Adakah anda pernah tertanya-tanya mengapa anda meminta persetujuan orang lain begitu banyak?
Atau mengapa anda merasa perlu melakukan sesuatu untuk menggembirakan orang lain daripada diri anda sendiri?
Mungkin anda lakukan dan itu mengganggu anda. Atau mungkin tidak, kerana anda tidak menyedari kenyataan bahawa anda melakukannya.
Tingkah laku seperti ini dapat masuk ke dalam jiwa kita sehingga kita tidak melihat kenyataan yang menatap wajah kita.
Tetapi dari mana asalnya dan seperti apa?
Semuanya bermula dengan harga diri (atau kekurangannya).
Punca bagi kebanyakan tingkah laku mencari kelulusan adalah harga diri yang rendah.
Ini rasa rendah diri timbul dari banyak faktor. Sebahagiannya berkaitan dengan keperibadian semula jadi anda, sementara yang lain berasal dari pengaruh luaran seperti didikan, pengalaman budaya, pendidikan, dan kehidupan kerja anda.
Oleh kerana ini saling membina dari masa ke masa, keperluan untuk meminta persetujuan orang lain untuk apa sahaja yang kita lakukan dan katakan secara beransur-ansur semakin meningkat.
Sekiranya seseorang tidak mempunyai kepercayaan diri dan pada umumnya kritik terhadap diri sendiri, maka wajar untuk mendapatkan pengesahan daripada orang lain.
12 Kelakuan-Mencari Kelakuan
Berikut adalah 12 contoh jenis tingkah laku yang biasa berlaku semasa kita berusaha mendapatkan persetujuan dan pengesahan.
1. Mengambil perselisihan secara peribadi.
Apabila seseorang tidak bersetuju dengan sesuatu yang telah anda katakan atau lakukan, adakah anda menganggapnya sebagai peribadi dan merasa kecewa atau bahkan dihina?
kenapa saya jatuh cinta dengan awak
Ini adalah tindak balas klasik untuk orang yang menggembirakan kerana usaha untuk mendapatkan kelulusan telah gagal.
2. Mengubah atau menyesuaikan sudut pandang anda dalam keadaan tidak setuju.
Anda telah menyuarakan pendapat anda mengenai beberapa perkara, penting atau tidak, dan seseorang bertindak balas dengan pandangan yang berlawanan.
Adakah anda bersungguh-sungguh mempertahankan kedudukan anda atau mendapati diri anda melunaskan hujah anda agar sesuai dengan pendapat mereka?
Pendapat pencari persetujuan berubah bergantung pada siapa mereka berbicara kerana mereka kurang percaya pada keyakinan mereka sendiri dan ingin tidak mengasingkan orang lain dengan mengadopsi pandangan yang bertentangan.
3. Takut untuk mengatakan 'tidak' kerana takut tidak setuju.
Adakah anda pengguna yang bersiri? Adakah anda selalu mengatakan ‘ya’ ketika diminta untuk melakukan sesuatu, ketika respons naluri anda adalah dengan mengatakan ‘tidak’?
Keletihan fizikal dan emosi adalah hasil akhir dari tingkah laku ini dan mendorong anda untuk membenci semua perkara yang telah anda komited.
Tetapi ia berpunca dari keperluan yang menggembirakan dan permintaan anda untuk mendapatkan persetujuan.
4. Tidak membela hak anda sendiri.
Menjadi penjaga pintu manusia - untuk didatangi oleh sesiapa yang memilih untuk melakukannya - jauh lebih mudah daripada mengatakan 'hei, tidak, itu tidak adil' dan berdiri untuk diri sendiri .
Gagal menarik garis dan mengatakan 'tidak' hanya memperkuatkan kekurangan kepercayaan diri anda dan bahkan menyebabkan orang lain tidak terlalu memikirkan anda.
5. Mendapat perhatian atau penerimaan melalui gosip.
Adakah anda merasakan keinginan untuk menceritakan kisah untuk menjadikan diri anda kelihatan lebih baik atau lebih bijak atau lebih berpengetahuan?
Berkongsi gosip memberi anda kekuatan untuk memikat orang lain, menjadi pusat perhatian, dan mendapatkan pujian. Ini Sementara meningkatkan harga diri anda yang rendah.
6. Muncul setuju dengan seseorang (secara lisan / bukan lisan) apabila anda tidak.
Berapa kerap anda mendapati diri anda mendengar pendapat yang diluahkan dengan bersemangat yang tidak anda setujui, tetapi nampaknya anda setuju dengan itu?
Dengan menyatakan sokongan terhadap pandangan yang tidak anda setujui, baik dengan kata-kata atau anggukan kepala anda, anda tidak benar terhadap diri sendiri. Anda hanya mahu orang itu menyetujui anda dan menyukai anda.
7. Tidak mengeluh ketika menerima layanan atau barang yang tidak memuaskan.
Berapa kali anda mengerang dan merintih tentang makanan atau perkhidmatan di restoran, tetapi, ketika pelayan dengan riang bertanya apakah semuanya baik-baik saja, menganggukkan kepala dan mengatakan semuanya baik-baik saja dan sedap?
Perkara terburuk yang mungkin anda lakukan ialah meninggalkan tip yang lebih kecil, bukan?
Atau anda membeli sesuatu yang tidak sesuai dengan tujuan, tetapi anda tidak mempunyai keberanian untuk mengembalikannya ke kedai.
Dengan tidak mempermasalahkan perkara-perkara ini, anda dapat memperkuat kekurangan harga diri anda sendiri. Anda mengatakan kepada diri sendiri bahawa anda tidak berhak mendapat yang terbaik.
8. Berpura-pura mengetahui atau memahami sesuatu.
Saat yang janggal apabila seseorang menganggap bahawa anda mengetahui sesuatu atau mempunyai kemahiran tertentu ...
... jawapan lalai pencari kelulusan dalam situasi seperti itu adalah memalsukannya.
Masalahnya, sembilan kali daripada sepuluh, kepura-puraan itu terdedah.
Malangnya, seperti yang mungkin anda ketahui, daripada mendapat persetujuan yang anda cari, anda malah mendapat kecaman atau ejekan.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Cara Tidak Mengatakan Kepada Orang (Dan Tidak Rasa Buruk)
- Cara Tidak Peduli Apa Yang Orang Fikirkan
- Untuk Meningkatkan Harga Sendiri Dari Masa ke Masa, Lakukan 10 Perkara Kecil Ini Secara Teratur
- Cara Lebih Tegas Dalam 5 Langkah Mudah
- 9 Contoh Perilaku Mencari Perhatian Pada Orang Dewasa
- 20 Tanda Anda Tidak Menghormati Diri Anda (Dan Cara Berhenti)
9. Merasa perlu meminta maaf walaupun tidak ada persetujuan.
Anda minta maaf terlalu banyak .
Tidak kira apa yang telah berlaku dan sama ada anda mempunyai atau tidak - dan bahkan jika tidak ada kata-kata kesalahan yang disuarakan - orang-orang yang bersuka ria akan selalu menjadi orang pertama yang meminta maaf.
Sekiranya tidak ada kesalahan atau kesalahan perilaku di pihak anda, mengapa anda perlu meminta maaf?
10. Mengharapkan pujian atau memancing mereka dan / atau kesal mereka tidak akan datang.
Beberapa perkara memberikan pengesahan yang anda mahukan lebih baik daripada pujian.
Namun, seorang pencari persetujuan dapat dengan sengaja memaksa mereka yang berinteraksi untuk menyuarakan pujian.
Selalunya, pujian itu tidak wajar atau tidak sewajarnya.
Perpanjangan jenis tingkah laku ini adalah merasa kecewa apabila pujian yang anda inginkan gagal terwujud.
11. Gagal menghadapi kritikan apa pun.
Sekiranya tujuan anda adalah untuk mendapatkan persetujuan orang lain, maka konsep kritikan sama sekali tidak dapat ditoleransi. Ini menunjukkan bahawa anda telah gagal dalam mencapai matlamat anda.
Tanggapan ini sering berakar pada zaman kanak-kanak ketika kritikan ibu bapa atau bahkan hukuman atas tujuan atau tugas yang gagal mendorong kita untuk meminta persetujuan lain kali.
12. Berkelakuan dengan cara yang bertentangan dengan kepercayaan anda sendiri.
Ini adalah tingkah laku biasa di sekolah menengah: menyertai geng hanya untuk menjadi antara orang yang 'popular', walaupun jika, di hati anda, anda tidak bersetuju dengan apa yang mereka katakan dan / atau lakukan.
Itu boleh dimaafkan semasa remaja, tetapi tidak banyak ketika anda dewasa.
bagaimana menunjukkan kepada seseorang bahawa mereka penting bagi anda
Pencari kelulusan dapat dengan mudah berada dalam situasi di mana mereka tidak mengikut hati mereka. Mereka mengikuti kepala mereka yang menyenangkan hati mereka, walaupun ini menimbulkan konflik dengan kepercayaan utama mereka.
Cara Berhenti Mencari Pengesahan
Bahagian ini banyak diilhamkan oleh artikel hebat dari Adam Eason ini: https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
Mengingat bahawa tingkah laku mencari kelulusan ini adalah tindak balas yang melekat, ia tidak akan menjadi penyelesaian cepat.
Tetapi langkah-langkah berikut akan membolehkan anda memahami dan kemudian secara beransur-ansur mengubah perspektif anda ketika anda mengembangkan rasa hormat diri dan menghilangkan keperluan anda untuk mengesahkan.
1. Analisis dari mana semuanya bermula.
Lebih sering daripada tidak, tingkah laku ini berakar pada kehidupan awal.
Mungkin ini berkaitan dengan pengaruh ibu bapa atau mungkin anda ada kesukaran untuk berkawan di sekolah dan menjadi takut ditolak Akibatnya.
Meluangkan masa untuk merenungkan tempoh ini dapat membantu anda mengenal pasti faktor-faktor yang menyebabkan anda perlu mendapatkan persetujuan.
2. Biarkan diri anda menerima konsep penolakan dan kritikan.
Bolehkah anda mengingati peristiwa ketika anda mengecewakan seseorang atau gagal memenuhi harapan mereka?
bagaimana berbangga dengan diri sendiri
Mungkin atasan menolak sesuatu yang anda sediakan, seperti persembahan atau projek. Atau mungkin anda gagal memenuhi tarikh akhir yang penting.
Fikirkan bagaimana anda memulihkan keadaan dan pertimbangkan apa yang anda pelajari darinya. Kemungkinan anda memperoleh lebih banyak daripada yang anda hilang dari segi pengalaman.
Dengan itu, anda boleh mulai menghargai ketidaksetujuan dan kritikan sebagai bentuk maklum balas untuk membantu anda berkembang dan berkembang.
3. Ikrar untuk berkembang dan bukan hanya wujud dengan pemikiran yang tetap.
Bebaskan diri anda dari keperluan untuk mendapat persetujuan daripada pihak ketiga dengan mengutamakan peningkatan dan pembelajaran yang berterusan.
Dalam bukunya yang penuh inspirasi Mindset (2006), ahli psikologi Carol Dweck menyatakan bahawa mereka yang mempunyai sikap positif dan berusaha untuk mengembangkan kemahiran dan kemampuan adalah kemungkinan besar mencapai potensi utama mereka. Dia menyebutnya sebagai ‘ pemikiran pertumbuhan . '
Sebaliknya, mereka yang mempunyai 'pemikiran yang tetap', yang menganggap maklum balas / kritikan sebagai tanda kegagalan atau penolakan, akan selalu terbatas dalam pencapaiannya.
Sekiranya anda dapat mulai memahami bahawa langit adalah had untuk peningkatan, pertumbuhan, dan kejayaan, keperluan berterusan anda untuk mendapatkan persetujuan orang lain akan menjadi kenangan yang jauh.
4. Ini bukan mengenai hasilnya.
Anda hanya menyiapkan diri untuk menghadapi kegagalan dan kekecewaan jika anda meletakkan semua harapan anda pada hasil tertentu yang mungkin tidak anda kendalikan.
Sebagai contoh, anda mungkin bertujuan untuk kenaikan pekerjaan anda dan berusaha untuk mendapatkannya. Syarikat itu mungkin tidak melakukannya dengan baik, dan mungkin tidak ada lagi wang di dalam periuk. Jadi anda akan berakhir rasa tidak berharga dan kurang pengesahan yang anda mahukan.
Sebaliknya, adalah idea yang lebih baik untuk menumpukan perhatian pada 'proses' daripada hasilnya dengan menjadikan diri anda sangat diperlukan melalui peningkatan kecekapan atau kemahiran organisasi.
Penambahbaikan ini mungkin menyedarkan anda dan sebenarnya boleh mengakibatkan kenaikan gaji yang anda harapkan.
5. Percayalah bahawa anda mempunyai hak untuk menjadi diri anda - bangkitlah untuk diri sendiri!
Sekiranya anda ingin menghentikan tingkah laku mencari persetujuan anda sendiri, anda perlu memahami bahawa anda berhak atas kepercayaan, pemikiran, dan pendapat anda sendiri.
Anda mungkin tidak mempunyai sudut pandang yang sama dengan orang lain, tetapi itu tidak bermaksud salah satu daripada anda betul atau salah.
Anda boleh menghormati hak orang lain atas pendapat mereka sendiri, tetapi anda juga harus menghormati hak anda yang serupa.
Mereka mungkin berdebat dengan meyakinkan, dalam hal ini adalah baik untuk mengubah pandangan anda mengenai perkara ini. Namun, anda berhak untuk tetap menggunakan senjata anda jika tidak. Pendapat anda sama seperti pendapat orang lain.
Masih tidak pasti apa yang perlu dilakukan mengenai permintaan kelulusan anda yang berterusan? Bercakap dengan kaunselor hari ini yang dapat memandu anda melalui proses tersebut. Cukup klik di sini untuk berhubung dengan satu.
