Cara Tidak Mengatakan Kepada Orang (Dan Tidak Rasa Buruk)

Filem Apa Yang Dapat Dilihat?
 

Separuh daripada masalah dalam hidup ini dapat dikesan untuk mengatakan ya terlalu cepat dan tidak mengatakan tidak segera. - Josh Billings



Mengatakan tidak kepada orang adalah perkara paling sukar pada masa itu - sama ada kerana anda tidak dapat melakukan sesuatu, anda sudah mempunyai rancangan, atau anda tidak mahu melakukannya!

Kami sering berliku merasa bersalah tentang mengatakan tidak, dan bimbang ia akan mempengaruhi cara orang lain melihat dan memperlakukan kita.



Ingatlah bahawa anda tidak boleh melakukan segala-galanya dan belajar mengatakan tidak dengan yakin. Ini caranya:

Berpatutan

Anda telah mengatakan tidak dengan alasan - mungkin itu bukan tanggungjawab anda atau anda tidak mempunyai masa untuk melakukannya. Bersikap wajar adalah cara terbaik untuk menangani perkara seperti ini, dan akan menghalang anda daripada merasa bersalah.

Sekiranya anda dapat memberitahu diri anda bahawa anda bersikap wajar (dan mempercayainya), anda cenderung merasa tidak bersalah kerana mengatakan tidak.

Sudah menjadi normal jika sudah ada komitmen atau rancangan dan anda tidak masuk akal dengan tidak mahu mengubah rancangan tersebut. Anda tidak mementingkan diri sendiri dengan tidak mahu mengingkari pengaturan sebelumnya.

Ingatlah bahawa setiap orang mempunyai kehidupan di luar pekerjaan - rakan, rakan kongsi, keluarga, hobi - dan perlu memprioritaskan perkara tertentu pada masa-masa tertentu.

Anda tidak bersikap tidak masuk akal dengan membuat komitmen lain (walaupun komitmen tersebut melibatkan anda, mandi air panas, dan segelas wain yang besar!) Semakin banyak yang dapat anda sampaikan kepada diri sendiri, semakin baik anda merasa mengatakan tidak.

tanda lelaki menyukai anda tetapi takut

Jujurlah

Sekiranya ada alasan sebenar untuk tidak dapat melakukan sesuatu, jelaskan apabila anda mengatakan tidak.

Cuba buat orang itu memahami bahawa untuk menolong mereka melakukan tugas ini, menolong mereka, atau keluar bersama mereka, anda akan mengecewakan orang lain atau mengorbankan komitmen lain.

Oleh jujur dan memberitahu orang itu bahawa anda merasa bersalah sekiranya anda membatalkan rancangan anda, mereka akan memahami bahawa anda penyayang dan komited.

Tentu, mungkin tidak bagus untuk mereka, tetapi mereka akan dapat berempati dengan anda. Tidak ada yang suka membatalkan rancangan, terutamanya jika melibatkan melakukan sesuatu yang mereka nikmati, atau melihat seseorang yang mereka sayangi, jadi mainkan ini.

Anda tidak perlu membuat mereka merasa bersalah kerana meminta anda, tetapi jujur ​​dan jelaskan bahawa anda tidak mahu mengecewakan pasangan / rakan / anak anda. Mereka akan faham dan pasti akan menghargai kejujuran anda.

Bersikap Rasional

Apa yang paling teruk yang boleh berlaku jika anda mengatakan tidak? Mungkin anda pernah melakukannya pada masa lalu dan seseorang telah membuat anda marah atau tidak sopan, tetapi ia mungkin tidak berakhir seburuk yang anda sangka.

Ingatlah bahawa orang lain juga pernah mengatakan tidak pada anda pada masa lalu - anda mungkin tidak menyimpan dendam terhadap mereka dan dapat memahami alasan mereka di belakangnya. Ingatlah ini semasa anda merasa bersalah!

Anda tidak boleh marah pada seseorang kerana mempunyai alasan yang sah kerana tidak dapat melakukan sesuatu, dan mereka juga tidak akan marah kepada anda.

Merasionalkan situasi boleh menjadi sangat sukar pada masa ini, terutamanya apabila terdapat emosi seperti rasa bersalah yang terlibat.

adakah saya akan bertemu dengan seseorang lagi

Cuba renungkan keadaan tidak lama kemudian dengan menuliskan apa yang berlaku dan bagaimana perasaan anda mengenainya.

Ini akan membantu anda pada saat keadaan serupa berlaku, kerana anda akan tahu apa yang diharapkan dan cara anda mungkin bertindak balas berlebihan pada masa lalu.

Tabahkan diri

Semakin meyakinkan anda terdengar ketika mengatakan tidak, semakin besar kemungkinan orang yang menanyakan sesuatu dari anda adalah menerimanya.

Cuba bercakap dengan yakin - ingat bahawa anda tidak mempunyai alasan untuk merasa bersalah, dan terangkan dengan tenang mengapa anda mengatakan tidak.

Sekiranya anda berurusan dengan rakan atau ahli keluarga, mereka akan faham dan mereka tidak akan mendorong anda. Sekiranya perbualan anda dilakukan dengan rakan sekerja atau atasan, ingatlah bidang tanggungjawab anda dan biasakan untuk mengatakan tidak pada perkara yang tidak termasuk di sini.

Dengan menyandarkan kenyataan anda dengan kekuatan dalaman , orang cenderung menyedari bahawa anda serius dan cenderung untuk terus mendorong anda.

Ikuti apa yang anda katakan dan lakukan yang terbaik untuk tidak mundur - ini akan menjadi lebih mudah apabila anda melakukannya!

bagaimana menghadapi seseorang yang berbohong kepada anda

Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):

Bersedia

Kadang kala sukar untuk bertindak balas terhadap sesuatu pada masa ini, terutamanya jika anda tidak terbiasa mengatakan tidak.

Cubalah persiapkan beberapa jawapan agar anda tidak terjaga - anda lebih cenderung mengatakan ya kepada sesuatu jika anda merasa di bawah tekanan waktu.

Cari beberapa frasa yang terasa semula jadi dan mudah diingat, seperti 'Biarkan saya memeriksa buku harian saya dan saya akan menghubungi anda.'

Lakukan yang terbaik untuk bersikap tegas dan berani - anda tidak mengatakan sesuatu yang luar biasa dan anda terkawal pada masa ini. Ini adalah tindak balas pertama yang boleh diterima dan bermaksud bahawa anda cenderung untuk mengeluarkan 'ya!'

Dari sini, anda boleh menghantar e-mel atau mesej yang menjelaskan mengapa anda tidak bebas, kerana ini mungkin terasa kurang sengit dan menakutkan daripada mengatakan tidak pada wajah seseorang.

saya tidak mempunyai seorang kawan

Bersikap tegas

Semasa menerangkan mengapa anda tidak dapat melakukan sesuatu, ringkaskan dalam pernyataan ringkas - 'Maaf, saya sudah mempunyai rancangan.' Ini boleh diterima dan senang diingat!

Apabila seseorang terus bertanya, anda boleh mengikuti kalimat ini.

Bersikap tegas dan tegas dan ulangi diri anda seberapa banyak kali yang diperlukan agar maklumat itu masuk. Anda tidak bersikap kasar dengan melakukan ini, anda hanya membuatnya sangat jelas bahawa anda tidak dapat melakukan apa yang mereka minta pada kali ini.

Daripada menjawab soalan baru lain yang mungkin mereka cuba lontarkan kepada anda, jangan terlepas dan ulangi pernyataan asas anda.

Cuba jangan biarkan diri anda terganggu, kerana anda cenderung untuk menjawab soalan mereka, bingung dan akhirnya mengatakan ya.

Berbangga

Setiap kali anda berjaya mengatakan tidak kepada sesuatu, catatlah perasaan anda. Tuliskan emosi dan pemikiran anda tentang mengatakan tidak, dan apa yang anda jangkakan akan berlaku sekarang.

Pada mulanya, anda mungkin akan membuat catatan yang melibatkan rasa bersalah, bimbang anda akan dibenci atau dipecat, panik bahawa anda adalah orang jahat.

roman memerintah filem dan rancangan tv

Setelah beberapa hari, catatlah akibatnya - mungkin orang lain diminta untuk lewat bekerja, atau rakan anda menjumpai orang lain untuk mendorong mereka membuat janji temu.

Apa pun hasilnya, ia mungkin tidak seburuk yang anda jangkakan.

Dengan menuliskan apa yang anda rasakan dan kemudian menindaklanjuti kemudian dengan kesan sebenar tindakan anda, anda akan mula menyedari bahawa mengatakan tidak tidak akan berakhir dengan bencana!

Semakin banyak anda dapat mempraktikkan ini, semakin baik perasaan anda tentang mengatakan tidak. Anda akan segera menyedari bahawa anda dapat mengubah fikiran anda untuk memikirkan mengatakan tidak sebagai perkara yang sihat dan masuk akal, dan bukannya jalan menuju perkara-perkara mengerikan yang berlaku.

Apabila anda mengatakan 'ya' kepada orang lain, pastikan anda tidak mengatakan 'tidak' kepada diri sendiri. - Paulo Coelho