Perbandingan-itis adalah salah satu gangguan mental yang lebih biasa di luar sana. Sering terjadi bersamaan dengan keadaan lain seperti kegelisahan atau kemurungan, ia boleh menyebabkan bencana bagi mereka yang menderita.
Membandingkan diri kita dengan orang lain adalah sifat watak yang sangat sedikit daripada kita yang boleh mengaku tidak memiliki. Sebilangan besar daripada kita bersalah melihat orang-orang di sekeliling kita dan merasa seperti kita tidak bersikap tinggi.
Sama ada pekerjaan, cinta, kewangan, penampilan, harta benda, hubungan keluarga, atau aspek kehidupan manusia yang lain, perbandingan itu merayap tanpa batasan dan membebani minda kita.
Selalunya bermula pada usia muda, mungkin ketika kita di sekolah dan melihat beg galas rakan kita yang jauh lebih trendi daripada kita, atau melihat rentetan 'teman lelaki' atau 'teman wanita' mereka dan bertanya-tanya mengapa kita tidak mendapat barisan pengagum.
Ia membawa kehidupan dewasa kita ketika klasik krisis kehidupan suku tahun hits dan kami melihat semua orang yang kami kenali dipromosikan, berkahwin, hamil, atau menaiki kapal terbang, sementara kami masih berjuang untuk bangun dari tidur pada waktu pagi.
Walaupun secara teorinya kita mempunyai bebek berturut-turut dan menjadi 'dewasa', kita sering bersalah membandingkan cara hidup kita dengan orang yang kita kenal. Walaupun kecenderungan ini secara beransur-ansur memudar bagi beberapa orang, perbandingan-bukanlah sesuatu yang kita semua kebal ketika kita dewasa.
Membandingkan diri kita dengan orang lain boleh menjadi yang menghalang kita daripada melakukan lompatan iman dan berusaha untuk memperbaiki diri. Yakin bahawa kita akan tidak pernah menjadi baik kerana orang-orang di sekitar kita, kita tidak melakukan perjalanan itu, bergerak, memulakan hobi itu, meminta orang itu keluar ...
Mengapa Kita Melakukannya?
Adalah difikirkan bahawa hasrat kita untuk membandingkan diri kita adalah sebahagian daripada keinginan yang sangat asas yang harus kita miliki untuk memahami diri kita dan tempat kita dalam bidang sosial. Ini membantu kita menambahkan konteks ke dunia dan berkomunikasi dengan lebih baik dengan orang di sekeliling kita.
Masalah Dengan Perbandingan
Membandingkan diri kita dengan orang lain tidak selalu menjadi perkara negatif. Dengan syarat ia dilakukan dengan mindset yang betul, ia juga dapat dilakukan memberi inspirasi kepada kami dan memotivasikan kita.
Sebaliknya, ia boleh menjadi bahan bakar untuk iri hati dan rasa rendah diri. Malangnya, lebih kerap daripada ini, perbandingan ini akan menghalang kita daripada mencuba sesuatu yang baru atau mengambil risiko, merosakkan keyakinan kita terhadap diri kita sendiri.
Kami tidak pernah memberi peluang kepada diri sendiri walaupun sedikit untuk menang ketika membandingkan diri kita dengan orang lain, kerana kita secara mental sifat paling teruk terhadap sifat terbaik yang kita bayangkan mempunyai orang lain.
Itu bermakna kita tidak mendapat apa-apa hasil daripada perbandingan tidak ada nilai atau makna. Namun, kita pasti kehilangan sejumlah besar, termasuk kebanggaan atau semangat kita.
randy buas dan rindu elizabeth
Sekiranya anda membaca ini, saya tidak keberatan bertaruh bahawa membandingkan diri anda dengan orang lain adalah masalah penting bagi anda. Sekiranya anda menghabiskan jumlah masa yang anda habiskan untuk merenungkan kehidupan orang lain dan bukannya menumpukan perhatian kepada anda sendiri - yang, by the way, adalah satu-satunya kehidupan yang sebenarnya dapat anda buat - anda akan terkejut berapa hari anda membuang, sama sekali tidak berakhir.
Jangan berpura-pura pada diri sendiri bahawa pada hari anda mencapai kejayaan, anda akan menghentikan corak tingkah laku ini. Selalu akan ada seseorang atau sesuatu yang tidak anda miliki seperti yang dilakukan oleh orang lain. Itulah kehidupan!
Masalah Moden?
Manusia telah membandingkan diri mereka dengan rakan sebaya mereka sejak awal waktu. Ini bukan fenomena moden. Theodore Roosevelt sendiri memperhatikan bahawa 'perbandingan adalah pencuri kegembiraan.'
Namun, pada masa lalu, tidak begitu mudah bagi kita untuk berkasih sayang. Instagram bukan perkara. Walaupun media sosial adalah berkat dalam banyak hal, itu juga merupakan kutukan.
Tidak ada antara kita yang jujur di Instagram, atau apa pun saluran pilihan media sosial kita. Kita semua memperagakan gambaran kehidupan kita dengan teliti dan berkongsi perkara baik. Kami mempersembahkan gambar yang diambil dari sudut yang baik atau percutian eksotik yang kami lalui.
Kami tidak begitu berminat untuk berkongsi bagaimana penampilan pertama kami pada waktu pagi atau hari-hari tanpa henti yang kami habiskan terperangkap di pejabat yang berurusan dengan bos kami yang sukar.
Walaupun kita semua bersalah melakukan ini, kita sering tidak ingat bahawa ketika kita melihat umpan media sosial yang kelihatan menarik dan glamor orang lain, mereka tidak menceritakan keseluruhannya.
Kami mula membandingkan cara sesuatu berjalan dengan kami dengan cara yang kelihatan seperti halnya, tanpa mengetahui apa sebenarnya konteksnya, dan dengan cepat jatuh ke lubang perbandingan.
Seperti yang dinyatakan oleh Steve Ferrick dengan begitu fasih, ini menjadikan kita sangat tidak aman kerana 'kita membandingkan latar belakang kita dengan reel sorotan orang lain.'
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Cara Menangani Ketidakamanan dan Mengatasi Kesannya
- 11 Gejala Mindset Menipu Diri
- Mengapa Saya Sangat Membenci Diri Saya?
Tetapi Bagaimana Anda Boleh Memulakan Kebiasaan?
Walaupun setelah sekian lama membandingkan diri anda dengan orang lain secara negatif, masih ada cara yang boleh mengganggu proses pemikiran dan mengubah cara anda berfikir tentang sesuatu menjadi lebih baik.
Ini adalah untuk melakukan usaha untuk mengubah cara minda bawah sedar anda beroperasi dan kepercayaan yang menguasainya sehingga, akhirnya, anda tidak lagi cenderung melakukan diri anda sebagai kebiasaan untuk selalu membandingkan diri anda dengan orang di sekitar anda.
Berikut adalah beberapa latihan yang boleh anda cuba dan beberapa perkara yang harus difokuskan untuk membantu mengubah cara anda melihat perbandingan.
1. Renungkan Perbandingan Bahaya Yang Pernah Berlaku Dalam Hidup Anda
Adakah terdapat risiko yang tidak anda ambil kerana harga diri anda yang rendah? Bagaimana kehidupan anda mungkin berbeza jika anda tidak pernah terpengaruh dengan perbandingan?
Sekiranya anda memahami perkara ini, anda akan mendapat motivasi untuk melakukannya hentikan diri anda daripada melakukan kesalahan yang sama di masa hadapan .
2. Beri Kredit kepada Diri Anda Dimana Kredit Berakhir
Sudah tentu, perbandingan mungkin membuat anda kecewa di sana sini, tetapi ada banyak yang boleh diraikan.
adakah dia betul-betul tidak mencintai saya lagi
Siapa sahaja anda dan apa sahaja yang anda lakukan, anda unik , istimewa, dan mempunyai sekumpulan hadiah yang luar biasa.
Anda telah mencapai perkara yang luar biasa dalam hidup anda. Buat senarai perkara yang telah anda capai, walau nyata atau tidak ketara, dan gunakannya sebagai motivasi anda.
Sekiranya anda mesti membandingkan dengan seseorang, bandingkan ANDA hari ini dengan ANDA masa lalu, dan kagumi sejauh mana anda telah sampai.
3. Kurangkan Masa Media Sosial Anda
Manjakan diri anda dan beri masa untuk menghabiskan masa di media sosial. Beri diri anda sepuluh minit sehari untuk memeriksa akaun anda. Keluarkan aplikasi dari telefon anda. Berhenti mengikut orang-orang yang mencetuskan pemikiran perbandingan.
4. Tumpukan perhatian kepada perkara dan perkara yang penting
Kita cenderung membandingkan diri kita dengan orang yang tidak kita kenal dengan baik dan yang hidup kita hanya dapat melihat sekilas di media sosial.
Berhentilah memberi perhatian kepada orang-orang itu dan banyak pengaruh terhadap pemikiran dan kehidupan anda. Sebaliknya, fokus semula pada anda kawan rapat dan keluarga lebih peka dalam interaksi anda dengan mereka.
Keluar, bersenam, membaca, atau mendaftar ke kelas yang anda mahu mulakan. Semakin sibuk anda, semakin sedikit masa anda perlu risau tentang apa yang dilakukan oleh orang lain.
Manjakan diri anda dengan baik, makan makanan yang menyuburkan anda dan meluangkan masa untuk berehat. Melayan diri anda dengan kehormatan akan berikan harga diri dan harga diri anda sebagai dorongan .
5. Apabila Anda Menangkap Diri Membandingkan, Tanya…
Menakluk perbandingan-itis adalah proses yang memerlukan masa. Anda tidak akan dapat berhenti semalaman. Apabila anda merasa iri pada orang lain, ajukan soalan berikut:
Adakah ia penting bagi saya? Adakah anda benar-benar mahukan apa yang dimiliki oleh orang itu? Kereta kilat? Perkahwinan yang mahal? Perjalanan ransel ke seluruh dunia? Mengapa anda mahukannya?
Ke mana saya hendak pergi? Adakah ia sesuai dengan rancangan hidup anda? Rakan-rakan anda mungkin keluar setiap malam, tetapi jika anda berjimat untuk rancangan jangka panjang, ingatkan fokus anda apabila anda merasa cemburu.
Sejauh mana saya datang? Ingatkan senarai kejayaan yang anda tulis. Doakan orang lain dengan baik, menerima bahawa kejayaan mereka tidak membuat kejayaan anda kurang layak, dan teruskan dengan membajak alur anda sendiri.
