11 Perkara Yang Boleh Anda Lakukan Untuk Berhenti Merasa Bosan Dengan Kehidupan

Idea hidup yang pendek biasanya didorong sebagai alasan untuk merangkul sekarang, untuk merangkul apa sahaja yang mesti dilakukan oleh seseorang untuk mencari kebahagiaan mereka pada masa sekarang.

Ambil petikan ini dari Paulo Coelho misalnya:

Suatu hari anda akan bangun dan tidak ada masa lagi untuk melakukan perkara yang selalu anda mahukan. Lakukan sekarang.

Tetapi adakah hidup ini benar-benar pendek?

Memang benar bahawa hidup boleh dipendekkan kerana tragedi, penyakit, atau keadaan yang tidak dijangka yang menimpa anda entah dari mana, tetapi hidup tidak akan singkat bagi banyak orang.

Ia akan lama.

Berabad-abad lamanya.

Sekiranya anda mengikuti jalan hidup tradisional, anda akan bersekolah selama hampir 20 tahun pertama kehidupan anda, mungkin lebih banyak lagi.

Kemudian, anda akan memasuki pasaran pekerjaan di mana anda akan bekerja untuk mungkin membeli rumah, membesarkan keluarga, dan menabung untuk bersara selama 30 atau 40 tahun.

Dan semoga anda bersara, dan menjalani hidup perak dan keemasan anda dengan aman dan selesa berkat kerja yang anda laksanakan sepanjang hidup anda.

Sekurang-kurangnya, itulah rancangannya - kehidupan tidak selalu berjalan seperti yang kita rancangkan.

Tetapi masih, itu adalah masa yang lama sama ada semuanya berjalan mengikut rancangan atau tidak.

Melakukan perkara yang sama berulang-ulang, hari demi hari, minggu demi minggu, bulan demi bulan, tahun demi tahun menjadi monoton.

Orang memerlukan kepelbagaian dalam hidup mereka, bahkan mereka yang selesa dengan keberadaan yang tersusun dan dapat diramalkan.

Kekurangan pelbagai menjadikan orang merasa bosan dan akhirnya boleh menyebabkan kerosakan dalam banyak atau semua aspek kehidupan mereka.

Artikel ini akan menyelami kebosanan ini. Ia akan meneroka bagaimana rasanya, apa yang menyebabkannya, dan bagaimana mengatasinya.

Oleh itu, mari kita masuk, kan?

Bagaimana rasanya bosan dengan kehidupan?

Kebosanan dengan kehidupan tidak seperti kebosanan anda.

Apabila hidup terasa membosankan, anda bangun pada waktu pagi ke dunia yang tidak mempunyai warna, kecantikan, atau rangsangan.

Anda berasa tanpa arah. Anda tersandung sepanjang hari, melakukan perkara-perkara yang dituntut oleh masyarakat, dan kemudian anda tidur dan tidur dalam tidur yang tidak bermaya.

Malah hujung minggu - selalunya tempat berehat dari monotoni minggu bekerja - tidak menggembirakan anda.

Setiap bahagian anda mahu hidup anda berubah, tetapi anda tidak dapat mengetahui bagaimana anda ingin mengubahnya, dan anda sendiri tidak boleh mengubahnya.

Anda baru tahu ia mesti ... entah bagaimana.

Sehingga saat itu, anda adalah kayu apung, yang melayang di laut kehidupan, hanya bergelombang di arus.

Anda mungkin mempunyai kehidupan yang dicemburui orang lain - hubungan yang kukuh, pekerjaan yang baik, anak-anak yang bahagia, rumah yang bagus, harta benda yang mewah - tetapi anda masih lagi mahu.

Anda mungkin disukai oleh banyak orang dan mempunyai orang lain yang bergantung pada anda, namun anda merasakan perlu ada yang lebih hidup daripada ini.

Dan perasaan ini tidak terbatas pada akal ...

Kebosanan dengan kehidupan meresap ke dalam badan anda juga. Ini boleh mengakibatkan sakit kepala, sesak otot, masalah pencernaan, dan kekurangan tenaga secara umum antara lain.

Inilah yang sebenarnya, rasa bosan yang menghancurkan jiwa.

Adakah kebosanan ini sama dengan kemurungan?

Jawapan ringkasnya: tidak selalu.

Anda dapat mengalami kebosanan yang mendalam ini tanpa harus merasa tertekan dari segi klinikal.

Dan anda boleh menderita kemurungan dan tidak sepenuhnya bosan dengan kewujudan anda sehari-hari.

Terdapat pertindihan antara kedua kumpulan dan boleh berlaku interaksi antara kebosanan dan kemurungan.

Tetapi kemurungan boleh membawa akibat yang lebih serius, jadi jika anda tidak pasti sama ada anda mengalami kemurungan, ada baiknya bercakap dengan doktor atau profesional kesihatan mental.

Apakah peranan teknologi dalam membuat kita bosan?

Sangat menarik bahawa, walaupun terdapat banyak pilihan yang tersedia untuk hiburan, kita masih merasa bosan dan terlepas.

Kami membawa peranti di poket kami yang memberi kami akses kepada hiburan segera dan pengetahuan kolektif mengenai kemanusiaan.

Bagaimana kita begitu bosan dengan itu di hujung jari kita?

Overstimulation adalah penyumbang. Sejumlah pilihan hiburan yang tidak henti-hentinya dapat membuat mereka semua kelihatan bosan dan membosankan.

Selepas beberapa ketika, kami mendapati diri kami duduk di sofa kami, tanpa tujuan menelusuri media sosial atau cuba mencari perkara seterusnya untuk menonton dan bukannya keluar dan terlibat dengan kehidupan.

Sebilangan besar pengalaman internet didasarkan pada kepuasan segera. Hasilnya, jangka masa perhatian rata-rata semakin pendek.

Ini menjadikannya lebih sukar untuk terlibat dalam aktiviti yang lebih sukar yang dapat memberi makna, kegembiraan, atau hiburan yang nyata. Ia memerlukan masa untuk menguasai segala usaha.

Kita mesti bersabarlah cukup untuk membina dan mengejar perkara yang kita mahukan, sama ada kerjaya, keluarga, atau kehidupan yang lebih bermakna.

Mengapa sangat penting untuk mempunyai kehidupan yang bermakna?

Idea di sebalik ketidakpuasan kronik ialah seseorang itu selalu tidak gembira dengan cara hidup mereka atau lintasan semasa mereka.

Kita tidak dapat lari dari semua contoh monotoni sehari-hari. Tidak ada yang suka berdiri di barisan, membuang masa duduk di lalu lintas, atau berupaya bertindak berminat dalam perjumpaan sia-sia.

Tetapi kadangkala ini adalah bahagian yang mustahak untuk bergerak melalui kehidupan.

Kebenaran yang jelek adalah, tidak ada yang akan bahagia sepanjang masa. Itu adalah jangkaan yang tidak masuk akal yang akan menyebabkan lebih banyak penderitaan dan rasa tidak puas hati.

Ketidakpuasan kronik berlaku apabila seseorang tidak berpuas hati dengan keseluruhan pengalaman hidup mereka.

Mungkin orang itu telah menjalani kehidupan yang tenang, memantul dari pekerjaan yang tidak bermakna kepada pekerjaan yang tidak bermakna, persahabatan yang cetek ke persahabatan yang cetek, hubungan kosong ke hubungan kosong.

Mereka sukar menemui kegembiraan dalam apa sahaja kerana semuanya terasa begitu cetek dan tidak berguna.

Kekurangan itu dapat mendorong banyak tingkah laku dan penyakit yang tidak sihat - termasuk penyalahgunaan dadah dan alkohol, kemurungan, dan kegelisahan.

Kadang-kadang sebaliknya, di mana kemurungan sebenarnya adalah penyebab tidak merasakan kegembiraan atau kebahagiaan dalam hidup seseorang.

Perasaan kosong itu boleh menyebabkan seseorang terlibat tingkah laku yang merosakkan diri sendiri hanya untuk mencuba memecahbelahkan hidup mereka.

Mungkin mereka meruntuhkan hubungan dengan mereka kerana mereka tidak senang atau mensabotaj bidang lain dalam hidup mereka untuk membuat drama.

Itu tidak bermaksud bahawa semua waktu rehat atau bosan adalah perkara buruk. Ianya bukan.

Seseorang mesti meluangkan masa untuk berehat dan pulih sebelum mereka terjun ke hobi, usaha, atau pengembaraan yang lain. Sekiranya tidak, anda berisiko membakar diri dan mendapati diri anda kembali pada mulanya. Melangkah diri adalah penting.

Apa makna mempunyai kehidupan yang bermakna bagi anda?

Idea kehidupan yang bermakna adalah idea yang memberikan kepuasan peribadi, rasa pencapaian, dan tahap kebahagiaan.

Berbeza dengan media sosial dan pendapat yang lantang, seseorang harus berhati-hati dengan memberikan kebahagiaan dengan makna. Kedua-duanya tidak selalu berkorelasi.

Sebagai contoh, mungkin ada pekerja sosial yang sangat berupaya untuk membantu klien mereka memperbaiki kehidupan mereka.

Itu mungkin membawa banyak prestasi dan kepuasan, tetapi sukar untuk menyaksikan orang menderita hari demi hari.

Adalah pelik untuk berfikir seseorang akan menemukan kebahagiaan mereka dalam perjuangan dan sisi kehidupan yang lebih gelap, tetapi ada juga yang melakukannya. Beberapa orang berjaya melakukannya.

Ada yang lebih suka bertelagah dan memperjuangkan sesuatu yang bererti bagi mereka, menjadi sebahagian daripada sesuatu yang lebih besar daripada diri mereka sendiri. Dan pada gilirannya, itu memberikan kepuasan dan kebahagiaan peribadi kepada mereka, tetapi tidak wajar untuk mengharapkannya.

Merendam dan melihat penderitaan secara berkala dapat dengan mudah mendorong seseorang ke dalam kemurungan jika mereka tidak dapat memisahkan diri dan mengurus diri mereka dengan baik.

Orang mencari makna dengan cara yang berbeza.

Bagi sesetengah orang, ia akan menjadi kerjaya yang mereka gembira dan teruja dengan mereka. Orang lain mungkin mempunyai makna dalam memupuk dan menumbuhkan keluarga penyayang.

Sebilangan mungkin menganggapnya berguna kepada orang lain atau yang terdedah. Artis mungkin menemuinya dalam penciptaan. Para saintis mungkin menemuinya dalam penemuan. Terdapat sebilangan besar laluan, semuanya boleh dilaksanakan hingga tahap tertentu.

Tidak ada satu set, jalan tunggal menuju kebahagiaan, makna, dan merasa puas dengan kehidupan . Jalan anda akan menjadi unik untuk anda .

Mungkin ada persamaan dengan orang lain, tetapi akan menjadi misi anda untuk mengetahui jalan apa yang paling masuk akal bagi anda dan meneruskannya.

puisi untuk orang yang tersayang

Itu tidak bermaksud anda harus pergi sendiri atau tidak ada yang dapat menolong anda di jalan anda, anda tidak boleh mengharapkan orang lain dapat menyerahkannya kepada anda dengan pakej kemas dengan busur di atas. Itu tidak mungkin berlaku.

Bagaimana saya mengetahui apa yang akan memberi makna dan kebahagiaan dalam hidup saya?

Buat barang.

Semudah itu.

Kedengarannya dibuat-buat, tetapi satu-satunya cara bagi anda untuk benar-benar mengetahui apa yang memberikan kebahagiaan, kepuasan, dan makna dalam hidup anda adalah dengan terlibat secara aktif dalam kehidupan dan melakukan sesuatu.

'Tetapi bagaimana jika saya tidak menyukainya?'

Maka anda tidak. Dan anda beralih kepada perkara lain.

Walaupun anda melakukan perkara yang tidak semestinya anda sukai atau nikmati, anda memperluas pengetahuan dan perspektif dunia, yang memberi anda keupayaan untuk berhubung dengan lebih ramai orang dan memudahkan pemahaman yang lebih baik tentang apa yang anda buat dan tidak sukai.

Kemungkinan cukup baik anda akan melakukan beberapa perkara yang tidak anda sukai sebelum anda menemui perkara yang bermakna yang anda lakukan.

Atau mungkin anda tidak akan! Mungkin anda akan mencuba sesuatu yang baru dan mendapati ia memberikan kepuasan dan kepuasan.

'Tetapi saya tidak mampu!'

Tidak semestinya mahal. Anda tidak perlu melakukan perjalanan sekitar $ 5,000 ke beberapa syurga tropika untuk mencari diri anda.

Dapatkan kad perpustakaan, baca atau dengar beberapa buku. Lakukan kerja sukarela dengan haiwan atau haiwan yang kurang bernasib baik. Jadilah pembimbing kepada seseorang yang ingin mencari jalan. Ikuti kursus seni di pusat komuniti tempatan.

Perkara-perkara ini adalah cara yang agak murah untuk berkembang sebagai seseorang dan mengalami perkara baru tanpa mengambil gambar diri di Machu Picchu atau dikerumuni oleh penipu dan peniaga jalanan di Kaherah.

Perkara yang paling penting adalah membuat barang. Apa-apa pun lebih baik daripada tidak ada. Sekiranya tidak sesuai untuk anda, ubah perkara yang anda buat dan cuba sesuatu yang baru.

Bagaimana dengan harapan masyarakat terhadap saya?

Golongan idealis, seniman, pemikir bebas mungkin merasa bosan dan terkongkong dengan struktur kesesuaian sosial yang kadang kala ketat.

Masalahnya diperburuk oleh tekanan sosial oleh rakan sebaya dan kumpulan untuk masuk ke dalam kotak yang mudah difahami dan selesa.

Kotak itu adalah tempat yang selesa untuk sesetengah orang. Ada orang di luar sana yang lebih senang menggunakan perspektif tradisional tentang apa yang diharapkan masyarakat daripada mereka kerana ia menawarkan jalan yang jelas, yang mereka percaya akan memberi mereka kebahagiaan dan kepuasan.

Masalahnya ialah tidak semua orang sesuai dengan kotak itu.

Lebih teruk lagi, masyarakat suka menumpaskan rasa malu, kritikan, dan ejekan terhadap sesiapa sahaja yang memutuskan untuk menonjol dari orang ramai dan mempersoalkan status quo.

Kebenaran yang malang adalah bahawa ini tidak mungkin akan berubah. The semangat dunia bebas memang perlu dapat menolak harapan yang bermusuhan dan kritikan yang tidak beralasan jika mereka berharap dapat menemukan makna dan kepuasan mereka sendiri dalam hidup, kerana jalan yang terpalit tidak dimaksudkan untuk mereka.

Mungkin mereka dimaksudkan untuk melakukan lebih banyak perkara. Mungkin mereka bertujuan membawa cahaya ke tempat gelap, mendorong pemikiran bebas, dan membantu memecahkan halangan sosial yang memberi kesan negatif kepada orang lain.

Semangat bebas berkemungkinan terhenti dan layu dalam persekitaran yang berstruktur yang menindas seperti hierarki korporat atau sebagai ibu bapa yang tinggal di rumah.

Bolehkah mereka melakukan perkara-perkara ini? Pasti. Orang boleh melakukan banyak perkara yang tidak semestinya sesuai untuk mereka. Sekiranya mereka? Nah, itu adalah soalan yang hanya dapat dijawab oleh individu itu.

Walaupun mereka melakukannya, mereka harus dapat melenturkan kreativiti dan semangat mereka jika mereka ingin terus berminat dan terlibat dalam kehidupan.

Itu mungkin bermaksud percutian tahunan ke beberapa tempat yang menarik, kelas seni atau tarian, atau sesuatu yang benar-benar mendorong inti semangat mereka dan memberikan rangsangan intelektual.

Apa yang boleh kita lakukan untuk menghilangkan kebosanan hidup?

Sebelum anda dapat mengetahui cara yang paling tepat untuk mengatasi kebosanan anda, anda harus meneliti punca-punca penyebabnya.

Adakah anda hanya bosan dengan monotoni hidup anda? Kerana anda kesepian? Kerana anda tidak merasa dicabar?

Adakah hidup anda membosankan kerana orang-orang dalam hidup anda menanggung anda? Tidak ada apa-apa di masa depan anda yang boleh digembirakan?

Adakah anda merasa dibatasi oleh keadaan yang tidak dapat mengawal kehidupan anda?

Adakah anda mempunyai simpanan tenaga dan potensi yang belum dimanfaatkan yang memerlukan jalan keluar?

Adakah anda menjalani kehidupan yang tidak autentik, cuba menjadi seseorang yang bukan anda?

Semakin banyak anda dapat mengatasi penyebab kebosanan anda dengan kehidupan, anda akan menjadi lebih sasaran apabila anda keluar dan terlibat dengannya.

Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda cuba mengurangkan kebosanan anda.

1. Terlibat dalam kerja sukarela atau ekstrakurikuler dengan organisasi.

Kerja sukarela adalah cara terbaik untuk bercabang, bertemu dengan orang baru, dan menyumbang sesuatu yang positif kepada dunia.

Terdapat banyak organisasi yang memerlukan segalanya dari pekerja biasa hingga pekerja mahir. Anda mungkin dapat menggunakan kemahiran dan pengetahuan profesional anda untuk tujuan yang bermakna.

Pilihan lain adalah untuk sertai organisasi profesional yang berkaitan dengan bidang anda. Ini bukan sahaja membantu menghilangkan kebosanan dan monotoni, tetapi untuk menjalin hubungan dengan individu baru yang mungkin dapat anda lakukan untuk menjalin hubungan profesional.

2. Belajar satu set kemahiran baru.

Terdapat banyak cara untuk mengembangkan set kemahiran baru. Internet dipenuhi dengan video dan panduan bagaimana memulakan aktiviti yang berbeza.

Anda mungkin juga memutuskan bahawa kembali ke kuliah untuk mengikuti beberapa kursus tambahan adalah idea yang baik.

Kerja kursus di kolej menyediakan struktur, panduan, dan akses kepada seseorang yang berpengetahuan mengenai kemahiran yang anda pelajari.

Kolej dalam talian dapat mempermudah menghadiri kelas jika anda mempunyai kesibukan.

3. Kembangkan persahabatan baru dalam persekitaran sosial.

Di mana anda mencari rakan baru? Mungkin ada aktiviti tempatan berlaku di mana anda dapat bertemu orang lain dari kawasan anda atau kumpulan hobi yang mengadakan perjumpaan berkala.

Individu beragama mungkin ingin menghadiri perkhidmatan atau aktiviti biasa yang diadakan oleh tempat ibadat mereka.

Kumpulan media sosial tempatan juga boleh menjadi tempat yang baik untuk mencari aktiviti atau perjumpaan.

4. Perjalanan ke tempat yang belum pernah anda kunjungi.

Perjalanan tidak perlu jauh dan jauh untuk menolong memberikan kegembiraan dalam hidup anda.

Ini semudah pergi ke bandar untuk melakukan beberapa fungsi di mana anda dapat bersantai dan bersantai.

Mungkin konsert di luar bandar dan malam di hotel?

Perjalanan ke taman negara atau tarikan semula jadi yang lain?

Atau mungkin menjimatkan wang dan keluar sedikit lebih jauh untuk perubahan pemandangan yang lebih besar.

Walaupun perjalanan seharian boleh menjadi rehat yang baik dari kehidupan seharian.

5. Mencari pekerjaan baru atau menukar kerjaya.

Tidak biasa orang akhirnya bosan dengan pilihan pekerjaan atau kerjaya mereka.

Mereka mungkin mendapati bahawa mereka membuat pilihan yang salah dalam kerjaya apa yang harus dikejar dan perlu melihat pilihan lain.

Pilihan untuk berhenti kerja dan / atau mengubah jalan kerjaya tidak pernah menjadi pilihan, tetapi mungkin diperlukan untuk mencari lebih banyak kebahagiaan dan kedamaian dalam hidup anda.

Ada yang terlalu memerlukan masa atau tenaga emosi. Orang lain mungkin tidak memberikan rangsangan yang cukup atau memberi anda ruang untuk berkembang seperti yang anda mahukan.

Sekiranya anda tidak berpuas hati atau berpuas hati dengan kerjaya anda, mungkin sudah tiba masanya untuk mula mencari perubahan.

6. Bersenam dan bersenam.

Aktiviti dan senaman sangat bermanfaat untuk kesihatan fizikal dan mental seseorang. Doktor memanggil gaya hidup yang tidak aktif sebagai merokok baru berkaitan dengan risiko kesihatan.

Dan dengan banyak pekerjaan yang berlaku di belakang meja untuk sebahagian besar hari, tidak hairanlah bahawa orang semakin tertekan dengan kehidupan mereka.

Orang memerlukan senaman untuk membantu meningkatkan bahan kimia yang dihasilkan oleh badan anda semasa anda melakukan aktiviti tersebut.

Mulakan kecil dan tetapkan beberapa matlamat untuk keluar dan aktif. Dan jika anda sudah aktif, tetapkan beberapa matlamat yang lebih kuat - seperti menamatkan maraton atau meningkatkan kemampuan anda.

7. Buat beberapa seni.

Para seniman dunia sering terdorong untuk mencipta dengan cara atau cara lain. Terdapat banyak orang yang tergelincir kerana pendapat orang lain atau kerana hidup hanya menafikan mereka masa yang sesuai.

Seorang artis yang telah berhenti mencipta harus mempertimbangkan untuk kembali ke dalamnya. Seni membantu melenturkan minda kreatif dan menyediakan a rasa bangga dan pencapaian dalam kerja seseorang.

Bergabunglah dengan komuniti seniman yang sihat yang mempraktikkan media yang sama dan berusaha memperbaiki dan menyelesaikan karya anda.

Anda tidak perlu hebat dalam hal itu. Sangat sedikit orang. Yang penting adalah merangkul seni anda jika membawa kebahagiaan kepada anda.

8. Luangkan masa yang lebih berkualiti dengan orang yang anda sayangi dan buang orang yang beracun.

Ini adalah fakta yang terkenal bahawa menghabiskan masa yang lebih berkualiti dengan orang tersayang menyebabkan minda menghasilkan beberapa bahan kimia yang enak seperti endorfin.

Terlalu mudah untuk membiarkan hubungan persahabatan dan hubungan seseorang dengan betapa sibuknya kehidupan bagi semua orang.

Seseorang mesti berusaha menjaga hubungan itu tetap utuh dengan berusaha untuk terus berhubungan dengan rakan dan keluarga mereka.

Itu sering bermaksud pergi ke perhimpunan dan perkara-perkara yang tidak semestinya anda rasa atau ingin lawati.

Terdapat topik umum untuk tidak mahu bersosial atau terlalu letih untuk mengambil bahagian, tetapi jika anda mengikuti corak itu, kehidupan akan meninggalkan anda.

Menghadiri perkara-perkara semasa anda diundang, atau cuba mengadakan pesta anda sendiri jika anda tidak mempunyai banyak perkara.

Dan pertimbangkan untuk memotong orang beracun dari hidup anda jika ada. Ini adalah pengaliran kebahagiaan dan ketenangan jiwa seseorang.

9. Cari tujuan atau sebab yang lebih besar daripada diri anda.

Orang suka tergolong . Mereka juga suka menyumbang kepada sesuatu yang lebih besar daripada diri mereka sendiri.

Mencari tujuan atau menyebabkan untuk menyesuaikan diri dan kemahiran anda dapat memberikan rasa bangga dan kebahagiaan dalam membuat perbezaan di dunia.

Itu mungkin terdengar lebih senang daripada dilakukan, tetapi sebenarnya ada banyak pergerakan dan kumpulan di luar sana yang berusaha membuat perubahan positif di dunia bahawa anda boleh menjadi sebahagian daripada.

10. Tetapkan dan capai matlamat yang akan memberi anda rasa pencapaian.

Penetapan matlamat adalah bahagian penting dalam peningkatan diri dan perasaan seolah-olah seseorang mencapai sesuatu dalam hidup mereka.

Mudah melayang tanpa tujuan atau arah, tetapi berbuat demikian melucutkan kemampuan anda untuk merasa seperti memilih sesuatu yang ingin anda lakukan dan mencapainya, perasaan yang dapat memberikan kesan dopamin yang bagus apabila anda melupakannya dari senarai tugasan dan mendapat momentum.

Terdapat banyak pendekatan untuk menetapkan matlamat, tetapi umumnya seseorang ingin menetapkan tujuan jangka pendek, sederhana, dan jangka panjang untuk hidup mereka.

Mereka mungkin berkaitan dengan kesihatan, kerjaya, kehidupan peribadi, atau hobi anda.

11. Berhenti melakukan perkara yang tidak menggembirakan anda atau menggembirakan anda.

Sebelumnya kami bercakap mengenai mencuba perkara baru untuk mencari perkara yang memberi anda kebahagiaan dan makna.

Tetapi bagaimana dengan semua perkara yang anda lakukan sekarang jangan menyampaikan salah satu daripada perasaan itu?

Pertimbangkan untuk menghentikannya.

Ini tidak bermaksud anda boleh melalaikan semua tanggungjawab anda sekarang. Bagaimanapun, jika anda mempunyai orang lain yang bergantung kepada anda untuk menyediakan dan / atau merawatnya, anda mesti memenuhi komitmen tersebut.

Tetapi lihatlah kehidupan anda dan perkara-perkara yang anda lakukan dan tanyakan pada diri anda apakah itu benar-benar bermakna bagi anda.

Mungkin anda membeli-belah hanya untuk membeli-belah.

Atau anda menonton berita setiap malam hanya untuk mengisi masa.

Atau mungkin anda berpesta keras setiap hari Jumaat malam kerana semua rakan anda melakukannya dan anda selalu melakukannya.

Sekiranya sesuatu yang tidak lagi sesuai dengan masa anda, jangan lakukannya.

Harap maklum: penting bagi anda untuk berjumpa dengan profesional untuk mengenal pasti jika anda menderita kemurungan sebelum anda menyerah kepada perkara-perkara yang mungkin pernah menggembirakan anda. Seperti yang dinyatakan dalam artikel sebelumnya, kemurungan boleh menjadi alasan anda merasa bosan dan tidak gembira.