10 Perkara Yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Tidak Rasa Melakukan Apa-apa

Filem Apa Yang Dapat Dilihat?
 

Sebilangan besar orang akan mempunyai masa dalam hidup mereka, walaupun singkat atau berlama-lama, bahkan ketika bangun dari tidur di pagi hari nampaknya tidak berguna.



Perasaan tidak mahu melakukan apa-apa mungkin disebabkan oleh kemurungan ringan, mungkin kerana anda dikeringkan secara emosi atau tertekan, atau hanya bahawa anda mempunyai senarai perkara yang harus dilakukan selagi lengan anda yang tidak pernah kelihatan lebih pendek dan anda tidak dapat menahannya lagi.

Mungkin anda merasa tidak mempunyai pilihan dan terjebak dalam kebiasaan, atau mungkin anda mempunyai banyak pilihan dan tindakan yang terbuka untuk anda sehingga anda lebih suka hanya meletakkan kepala anda dengan kuat di bawah bantal anda, kerana lebih senang di sana, terima kasih banyak.



Apa pun alasan bahawa semuanya tiba-tiba kelihatan seperti terlalu banyak usaha, sukar untuk mengeluarkan diri daripadanya.

Jawapan? Sedikit demi sedikit. Langkah demi langkah. Perkara kecil dan pencapaian kecil yang anda buat dapat membantu anda bergerak, walaupun perlahan. Berikut adalah beberapa cara yang sangat mudah untuk memulakan penggulungan bola.

1. Mandi

Kebersihan sering menjadi perkara pertama yang perlu dilakukan ketika anda berada dalam suasana seperti ini. Namun, sebenarnya adalah bahawa anda tidak akan merasa baik terhadap diri anda sekiranya anda tidak bersih. Kebersihan terletak di sebelah kesalehan, dan semua itu. Dapatkan senarai main pancuran mandian yang hebat, bersantai, dan nyanyikan beberapa kegemaran di bahagian atas paru-paru anda.

bagaimana untuk mengetahui bila seseorang menggoda anda

Sama ada balada yang lambat, moody atau angka Latino yang optimis (berhati-hati untuk mencuba salsa di bilik mandi - wilayah berbahaya), sukar untuk merasa sedih ketika air panas dan muziknya bagus. Saya secara peribadi mengesyorkan sedikit 'Iman' George Michael, yang telah membuat saya melalui banyak masa yang sukar.

2. Berpakaian

Sekali lagi, baju tidur sangat indah dan selesa, tetapi jika anda ingin keluar dari pakaian, mereka perlu meletakkan dengan kuat di bakul basuh dan anda perlu memakai pakaian yang sesuai.

bagaimana menjadi tersedia secara emosi lagi

Pakaian untuk suasana seperti ini mestilah selesa tetapi menyanjung, dan lebih disukai walaupun agak gila, atau dengan kenangan gembira yang berkaitan dengannya. Sikat rambut kamu. Gadis-gadis, pakai sedikit solek jika itu adalah perkara anda. Sekiranya tidak, lebih banyak kekuatan untuk anda.

3. Pergi Membeli-belah Makanan

Seperti yang pernah dikatakan oleh Helen Keller, 'Kebahagiaan jarang membuat perut kosong.' Saya rasa tidak ada yang tidak setuju dengan itu. Peti sejuk yang lengkap adalah penyelesaian untuk pelbagai masalah.

Manjakan diri anda dengan beberapa perkara yang tidak boleh anda makan sekiranya anda mesti, tetapi penting juga pada buah dan sayur. Gula-gula bukan rakan anda sekarang, dan anda memerlukan vitamin anda untuk menjadikan diri anda kembali aktif di semua silinder.

4. Masak

Saya tahu, takeaways nampaknya lebih menarik sekarang, dan mereka pasti mempunyai tempat mereka, tetapi memakannya malam demi malam tidak baik untuk kesihatan anda atau baki bank anda. Pergi ke lubang Instagram dan cari beberapa resipi yang sangat sihat tetapi juga lazat untuk dicuba.

Jangan mencari sesuatu yang terlalu berbelit-belit, kerana ini hanya akan membuat anda kecewa. Menyiapkan hidangan penuh dengan tangan anda sendiri akan memberi anda rasa pencapaian. Walaupun anda tidak mencapai apa-apa lagi pada hari itu, anda telah memberi makan kepada diri sendiri, dan orang lain yang anda mesti / ingin memasak. Itu adalah langkah ke arah yang betul dalam buku sesiapa sahaja.

5. Buat Senarai

Senarai tugas yang rendah hati adalah alat yang hebat. Saya tidak bermaksud membuat senarai semua matlamat jangka panjang, mega dan luar biasa anda. Mereka mungkin merupakan sebahagian daripada masalah, dan boleh disimpan untuk masa yang lain. Senarai perkara kecil yang sedikit lebih sederhana yang dapat anda capai hari ini dan kemudian hilangkan adalah cara perasaan yang hebat seperti anda mendapat tempat.

Pena dan kertas jauh lebih baik untuk ini daripada alat digital mewah, kerana tidak ada yang lebih memuaskan daripada mencoret sesuatu secara fizikal.

Masukkan semua yang anda boleh fikirkan dalam senarai. Buang bilik mandi, kedai makan, memasak, mencuci pinggan, dan mencuci pakaian anda di sana, bersama dengan e-mel yang anda ingin kirimkan, bil yang anda ingin bayar ...

berapa banyak ruang untuk memberinya

Jadikan semuanya satu tindakan yang sangat sederhana, yang dapat dilakukan dan diselesaikan.

Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):

6. Berpantang Dan Bersih

Satu lagi yang menarik untuk mengumpulkan senarai perkara yang harus dilakukan. Ada banyak kebenaran dalam mengatakan bahawa 'rumah yang rapi, pikiran yang rapi.' Bagaimana anda boleh membersihkan otak anda yang kacau jika ruang fizikal yang anda lalui sama seperti huru-hara?

Pasang muzik yang bagus atau salah satu podcast kegemaran anda dan kembalikan semuanya ke tempatnya. Sekiranya tidak mempunyai tempat, cari tempat itu. Debu dan penghilang.

Lebih baik lagi, buang barang. Saya enggan menjalani seluruh hidup saya dengan pendekatan Marie Kondo yang terlalu bersemangat untuk menolak. Dia mengatakan bahawa jika ia tidak membawa kegembiraan, anda harus membuangnya, tetapi kaus kaki tidak membawa saya kegembiraan dan saya memerlukannya (sayangnya, saya lebih suka tinggal di pulau gurun yang tidak memakai apa-apa selain sandal jepit, tetapi anda tidak dapat memiliki segalanya).

sekiranya anda menghantar SMS kepada seorang gadis selepas berkencan

Namun, dia mempunyai idea sebenar tentang bagaimana menyingkirkan barang fizikal boleh mengambil berat kiasan sebenar dari bahu anda. Cuba teliti pakaian anda dan buang apa sahaja yang tidak lagi anda inginkan / perlukan / muatkan. Lakukan perkara yang sama dengan kasut, buku, mainan yang suka dipeluk, koleksi cap ...

Bawa semuanya ke kedai amal, dan anda akan berbuat baik untuk orang lain dan juga diri anda.

7. Regangkan Kaki Anda

Saya tahu, ini agak klise, tetapi kerana keluar berjalan-jalan memang berkesan. Saya tidak tahu sains di sebalik mengapa udara segar sangat menyegarkan, tetapi saya rela bertaruh kerana kita manusia tidak terus terkurung di dalam bilik pejabat atau rumah suram sepanjang hari.

Sama ada 5 minit di sekitar blok atau bertele-tele selama berjam-jam, ini akan membantu.

8. Dapatkan Jantung Anda Mengepam

Sekiranya anda bersungguh-sungguh, maka latihan yang sedikit lebih ketat pasti merupakan idea yang baik. Kita semua tahu sekarang bahawa senaman melepaskan endorfin di otak anda, yang membuat anda berasa seronok. Anggap ia sebagai pil gembira tanpa kesan sampingan.

Pukul gimnasium, berlari, berbasikal, atau pergi ke kelas senaman yang anda ingin mulakan. Sekiranya idea untuk melakukan senaman, terutamanya bersama rakan-rakan manusia lain, tidak begitu menarik, jangan menumpukan perhatian.

Fokus untuk memakai ‘pakaian aktif’ anda dan mengikat pelatih anda. Anda tidak mahu menjadi salah satu daripada orang yang berpakaian seperti mereka pergi ke gim dan tidak pernah pergi, jadi setelah anda menggunakan peralatan, anda mungkin akan merasa malu dengannya.

saya sayang awak tapi awak tak tahu

9. Pergi Lihat Alam

Adakah anda penghuni bandar? Dos semula jadi mungkin seperti yang diperintahkan oleh doktor. Taman tempatan anda akan lakukan buat masa ini, tetapi cubalah masuk ke kawasan luar bandar secepat mungkin.

Tidak ada ruang mental yang boleh anda perolehi ketika anda berada jauh dari mana-mana sahaja dan hanya mempunyai sifat untuk bersamanya. Sudah tentu, anda juga boleh berkawan!

Berada di pergunungan atau melihat luas lautan adalah cara terbaik untuk mendapatkan sedikit perspektif kembali.

10. Hubungi Rakan

Banyak perkara di atas telah berlaku aktiviti bersendirian , walaupun anda selalu dapat menemani rakan anda untuk menemanimu (kecuali mungkin ketika mandi dan berpakaian, kecuali mereka betul kawan baik ).

Anda mungkin merasa seperti menghabiskan masa bersendirian pada masa ini dan itu baik-baik saja, tetapi jangan mengasingkan diri sepenuhnya. Luangkan masa sosial anda dengan orang-orang yang sangat penting, yang benar-benar anda sayangi dan boleh jadi diri anda sendiri.

Bercakap tentang apa yang mengganggu anda, tetapi jangan diam atau mengerang, dan kemudian teruskan dan biarkan mereka membuang fikiran anda.

Melakukan semua atau beberapa perkara ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan sedikit momentum. Setelah anda bersih, berpakaian rapi, bersenam dan berada di tempat yang rapi, jalannya jelas bagi anda untuk mulai melangkah maju.

Sudah tentu, jika anda tidak dapat menghilangkan perasaan, anda harus mempertimbangkan untuk berkunjung ke profesional kesihatan, kerana anda tidak boleh memandang ringan terhadap kesihatan mental anda.