Setiap orang di luar sana telah mengalami rasa tidak selamat pada suatu ketika dalam hidup mereka. Orang yang yakin juga!
Ada yang pandai menyembunyikannya, yang lain menyeringai dan menanggungnya, sementara ada yang berusaha untuk mengatasinya.
Adalah wajar dan baik untuk merasa tidak selamat pada masa-masa. Masalahnya bermula apabila rasa tidak selamat membuat anda tidak mengikuti jenis kehidupan yang ingin anda jalani dan menjadi orang yang anda mahukan.
bagaimana berurusan dengan teman wanita yang memerlukan
Anda harus menjadi orang yang memutuskan untuk mengenal pasti masalah itu, membina rancangan untuk menghadapinya, dan mula berusaha untuk mengatasinya.
Bagaimana anda melakukannya?
Kenal pasti Ketidakamanan dan Cari Akarnya
Kita mesti mengenal pasti apa masalahnya sebelum kita dapat mengatasinya.
Pertama, kita mesti meletakkan perasaan tidak ketara ke dalam kata-kata yang lebih konkrit. Seseorang yang berkata, 'Saya merasa tidak selamat.' sebenarnya tidak mengatakan apa-apa yang boleh diambil tindakan.
Apakah perasaan di sekitar rasa tidak selamat itu? Adakah anda gugup? Takut? Rasa tidak layak atau tidak layak? Suka awak tidak boleh percaya ? Seperti anda tidak cukup baik ? Tidak cukup berjaya? Tidak maju dengan cukup pantas?
Apa emosi dan pemikiran tertentu yang anda lalui yang anda anggap tidak selamat?
Mengenal pasti emosi di sekitar rasa tidak selamat hanyalah satu bahagian dari persamaan. Bahagian lain adalah mengenal pasti dari mana emosi itu berasal. Sebaik sahaja anda faham, anda boleh mula menyerang punca ketidakamanan sehingga anda mengatasinya.
pengusaha vs andre the gergasi
Adakah awak membandingkan perjalanan anda dengan yang lain ? Adakah rakan atau keluarga anda menyokong atau hiperritik mengenai siapa anda dan kekurangan anda?
Terus terang, banyak rasa tidak selamat berakar pada persepsi yang kita miliki terhadap diri kita sendiri yang diciptakan dan diperkuat oleh orang lain.
Sekiranya anda membesar di rumah tangga di mana anda diejek dan diperlekehkan untuk perkara yang anda nikmati, perkara yang anda banggakan, perkara yang anda capai - maka anda tidak akan merasa senang atau damai dengan mereka seiring bertambahnya usia.
Begitu juga, jika anda mempunyai rakan, rakan sekerja, atau pasangan yang selalu membuat anda merasa seperti anda kurang layak, mengganggu, atau tidak diingini - maka anda tidak akan mendapat kebahagiaan dan kedamaian dalam kehidupan seharian anda.
Orang lain suka memaksakan gambaran mental mereka sendiri tentang siapa yang mereka fikir seharusnya anda lakukan kepada anda, tetapi itu bukan pilihan mereka. Ia adalah milik anda.
Dan jika anda telah lama tertakluk kepada narasi tersebut, anda akan mula menginternalisasikannya lebih banyak sehingga anda benar-benar percaya bahawa anda sebenarnya. Tetapi Ianya bukan. Anda bukan orang lain yang mengatakan atau menyangka anda.
Kaedah Meningkatkan Persepsi Diri Dan Mengurangkan Ketidakamanan
Setelah anda mengenal pasti punca ketidakamanan anda, apa yang boleh anda lakukan?
teman wanita saya menganggap saya begitu sahaja
1. Peneguhan - Peneguhan dan amalan baik terhadap diri sendiri adalah cara yang berkesan untuk mengubah naratif dalaman anda.
Tulis sendiri ceramah ringkas, hafal, dan ulangi kepada anda secara berkala, terutamanya ketika anda merasa rendah diri atau tidak yakin dengan diri sendiri.
2. Pengampunan - Anda manusia! Anda akan membuat keputusan yang tidak baik, anda akan membuat kesilapan, kadang-kadang anda akan melakukan perkara bodoh. Begitulah keadaannya. Setiap orang melakukannya kerana kita semua ciptaan yang cacat.
Kamu perlu maafkan dirimu apabila anda membuat kesilapan dan bertekad untuk melakukan yang lebih baik lain kali. Dan setelah anda membuat keputusan untuk memaafkan diri sendiri, anda perlu melepaskannya dan tidak memikirkannya .
3. Kesedaran - Kesadaran adalah tentang terjaga dan sedar pada masa ini, bukan apa yang terjadi semalam, bukan apa yang anda fikirkan akan datang esok.
Kita mesti faham bahawa kita semua dalam perjalanan panjang di mana kita hanya dapat mempengaruhi tempat kita berada sekarang. Kesalahan yang anda buat semalam tidak perlu menentukan di mana anda berada hari ini, di mana anda akan pergi esok.
Sebilangan besar bagasi yang mempengaruhi kita pada masa ini adalah hasil dari luka masa lalu yang tidak sembuh dan ketakutan akan masa depan.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Baca Ini Semasa Anda Rasa Tidak Selamat dan Tidak Tahu Mengapa
- 12 Sebab Anda Terlalu Emosi Sejak kebelakangan ini (Yang Tidak Harus Anda Abaikan)
- 7 Sebab Mindset Kelimpahan Lebih Baik Daripada Mindset Kelangkaan
- 9 Jenis Kawan Yang Menjadi Ditch (Tanpa Merasa Buruk)
- Untuk Meningkatkan Harga Sendiri Dari Masa ke Masa, Lakukan 10 Perkara Kecil Ini Secara Teratur
4. Raikan Pencapaian - Adalah biasa bagi orang untuk memikirkan perkara-perkara yang tidak berjaya dan mengatasi perkara-perkara yang mereka capai. Perlu ada keseimbangan di sini.
Tidak apa-apa jika ada penyesalan atau mengalami kesakitan untuk kesilapan atau kesalahan masa lalu, tetapi kita juga perlu mengakui perkara positif yang ada dalam hidup kita.
pengusaha dan isterinya michelle mccool
Pencapaian adalah sesuatu yang patut diakui dan diraikan, kerana merupakan peneguhan positif bahawa anda dan sumbangan anda sangat berharga.
5. Gagal Lebih Banyak - Kedengarannya negatif, bukan? Kegagalan bukanlah sesuatu yang negatif. Kegagalan hanyalah sebahagian daripada kejayaan keseluruhan .
Hanya ada segelintir orang bernasib baik di dunia yang benar-benar mencuba apa yang mereka ingin lakukan pada percubaan pertama. Dan selalunya, perkara itu tidak berlaku.
Orang yang berjaya adalah orang yang terus menerus mencuba sesuatu, dan dalam melakukannya, mereka gagal. Tapi itu bagus! Kerana semasa anda mencuba lebih banyak perkara dan mengalami kegagalan, anda menyedari bahawa itu bukanlah akhir dunia sama sekali. Ini hanyalah bahagian lain dari keseluruhan perjalanan.
Menjaga Ruang Peribadi Anda ...
Terdapat pepatah lama yang memberi kesan, 'Anda adalah jumlah keseluruhan dari lima orang yang paling banyak anda habiskan bersama.'
Periksa lingkaran peribadi anda. Lihatlah orang-orang yang baik dengan anda dan pastikan bahawa mereka adalah penyumbang positif kepada kehidupan dan kesejahteraan anda.
Sekiranya anda mengelilingi diri anda dengan orang-orang negatif yang berbicara kepada anda, menghina anda, dan merosakkan minat dan kegembiraan anda, anda akan mempunyai masa yang lebih sukar untuk membina mentaliti positif.
saya melihat meme kepingan salji
Menjalankan audit adalah perkara yang sukar dilakukan, terutamanya jika anda menyedari bahawa orang yang anda panggil rakan baik anda atau pasangan anda secara langsung merosakkan kesejahteraan, kemampuan anda untuk berkembang, dan berjaya.
Malangnya, proses peningkatan diri kadang-kadang bermaksud anda harus mengatasi orang di sekeliling anda. Terdapat begitu banyak orang di dunia yang benar-benar leka dengan sengsara dan tidak berpuas hati kerana itulah yang biasa mereka lakukan, dan pemikiran untuk berubah adalah menakutkan .
Anda mungkin merasa seolah-olah ingin memberi inspirasi atau membawa orang-orang itu bersama anda, dan mungkin juga ada di antara mereka yang mungkin ingin berkembang bersama anda, tetapi jangan terkejut jika mereka tidak.
Jangan terkejut jika mereka mengejek atau mempersoalkan mengapa anda mengganggu. Jangan terkejut jika mereka cuba melemahkan anda, memanggil anda bodoh atau lebih teruk, dan cuba membuat anda merasa tidak enak dengan diri sendiri.
Orang sering melakukan ini sebagai mekanisme pertahanan kerana melihat orang lain bertambah baik adalah peringatan akan kekurangan, kegagalan, dan kekeliruan mereka sendiri. Dan daripada berusaha mengatasinya dengan cara yang sihat dan lebih baik, mereka hanya merana dan memilih untuk tenggelam dalam penderitaan mereka sendiri.
Sifat Pembaikan Diri yang rumit ...
Matlamat untuk memperbaiki diri, mengatasi rasa tidak selamat, dan mencari kebahagiaan yang lebih tinggi adalah sesuatu yang tinggi dan sangat sukar.
Mencuba untuk melepaskan emosi kita sendiri, alasan untuk menjadi, dan alasan untuk melakukan perkara-perkara yang kita lakukan adalah rumit.
Sekiranya anda adalah orang yang mempunyai sejarah trauma atau telah lama berkait dengan orang beracun, anda mungkin memerlukan lebih banyak bantuan daripada artikel peningkatan diri di internet.
Pertimbangkan untuk mencari kaunselor yang bertauliah jika anda merasa kehilangan atau tidak pasti bagaimana untuk meneruskannya. Walaupun mereka tidak dapat melakukan pekerjaan untuk anda, kaunselor yang bertauliah dapat berfungsi sebagai panduan yang berkesan untuk menavigasi jalan anda walaupun perkara-perkara rumit yang mungkin anda alami dan selamatkan.
