Tidak kira betapa hebatnya pasangan anda, atau seberapa baik anda meneruskannya, beberapa hubungan tidak berjalan lancar.
Itu kadang-kadang menjadi masalah utama, seperti nilai yang berbeza atau pengalaman masa lalu, tetapi kadang-kadang terdapat garis yang sangat tipis antara hubungan sihat yang berfungsi, dan hubungan yang tidak bahagia yang ditakdirkan untuk berakhir.
Terdapat beberapa langkah mudah yang boleh anda lakukan untuk menjayakan hubungan anda - ini adalah perkara yang boleh anda dan pasangan anda lakukan, jadi berbual dengan mereka dan benar-benar komited untuk prosesnya.
1. Berkomunikasi dengan jujur. Minta maaf dengan kerap.
Komunikasi terbuka dan jujur sangat penting untuk hubungan yang sihat. Inilah yang benar-benar membuat perbezaan antara hubungan kerja dan hubungan tidak bahagia yang akhirnya menyebabkan perpisahan.
Ketahui cara berkomunikasi antara satu sama lain. Adakan perbualan mengenai perkara yang paling sesuai untuk anda berdua. Mungkin terasa pelik atau konyol, tetapi akan membuahkan hasil dalam jangka masa panjang.
Fahami bahawa komunikasi bukan hanya untuk bercakap di antara satu sama lain adalah untuk bercakap dengan satu sama lain. Terdapat perbezaan besar.
Yang pertama bukanlah percakapan - hanya dua orang yang melancarkan pemikiran mereka ke yang lain. Perbualan yang benar adalah pertukaran pemikiran, pertanyaan, dan emosi yang berulang-ulang yang memerlukan telinga terbuka dan minda terbuka serta mulut yang sesekali ditutup!
Mendengarkan - pendengaran tulen - diperlukan agar anda berdua merasa didengar. Ini melibatkan meletakkan pemikiran anda ke satu sisi sementara yang lain bercakap. Jangan biarkan fikiran anda duduk di sana merancang bagaimana bertindak balas semasa pasangan anda berusaha untuk menyatakan diri, kerana ini akan menghalang anda untuk benar-benar mendengar apa yang mereka katakan.
Dan matikan gangguan yang mungkin berlaku seperti telefon, televisyen, atau muzik kuat. Fokus pada apa yang dikatakan oleh satu sama lain dan anda akan merasa bahawa anda berasa lebih baik selepas itu.
Ketika membahas perbincangan yang serius, anda mungkin ingin membincangkan topik sebaik sahaja ia timbul sehingga anda tidak menghiraukannya. Pasangan anda mungkin memilih untuk meninggalkan perbualan selama beberapa hari sehingga anda berdua mempunyai masa untuk memproses dan mengumpulkan pemikiran anda. Baik atau salah, jadi anda harus mencari jalan tengah yang sesuai untuk anda berdua,
Terdapat banyak perkara yang dapat anda pelajari mengenai gaya komunikasi antara satu sama lain yang akan membantu anda bekerjasama dengan lebih baik sebagai pasangan.
Komunikasi membolehkan anda saling memahami antara satu sama lain, dan juga hubungan yang lebih sihat. Ini memberi anda peluang untuk mengikat tahap emosi juga.
Belajar meminta maaf juga sangat penting ketika menjalin hubungan yang sihat. Mengambil kesilapan atas kesalahan anda, mempunyai pemahaman dan rasa empati terhadap bagaimana anda membuat seseorang merasa, dan meningkatkan diri anda secara proaktif adalah kunci!
Tunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda menghargai mereka dan cukup menghormati mereka untuk mengakui melakukan kesalahan. Dan, sama pentingnya, berkomitmen untuk menunjukkan kepada mereka bahawa perkara itu tidak akan berlaku lagi.
Ini berfungsi dengan baik - kadang-kadang anda juga perlu menerima permintaan maaf. Anda mungkin tidak akan mengatasi apa yang berlaku, tetapi anda harus memberi penghargaan kepada pasangan anda kerana bertanggungjawab dan berjanji akan berubah menjadi lebih baik.
2. Memelihara rasa diri.
Banyak orang, terutama yang baru berkencan, nampaknya berfikir bahawa menjalin hubungan bermaksud membuang segala-galanya. Semua masa dan tenaga anda berada di antara satu sama lain 24/7, dan sungguh menjadi beberapa.
Ini bukan bagaimana ia berfungsi ...
Adalah penting untuk mengekalkan kehidupan di luar hubungan anda sekiranya anda mahukan hubungan itu berjaya. Mungkin terdengar kebelakang bagi sebilangan orang, tetapi percayalah pada kami.
Sekiranya anda hanya menumpukan perhatian pada hubungan anda, anda akan mendapati kekurangannya kerana anda selalu menganalisisnya. Sebenarnya, anda mungkin buat kekurangan.
bagaimana berhenti menjadi orang yang beracun
Sekiranya anda tidak melakukan apa-apa kecuali pasangan anda melakukannya dengan anda, anda akan membencinya cepat atau lambat. Setiap kali rakan menjemput anda ke suatu tempat sahaja, misalnya, anda secara diam-diam akan membenci pasangan anda kerana anda tidak boleh pergi.
Sekiranya anda melepaskan hobi dan minat anda, anda menjadi bergantung sepenuhnya kepada pasangan anda untuk memenuhi setiap keperluan anda. Tetapi mereka tidak akan pernah dapat melakukan ini, dan anda akan kecewa dengan hal itu, dan juga bimbang mereka tidak sesuai untuk anda kerana anda merasa seperti anda tidak sesuai.
Semakin banyak yang anda lalui dalam hidup anda, semakin banyak yang dapat anda berikan kepada pasangan anda. Sekali lagi, ini mungkin terdengar aneh, tetapi ia benar-benar berfungsi, dan selalunya itulah yang membezakan hubungan yang sihat dari hubungan yang ditakdirkan untuk berpisah.
Jangan terlalu banyak memberi tekanan pada pasangan anda, jangan pandang mereka untuk memuaskan setiap aspek keberadaan anda, dan jangan tutup segala-galanya, dan semua orang, dalam hidup anda.
Sebaliknya, tetap sibuk, buat perkara sendiri, dan terus berdikari . Dengan cara itu, anda akan merasa seperti waktu bersama pasangan anda adalah masa yang berkualiti, dan anda akan lebih banyak menikmati syarikat satu sama lain.
bilakah kita berada dalam sel 2016
3. Bekerja sendiri secara bebas.
Sama seperti perkara sebelumnya, ada banyak yang boleh dikatakan untuk kemajuan bebas.
Itu bermaksud tidak hanya mengerjakan hubungan untuk menjayakan hubungan itu.
Sekiranya anda ingin berada dalam hubungan yang sihat, anda perlu menjadi dua individu yang sihat.
Itu tidak bermaksud anda perlu cergas secara fizikal, dalam keadaan mental yang hebat, dan tidak pernah merasa tertekan! Ini hanya bermaksud bahawa anda berdua perlu meluangkan masa untuk menumpukan perhatian pada diri sendiri dan peningkatan diri anda.
Anda mungkin menyedari masalah komitmen yang anda miliki, misalnya, yang tidak akan menjadi lebih baik hanya dengan memberi komitmen kepada seseorang. Sebagai gantinya, anda boleh terus berusaha, mencari kaunseling untuk mengatasi punca masalah tersebut, dan menerapkan perubahan tersebut pada hubungan anda.
Mungkin ada perkara lain yang ingin anda atasi di luar hubungan. Mungkin anda mempunyai kerisauan yang mungkin atau tidak langsung mempengaruhi hubungan anda. Walau apa pun, penting bagi kesejahteraan anda agar anda berusaha mengurangkannya.
Sangat penting sehingga anda merasa mempunyai kebebasan untuk melakukan ini, dan anda mendapat sokongan daripada pasangan anda untuk melihatnya. Hanya kerana tujuan tidak mempengaruhi hubungan secara langsung, tidak bermaksud hubungan tidak boleh menjadi sebahagian daripada mencapai matlamat!
Begitu juga, pasangan anda mungkin ingin menumpukan pada tujuan peribadi mereka sendiri. Sekali lagi, bersikap menyokong, dan mengakui kepentingannya kepada mereka.
Dengan meluangkan masa untuk bekerja sendiri, anda saling menunjukkan bahawa anda dapat bertanggungjawab atas tindakan anda.
Ini juga menunjukkan bahawa anda bersedia melakukan usaha yang diperlukan untuk menjayakan hubungan itu. Sekali lagi, inilah yang akan menjadikan hubungan anda menjadi ujian masa, dan cabaran lain yang anda hadapi.
Hubungan yang kuat dibuat dari individu yang kuat, jadi fokus untuk sampai ke tahap itu sebagai orang yang terpisah sehingga anda juga dapat menjadi kuat bersama.
4. Menetapkan dan menghormati batas.
Sekiranya anda ingin menjalin hubungan yang sihat, perlu ada beberapa batasan.
Luangkan masa untuk membincangkan hal ini dengan pasangan anda sejak awal, atau ketika anda mendekati tahap seterusnya, seperti bergerak bersama .
Sekiranya anda baru berkencan, anda boleh menetapkan had sekitar eksklusif - mungkin anda berdua tidak berkencan dengan orang lain atau anda memadamkan aplikasi temu janji dari telefon anda. Ini adalah batasan yang sangat sederhana, dan ini adalah cara anda mengatakan bahawa anda ingin saling berkomitmen pada tahap tertentu.
Anda mungkin juga ingin memastikan anda berdua meneruskan kehidupan anda sendiri, seperti yang telah kami sebutkan. Batas seperti ini mungkin terdengar seperti, 'Bola sepak pada hari Selasa sangat penting bagi saya, dan saya ingin terus komited terhadap hal itu.'
Ini adalah batasan yang wajar untuk dicadangkan, dan ini juga menunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda memandang serius komitmen!
Ini memberi tahu mereka bahawa anda juga menghormati diri sendiri - betapa bimbangnya jika seseorang menjatuhkan semuanya (termasuk sesuatu yang mereka lakukan setiap minggu selama sepuluh tahun terakhir) untuk anda?
Ia menarik apabila seseorang mengambil berat tentang sesuatu yang cukup untuk menunaikannya, jadi anda juga harus menghormati dan mengagumi pasangan anda sekiranya mereka mencadangkan batasan yang serupa untuk diri mereka.
Sempadan yang mungkin ingin anda wujudkan kemudian adalah mengenai ruang peribadi. Mungkin anda suka berjalan-jalan semasa bertengkar untuk membersihkan kepala anda, tetapi pasangan anda membencinya dan mahu mengeluarkan hujah itu.
Batasan di sini mungkin terdengar seperti anda mengatakan, 'Kadang-kadang, saya memerlukan sedikit ruang peribadi untuk menyejukkan diri agar saya dapat memberikan komitmen untuk menyelesaikan masalah ini dengan betul.'
Ini menunjukkan bahawa anda menghormati hubungan dan mahu menjayakannya. Ini memberi tahu mereka bahawa Anda melakukan ini demi mereka, kerana anda peduli, dan bahawa anda tidak meninggalkannya atau menyerang kerana anda sudah muak.
Ingat bahawa mereka akan melihat tindakan anda secara berbeza kadang-kadang, jadi sangat berguna untuk menjelaskan mengapa anda melakukan apa yang anda lakukan. Ini adalah cara yang baik untuk memberitahu mereka apa yang anda perlukan, dan anda boleh menjemput mereka untuk memberitahu anda apa yang anda perlukan mereka perlu sebagai balasan.
Ingatlah bahawa mereka mungkin juga ingin mencadangkan batasan - anda mungkin tidak menyukainya pada mulanya, tetapi anda harus menghormati dan mendengar.
Contohnya, batasnya mungkin anda tidak melalui telefon mereka. Jangan membuat kesimpulan dan menganggapnya kerana mereka menipu anda. Beri mereka peluang untuk menjelaskan mengapa ini penting bagi mereka - mungkin mereka mempunyai bekas pengawal yang sangat paranoid, dan yang mereka mahukan hanyalah kebebasan dan kepercayaan.
Dengan memberi mereka peluang untuk menjelaskan kepentingan batas mereka, anda menunjukkan kepada mereka bahawa anda peduli dan menghormati mereka. Anda juga saling terbuka antara satu sama lain, yang dapat mengeratkan hubungan emosi anda dengan lebih jauh.
Semakin jujur anda berdua dapat memenuhi keperluan anda, semakin baik kompromi yang dapat anda buat dan hubungan anda akan semakin sihat.
5. Bekerja ke arah matlamat dan merancang masa depan.
Salah satu cara terbaik untuk menjaga hubungan yang sihat dan stabil adalah dengan melakukan matlamat bersama.
Kenyataan bahawa anda membuat rancangan untuk masa depan bersama akan membantu anda berdua merasa aman dalam hubungan.
Mempunyai sesuatu yang bertujuan untuk memaksa anda untuk bersatu dan bekerja secara aktif untuk mencari penyelesaian terhadap segala cabaran yang anda hadapi.
Anda akan merasa lebih kuat dan lebih cekap sebagai pasangan sekiranya anda mempunyai sesuatu yang harus dikerjakan, kerana anda juga akan mempunyai perkara-perkara yang perlu dicantumkan.
Tetapkan pelbagai jenis matlamat - seperti menabung untuk tempat tinggal bersama, menempah percutian, keduanya sesuai, dll. Memiliki pelbagai tujuan akan mengaktifkan pelbagai aspek hubungan anda, dan mewujudkan atau mengukuhkan ikatan.
Contohnya, menabung untuk tinggal bersama akan mendorong ikatan emosi yang lebih banyak. Anda akan berkongsi keseronokan langkah seterusnya dalam hubungan anda, dan anda berdua dapat berusaha bersama-sama.
Mengusahakan matlamat fizikal akan mendorong anda dalam pelbagai cara, dan anda akan menghadapi cabaran bersama. Bekerja bersama sangat baik untuk hubungan anda, kerana anda mendapat kepuasan segera dan dapat meraikan kemenangan sepanjang perjalanan. Contohnya, menghancurkan senaman memberi anda nilai yang tinggi (terima kasih kepada endorfin), berbanding dengan simpanan rumah, yang tidak akan anda manfaatkan selama berbulan-bulan, jika tidak satu atau dua tahun!
Campurkan matlamat anda, komited untuk mencapainya bersama, dan luangkan masa untuk benar-benar meraikan kejayaan anda sepanjang perjalanan.
saya berasa seperti orang yang kalah dalam hidup
6. Buat kompromi.
Sebahagian daripada hubungan yang sihat, membuat kompromi adalah kunci jika anda ingin membina sesuatu yang tahan lama.
Ini tidak bermaksud bahawa anda atau pasangan anda selalu mendapatkan jalan anda sendiri, atau anda berdua harus membuat pengorbanan yang besar dan sengsara.
Sebaliknya, ini bermaksud bahawa anda berkomitmen untuk mempunyai hubungan yang baik dan menerima bahawa anda harus bertemu di tengah-tengah kadang-kadang.
Adalah baik untuk membincangkan mengenai jenis kompromi yang anda berdua rasakan bermanfaat, seperti yang anda lakukan dengan batasan yang ingin anda laksanakan.
Mungkin ada beberapa perkara yang tidak dapat dirundingkan untuk anda, yang mana anda perlu dimaklumkan lebih awal agar perkara ini berlaku adil. Sekiranya anda tahu bahawa anda tidak pernah boleh menjalin hubungan dengan seseorang yang mempunyai kepercayaan atau kepercayaan yang berbeza kepada anda, atau anda sama sekali tidak akan bersama dengan seseorang yang mengambil dadah, anda harus bersikap jujur mengenai hal ini secepat mungkin untuk mengelakkan pembaziran anda berdua masa.
Untuk perkara lain yang anda lebih rileks, masih penting untuk menyatakan perasaan anda. Sekiranya anda tidak jujur tentang apa yang anda mahukan atau harapkan, anda tidak akan berasa gembira - pasangan anda tidak dapat membaca fikiran anda!
Luangkan masa untuk menyatakan perasaan anda dan mengapa perkara-perkara tertentu sangat penting bagi anda, dan bersikap terbuka kepada mereka untuk melakukan perkara yang sama.
Bersiaplah agar mereka mempunyai pandangan yang bertentangan dengan anda, dan bersikap tenang ketika anda menemui jalan tengah. Ini bukan peraduan 'tit for tat', tetapi wajar untuk mengatakan, 'Saya telah berkompromi untuk ini, dan saya menghargai anda mempertimbangkan untuk berkompromi untuk ini.'
Ini bukan mengenai seseorang yang 'berhutang' kepada orang lain, atau tentang rasa bersalah yang saling bertentangan dengan nilai-nilai anda! Ini harus mengenai komunikasi yang jujur dan perjanjian yang matang.
Sebab ini adalah kunci untuk menjalin hubungan kerana ia menetapkan semuanya di atas meja. Tidak ada ruang untuk kekeliruan atau kesalahan jika anda berdua tahu di mana anda berada dalam isu yang boleh menjadi kontroversi atau berbaur.
7. Komited dengan masa yang berkualiti.
Terlalu banyak dari kita menyerah pada malam-malam yang kencang ketika kita menjalin hubungan jangka panjang. Bagaimanapun, kita menghabiskan banyak masa dengan pasangan kita, dan kita tidak mempunyai janji temu, jadi ... mengapa perlu bersusah payah?
Baiklah, ia mengekalkan percintaan itu untuk satu! Dengan melakukan janji temu malam atau meluangkan masa untuk meluangkan masa untuk melakukan sesuatu yang menyeronokkan atau romantis, anda saling menunjukkan yang anda sayangi.
Anda dilaburkan dalam hubungan dan anda mahu pasangan anda tahu berapa banyak anda menghargai mereka - dan senang mengetahui bahawa mereka juga menghargai anda!
Hidup boleh menjadi lumayan, walaupun anda berada dalam hubungan paling liar yang pernah ada. Selalu ada tong sampah yang kosong, pinggan yang hendak dicuci, dan bil untuk diselesaikan. Sangat mudah untuk masuk ke dalam rutin dan entah bagaimana terjebak dalam hujah mengenai siapa yang meletakkan anak-anak di tempat tidur, atau mengapa makan malam tidak siap ketika anda kembali dari tempat kerja.
Dengan memfokuskan pada waktu yang berkualiti dan menambahkannya ke dalam kalendar, anda berkomitmen untuk menikmati beberapa waktu - masa di mana anda bukan ibu atau ayah, pekerja atau bos, hanya dua orang yang saling mencintai.
Ia juga memberikan kestabilan dan keselamatan untuk anda berdua. Sekiranya anda selalu sibuk tetapi pasangan anda tidak, misalnya (sama ada melalui kerja atau kumpulan persahabatan dll), mereka mungkin bimbang anda tidak mempunyai cukup masa untuk mereka. Mereka mungkin duduk di rumah dengan perasaan kesepian atau terbengkalai semasa anda tidak melihat satu kumpulan rakan pada waktu pagi, dan yang lain pada waktu petang - atau sebaliknya!
Walau bagaimana pun, jika anda berdua menjalani gaya hidup yang berbeza, salah satu dari anda mungkin bimbang bahawa tidak akan ada masa yang cukup untuk menikmati pasangan.
kenapa saya rasa seperti tidak layak dicintai
Dengan memberikan masa yang berkualiti bersama, anda saling memberi tahu bahawa anda sedang berusaha secara aktif kerana anda peduli. Mengetahui bahawa mereka akan berjumpa dengan anda untuk makan malam dua kali seminggu, misalnya, akan membuat pasangan anda merasa aman - mereka mempunyai sesuatu yang dinantikan, mereka mempunyai sesuatu yang dijadualkan, dan mereka merasa seperti anda menghargai mereka dan mempertimbangkannya.
8. Jangan takut untuk tidak bersetuju.
'Hubungan yang sempurna' yang kita lihat dalam rancangan TV atau filem nampaknya berpusat pada dua orang yang berjaya dengan baik. Mungkin terlalu baik ...
Pasangan berpendapat! Itu perkara biasa dan sihat . Pertama, betapa membosankan hidup jika anda bersetuju dengan semuanya? Anda tidak akan mengadakan perbincangan yang besar, anda tidak akan pernah melihat betapa ghairah pasangan anda ketika mereka mempertahankan sesuatu yang mereka gemari, dan anda akan merasa cukup membosankan dan dapat diramalkan.
Untuk menjaga hubungan yang sihat dan berfungsi, kadang-kadang penting untuk berdebat. Mempunyai perbezaan pendapat menunjukkan bahawa anda bersikap jujur tentang perasaan anda, dan itu sangat penting untuk kesejahteraan mental anda dan pemahaman mereka tentang anda dan keinginan anda.
Sekiranya anda berdua bersetuju sepanjang masa, mungkin salah seorang daripada anda berbohong - dan itu membimbangkan kerana beberapa sebab.
Mereka berbohong kerana mereka hanya ingin menggembirakan anda dan berfikir bahawa menyembunyikan diri mereka sebenarnya, dan mengikuti apa sahaja yang anda katakan, adalah cara terbaik untuk melakukannya.
Atau mereka berbohong kerana mereka tidak merasa selesa untuk menyatakan bagaimana perasaan mereka yang sebenarnya, yang dapat berarti bahawa mereka diam-diam membisu dengan kemarahan dan kemarahan yang ditindas.
Bagaimanapun, berdebat yang meriah atau marah kadang-kadang bukanlah perkara yang buruk! Sebenarnya, selalunya perbezaan antara hubungan sihat yang berfungsi, dan hubungan tidak bahagia yang menuju perpisahan…
Cuba sahaja berjuang dengan adil , kerana konflik dalam hubungan boleh menjadi sihat atau tidak sihat bergantung pada bagaimana kedua-dua pasangan menghampirinya.
Ingatlah bahawa semua hubungan melalui pasang surut, jadi melakukan perkara ini mungkin tidak 'memperbaiki' apa-apa semalam. Namun, dengan melakukan perubahan jangka panjang, anda melabur dalam pasangan dan hubungan anda, dan anda cenderung melihat peningkatan yang tulen.
Sama juga, tidak semua hubungan akan kekal selamanya, dan tidak apa-apa untuk mengakui dan menerima, bagaimanapun sedih atau menakutkannya. Kadang-kadang, anda berdua boleh memberikan segala-galanya untuk hubungan dan ia tidak akan berjaya. Itu mungkin kerana cabarannya terlalu besar untuk diatasi, atau kerana waktunya tidak tepat, salah seorang daripada anda mempunyai masalah peribadi yang perlu mereka atasi sendiri, atau hanya kerana tidak dimaksudkan untuk bertahan.
Masih tidak pasti bagaimana menjalin hubungan anda? Ada beberapa masalah yang perlu ditangani? Berbual dalam talian dengan pakar hubungan dari Hubungan Wira yang dapat membantu anda mengetahui. Secara sederhana.
Awak juga mungkin menyukai:
- 8 Perkara Yang Tidak Boleh Dirunding Yang Perlu Diperhatikan Dalam Hubungan
- Bagaimana Menjadi Rakan Kongsi yang Lebih Baik Dalam Hubungan: 15 Tiada Petua Bullsh * t!
- 13 Tidak Ada Cara-cara untuk Mempereratkan Hubungan Anda
- 8 Cara Membina Kepercayaan Dalam Hubungan (+ 8 Latihan Amanah)
- 8 Cara Memupuk Persahabatan Dalam Hubungan
- 9 Tiada Petua Pusing * Untuk Membantu Anda Melalui Masa-masa Keras Dalam Hubungan Anda
- Hubungan Sabotaj: Mengapa Anda Melakukannya, Tanda Anda Melakukannya, Cara Berhenti
- Cara Berhenti Mengulangi Corak Hubungan Tidak Sihat
