Setiap orang kadang-kadang memerlukan sedikit pertolongan ...
Tidak ada yang boleh menjadi tuan dalam segalanya dan kadang-kadang pekerjaan terlalu besar untuk satu orang.
Itu bukan sekadar pekerjaan fizikal, seperti, 'Hei! Bolehkah anda membantu saya memindahkan jadual ini? '
Tetapi juga tugas hidup ... menyusun dan mengurus emosi anda, membuat keputusan yang baik , mencapai tujuan dan matlamat anda, dan berusaha untuk menuju kesejahteraan keseluruhan yang lebih baik dan lebih baik anda.
Ini adalah perjalanan kerja, penemuan diri, dan penerokaan yang rumit ketika kita berusaha untuk membawa diri kita ke keadaan mental yang lebih sihat dengan perspektif yang lebih jelas.
Tetapi ada masalah.
Terdapat banyak orang di luar sana yang tidak akan meminta pertolongan kerana mereka tidak mahu merasa janggal atau membebankan.
adakah addison rae masih hidup
Bagaimana kita dapat mengelakkan rasa canggung atau menyusahkan ketika meminta pertolongan orang lain?
Baiklah, jawapan ringkasnya ialah, anda tidak boleh.
Selalu akan ada tahap kegelisahan atau kegelisahan dalam meminta pertolongan kerana meminta pertolongan memerlukan menunjukkan kerentanan.
Dan orang-orang, terutama mereka yang telah banyak mengalami atau disakiti oleh orang lain, dapat mengalami kesulitan untuk membiarkan diri mereka menjadi dan merasa rentan.
Dan selalu ada kebimbangan bahawa orang lain tidak akan bertindak balas dengan baik.
Berita baiknya ialah ada cara untuk mengurangkan rasa janggal dan kegelisahan ketika meminta pertolongan, dan cara untuk melembutkan keadaan jika anda adalah orang yang diminta pertolongan.
Ketahui Siapa Anda Meminta Bantuan
Siapakah orang yang anda minta pertolongan? Adakah mereka seseorang yang dilengkapi dan dapat memberikan bantuan yang anda perlukan?
Perspektif itu merangkumi pelbagai pertanyaan. Dan meminta pertolongan dari orang yang tepat dapat menjadikannya lebih mudah untuk benar-benar bertanya.
Perlukah saya meminta bantuan jiran tua saya untuk memindahkan sofa saya? Tidak, itu tidak masuk akal.
Sekiranya saya meminta pertolongan dan sokongan dari seorang kenalan jauh dengan masalah yang saya hadapi? Mungkin, tapi mungkin tidak.
Sekiranya saya meminta sokongan kesihatan mental daripada ibu bapa yang tidak mempercayai penyakit mental? Itu akan berakhir buruk bagi saya.
Ada banyak pesan yang bermanfaat di luar sana yang mendorong lebih banyak orang untuk tampil ke hadapan, bersuara, dan berusaha membina persekitaran yang lebih baik untuk meminta pertolongan.
Masalah yang jarang ditangani dalam mesej tersebut adalah pengetahuan dan sikap orang yang ingin anda tanyakan.
bagaimana mengatakan maaf atas kematian
Anda mempunyai orang yang…
... tidak akan menganggap anda memerlukan pertolongan,
... jangan percaya bahawa masalah anda memerlukan pertolongan,
... akan lebih senang mendengar pendapat mereka tanpa benar-benar mendengar atau memberikan pertolongan,
… Ingin menolong tetapi tidak mempunyai pengetahuan atau pengalaman yang relevan mengenai cara menolong.
Dan kemudian anda mempunyai orang yang tidak peduli sama sekali.
Ketahui khalayak anda sebelum membuat pertanyaan, terutamanya jika anda meminta pertolongan dengan masalah mental atau emosi.
Orang itu mungkin sangat menyayangi dan mengambil berat tentang anda, tetapi mereka mungkin tidak tahu bagaimana memberi pertolongan dan sokongan yang bermakna - dan itu boleh merosakkan.
Cara yang baik untuk menilai keadaan adalah dengan menguji perairan dengan lembut dengan mengajukan soalan seperti, 'Apa pendapat anda tentang XYZ?' untuk melihat apa jawapan mereka.
Rumuskan Kata dan Fikiran Anda Sebelum Bertanya
Sebahagian besar kegelisahan dan kegelisahan dalam meminta pertolongan adalah tidak mengetahui apa yang harus dikatakan dan bagaimana untuk mengatakannya.
Itu adalah sesuatu yang dapat anda fikirkan dan rumuskan sebelum anda benar-benar duduk meminta pertolongan seseorang.
Persiapan awal juga memberi anda masa untuk berlatih semula apa yang ingin anda katakan sebelum ini, jadi anda tidak terlalu takut untuk membuang kata-kata anda ketika tiba masanya untuk bertanya.
Cara anda menghampiri permintaan akan bergantung pada apa yang sebenarnya anda minta dan berapa banyak bantuan yang anda perlukan.
bagaimana memperlahankan hubungan baru
Untuk perkara yang kurang serius, anda boleh menggunakan lelucon dan humor untuk membuat pertanyaan, seperti bercanda dengan rakan sekerja ketika anda memerlukan bantuan dalam projek.
Dalam situasi yang lebih serius, ringkas dan jelas adalah pendekatan yang jauh lebih baik.
Seseorang yang gementar atau mungkin mengalami kesukaran untuk bersosialisasi mendapati diri mereka tersinggung dengan kata-kata atau perkongsian berlebihan semasa mereka merasa cemas.
Sekiranya anda boleh kekal berakar pada masa ini , tertumpu pada apa yang telah anda memutuskan untuk katakan, anda boleh mengelakkan tingkah laku yang sering menyumbang kepada perasaan sedar diri atau canggung.
Pendekatan lain adalah untuk memfokuskan pada memulakan perbualan, dan bukannya maklumat yang berlebihan kepada orang yang mendengar.
Dengan cara itu, anda juga dapat menguji perairan untuk melihat bagaimana orang itu senang mendengar atau menghulurkan bantuan.
'Hei, boleh saya bercakap dengan anda sebentar? Saya menghadapi masalah dengan XYZ dan benar-benar dapat menggunakan pertolongan. '
Pendekatan itu membolehkan anda membersihkan jalan untuk mengadakan perbincangan yang anda mahu lakukan.
Ini juga memberi anda peluang untuk menguji perairan sebelum anda mendedahkan sesuatu yang terlalu peribadi bagi seseorang yang mungkin tidak mengatasinya dengan baik.
Dan ini memberi peluang kepada orang lain untuk menolak sebelum anda meletakkan semuanya terbuka dan mendedahkan kerentanan anda kepada mereka.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Cara Meluahkan Perasaan Anda Dengan Perkataan
- Cara Berhenti Menjauh Dari Masalah Anda
- 8 Halangan Untuk Berkomunikasi Berkesan
- Bagaimana Menolong Orang Lain Pada Masa Mereka Memerlukan
- Bagaimana Untuk Berhenti Jadi degil
- Cara Berhubung Dan Bekerja Dengan Panduan Roh
Ambil Tindakan Lebih Lanjut Daripada Nanti
Kegelisahan berperanan menghalang orang meminta pertolongan.
Akan sangat mengagumkan sekiranya kita dapat keluar ke sini dan memberitahu anda bahawa ada cara yang jelas untuk terus maju tanpa perasaan tidak selesa sama sekali, tetapi tidak ada.
bertemu seseorang untuk pertama kalinya setelah mengenali mereka dalam talian
Anda akan merasa tidak selesa dan hanya sesuatu yang harus anda terima sebagai harga yang berkaitan dengan meminta pertolongan.
Tidak ada yang menghilangkan kegelisahan tentang perkara yang perlu anda lakukan seperti benar-benar pergi dan melakukan perkara itu.
Semakin lama anda duduk dan memikirkannya, semakin banyak masa keraguan anda harus keluar dari kawalan dan melumpuhkan tindakan anda.
Penundaan juga mendorong keupayaan anda untuk membuat keuntungan dan perubahan yang bermakna. Semakin lama anda menunggu, semakin lama anda akan mengambil masa.
Walau apa pun, luangkan masa untuk memikirkannya dan merangka tindakan, tetapi jangan biarkan diri anda memikirkan perkara itu selama-lamanya.
Semakin cepat anda mengambil tindakan, semakin cepat anda dapat melepaskan kegelisahan itu dan terus maju ke arah penyelesaian yang berjaya.
Menunjukkan Kasih Sayang Ketika Diminta Pertolongan
Diminta pertolongan boleh menjadi pengalaman yang tidak selesa, tetapi tidak semestinya.
Pertimbangkan jenis pertolongan yang anda minta, jika itu adalah sesuatu yang dapat anda lakukan, dan jika itu adalah sesuatu yang akan membahayakan hidup anda.
Batas adalah bahagian yang sihat menunjukkan belas kasihan kepada orang lain ...
... kadang-kadang anda tidak dapat menolong.
... kadang-kadang pertolongan yang anda minta terlalu banyak.
... kadang-kadang anda tidak berada di tempat yang cukup baik untuk menawarkan jenis pertolongan yang mereka minta.
... dan kadangkala anda mungkin tidak mempunyai kemahiran, pengetahuan, atau kelayakan untuk memberikan bantuan semacam itu.
Semua perkara ini baik-baik saja. Sekiranya anda tidak dapat membantu, berhasrat untuk tidak melakukan keburukan.
Bagaimana anda melakukannya?
Pendapat adalah sepeser pun. Walaupun mungkin menggoda, selalunya lebih baik menyimpan pendapat seseorang dalam hal sensitif atau halus. Jadi fikir sebelum kamu bercakap .
Kata yang tidak baik yang diucapkan pada waktu yang salah boleh mendatangkan banyak mudarat kepada seseorang dengan menyebabkan mereka meragukan diri mereka sendiri dan orang lain sehingga mereka tidak akan meminta pertolongan dalam masa terdekat.
Itu boleh mengakibatkan penderitaan selama bertahun-tahun jika orang itu tidak dapat menolak pendapat itu.
apa maksudnya apabila seorang lelaki menatap anda dan tidak berpaling
Pendekatan yang mantap jika anda tidak dapat memberikan pertolongan yang diminta adalah dengan mengatakan, 'Saya tidak merasa seperti itu sesuatu yang dapat saya bantu, tetapi saya dapat menolong anda mencari seseorang yang boleh.'
Ramai orang tidak tahu ke mana harus berpaling untuk mencari pertolongan yang mereka perlukan. Mempunyai dua orang yang berusaha mencarinya dapat mengurangkan beban orang yang melakukan permintaan dan membuat mereka bergerak di jalan yang lebih baik dan sihat.
Kadang-kadang orang perlu merasa seperti mereka difahami, bahawa seseorang berada di pihak mereka. Cara termudah untuk melakukannya adalah membiarkan mereka memimpin perbualan dan tidak membebani mereka dengan pendapat dan pemikiran anda sendiri.
Amalkan Kebaikan Kepada Diri Dan Orang Lain
Berbuat baik kepada diri sendiri , bukan hanya kepada orang lain. Sukar untuk meminta pertolongan, dan kadang-kadang sukar untuk meminta pertolongan.
Tetapi kadang-kadang kita semua memerlukan pertolongan.
Manusia sememangnya makhluk sosial, emosi yang saling memerlukan dalam kapasiti yang berbeza.
Semakin banyak kita dapat bekerjasama, hasil yang lebih baik dapat kita capai dalam semua aspek kehidupan kita, sama ada bekerja pada kesihatan mental kita atau berusaha menyelesaikan sesuatu untuk bekerja.
Yang boleh anda buat adalah yang terbaik.
