Kadang kala, masa seolah-olah terus berlarutan.
Mungkin itu hari yang sukar di tempat kerja itu tidak akan berakhir.
Mungkin sedang menunggu untuk mendengar kembali tentang temu ramah pekerjaan atau beberapa berita penting yang sepatutnya datang.
Kadang-kadang, anda hanya mahu mempercepat masa anda supaya anda dapat sampai ke tempat yang anda mesti pergi!
Bagaimana anda membuat masa berlalu lebih cepat… secara psikologi?
tanda-tanda tarikh pertama yang baik
1. Berhenti melihat jam dan mengira minit.
Cara yang paling berkesan untuk membuat masa berlalu lebih cepat adalah dengan berhenti memantau jam sama sekali dan fokus pada sesuatu yang lain sepenuhnya.
Itu mungkin menyelami kerja anda tanpa gangguan, kehilangan diri anda dalam hiburan untuk sementara waktu, atau hanya memikirkan apa sahaja yang ada di hadapan anda.
Sekiranya anda tidak mempunyai sesuatu, cari sesuatu!
Tanya orang (atau atasan anda) jika ada perkara lain yang boleh anda lakukan atau bantu.
Kerjakan projek sampingan sekiranya tidak ada perkara penting di hadapan anda.
Kembangkan kemahiran baru atau pilih hobi yang akan memberi anda sesuatu untuk menumpukan masa dan tenaga anda.
Apa pun yang diperlukan, perkara yang paling penting adalah berhenti memperhatikan jam. Semakin anda melihatnya, semakin lama rasanya akan berlarutan.
Lakukan sesuatu - apa sahaja selain menghabiskan masa anda melihat jam!
2. Pisahkan masa anda menjadi blok.
Sehari boleh berlarutan, satu jam boleh berlarutan, bahkan satu minit boleh terus berjalan.
Tetapi jika anda membuat masa yang singkat untuk difokuskan, ia dapat membantu mempercepat berlalunya keseluruhan tempoh.
Luangkan masa anda menjadi lima atau sepuluh minit blok. Kemudian belanjakan blok gantian sama ada menyibukkan diri sepenuhnya dalam tugas yang ada atau bekerja dengan lebih santai.
Apabila fokus sepenuhnya pada sesuatu, masa cenderung berlalu dengan cepat.
Tetapi sukar untuk mengekalkan tumpuan untuk jangka masa yang panjang, terutamanya jika tugas yang anda lakukan tidak begitu menarik atau sukar.
Tetapi dengan memberi diri anda tahap di antara di mana anda dapat membiarkan fokus anda sedikit berubah, anda membiarkan kemampuan anda untuk menumpukan perhatian untuk 'mengisi semula' siap untuk pergi lagi.
Anda pada dasarnya berada dalam dan keluar dari keadaan aliran di mana anda berada tersesat pada masa sekarang .
3. Putuskan tugas anda.
Monoton kerja yang mesti kita ulangi boleh terasa luar biasa.
Berdasarkan titik sebelumnya, memutuskan kerja dengan aktiviti lain dapat menawarkan sesuatu yang dinantikan.
Kegiatan fizikal, senaman, dan pergi ke luar adalah cara yang baik untuk menolong meremajakan semasa anda melakukan kerja yang membosankan.
Aktiviti tidak perlu lama atau berat.
Walaupun senaman pejabat selama lima minit atau menghirup udara segar dapat membantu meremajakan anda dengan mengalirkan darah, lebih banyak oksigen ke otak, dan sedikit endorfin.
Ini sangat berguna bagi orang yang mempunyai pekerjaan atau gaya hidup yang tidak menetap.
Ia terkenal bahawa kekurangan aktiviti boleh mendorong kemurungan dan kelesuan yang menjadikannya lebih sukar untuk menyelesaikannya pada waktu yang perlahan.
perkara yang boleh anda lakukan untuk teman wanita anda
4. Benamkan diri anda dalam buku yang bagus.
Bilakah kali terakhir anda duduk dengan buku yang bagus dan kehilangan kata-kata pengarang?
Seni membaca buku telah merosot sejak munculnya televisyen dan hanya semakin teruk di zaman digital.
Perhatian yang biasa diberikan orang untuk membaca kini terpecah lebih banyak lagi dengan penstriman, penulisan digital, seni digital, dan video akses segera.
Meninggalkan elektronik anda dan mencurahkan masa dan perhatian anda pada sebuah buku yang baik memberikan faedah lain selain hanya meluangkan masa dengan cepat ...
... membaca membantu dengan ingatan dan tumpuan, membantu anda melenturkan bahagian otak anda yang memudahkan pembelajaran dan pemahaman, memperluas perbendaharaan kata anda, dan memberikan tekanan.
5. Kembangkan senarai Harus Dilakukan untuk proses dan matlamat anda.
Masa boleh berlarutan apabila kita tidak merasa seperti membuat kemajuan yang wajar untuk mencapai matlamat yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri.
Senarai Yang Harus Dilakukan atau rancangan umum untuk menyelesaikan pekerjaan anda untuk hari itu dapat memberi anda kepuasan kecil yang timbul dari mencetak gol yang tercapai dari senarai anda.
Dan daripada meluangkan masa anda untuk mencari tahu apa yang harus dilakukan seterusnya, anda boleh terus melangkah ke matlamat seterusnya dan terus berusaha.
Pelan tindakan yang dirancang dengan teliti menyediakan struktur yang dapat membantu anda menavigasi hari anda dengan lebih mudah dan membolehkan anda mengesan kemajuan anda.
Anda juga akan mulai merasakan berapa lama aktiviti tertentu dilakukan semasa anda mengikuti, yang membantu dalam unjuran masa depan dan menguruskan masa anda dengan bijak, termasuk menggunakan masa anda dengan cekap.
6. Dengarkan muzik, video, atau podcast semasa anda bekerja.
Audio dapat membantu masa berlalu lebih cepat ketika anda terlibat dalam pekerjaan yang tidak memerlukan banyak perhatian atau tenaga mental.
Pembersihan dan tugas tidak terlalu membosankan ketika dipasangkan dengan muzik yang enak dan bertenaga.
Muzik instrumental juga boleh menolong anda memberi tumpuan dan tumpuan dengan menghilangkan gangguan yang dapat didengar di luar ketika anda terlibat dalam pekerjaan yang lebih fokus, seperti belajar atau kerja rumah.
Buku audio dan podcast adalah cara terbaik untuk meluangkan masa, belajar, atau menghiburkan diri semasa berulang-alik atau melakukan kerja yang berulang-ulang dan tidak masuk akal.
Gangguan ini membolehkan anda memasukkan audio ke dalam diri anda semasa anda keluar dan memasuki aliran tugas apa pun yang ada di hadapan anda yang menjadikan tugas lebih mudah dan masa berlalu lebih cepat.
7. Atasi tugas yang tidak diingini yang telah anda tangguhkan.
Terdapat begitu banyak tugas yang hanya membosankan dan menjengkelkan dalam kehidupan peribadi dan profesional kita.
Sangat banyak perkara yang kita tidak mahu meluangkan masa untuk atau melakukan .
Mengetepikan tugas yang tidak diingini adalah cara yang baik untuk meluangkan masa sambil membuat kemajuan dalam hidup anda.
Tidak banyak orang pada umumnya ingin membersihkan rumah mereka atau memfailkan semula semua dokumen yang salah tempat, tetapi ia harus dilakukan dengan satu cara atau yang lain.
Laksanakan tugas itu! Selami dengan betul dan cari kaedah pantas dan cekap untuk melaluinya sehingga anda dapat beralih ke perkara lain.
Bahagian terbaik untuk mendapatkan tugas yang tidak diingini adalah bahawa anda tidak lagi mengalami tekanan dan kegelisahan kerana perlu melakukannya di atas kepala anda.
Anda dapat menarik nafas lega kerana mereka sudah selesai dan beralih ke perkara yang lebih menarik.
8. Cari keseronokan di mana sahaja anda boleh menemuinya.
Masa berlalu ketika anda bersenang-senang!
Pepatah lama yang mencerminkan persepsi bahawa masa bergerak lebih cepat ketika kita mengambil bahagian dalam aktiviti yang menyeronokkan.
Sudah tentu, banyak aktiviti yang perlu anda lakukan tidak semestinya menyeronokkan.Tetapi, jika anda dapat mencari cara untuk membuat kesenangan untuk diri anda pada masa ini, ia akan membantu mempercepat peredaran masa.
Itu mungkin sesuatu yang mudah seperti berlumba-lumba untuk menyelesaikan tugas kerja dengan cara yang lebih efisien daripada yang anda lakukan sebelumnya.
Sosialisasi dapat menambahkan unsur keseronokan untuk melakukan aktiviti yang sebaliknya.
Walaupun anda tidak semestinya mengenali atau menyukai orang-orang di sekeliling anda, tahap sosialisasi dan interaksi yang sopan dapat menolong minit berjalan lebih cepat.
apa kebencian dalam hubungan
Selain itu, bukan idea buruk untuk menjalin hubungan positif dengan orang yang akan anda luangkan banyak masa. Ia membantu semua berjalan dengan lebih lancar.
9. Cabar minda anda dengan aktiviti mental.
Kadang-kadang anda tidak mempunyai pilihan untuk membaca buku, mendengar muzik, pergi ke luar, atau melakukan apa-apa selain duduk / berdiri diam.
Terdapat banyak pekerjaan yang sungguh membosankan, penting walaupun mungkin. Mungkin anda adalah pengawal keselamatan di sebuah kedai serbaneka. Atau mungkin anda duduk di pondok tol sepanjang hari.
Walaupun anda harus mengekalkan tahap kepekatan, pada kebanyakan masa anda sama sekali tidak melakukan apa-apa atau tugas yang boleh anda lakukan secara automatik.
Oleh itu, berikan fikiran anda kepada sesuatu. Ambil perkataan yang agak panjang (seperti ‘sederhana’) dan cuba mengejanya ke belakang (sangat sukar).
Atau mainkan permainan A hingga Z di kepala anda di mana anda memberi topik kepada diri sendiri - seperti nama lelaki - dan anda harus memberikan jawapan untuk setiap huruf abjad.
Atau kalikan 23 dengan 42 (atau nombor rawak lain).
Atau senaraikan nama pemain masa lalu dan sekarang dalam pasukan sukan kegemaran anda atau semua filem yang dilakonkan oleh pelakon tertentu.
Ada cara yang tidak berkesudahan untuk menguasai akal yang kosong, walaupun hanya membunuh lima minit di sana sini.
Baca ini untuk meluangkan masa:
- Sekiranya Anda Berhenti Daripada Pekerjaan yang Anda Benci?
- Cara Bersabar: Mengembangkan Kesabaran Di Dunia Yang Tidak Sabar
- Mengapa Hidup Satu Hari Pada Satu Masa Adalah Penting (+ Cara Melakukannya)
- 28 Perkara Yang Perlu Dilakukan Ketika Anda Sendiri Di Rumah Dan Bosan Dari Fikiran Anda
- Mengapa Anda Rasa Bosan dengan Kehidupan (+ Apa Yang Perlu Dilakukan)
