlalu lama menderita dalam persekitaran kerja yang mengerikan, tetapi telah menahan diri dari mencari pekerjaan baru kerana anda selesa dan aman di tempat anda sekarang, walaupun ini menghisap kehendak anda untuk hidup.

Mungkin hubungan anda selama ini bertahun-tahun dan sudah tiba masanya untuk bercakap serius dengan pasangan anda.

Sekiranya anda pernah menjadi pengasuh ibu bapa yang menghidap Alzheimer atau demensia, atau kanak-kanak dengan keperluan khas yang teruk, anda mungkin telah mencapai tahap di mana anda perlu memikirkan dengan serius kemudahan penjagaan yang lebih lengkap untuk menjaganya daripada anda adalah.

Menghadapi situasi seperti ini benar-benar sukar, dan kebanyakan orang cuba menghindarinya selama mungkin, walaupun ini bermaksud bahawa mereka - dan orang lain di sekelilingnya, termasuk ahli keluarga terdekat - menderita dengan teruk.

Tidak menghadapi masalah hanya bermaksud bahawa anda akan terus terbakar sehingga anda tidak mempunyai apa-apa lagi untuk diberikan, dan itu adalah situasi yang mengerikan bagi anda dan juga orang yang anda sayangi.

Rehat, makan dengan baik, dapatkan bantuan yang anda perlukan, dan kemudian bersikap jujur ​​terhadap diri sendiri mengenai kehidupan yang anda jalani.

Anda mungkin perlu menilai semula semua aspek keadaan anda dan kemudian mengambil langkah tepat untuk membawa perubahan yang berpanjangan.