Mahu lebih jujur dengan diri sendiri? Ini adalah $ 14.95 terbaik yang akan anda belanjakan.
Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut.
Tidak ada kepuasan berdasarkan penipuan diri yang kuat, dan bagaimanapun kebenarannya tidak menyenangkan, adalah lebih baik untuk menghadapinya sekali, untuk membiasakannya, dan meneruskan kehidupan anda sesuai dengannya. - Bertrand Russell
Kita semua berbohong kepada diri sendiri tentang sesuatu.
Mungkin tidak jelas, tetapi ada sesuatu yang kita nyatakan pada diri sendiri yang tidak benar ...
... sesuatu yang kita nafikan.
Mungkin bukan perkara besar seperti menipu pasangan atau mencuri, tetapi akan ada sesuatu yang kita tidak jujur sepenuhnya terhadap diri kita sendiri.
cara menghormati batas orang lain
Jadi, Apa Itu?
Sukar untuk mengetahui apa yang sebenarnya anda bohongi diri sendiri, terutama jika anda menganggap diri anda sebagai orang yang 'baik' secara amnya.
Selalunya, berbohong bukanlah masalah moral yang besar, tetapi masalah peribadi.
Anda merasa bertentangan dengan sesuatu yang anda lakukan dan merasakan keperluan untuk membenarkannya dengan cara apa pun yang paling sesuai dengan anda.
Mungkin anda menutup mata terhadap masalah yang semakin meningkat mengenai perubahan iklim kerana anda takut untuk mengakui apa yang berlaku.
Atau anda memberitahu diri anda bahawa hubungan anda akan bekerja kerana anda mahu elakkan rasa seperti 'kegagalan' dan bersendirian.
Kesedaran diri sangat penting, terutama kerana kita selalu dihujani oleh pandangan tidak sah terhadap media sosial.
Banyak orang memilih untuk mempersembahkan hidup mereka dengan cara yang salah, yang dapat membingungkan ketika kita berusaha untuk bersikap jujur dengan diri kita sendiri.
Dengan menyedari hakikat bahawa kita multi-dimensi, kita dapat mulai membuka pikiran kita kepada fakta bahawa kita mungkin berbohong kepada diri sendiri, sengaja atau tidak.
Langkah pertama adalah menyedari bahawa selalu ada lapisan di bawah apa yang kita fikirkan - ada pemikiran kita dan sering ada reaksi terhadap pemikiran kita yang kita lupakan.
Bagaimana Saya Tahu Jika Saya Berbohong?
Sebelum anda mula berhenti berbohong kepada diri sendiri, anda harus dapat mengenal pasti keadaan di mana anda tidak sepenuhnya jujur.
Penipuan diri tidak selalu mudah dilihat kerana kita pandai. Kami ingin mempercayai kebohongan kerana selalunya lebih mudah untuk hidup dengan (dalam jangka pendek) daripada kebenaran.
Berikut adalah empat cara yang boleh anda ketahui jika anda berbohong kepada diri sendiri.
1. Anda Mengalami Gejala Fizikal
Anda mungkin mendapati bahawa anda menjadi sangat beremosi atau tertekan mengenai perkara-perkara tertentu dalam hidup anda.
Ini mungkin merupakan petanda bahawa anda tidak benar-benar jujur terhadap diri sendiri tentang apa yang sedang berlaku.
Hubungan adalah contoh yang baik, kerana mereka adalah sesuatu yang dapat dihubungkan oleh kebanyakan kita.
Anda mungkin bersama seseorang yang anda tahu tidak sesuai untuk anda, tetapi anda cuba meyakinkan diri anda bahawa keadaan akan menjadi lebih baik.
Anda mungkin mendapati perasaan sakit dan cemas yang mengerikan ketika anda memikirkan pasangan anda, hanya untuk menghilangkannya dengan cepat setiap masa.
Ini adalah tanda bahawa ada keresahan di sekitar hubungan anda yang perlu anda perhatikan.
Reaksi emosi dan fizikal anda menyampaikan banyak perkara yang tidak difahami oleh akal fikiran.
2. Anda Mengambil Beberapa Perkara Dengan Cara Yang Salah
Salah satu pembohongan terbesar yang dapat anda katakan pada diri anda adalah bahawa pendapat orang lain mengenai anda adalah benar.
Ini adalah kebohongan yang paling menyedihkan dalam beberapa cara, tetapi sangat mudah untuk membiasakan diri dengan kebiasaan.
Apabila seseorang mengatakan sesuatu yang negatif mengenai anda, anda akan mempercayainya.
Tidak kira seberapa sedikit kebenaran yang ada di dalamnya, atau apa situasinya, anda menerima kata-kata mereka atas kepercayaan anda sendiri.
Menjadi mangsa buli adalah contoh yang sempurna. Tidak lama kemudian, anda mula mempercayainya dan menerimanya apabila pembuli memberitahu bahawa anda jelek, bodoh, atau tidak bernilai .
Tetapi sebaliknya juga merupakan bentuk penipuan diri…
Anda mungkin terbiasa mengatakan kepada diri sendiri, 'mereka tidak bermaksud baik yang mereka katakan.'
Anda menganggap pujian sebagai tidak tulus. Anda menganggap orang itu hanya mengatakan perkara itu bersopan santun atau untuk memanipulasi anda dalam beberapa cara.
Oleh itu, anda menolaknya sebagai tidak benar dan gagal menerima kenyataan positif yang dibuat oleh orang lain mengenai anda.
Ingat: ada garis halus antara kerendahan hati dan penolakan.
3. Anda Tidak Mengambil Perkara Lain Dengan Cara Yang Betul
Oleh itu, beberapa maklum balas yang diberikan oleh orang sebenarnya perlu diakui.
apa yang perlu dilakukan apabila teman lelaki anda berbohong
Adakah anda sekadar membuang perkara penting yang diberitahu kepada anda?
Walaupun sebilangan orang berjuang untuk mengabaikan komen yang membenci atau menyakitkan, yang lain sukar untuk perhatikan kritikan yang membina mereka perlu mendengar.
Sebilangan dari kita sangat pandai memasuki pola pikir 'mereka hanya cemburu, saya tahu saya melakukannya dengan baik.'
Ini mungkin berlaku dalam beberapa kes, tentu saja, tetapi banyak masa yang anda perlukan untuk membiarkan orang memberi cadangan dan berusaha untuk memperbaiki diri berdasarkannya.
4. Anda Menjadi Orang yang Orang Lain Mahukan Anda
Adakah anda berusaha untuk menggembirakan orang tertentu dalam hidup anda?
Adakah anda membuat pilihan berdasarkan apa yang orang lain mahukan anda lakukan?
Sama ada anda tunduk pada kehendak anda ibu bapa yang sombong atau anda membuat aksi untuk menarik minat romantis, tanyakan apakah anda menjadi siapa yang ANDA mahukan.
Adakah anda lalai untuk mendengar perasaan usus anda dan hanya mempertimbangkan apa yang akan membuat orang lain menyukai atau menyayangi anda?
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- 11 Perkara Yang Benar-benar difahami oleh Orang Yang Jujur tentang Kehidupan
- Mengapa Integriti Sangat Penting Dalam Hidup
- Cara Berhenti Menjauh Dari Masalah Anda dan Menghadapi Mereka Dengan Berani Menyelesaikannya
- Cara Mengambil Tanggungjawab Atas Tindakan dan Kehidupan Anda
- 5 Sebab Psikologi Untuk Menyalahkan Orang Lain (+ Cara Menghentikannya)
- Psikologi Unjuran: 8 Perasaan yang Kita Pindahkan Kepada Orang Lain
Bagaimana Saya Berhenti Membohongi Diri Saya?
Sekiranya anda ingin berjaya, anda mesti menghormati satu peraturan: TIDAK PERNAH BERJUANG DENGAN SENDIRI. - Paulo Coelho
Sekiranya anda telah mengetahui bahawa anda sering berbohong kepada diri sendiri dan mengatakan atau melakukan perkara yang bertentangan dengan nilai teras sebenar anda, apa yang boleh anda lakukan mengenainya?
Berikut adalah enam kaedah yang dapat membantu banyak.
1. Buat Catatan
Meminta pertanggungjawaban diri anda begitu penting, tetapi sangat penting dalam hal pertumbuhan diri.
Menulis apa yang anda rasakan mengenai topik yang berbeza adalah cara yang baik untuk memprosesnya dengan lebih jelas.
Mungkin anda tidak menyedari bahawa anda berbohong kepada diri sendiri kerana perasaan anda kabur atau bertentangan.
Oleh menuliskannya dalam jurnal , anda boleh mula mengukur perasaan tulen anda di bawah apa sahaja yang mungkin menutupinya.
2. Katakan Tidak!
Terdapat banyak penekanan untuk menjadi 'ya lelaki' dan meluangkan diri anda ke dalam setiap peluang yang sesuai dengan anda.
Ini bermaksud bahawa kita sering kali melakukan perkara yang sebenarnya tidak kita mahu lakukan.
Kami berbohong kepada orang lain dan secara tidak sengaja berbohong kepada diri sendiri dalam prosesnya.
Dengan mengatakan perkara yang tidak benar, anda pada dasarnya mengkhianati diri sendiri dan mengabaikan perasaan atau niat sebenar anda.
Cuba tarik nafas sebelum melompat masuk dan bersetuju untuk melakukan sesuatu. Tanyakan pada diri anda apakah itu benar-benar sesuai dengan siapa anda dan apa yang anda mahu lakukan dengan masa dan tenaga anda.
Adalah perkara biasa untuk mengatakan tidak kepada sesuatu, dan sangat sihat untuk mengelakkan perkara yang anda tahu tidak akan melayani anda.
3. Dapatkan Beberapa Perspektif
Adalah sukar untuk mengingati bagaimana perasaan anda pada masa-masa tertentu.
Kami dihujani dengan perasaan dan fikiran melalui media sosial sehingga sukar untuk mengetahui apa yang sebenarnya 'kami yang sahih'.
Dengan meluangkan masa dengan mereka yang mengenal anda dengan baik, menerima anda, dan mengasihi anda, anda dapat berusaha untuk mengetahui apa yang anda dustakan.
Anda mungkin sukar untuk menjadi rentan dengan diri sendiri, tetapi mungkin lebih mudah menjadi rentan dengan orang lain.
Jatuhkan topeng dan lihat apa yang sebenarnya ada di dalam fikiran anda, anda mungkin akan terkejut dengan apa yang anda sendiri bohongi secara tidak sengaja.
Pertimbangkan apa yang menghalangi anda dari tahap kejujuran ini dan apa yang anda cuba sedaya upaya.
Melakukan ini di tempat yang selamat, dengan seseorang yang anda percayai, adalah cara yang baik untuk mengetahui lebih banyak mengenai diri anda.
4. Mudah terdedah
Oleh kerana menjadi rentan, banyak dari kita berbohong untuk melindungi keselamatan kita sendiri.
Kami melakukan ini kepada orang lain dengan memalsukan kejayaan kami agar tidak kelihatan seperti kegagalan yang kami sangka.
Kami juga melakukan ini kepada diri sendiri, dengan mengatakan kepada diri sendiri bahawa kita sempurna dan tidak mempunyai alasan untuk mengubah atau mengubah tingkah laku kita.
Keyakinan dan cinta diri sangat penting, tetapi begitu juga kemampuan untuk merendah diri !
Setiap kali anda mendapati diri anda menyangkal perkara-perkara tertentu yang mungkin tidak anda lakukan dengan baik atau berbohong kepada diri sendiri tentang betapa hebatnya sesuatu yang berlaku, berhenti.
Luangkan sedikit masa untuk mempersoalkan mengapa anda merasa perlu untuk menutup banyak perkara.
Anda adalah tempat selamat anda sendiri dalam banyak cara, jadi anda tidak perlu berjaga-jaga di sekitar diri anda.
Anda boleh bersikap jujur dengan diri sendiri lebih daripada orang lain, jadi gunakannya untuk membukanya.
Akui bahawa anda sedang bergelut atau bahawa anda boleh melakukannya dengan lebih baik - itu tidak menjadikan anda orang jahat!
Sekiranya ada, dengan sedar diri dan terbuka untuk memperbaiki diri menjadikan anda orang yang lebih baik.
5. Panggil Diri Anda Keluar
Sukar untuk mengetahui apa yang anda bohong, tetapi itu menjadikannya lebih penting untuk diperhatikan ketika anda mendapati diri anda melakukannya.
Jejaki berapa kali sehari anda menyedari bahawa anda tidak menjadi diri sendiri sepenuhnya.
Semakin kerap anda melakukan aktiviti seperti ini, semakin selaras dengan diri anda, anda akan menjadi lebih cepat.
Jangan menilai diri anda atas tindakan anda, tetapi mengakui ketika anda berbohong kepada diri sendiri dan secara intuitif anda akan mula belajar untuk menjadi lebih sedar diri.
Ini juga akan membantu anda mengenal pasti sebarang pencetus - mungkin anda melihat diri anda berbohong setiap kali anda bercakap dengan atasan atau rakan anda.
Ini akan membantu anda mengetahui apa yang sebenarnya berlaku dan semoga anda mula dapat mencari jalan untuk terus maju.
6. Jangan Takut Takut
Beberapa perkara hanya adalah menakutkan, sama ada mengakui bahawa hubungan anda tidak berjalan dengan baik atau menyedari bahawa perubahan iklim benar-benar berlaku.
Ketika kita berhadapan dengan kebenaran yang membuat kita tidak selesa, naluri semula jadi kita adalah menutupnya dan berpura-pura tidak berlaku.
tanda anda tidak lagi menyayangi suami
Dengan cara ini, banyak dari kita berbohong pada diri kita setiap hari.
Sebagai contoh, kita mungkin memberitahu diri kita sendiri bahawa video yang kita lihat mengenai kekejaman haiwan semuanya dipentaskan, ketika kita memasukkan sandwic bacon.
Ini membuat kita merasa lebih senang dengan pilihan kita, walaupun kita sedikit merasa tidak senang ketika memikirkannya.
Sekiranya anda melihat video dan tidak merasa terpengaruh, itu cukup adil. Tetapi untuk mengabaikan reaksi kita terhadap mereka dan berpura-pura kita tidak terganggu adalah berbohong kepada diri sendiri dan tidak sihat.
Anda harus memutuskan bagaimana perasaan anda untuk mengetahui bagaimana bertindak, jadi pilihlah salah satu cara dan kemudian bertindak dengan sewajarnya.
Mungkinkah meditasi berpandu ini dapat membantu anda berhenti berbohong kepada diri sendiri ? Kami fikir begitu.
