Mereka mengatakan bahawa kesabaran adalah kebajikan . Banyak yang menjawab bahawa itu adalah kebajikan yang tidak mereka miliki.
Dunia nampaknya bergerak dengan kecepatan yang semakin meningkat dengan kesalinghubungan yang kita miliki melalui media sosial dan telefon pintar kita.
Begitu banyak orang tergesa-gesa untuk sampai ke tempat yang mereka tuju sehingga mereka kehilangan diri di sepanjang jalan.
Kesabaran adalah kemahiran yang berharga untuk dikembangkan dan diasah kerana kebanyakan perkara yang berkualiti memerlukan masa untuk bertumbuh dan berkembang.
Sebilangan besar orang boleh mendapat manfaat daripada mempunyai sedikit kesabaran dalam hidup mereka, sama ada dalam hubungan peribadi mereka atau berusaha untuk berjaya di tempat kerja.
Bagaimana kita dapat mengembangkan lebih banyak kesabaran di dunia yang tidak sabar?
Ambil rehat biasa dan berjadual dari penggunaan telefon pintar.
Telefon pintar adalah inovasi luar biasa yang memberikan begitu banyak faedah untuk kehidupan seharian kita.
Kita dapat mengakses pengetahuan dunia dengan hanya beberapa penekanan kekunci, rakan dan keluarga kita mudah diakses, dan kita sering dapat diakses oleh orang dalam hidup kita dengan serta-merta.
apa yang terkenal dengan addison rae
Ini tidak semestinya perkara yang baik.
Penyelidik terus menerus menemui hubungan antara telefon pintar, ketagihan telefon pintar, dan ketagihan internet dan struktur otak.
Semakin banyak orang menggunakan telefon pintar mereka, semakin banyak otak mereka berubah untuk menginginkan kepuasan segera.
Ancaman boleh terdiri dari aplikasi eksploitatif yang menggunakan psikologi ketagihan untuk mendorong bermain permainan biasa dan pembelian dalam aplikasi, hingga mendapat perhatian melalui media sosial.
Dengan terpaku pada telefon anda boleh membuat anda cemas, ia juga boleh kesan hubungan anda , dan boleh menyebabkan masalah di tempat kerja dan merosakkan prospek kerjaya anda.
Telefon pintar, seperti semuanya, paling baik digunakan secara sederhana.
Putuskan sambungan dari telefon pintar anda dari semasa ke semasa. Matikan pada waktu malam. Jangan bawa bersama anda sepanjang hari Nyahpasang media sosial atau aplikasi permainan jika anda kerap masuk atau mencurahkan masa anda untuk bermain permainan dengan jumlah yang tidak normal.
Anda tidak perlu menjawab setiap panggilan telefon, pesanan teks, e-mel, atau komen media sosial dengan segera.
Mereka boleh menunggu.
Dunia tidak akan berakhir atau berhenti. Telefon pintar anda adalah untuk kemudahan anda, bukan untuk orang lain menghubungi anda mengikut kehendak mereka sendiri.
Cara penyatuan telefon pintar ke dalam kehidupan kita menjadikan semua orang kurang sabar, terutamanya kerana garis antara kehidupan peribadi dan profesional kita telah kabur.
Tidak memberi makan binatang itu secara teratur akan memberi lebih banyak kesabaran dan ketenangan dalam fikiran dan kehidupan anda.
Paksa diri anda untuk melambatkan dan meluangkan masa anda.
Adakah anda mendapati diri anda selalu berkeliaran? Selalu terlepas dari beberapa fungsi atau aktiviti? Sentiasa berusaha untuk menyelesaikan perkara seterusnya untuk terus berada di hadapan?
Tahu tak? Itu adalah roda hamster yang tidak pernah berhenti berputar.
Selalu ada lebih banyak perkara untuk dilihat, dilakukan, atau dicapai. Selalu ada lebih banyak tugas, lebih banyak kerja rumah, lebih banyak tanggungjawab. Ia tidak pernah berakhir.
Kamu mesti laju diri anda.
Ya, perkara perlu diselesaikan. Tidak ada yang mencadangkan anda tidak boleh melakukan perkara-perkara yang penting atau mendesak.
Tetapi seperti apa mondar-mandir anda? Adakah anda selalu melakukan sesuatu? Adakah jadual anda begitu padat sehingga anda tidak akan mendapat ketenangan dan ketenangan pada diri sendiri?
Ibu bapa sering menghadapi tugas yang sukar untuk menyeimbangkan masa dengan diri mereka dengan taat setia kepada anak-anak mereka.
Ramai orang mahu anak-anak mereka dapat mengalami semua yang mereka mahukan, tetapi sukar untuk diikuti jika anda berusaha untuk menahan pekerjaan atau mengekalkan rumah tangga yang bersih dan rapi.
Sebilangan ibu bapa memutuskan untuk membataskan anak-anak mereka kepada satu aktiviti ekstrakurikular sehingga mereka dapat sedikit ruang bernafas untuk diri mereka sendiri.
Adakah terdapat aktiviti tidak penting yang dapat anda hilangkan dari hari anda?
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- 15 Ciri-ciri Orang yang Matang Secara Emosi
- Senarai Teratas 50 Matlamat Pembangunan Peribadi yang Akan Ditetapkan Dalam Hidup
- Cara Mengubah Kehidupan Anda Untuk Lebih Baik: Satu-satunya 2 Jalan Yang Boleh Anda Ikuti
- Cara Berhenti Menjauh Dari Masalah Anda dan Menghadapi Mereka Dengan Berani Menyelesaikannya
Gunakan jadual untuk menyusun hari anda.
Penggunaan masa anda yang tidak cekap dapat mengelakkan anda daripada mencari langkah selesa yang sesuai untuk anda.
Jadual yang anda patuhi dapat menyediakan struktur yang diperlukan untuk memanfaatkan masa yang ada dengan lebih baik.
Sangat senang berasa terharu dan bergegas apabila kita tidak memperuntukkan masa yang cukup untuk pelbagai perkara yang perlu kita selesaikan.
Ini, seterusnya, menimbulkan ketidaksabaran kita. Anda mungkin merasa seperti selalu perlu menyelesaikan sesuatu pada masa ini, pada masa ini, kerana anda tidak mempunyai masa untuk meluangkan masa untuk kecekapan atau perengkuh yang dilemparkan ke dalam rancangan anda.
Fikiran anda sendiri mengkhianati anda , mendesak anda untuk menyelesaikan sesuatu sekarang, sekarang, sekarang kerana mungkin tidak ada masa untuknya nanti.
Jadual dapat membantu anda mengatur dan melengkapkan keseluruhan proses menyelesaikan sesuatu dengan lebih baik, menurunkan tahap tekanan anda , dan juga yang perlu dilakukan selalu sibuk menjalankan tugas.
Menangguhkan kepuasan keinginan segera.
Kaedah yang baik untuk membina kesabaran adalah dengan menunda kepuasan anda terhadap keinginan segera anda.
Apabila anda mahukan sesuatu, berhenti dan luangkan masa untuk benar-benar memikirkan sama ada anda benar-benar memerlukannya atau tidak.
Dan jika tidak, tunggu terus melakukan perkara itu atau membuat pembelian.
Membeli-belah impuls adalah masalah penting bagi orang yang memperoleh kepuasan segera. Sangat mudah untuk melayari internet dan membeli barang yang paling kabur dari mana sahaja di dunia.
Tetapi persoalannya menjadi - adakah anda sebenarnya memerlukan perkara itu? Atau adakah anda hanya memenuhi keinginan impulsif ini mempunyai perkara itu?
Memakan keinginan itu buruk kerana memupuk perasaan yang berkaitan dengan kepuasan segera, yang membawa kepada kesan negatif terhadap kemampuan seseorang untuk bersabar.
Fikiran dapat terus menerus mendambakan keperluan untuk mendapatkan kepuasan yang lebih besar dan lebih baik, seperti seseorang yang mengejar adrenalin dengan melakukan aktiviti yang lebih berisiko dan berisiko.
Menangguhkan kepuasan dan mencari kesenangan adalah konsep teras dalam falsafah seperti agama Buddha dan Stoisisme . Ia membantu seseorang mengembangkan kesabaran dan membebaskan diri dari perasaan impulsif.
Dedikasikan hari biasa untuk mempraktikkan kesabaran.
Idea di sebalik mendedikasikan hari biasa untuk mempraktikkan kesabaran adalah mengembangkan tabiat . Oleh kerana kebiasaan ini mulai bertambah kuat, anda dapat menambahkan lebih banyak hari dan menjadikan kesabaran sebagai inti dari keperibadian anda.
Adakah itu mudah? Mungkin begitu, tetapi tidak begitu mudah apabila anda berusaha untuk mengikuti jadual yang konsisten dan menjadikannya sebahagian daripada anda. Ini adalah tabiat sederhana, tetapi tidak mudah.
Hari kesabaran memerlukan diri anda untuk tidak membuat keputusan yang cepat, tidak menanggapi mesej atau komen tanpa berfikir, dan tidak melakukan apa-apa sepanjang hari anda tanpa pertimbangan.
Semasa menjalankan aktiviti seharian, anda berusaha untuk tidak melakukan pelbagai tugas. Anda fokuskan fikiran anda pada tugas yang ada, betul-betul di hadapan anda, dan anda menyelesaikannya dengan sebaik mungkin.
Itu mungkin meresap berjam-jam ke dalam projek kerja atau mungkin mandi sambil memaksa diri anda untuk tidak memikirkan semua yang masih perlu anda lakukan ketika keluar.
Jenis latihan ini adalah bahagian penting dari perhatian.
Ia boleh membantu duduk di hujung hari dan tulisan tangan entri jurnal pada hari anda, bagaimana anda mempraktikkan kesabaran, ruang untuk penambahbaikan, dan apa yang anda rasa anda lakukan dengan baik.
Tangan menulis jurnal adalah, dengan sendirinya, amalan dalam kesabaran. Agak sukar untuk mengeluarkan 80+ perkataan seminit dengan pena! Tindakan mudah menulis catatan jurnal juga membolehkan anda melambatkan fikiran, fokus, dan berada dalam masa ini - semua bahagian penting untuk mengembangkan lebih banyak kesabaran.
saya tidak tahu apa yang saya suka buat untuk berseronok
Sabar bukanlah kelemahan.
Ada sikap di luar sana bahawa tidak bertindak cepat boleh menjadi tanda kelemahan.
Itu salah.
Impulsif dan kepuasan segera jarang membawa kepada hasil yang baik atau berkekalan. Ia memang mempunyai masa dan tempatnya, tetapi ia tidak seharusnya menjadi bahagian biasa hari anda.
Pendekatan metodis memberi anda masa untuk mempertimbangkan pilihan, menghindari perasaan sakit hati dengan berhati-hati dengan kata-kata yang keluar dari mulut anda, dan melepaskan kerisauan dan tekanan kehidupan seharian dengan hanya memperlahankan keadaan.
Sabar adalah pilihan, kekuatan besar yang memberi anda lebih banyak kawalan terhadap kehidupan, nasib, dan kehidupan anda sendiri ketenangan fikiran .
Amalkan sekarang. Amalkannya setiap hari. Perlahankan dan praktikkan.
