Kita semua tahu bila sesuatu yang tidak betul.
Sama ada situasi yang dihadapi oleh kita, atau hubungan yang tidak sesuai sebagaimana yang kita rasa seharusnya, atau sekadar rasa ennui umum.
Anda mungkin sudah tahu ini, kerana anda membaca ini dan cuba mengetahui mengapa anda tidak gembira dan apa yang perlu anda lakukan mengenainya.
Tidak kira apa yang anda lalui, kemungkinan introspeksi yang mantap akan tersusun.
Walaupun anda pernah menjumpai istilah 'pencarian jiwa' sebelumnya, anda mungkin menolaknya sebagai pencarian zaman baru dan tidak menganggapnya serius.
Masalahnya, pencarian jiwa tidak semestinya Makan berdoa Cinta misi untuk mencari diri anda yang paling terpuji.
Tentu, boleh jadi jika anda benar-benar ingin mendaki gunung Nepal ke cari sendiri , tetapi intinya adalah sesuatu yang jauh lebih mudah dicapai.
Pada akhirnya, ia merangkumi diri anda dan memikirkan bagaimana perasaan anda terhadap sesuatu.
Ini mungkin berlaku sehingga anda dapat memperoleh kejelasan yang lebih besar mengenai situasi atau tindakan yang perlu anda lakukan, atau hanya untuk memahami mengapa anda bersikap dengan cara tertentu.
Ungkapan itu sendiri mungkin terdengar agak tidak stabil, tetapi sebenarnya cara yang sangat kukuh untuk mendapatkan kejelasan yang anda cari.
Mengapa Pencarian Jiwa Penting?
Atas sebab yang sangat mudah: kebanyakan orang tidak jujur dengan diri mereka sendiri tentang pelbagai perkara kerana menghadapi kebenaran yang sukar adalah menyakitkan.
Kami ingin mengelakkan rasa tidak selesa sebanyak mungkin, dan umumnya lebih suka mengekalkan status quo daripada menggali lebih mendalam dan bersikap jujur mengapa kita tidak berpuas hati atau tidak dipenuhi.
Kadang-kadang orang mengatakan bahawa mereka tidak tahu mengapa mereka berkelakuan dengan cara tertentu, atau mengapa mereka merasakan seperti yang mereka lakukan.
Mereka mungkin sangat cemas dan tertekan dan melepaskan 'mengapa' dengan beberapa komen yang tidak masuk akal kerana mereka tidak benar-benar ingin mengakui penyebabnya.
Begitu juga dengan pilihan mengenai kerjaya, hubungan, dll.
Pencarian jiwa mendorong kita untuk bersikap jujur dengan diri kita sendiri - dan orang lain - tentang apa yang sebenarnya kita rasakan.
Mengenai apa yang sebenarnya kita mahu lakukan dan siapa sebenarnya yang ingin kita lakukan.
Mengenai tujuan, keinginan, keengganan, kegembiraan, kesedihan, dan segala yang tulus dari kita.
Apabila kita dapat mengakui semua perkara itu dengan jujur, kepada diri kita sendiri dan orang lain, kita dapat menjalani kehidupan yang lebih tulen.
Dan kehidupan yang dilalui dengan Kebenaran jauh lebih memuaskan daripada kehidupan di mana kita berpura-pura menjadi sesuatu yang bukan, untuk membahagiakan orang lain.
Apa Ertinya Cari Jiwa?
Anggaplah sebagai mendiagnosis masalah tepat dari sumbernya.
bret "si pemukul"
Sekiranya anda sudah biasa dengan pengaturcaraan, ini akan serupa dengan menyelesaikan masalah untuk menentukan punca ralat kod.
Sekiranya sesuatu tidak berkelakuan sebagaimana mestinya, atau tidak memberikan hasil yang anda jangkakan, ada alasan untuknya: adalah tugas anda untuk mencarinya, dan kemudian memutuskan bagaimana menyelesaikannya.
Begitu juga dengan kaedah perubatan. Apabila gejala muncul, terserah kepada kita untuk mengajukan bazillion soalan untuk menentukan apa yang menyebabkannya.
Sama seperti sakit tekak boleh bererti apa-apa dari alergi hingga radang amandel, perasaan 'tidak betul' mengenai situasi, keputusan, atau tingkah laku boleh berasal dari pelbagai sumber yang berbeza.
Untuk menentukan sumber masalah yang anda hadapi, anda perlu mengalihkan pandangan ke dalam.
Ini sangat sukar jika anda mati rasa atau berpisah untuk terus bergerak maju ketika anda tertekan.
Anda mungkin telah meletakkan diri anda pada situasi sehingga sekarang dan berhenti memikirkan betapa tidak memuaskannya untuk anda.
Tetapi untuk melafazkan Anais Nin yang ilahi, hari itu mungkin telah tiba ketika risiko untuk tetap ketat dalam tunas lebih menyakitkan daripada risiko yang akan ditanggung untuk berkembang.
Bagaimana Pencarian Satu Jiwa?
Saya tahu saya sentiasa mendorong orang untuk menulis dalam jurnal mereka, tetapi untuk alasan yang baik: berbuat demikian sangat membantu untuk menyelesaikan masalah dan masalah peribadi.
Ini adalah salah satu masa ketika meletakkan semua pemikiran anda di atas kertas akan sangat membantu.
Menulis semua ini membawa idea ke dalam dunia yang lebih nyata supaya anda dapat menyelesaikannya dari masa ke masa, dan bukannya hanya hilang dalam lingkaran pemikiran.
Ini juga memberi anda titik awal yang baik untuk merujuk: anda boleh kembali ke halaman jurnal ini berulang kali untuk melihat sejauh mana kemajuan yang telah anda buat, atau perhatikan sama ada anda meluncur ke belakang.
Ada jurnal dan pena anda? Cemerlang. Mari kita mulakan.
1. Arahkan Diri Anda
Tarik nafas dalam-dalam, dan fokus untuk menurunkan bahu anda, jauh dari telinga anda.
Sekiranya anda menekankan, kemungkinan besar mereka lebih tinggi daripada yang seharusnya sekarang.
Begitu juga dengan lidah anda yang menekan bumbung mulut anda, dan / atau gigi yang diketap.
mengapa saya berasa seperti ini tentang dia
Tarik nafas dalam-dalam lagi. Buat secawan teh (atau kaldu tulang, atau sesuatu yang menenangkan dan menenangkan).
Sekiranya ada tempat yang tenang anda boleh pergi ke luar, lakukanlah. Luangkan beberapa minit hanya dengan memperhatikan dunia semula jadi di sekitar anda, sambil menikmati minuman lazat anda secara perlahan.
2. Matikan Telefon Anda / Log Keluar Dari Semua Media Sosial
Sekarang bukan masa untuk gangguan. Tidak takut ketinggalan, di sini.
Anda memfokuskan pada yang penting bagi anda, jadi hilangkan kemungkinan gangguan dengan log keluar dari semua akaun media sosial anda.
Pergi meletakkan telefon dan / atau tablet anda di ruangan lain. Kunci pintu jika perlu.
Ketepikan apa sahaja yang membolehkan anda gelisah atau mengalihkan perhatian anda daripada tugas yang sedang dilakukan.
Semua gangguan ini telah membantu anda mengelakkan daripada melakukan apa yang anda lakukan sekarang, yang sedang menuju ke arah penyelesaian yang nyata. Jangan mensabotaj diri.
3. Perhatikan Jujur dalam Situasi Yang Menyusahkan Anda
Sama ada anda jenis orang yang lebih suka 'cinta sukar' atau tangan yang lebih lembut, sekarang adalah masa untuk bersikap jujur dengan diri sendiri.
Ayuh, sayang. Apa yang menyakitkan anda?
Apa yang membuat anda tidak bahagia? Tidak dipenuhi? Keliru?
Sekiranya anda membaca ini untuk panduan langkah demi langkah, anda mungkin sudah mempunyai sebahagian jawapannya.
Tidak apa-apa untuk menjadi agak kabur pada mulanya jika anda merasa bahawa anda tidak dapat meletakkan jari anda dengan tepat apa yang membuat anda gelisah.
Lagipun, itu adalah sebahagian daripada proses pencarian jiwa. Sekiranya anda mengetahui semua perincian yang baik, anda tidak akan berada dalam pencarian dalaman ini, bukan?
Tuliskan beberapa ayat yang merangkumi perasaan anda sekarang. Dan kemudian beberapa lagi untuk dikembangkan.
Tidak apa-apa jika mereka samar-samar dan acak: percayalah bahawa kejelasan akan muncul walaupun kelihatan seperti huru-hara sekarang.
mengapa james charles kehilangan pelanggan
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Apakah Falsafah Peribadi Dan Bagaimana Anda Mengembangkannya?
- Cara Berhenti Menjauh Dari Masalah Anda dan Menghadapi Mereka Dengan Berani Menyelesaikannya
- 101 Moto Peribadi untuk Hidup (Dan Cara Memilihnya)
4. Tuliskan Semua yang Membuat Anda Bahagia / Bersyukur
Ya, ini senarai lain!
Ini adalah titik di mana anda menulis semua perkara yang membuat anda gembira dan / atau bersyukur.
Luangkan masa dengan rakan-rakan, cahaya matahari, teman haiwan anda, makanan kegemaran, bersantai seperti kuda nil yang bahagia ketika mandi sehingga anda pruny ... tulis semuanya.
Tentunya semua yang memenuhi hati anda dengan cahaya dan rasa syukur. Tuliskan walaupun kelihatan konyol, atau remaja, atau memanjakan diri.
Apa sahaja yang membuat anda tersenyum dan percikan cahaya dalam hati anda perlu masuk dalam senarai ini, walaupun memerlukan beberapa jam dan beberapa halaman.
Semasa anda menulis, ketahui bagaimana setiap item membuat anda merasa. Letakkan tanda bintang (*) atau simbol kecil riang lain di sebelah simbol yang memenuhi kegembiraan anda.
Ketika kita merasa tertekan atau hilang, kita sering menghabiskan lebih banyak masa untuk fokus pada semua yang salah atau membuat kita kesal daripada kita pada aspek kehidupan kita yang membawa kita kegembiraan.
Kami akhirnya mengambil barang (dan orang) untuk diberikan, dan bukannya meraikan semua kebaikan.
Memiliki senarai yang nyata di hadapan kita mengingatkan kita betapa banyak yang harus kita syukuri kerana berapa banyak yang membawa kita kebahagiaan yang tidak terukur.
5. Perhatikan Apa Yang Hilang dalam Senarai 'Bahagia' Anda
Bahagian ini agak sukar, dan sudah pasti bahagian proses ini yang anda cuba elakkan.
Jangan pergi dan dapatkan telefon anda atau jadikan makanan ringan sekarang - sudah tiba masanya untuk melakukan angkat berat tanpa sebarang penghindaran.
Ambil sehelai kertas sehingga anda tidak perlu membolak-balik di jurnal anda.
Apa sahaja yang tidak berjaya dibuat dalam senarai 'ini hebat dan saya gembira dapat memilikinya dalam senarai' akan ditulis di helaian ini.
Jujurlah, walaupun sukar.
(Akan sukar)
Semasa anda menulis item / orang yang tidak berpuas hati dalam senarai ini, anda mungkin merasa sedikit bertentangan.
Apabila ada sebilangan nama orang yang terlintas di fikiran, Anda mungkin merasa berkewajiban untuk memasukkannya ke dalam daftar 'gembira' kerana mereka adalah keluarga, atau anda telah mengenalinya selama-lamanya, atau apa pun * yang seharusnya * muncul di kepala anda.
Ini bukan untuk menjaga penampilan atau berpura-pura. Ini adalah untuk menjadi nyata dan jujur tentang apa yang sedang dan tidak berfungsi dalam hidup anda, jadi anda boleh membuat beberapa perubahan tegas menjadi lebih baik.
Jaga tisu agar tetap berguna, kerana pasti akan ada pergolakan emosi semasa anda melakukannya dan anda mungkin memerlukannya.
Buat simbol / bintang serupa di sebelah item dalam senarai ini seperti yang anda lakukan sebelumnya, hanya kali ini anda akan menandakan di sebelah perkara / orang / situasi yang membuat anda merasa paling tertekan, tidak gembira, atau berongga .
Item berbintang ini dalam senarai 'tidak senang' perlu diteliti lebih jauh, yang juga akan menjadi sukar ... tetapi sangat diperlukan.
6. Jujurlah Mengenai Mengapa Anda Tidak Merasa Bahagia / Puas
Satu demi satu, periksa semua item dalam senarai 'blergh' dan cuba tentukan mengapa situasi / perkara / orang ini tidak membuat anda bahagia.
Tidak ada yang akan melihat senarai ini kecuali anda, jadi anda boleh melangkau kebijaksanaan dan bersikap jujur.
Jangan ragu untuk mencorak dan mencoret-coret dan menulis perkataan secara rawak - apa sahaja yang akan membantu anda menjelaskan mengapa, anda tidak begitu gembira dengan perkara ini.
Sekiranya anda bergelut dengan hubungan anda dan tidak dapat menunjuk apa yang mengganggu anda, cuba fikirkan pelbagai senario yang membuat anda kesal.
Adakah pasangan anda lalai? Atau memanfaatkan anda?
Adakah anda telah berusaha mengekalkan fasad yang menurut anda lebih menarik, tetapi sebenarnya bukan anda?
Adakah anda masih tertarik dengan orang ini?
Adakah anda tinggal bersama kerana keselesaan dan keselamatan, atau kerana anda benar-benar menikmati bersama?
Tanya soalan serupa jika tanda bintang berada di sebelah nama rakan, kerjaya, hobi anda, malah haiwan kesayangan anda.
keluar dengan lelaki yang sudah berkahwin
7. Fikirkan Langkah-Langkah Apa Yang Diperlukan Untuk Memperbaiki Situasi Anda
Setelah anda mendapat gambaran yang lebih jelas mengapa anda tidak gembira, fikirkanlah apa yang perlu anda lakukan untuk membuat perubahan yang nyata.
Contohnya, jika anda menikmati pekerjaan anda tetapi anda merasa tidak dipenuhi di tempat kerja, pertimbangkan mengapa, dan apa yang perlu anda lakukan untuk memperbaikinya.
Adakah anda bosan di sana? Adakah anda merasa perlu dicabar di tempat kerja? Baiklah, itu permulaan yang baik.
- Apa cabaran yang anda rasa anda perlukan atau mahukan?
- Adakah anda mencari tanggungjawab yang lebih besar?
- Adakah anda merasa tidak dihormati oleh rakan sekerja? Adakah promosi akan mengubahnya?
- Adakah kemahiran anda diakui / digunakan untuk potensi terbesar mereka?
- Adakah anda mempunyai idea-idea hebat yang anda tahu akan memperbaiki keadaan?
- Apa yang akan menghidupkan kembali semangat anda dalam pekerjaan ini?
Selami dengan mendalam, dan tanyakan pada diri anda setiap soalan yang mungkin terlintas di fikiran. Dengan mengemukakan soalan-soalan ini, anda memperoleh gambaran yang lebih jelas mengenai penyelesaian yang berpotensi untuk apa sahaja yang menggila di hati.
8. Buat Rancangan Untuk Perubahan Sebenar
Mari kita bina sedikit contoh sebelumnya: bahawa anda tidak merasa dicabar di tempat kerja, jadi anda telah menelefonnya dan tidak berusaha sedaya upaya.
Sekiranya anda mempunyai beberapa idea hebat yang ingin anda laksanakan, tuliskan dan buat jalan kritikal yang benar-benar kukuh yang menggariskan bagaimana anda menggunakannya.
Terangkan bagaimana idea-idea ini dapat memberi manfaat kepada syarikat dengan segera, dan dalam jangka masa panjang.
Seterusnya, tanyakan kepada penyelia / pengurus anda jika anda boleh menempah sedikit masa dengan mereka untuk membincangkan semua ini.
Sebilangan orang merasa gementar atau merasa takut untuk bercakap dengan bos mereka, kerana biasanya dikaitkan dengan negatif, tetapi tidak perlu! Dekati mereka dengan positif dan bersemangat dan mereka pasti akan mencerminkannya kembali.
Membuat rancangan seperti ini sesuai untuk aspek kehidupan anda yang ingin anda perbaiki, dari hubungan anda dengan rumah anda, kesihatan / kecergasan anda, dan juga kehidupan kreatif anda.
Setelah anda melakukan pencarian dan penentuan jiwa yang mendalam ini mengapa anda tidak berpuas hati, jalan yang anda buat dapat - dan akan - membawa anda keluar dari rawa kesedihan dan kembali ke sinar matahari.
Ini tidak akan berlaku dalam semalam, jadi bersikap realistik mengenai matlamat masa.
Sekiranya anda berhasrat untuk menurunkan berat badan 50 kilogram, ingatlah bahawa mereka tidak akan berhenti semalaman: bekerjasama dengan pakar pemakanan dan pelatih dan berhasrat untuk menurunkannya dengan cara yang paling sihat.
brock lesnar dan rakan-rakan john cena
Sekiranya hubungan anda berjalan buruk selama beberapa saat, ia tidak akan bertukar secara ajaib dalam seminggu. Kedua-dua pasangan mesti dilaburkan untuk membuat perubahan yang nyata, jadi pertimbangkan terapi pasangan jika anda berdua memutuskan untuk bersama-sama menyelesaikan masalah semasa.
Apa yang Perlu Anda Elakkan?
Baiklah, pertama dan terpenting, yang terbaik adalah mengelakkan diri daripada melakukan hal yang sama seperti anda, kerana jalan semasa ini jelas tidak menawarkan kepuasan dan kebahagiaan yang anda cari.
Semasa anda membuat jurnal dan membuat senarai, perhatikan subjek yang ingin anda hindari, atau yang menyebabkan anda risau.
Itu adalah perkara yang paling penting untuk ditumpukan, kerana ia adalah tempat-tempat lembut yang ingin anda tinggalkan.
Anda mungkin merasa ingin mencurahkan tenaga anda ke beberapa kawasan yang agak tidak selesa dan agak mudah diperbaiki. Dan itu baik ... buat masa ini.
Itu bukan masalah sebenarnya (yang mungkin anda menari kerana sukar untuk diselesaikan), tetapi membuat perubahan kecil dapat membantu meningkatkan keyakinan anda untuk menyelesaikan perkara besar.
Perkara terakhir yang anda mahu lakukan adalah menyerah pada respons penerbangan anda. Melakukannya akan membuat anda terpikat tepat di mana anda berada, dan bukan di mana anda mahu, bukan?
Ya, perubahan itu menakutkan, dan membuat perubahan penting yang anda anggap perlu mungkin menyakitkan orang yang dekat dengan anda, terutamanya jika mereka merasa selesa dengan perkara yang sebenarnya.
Tetapi anda tahu pepatah lama sekarang: 'zon selesa adalah hebat, tetapi tidak ada yang tumbuh di dalamnya.'
Anda mencari jiwa anda dengan alasan.
Jangan buat diri anda sendiri dengan ketidakadilan yang besar dalam melakukan semua kerja keras ini untuk mendapatkan jawapan anda, dan kemudian mengabaikannya kerana itulah perkara yang lebih mudah dilakukan.
