Mahu mengatasi ketakutan anda untuk dinilai? Ini adalah $ 14.95 terbaik yang akan anda belanjakan.
Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut.
Adakah anda hidup dalam ketakutan penghakiman?
Adakah anda selalu risau pendapat orang lain tentang anda?
Adakah ketakutan dan kegelisahan ini memberi kesan negatif terhadap bagaimana anda menjalani kehidupan anda?
Sekiranya demikian, kami mempunyai beberapa kebenaran yang akan anda lakukan menghalau ketakutan itu.
Semakin banyak anda dapat menghadapi pemikiran yang anda miliki, semakin sedikit pemikiran itu akan muncul di kepala anda, dan semakin kurang pengaruh yang mereka miliki sepanjang hidup anda.
Adakah anda sudah bersedia?
1. Anda cukup.
Anda mungkin pernah mendengarnya sebelum ini, tetapi adakah anda sebenarnya sudah berhenti memikirkan apa maksudnya?
Anda - orang yang anda ada hari ini, orang yang anda kemarin, dan orang yang akan anda lalui - tidak kekurangan apa-apa.
Anda tidak kekurangan, tidak patah, dan tidak lengkap.
Anda cukup.
Pasti, anda mempunyai kekurangan (dan kami akan mengatasinya), tetapi ini tidak menjadikan anda kurang daripada orang lain.
'Saya cukup.' - katakan perkara ini kepada diri anda sendiri ketika anda bangun setiap pagi, dan bila-bila masa anda merasakan bahawa ketakutan penghakiman muncul di dalam diri anda.
2. Anda lebih sukar pada diri sendiri daripada yang lain.
Dengar, kami mengerti, ada bahagian diri anda yang tidak anda gemari.
Semua orang merasakan perkara yang sama.
Tetapi tidak kira bagaimana anda fikir orang lain akan menilai anda, anda sudah menilai diri anda lebih sukar.
Sekiranya anda menyedari ini, ia boleh membebaskan.
Tidak ada yang boleh dikatakan oleh sesiapa pun bahawa anda belum pernah mengatakan kepada diri sendiri.
3. Penghakiman oleh orang yang tidak anda kenali tidak relevan.
Adakah anda prihatin dengan apa yang orang asing fikirkan tentang anda?
Berhenti sekejap dan tanya pada diri sendiri mengapa.
Anda tidak akan pernah berinteraksi dengan orang-orang ini. Mereka mungkin melihat anda berjalan di jalan atau duduk di seberang anda di kereta bawah tanah ... tetapi di situlah berakhir.
Mereka berjalan melewati, anda turun dari kereta api, dan Poof! mereka hilang dari hidup anda.
Apa yang mungkin atau tidak mereka fikirkan tentang anda sama sekali tidak mempengaruhi kehidupan anda kerana mereka tidak lagi berada di dalamnya.
4. Penghakiman oleh orang yang baru anda temui adalah sementara.
Kita semua menilai orang lain ketika kita pertama kali bertemu mereka .
Sangat memalukan, tapi ini juga tindak balas semula jadi.
Seperti apa penampilan seseorang, bagaimana kedengarannya ketika memperkenalkan diri, seberapa tegas atau kerasnya jabat tangan mereka - kami membuat penilaian seketika berdasarkan kesan pertama.
Tetapi kesan pertama tidak bertahan. Sama pentingnya dengan apa yang mereka buat, inilah yang paling penting selepas itu.
Dan apabila orang mengenali anda, kemungkinan besar persepsi awal negatif yang mereka miliki akan menjadi lemah dan hilang.
Sebilangan besar orang cenderung menyukai orang lain daripada tidak menyukai mereka. Lebih mudah dengan cara itu.
Oleh itu, walaupun anda fikir mereka mungkin menilai anda pada mulanya, mereka sekarang mencari perkara yang disukai oleh anda - yang pasti ada banyak perkara.
5. Penghakiman tidak selalu mempengaruhi cara seseorang berinteraksi dengan anda.
Walaupun seseorang membuat penilaian tertentu tentang anda, ia tidak selalu memberi perbezaan kepada bagaimana mereka memperlakukan anda.
Kita boleh mempunyai pemikiran tentang orang lain dan belum lagi menjaga hubungan baik dengan mereka.
Kita mungkin benar-benar menyukai mereka, walaupun pada pertimbangan kita.
Oleh itu, ketakutan anda untuk dinilai tidak semestinya menimbulkan rasa takut akan bagaimana anda akan diperlakukan.
Mereka adalah dua perkara yang berbeza.
6. Penilaian juga boleh menjadi positif.
Adakah anda pernah berhenti untuk berfikir bahawa orang mungkin menilai anda secara positif?
Ya, penilaian tidak semestinya negatif. Kita hanya menganggap bahawa ketika seseorang menilai kita, mereka menunjukkan sesuatu yang tidak mereka sukai tentang kita.
Pada hakikatnya, banyak penilaian yang kita buat adalah mengenai perkara yang kita lakukan buat seperti pada seseorang.
Kami mengagumi tekad mereka, kami merasa menarik, kami kagum dengan seberapa baik mereka dapat bekerja di sebuah bilik.
Anda mungkin tidak berfikir demikian, tetapi anda mempunyai banyak sifat yang sangat difikirkan oleh orang lain.
Jangan biarkan ketakutan anda untuk dinilai secara negatif menghalang anda daripada terbuka terhadap penilaian positif.
7. Orang akan menilai anda dengan satu cara atau yang lain.
Orang yang tidak dapat menolong tetapi menilai orang lain - mereka akan mencari jalan untuk menilai anda apa sahaja yang anda lakukan.
Oleh itu, inilah soalan yang harus anda tanyakan kepada diri sendiri: adakah anda lebih suka dinilai sebagai diri anda yang sebenarnya, atau diri anda yang cuba anda tunjukkan ke dunia?
Jawapannya mestilah mudah.
Mengapa anda mahu dinilai untuk sesuatu yang sebenarnya bukan anda?
Anda tidak akan, bukan?
Sekiranya anda akan dinilai, anda mungkin juga menunjukkan kepada dunia siapa diri anda sebenarnya, dan apa yang mereka fikirkan.
Lebih mudah untuk dilihat jadi diri sendiri , Lagipun.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Bagaimana Kurang Menghakimi Dan Berhenti Menghakimi Orang (Dan Diri Anda) Begitu Kasar
- 11 Tanda Anda Terlalu Keras Pada Diri Anda (Dan 11 Cara Berhenti)
- Cara Selesa Di Kulit Anda Sendiri: 17 Tiada Petua Bullsh * t!
- Cara Tidak Peduli Apa Yang Orang Fikirkan
- 14 Kebenaran yang Terlupa Yang Dapat Mengurangkan Keperluan Anda untuk Dicintai Secara Semesta
8. Pertimbangan seseorang adalah gambaran dari rasa tidak selamat mereka sendiri.
Apabila seseorang menilai anda, penting untuk mengenali dari mana keputusan itu datang.
Sebenarnya, penilaian mereka terhadap anda hanyalah gambaran tentang sesuatu yang mereka tidak suka terhadap diri mereka sendiri.
Mungkin bukan hal yang tepat yang mereka menilai, tapi ada rasa tidak selamat yang menggeliat di suatu tempat di bawah permukaan yang menyusup pemikiran mereka.
Mereka mempunyai titik sakit dan itu menyebabkan mereka mencari-cari titik sakit pada orang lain sehingga mereka dapat merasa kurang bersendirian dalam kesakitan mereka.
Sering kali, jika anda sendiri, orang akan menilai anda kerana mereka cemburu. Mereka berharap mereka dapat menjadi diri mereka yang asli, tetapi ketakutan mereka terhadap penghakiman menghalangnya untuk menunjukkannya.
9. Kebanyakan orang terlalu sibuk melawan pertempuran mereka sendiri untuk menjaga.
Hidup ini sukar dan orang sering diliputi oleh cabaran yang mereka hadapi dalam hidup mereka.
Sebarang pertimbangan yang mereka buat mengenai anda tidak lebih dari sekadar meluahkan pemikiran sebelum fikiran mereka kembali kepada perkara-perkara yang benar-benar menyusahkan mereka.
Tanya pada diri anda sendiri kapan terakhir kali anda menghabiskan banyak masa untuk memikirkan pemikiran buruk dan menghakimi seseorang - di luar hubungan peribadi anda yang mungkin, mungkin (orang bertengkar).
Penghakiman kecil yang kita buat sangat berarti bagi kita dalam skema besar zaman kita.
Mereka melayang di aliran pemikiran kita dan tidak dapat dilihat.
Mengapa takut akan pemikiran orang lain yang sekilas dan tidak penting ini?
Sebenarnya, anda yang berpegang pada penilaian ini jauh lebih lama daripada orang lain.
10. Setelah anda menerima kekurangan anda, tidak ada yang dapat menggunakannya untuk menentang anda.
Kata-kata di atas diucapkan oleh Tyrion Lannister dalam Game of Thrones.
Itu mengandungi mesej yang sangat penting dan pelajaran yang perlu kita semua pelajari.
Ya, kita adalah makhluk yang cacat. Tiada siapa yang sempurna. Mereka yang memperlihatkan fasad yang sempurna mempunyai celah dan cacat di bawah permukaan.
Tetapi ketika anda benar-benar memahami kekurangan itu, tidak ada yang dapat membuat anda merasa tidak enak dengan menyerangnya.
Anda telah menerima bahawa mereka adalah bahagian dari anda (sekurang-kurangnya, sekarang - pertumbuhan peribadi tidak boleh diabaikan).
Pertimbangan seseorang - walaupun kata-kata kasarnya - akan terdengar di telinga pekak kerana anda merasa tenang dengan perkara yang ingin mereka sasarkan.
11. Sekat sahaja pembenci.
Sekiranya ada seseorang yang benar-benar ingin menyakiti anda dengan menyerang anda, perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah menyekat mereka.
Buang mereka dari kehidupan anda dengan cara yang anda boleh.
Keluarkan mereka dari media sosial anda.
Menolak untuk berkomunikasi dengan mereka secara peribadi.
Elakkan melihatnya sama sekali jika anda boleh.
Pembenci akan membenci - biarkan mereka. Itulah kesakitan mereka bercakap, jadi jangan dengar.
12. Penghinaan dan ejekan jarang berlaku.
Sekiranya anda takut dihakimi, anda mungkin takut dihina atau diejek juga.
bagaimana menghadapi orang yang tidak tahu berterima kasih
Kebenarannya, tidak mungkin apa-apa yang anda lakukan akan menghasilkan perkara-perkara ini.
Anda takut pada saat semua mata beralih kepada anda ketika anda melakukan sesuatu yang sangat memalukan.
Saat itu tidak akan tiba. Itu hanya sebahagian daripada imaginasi anda.
Jarang sekali tidak perlu dibimbangkan. Adakah anda keluar rumah dan bimbang disambar petir? Kerana itu mungkin lebih mungkin.
13. Kelulusan orang lain tidak akan membuat anda benar-benar bahagia atau damai.
Bahagian berlawanan dengan duit syiling kerana takut menghakimi meminta persetujuan.
Kami tidak mahu dinilai - kita mahu orang lain menyetujui kita dan mengesahkan kewujudan kita .
Kami mahu merasa layak untuk disukai dan disayangi.
Tetapi inilah penendangnya: kelulusan yang anda cari tidak akan membawa anda kebahagiaan atau ketenangan dalaman yang anda cari.
Itu hanya boleh datang dari dalam. Tidak ada yang dapat mengatakan atau melakukan apa-apa untuk memberikan kebahagiaan dan kepuasan yang berpanjangan kepada anda.
Ini benar terutamanya jika apa yang disetujui bukan yang sebenarnya anda juga.
14. Sekiranya anda dapat berhenti menilai orang lain, anda akan berhenti takut menghakimi.
Mungkin anda begitu prihatin terhadap penilaian negatif orang lain kerana sering menjadi sumber penilaian yang serupa.
Sekiranya anda melihat orang-orang dan melihat yang terburuk dalam diri mereka, anda akan risau bahawa yang terburuk adalah yang dilihat orang dalam diri anda.
Sekiranya semua yang anda lihat adalah kelemahan seseorang, anda akan bimbang bahawa kelemahan anda adalah semua yang lain dalam diri anda.
Oleh itu, untuk membebaskan diri daripada ketakutan anda untuk dinilai, anda mesti mencuba kebiasaan menilai orang lain.
Setiap kali pemikiran yang bernas masuk ke dalam pikiran anda, tantang dengan mencari sesuatu yang positif tentang orang yang dimaksudkan.
Sekiranya anda dapat mengurangkan pertimbangan yang anda ada terhadap orang lain, anda tidak akan bimbang tentang apa yang orang lain fikirkan tentang anda.
15. Sekiranya anda dapat berhenti menilai diri sendiri, anda akan berhenti takut pada penghakiman.
Punca ketakutan anda ada di dalam diri anda.
Anda melihat kekurangan anda dan anda menilai diri anda dengan kasar terhadap mereka.
Tetapi monolog dalaman ini merangkumi interaksi anda dengan dunia.
Anda menilai diri sendiri dan anda mengharapkan orang lain juga menilai anda.
Oleh itu, dengan mengurangkan keperluan anda untuk menilai diri sendiri, anda akan berhenti mempercayai bahawa orang lain juga menilai anda.
Sekali lagi, ia menantang pemikiran anda ketika timbul dalam fikiran anda.
Apabila penilaian diri muncul, berikan hujah balas dengan memusatkan perhatian pada sesuatu yang anda sukai mengenai diri anda.
Ini akan membantu mematahkan kebiasaan pemikiran membenci diri dan dengan itu mengatasi ketakutan yang anda miliki untuk dinilai oleh orang lain.
Mungkinkah meditasi berpandu ini dapat membantu anda berhenti merasa begitu dinilai oleh orang lain ? Kami fikir begitu.
