Sama ada anda baru bergandingan atau dalam hubungan jangka panjang yang memerlukan sedikit dorongan, berikut adalah beberapa petua hebat tentang bagaimana membina, dan mengekalkan, kepercayaan dengan pasangan anda.
Ini adalah perkara yang boleh anda mulakan dan dorong di dalamnya, atau idea yang dapat anda bekerjasama.
menandakan seseorang menyukai anda di tempat kerja
Cari yang sesuai untuk anda dan ikuti! Kepercayaan adalah mengenai komitmen jangka panjang yang berterusan, jadi pastikan anda menggunakannya dalam jangka masa panjang.
1. Kerjakan gaya komunikasi anda.
Komunikasi adalah cara utama untuk membina kepercayaan dalam hubungan anda.
Ini bermaksud mencari gaya dan kaedah komunikasi yang sesuai untuk anda berdua, dan kemudian mencari cara untuk mengekalkan dan menghormati itu.
Berkomunikasi jauh lebih daripada sekadar mengadakan perbincangan atau perbincangan - ini adalah untuk memberitahu pasangan anda bagaimana perasaan anda (lebih lanjut mengenai perkara ini di bawah!), Menyatakan apa yang anda perlukan dan mahukan daripada mereka, menghormati mereka dan tidak memproyeksikannya, dan menetapkan dan mengikuti sempadan (sekali lagi, lebih lanjut mengenai ini kemudian!).
Latihan kepercayaan:
Selesa dengan berkomunikasi. Yang ini cukup mudah, dari segi teori, tetapi rasanya boleh menjadi cabaran sekiranya ia merupakan kawasan yang pernah anda hadapi atau pasangan anda pada masa lalu.
Berlatihlah untuk menyatakan keperluan anda, sama ada menerima lebih banyak kasih sayang daripada pasangan anda, atau menetapkan beberapa batasan agar anda dapat menikmati masa sendirian.
Ini mungkin melibatkan mengatakan sesuatu seperti:
'Saya mengalami hari yang buruk dan saya akan menyukai pelukan jika anda dapat memberikannya satu,'
atau,
'Saya sayang kamu, tapi saya perlukan sedikit ruang, jadi saya akan melakukan yoga sendiri malam ini.'
Pendekatan komunikasi ini sangat baik - tidak menyalahkan pasangan anda, jadi mereka tidak mungkin merasa ditolak atau bertanggungjawab terhadap mood anda, dan ini menunjukkan anda menetapkan batasan anda dan meminta apa yang anda perlukan.
Tetapi komunikasi juga mengenai mendengar apa yang orang lain katakan, jadi biasakan mendengar - benar-benar mendengarkan - apa yang cuba disampaikan oleh pasangan anda. Jangan mengganggu, jangan cuba menyelesaikan pemikiran mereka untuk mereka - dengar sahaja.
Ini akan membina kepercayaan pada hubungan anda kerana anda berdua akan dapat menyatakan diri dan mengetahui bahawa anda didengar. Ini adalah tanda hormat, dan rasa hormat adalah salah satu asas kepercayaan.
2. Berlatih bersikap jujur.
Anda mungkin dapat meramalkan yang ini, tetapi jika anda selalu bersikap terbuka terhadap perasaan anda, pasangan anda tidak akan pernah berpeluang untuk bertanya-tanya bagaimana perasaan anda atau apa yang sedang berlaku dalam fikiran anda.
Semakin terbuka anda, secara berkala, semakin kurang mereka perlu meragui atau mempersoalkan seberapa jujur anda tentang perkara-perkara besar.
Ini akan membantu membina kepercayaan pasangan anda terhadap apa yang anda katakan dan bagaimana anda bertindak. Ini akan menghilangkan kerisauan mereka tentang adakah mereka boleh mempercayai anda atau tidak, kerana mereka akan tahu bahawa anda mengatakan yang sebenarnya.
Ini juga akan mendorong pasangan anda untuk merasa lebih selesa untuk meluahkan perasaan mereka sendiri, dan akan membantu anda berdua merasa lebih yakin dalam hubungan tersebut.
Latihan kepercayaan:
Mulakan secara kecil-kecilan, dan bukalah bagaimana perasaan anda dengan jujur tentang sesuatu yang cukup rendah dari segi hubungan anda.
Ini bermaksud, daripada secara tiba-tiba mengakui bahawa anda membenci ibu bapa pasangan anda, jujurlah terhadap sesuatu yang ‘kurang penting’, seperti bagaimana anda lebih suka ketika mereka memasak kari dan bukannya cili.
Ini mungkin kelihatan sangat konyol, tetapi ia akan membantu anda merasa selesa dengan menyatakan perasaan sebenar anda.
Anda akan menjadi lebih yakin mengenai kejujuran, dan pasangan anda akan mula menyedari bahawa anda adalah jujur tentang bagaimana perasaan anda.
Mereka akan terbiasa dengan anda dengan mengatakan yang sebenarnya, bahawa mereka tidak akan merasa perlu bertanya kepada anda mengenai perkara yang lebih besar, ketika mereka muncul.
3. Rendah diri.
Apabila anda menjalin hubungan baru, terutamanya, sangat menggoda untuk pergi keluar dan menunjukkan kepada orang yang anda suka betapa hebatnya anda.
Ini mungkin kelihatan seperti idea yang baik, kerana anda ingin memberikan kesan yang luar biasa, tetapi akhirnya dapat membuat orang lain merasa sedikit tidak selamat atau tidak yakin dengan apa yang sedang berlaku.
apa yang berlaku pada enzo amore
Mereka mungkin mula bimbang bahawa anda begitu yakin, anda tidak memerlukannya dalam hidup anda, dan mereka akan mula bimbang ditolak oleh anda.
Walaupun berniat baik, keyakinan anda mungkin muncul sebagai sombong atau terlalu yakin pada mereka yang berjuang dengan harga diri mereka sendiri.
Latihan kepercayaan:
Biarkan diri anda rendah hati dengan orang yang anda suka. Terimalah bahawa, dengan menjadi diri sendiri, anda membuka diri untuk ditolak, tetapi juga untuk hubungan yang lebih tulen.
Biarkan diri anda menjadi bodoh dan bodoh, dan bincangkan perkara-perkara yang menarik bagi anda, walaupun anda fikir anda mungkin dilihat sebagai orang gila.
Ini akan menunjukkan kepada orang yang anda sukai, atau pasangan anda, bahawa anda boleh mentertawakan perbelanjaan anda sendiri dan bahawa anda tidak terobsesi dengan bagaimana orang lain melihat anda.
Ini mungkin terdengar seperti cara pelik untuk membina kepercayaan, tetapi berjaya! Semakin mereka dapat melihat siapa anda dan semakin mereka menyedari bahawa anda selesa dalam diri anda, semakin mereka akan berasa seperti mereka boleh mempercayai anda.
Anda tidak akan mempercayai seseorang yang dulu juga menawan, juga sopan, juga dandanan juga, bukan? Anda mungkin lebih cenderung mempercayai orang yang suka bermain-main dan tertawa, dan membuat anda merasa selesa dan dihargai.
4. Memiliki kesilapan anda.
Ini adalah sesuatu untuk anda dan pasangan anda kerjakan, tetapi, jika anda yang membaca ini, anda mungkin perlu menjadi orang yang harus berusaha lebih awal untuk mendapatkan bola.
Sebahagian daripada berada dalam hubungan yang sihat dan mempercayai adalah mengakui ketika anda salah.
Ia tidak perlu dengan cara menghina diri sendiri atau jenis mati syahid, tetapi anda harus mengakui secara terbuka apabila anda telah melakukan kesalahan atau mengganggu perasaan pasangan anda tanpa sebab.
Dengan melakukan ini, anda memberitahu pasangan anda bahawa anda menghargai mereka dan bahawa anda mendengarnya. Anda bersedia menerima bahawa anda salah, walaupun hal itu mungkin membuat anda bangga, demi kebaikan dan hubungan anda.
Ini menunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda mementingkan mereka, dan akan membantu mereka berkomunikasi dengan lebih terbuka dengan anda. Sekiranya mereka tahu bahawa anda akan meminta maaf, dan mengadakan perbincangan terbuka mengenai berasa kecewa atau dikhianati, mereka akan lebih komited untuk membuat sesuatu berfungsi dengan anda, dan anda berdua boleh saling mempercayai.
Sekiranya pasangan anda tidak pernah meminta maaf kerana mengecewakan anda, anda tidak akan merasa yakin dalam hubungan itu dan mungkin tidak mahu mempercayai mereka dengan sepenuh hati.
Latihan kepercayaan:
Mulakan dengan menyedari bagaimana perasaan pasangan anda. Nilai sama ada ini adalah sesuatu yang telah anda mainkan atau tidak atau ini adalah sesuatu yang lain
Kedengarannya mendasar, tetapi memberi tumpuan kepada tingkah laku pasangan anda akan membantu anda mengembangkan kesedaran yang lebih mendalam mengenai skala emosi mereka, terutama jika hubungannya agak baru.
Akui bahawa anda telah menyumbang kepada perasaan negatif mereka, jika ada, dan beritahu mereka.
'Maaf saya telah melakukan X dan kerana membuat anda merasa seperti Y. Saya tidak akan melakukannya lagi kerana saya tidak mahu menyakiti anda.'
Sesuatu yang sesuai adalah tempat yang baik untuk memulakan jika anda tidak pasti bagaimana untuk menyampaikan perkara seperti ini.
Biarkan mereka tahu bahawa anda melihat atau mendengar bagaimana perasaan mereka, anda memahami apa yang telah anda lakukan yang telah menyumbang kepadanya, dan anda akan melakukan yang terbaik untuk mengelakkan perkara ini berulang.
Melakukan ini dari masa ke masa akan menunjukkan kepada pasangan anda bahawa mereka boleh mempercayai anda, kerana mereka tahu bahawa anda cukup sedar untuk memantau tingkah laku anda sendiri.
Ini juga merupakan cara halus untuk memperkenalkan batas dalam hubungan anda - sekali lagi, bagus jika anda sudah lama tidak bersama.
Contohnya, anda meminta maaf kerana menggoda dengan orang lain ketika pertama kali berpacaran menunjukkan kepada mereka bahawa anda menyedari bahawa tidak baik - ini membuatkan mereka merasa yakin bahawa anda kini mengetahui batasan dan eksklusif hubungan anda. Ini menguatkan komitmen anda kepada pasangan anda dan menjalin hubungan yang lebih dipercayai dan amanah.
Kuncinya di sini adalah sebenarnya bermaksud apabila anda mengatakan bahawa anda akan cuba untuk tidak melakukannya lagi. Sekiranya anda berulang kali menentang perkataan anda dan mengulangi kesilapan yang sama, itu akan merosakkan kepercayaan pasangan anda terhadap anda secara besar-besaran.
batu sejuk steve austin 2018
5. Mudah terdedah.
Bagi kebanyakan daripada kita, kepercayaan dibina pada masa-masa sukar. Ia dibentuk dan diperkuat melalui cabaran, kerana itulah saat-saat kita menyedari siapa yang sebenarnya dapat kita percayai dan siapa yang dapat menyokong kita dengan cara yang kita perlukan untuk disokong.
Sekiranya anda ingin membina lebih banyak kepercayaan dengan pasangan anda, anda boleh bermula dengan menjadi lebih rentan. Itu bermaksud membiarkan mereka melihat anda ketika anda kecewa, memberitahu mereka apa yang anda takutkan, dan membiarkan mereka mendengar kerisauan dan kegelisahan anda.
Mungkin terasa sangat menakutkan pada mulanya, terutamanya jika anda baru dalam hubungan ini. Tetapi anda akan merasa selesa dengan benar-benar menjadi diri anda di hadapan pasangan anda.
Ini juga akan mendorong mereka untuk membiarkan mereka lebih berhati-hati dengan anda, kerana mereka akan menyedari betapa membebaskan dan mengamankannya.
Semakin banyak anda tahu bahawa anda berdua menjadi diri sendiri, semakin sedikit yang perlu dikhawatirkan - setelah semua, jika anda berdua menjadi mentah dan asli, apa yang tersisa untuk disembunyikan?
Latihan kepercayaan:
Mulakan kecil, seperti biasa dengan senaman seperti ini. Daripada menahan diri setelah hari yang buruk di tempat kerja, misalnya, terbuka kepada pasangan anda tentang bagaimana perasaan anda.
Sekiranya anda mengalami hari yang cemas dan merasa sedikit mundur atau introvert, biarkan diri anda menjadi rentan di hadapan pasangan anda dengan menjelaskan kepada mereka apa perasaan itu terhadap mood anda.
Semakin anda dapat membiarkan penjaga anda menjadi lemah dan menjadi diri anda sendiri (walaupun anda menangis atau tertekan atau marah!), Semakin banyak anda membiarkan pasangan anda benar-benar mengetahui siapa anda.
Sekiranya masalah kepercayaan anda berpunca daripada rasa takut untuk ditinggalkan, latihan ini juga dapat membantu! Setelah anda mengetahui bahawa pasangan anda telah melihat setiap aspek anda dan mereka masih memilih untuk bersama anda, anda akan merasa lebih yakin dengan hubungan anda kerana anda tidak menahan atau mempersembahkan versi diri anda yang lebih baik. Anda tahu mereka ada di sini untuk anda yang sebenarnya, dan itulah yang menjadikan hubungan penuh kepercayaan dan cinta.
6. Hormati batas - milik anda dan mereka!
Batasan sangat penting dalam setiap hubungan, tetapi terutama dalam hubungan di mana terdapat kebimbangan mengenai kepercayaan.
Sekiranya anda ingin mempunyai hubungan yang mempercayai dan setia, anda perlu memastikan bahawa anda menghormati batasan pasangan anda sama seperti hubungan anda sendiri!
Ini bermaksud memahami bahawa jika mereka memerlukan satu hari untuk diri mereka sendiri untuk bersantai dan tidak disetel semula, itu bukan kerana anda, dan tidak menunjukkan perasaan mereka terhadap anda.
Sama, ini bermaksud bahawa anda perlu menghormati perasaan anda jika anda mulai terlalu terperangkap dalam perkara atau memerlukan ruang.
Semakin banyak anda dapat menyampaikan keperluan ini antara satu sama lain, semakin kurang anda masing-masing akan mengambilnya jika salah seorang daripada anda memerlukan waktu henti. Anda akan mula menyedari bahawa a) adalah hak mereka sebagai individu untuk menginginkan waktu bersendirian, dan b) lebih baik hubungan itu dalam jangka masa panjang.
Latihan kepercayaan:
Galakkan pasangan anda untuk menyatakan keperluan dan batasan mereka dengan melakukan perkara yang sama anda sendiri.
Lakukan perbualan yang jujur dengan mereka sebelum tiba-tiba memulakan 'Saya memerlukan masa sahaja dan anda perlu keluar!' - percayalah, ini tidak akan berlaku dengan baik.
Sebaliknya, berbincanglah dengan pasangan anda dan pastikan anda memberitahu mereka bahawa ini adalah sesuatu yang boleh anda lakukan dan kedua-duanya mendapat manfaat yang sama.
Biarkan mereka tahu bahawa ini bukan tentang perasaan anda antara satu sama lain, tetapi itu adalah sihat untuk hubungan dan akan menjadikan keadaan lebih baik dengan cara yang lestari.
Kemudian mulakan mengatakan perkara seperti, 'Saya tidak merasa diri sendiri, jadi saya rasa mungkin akan tinggal di rumah saya malam ini - tetapi mari kita lakukan sesuatu yang baik bersama-sama esok pagi.'
Ini bagus, kerana mereka dapat mengetahui apa yang anda perlukan (ruang) dan mengapa (anda tidak merasa 100%) dan anda masih mengambil berat tentang mereka dan ingin meluangkan masa bersama mereka dengan lebih baik (segera melakukan sesuatu bersama).
bagaimana saya menjadi teman wanita yang baik
7. Panggil kekecewaan.
Sekiranya anda atau pasangan anda secara konsisten melupakan komitmen yang telah anda buat antara satu sama lain, seperti bertemu untuk makan malam atau bersantai itu perbualan, anda berdua tidak menghormati hubungan.
Mempercayai seseorang bererti mempercayai anda, yang sukar apabila mereka terus terang atau menolak perkara yang anda rasa penting.
Pasangan anda mungkin tidak menyedari betapa pentingnya kencan malam bagi anda, jadi mereka mungkin menganggap tidak mengapa untuk memberi jaminan satu masa.
Anda mungkin telah memberitahu mereka bahawa anda baik-baik saja dengannya, atau bahkan mengatakan sesuatu seperti, 'Ya, saya terlalu letih juga mari kita menjadwalkan ulang,' kerana anda kecewa dan mahu membuangnya dan bertindak seperti anda tidak begitu peduli.
Itu adalah reaksi yang cukup standard, tetapi ini membuatkan pasangan anda berfikir bahawa anda tidak begitu peduli, jadi mereka dapat melakukannya lagi tanpa membuat anda kesal.
Sekiranya mereka tidak mengalami reaksi negatif dari sesuatu, mereka tidak tahu sekarang untuk melakukannya - masuk akal, bukan?
Latihan kepercayaan:
Tidak ada yang dapat membaca fikiran, jadi latihan ini memerlukan komunikasi dan bersikap jujur terhadap perasaan anda - dua aspek penting dalam hubungan mempercayai yang telah kami sebutkan di atas.
Mulakan dengan memberitahu pasangan anda jika mereka telah melakukan sesuatu yang mengganggu anda. Tidak setiap masa, tentu saja, kerana itu tidak adil dan tidak realistik untuk berfikir bahawa seseorang tidak akan pernah menyakiti perasaan anda!
Sebagai gantinya, beritahu mereka bahawa anda tidak sabar-sabar untuk meluangkan masa yang berkualiti dengan mereka, dan anda mahu mereka menghormati komitmen yang mereka buat kepada anda.
Anda boleh menjelaskan bahawa ini membuat anda merasa dihargai dan dijaga, dan anda suka menjadi pertimbangan dalam hidup mereka.
Semakin banyak anda terbiasa berkongsi perasaan ini dan memastikan anda berdua menunaikan janji antara satu sama lain, semakin banyak kepercayaan yang akan anda nikmati dengan pasangan anda.
8. Luangkan masa anda.
Kepercayaan tidak berlaku dalam sekelip mata!
Sekiranya anda membaca artikel ini, ini mungkin kerana anda merasa sangat cemas mengenai hubungan anda, atau kerana sesuatu telah terjadi dengan pasangan anda pada masa lalu untuk membuat anda mempersoalkan seberapa banyak anda boleh, atau seharusnya, mempercayainya.
Ingatlah bahawa membina kepercayaan dalam hubungan, dan mendapatkan kembali kepercayaan pada pasangan anda, memerlukan sedikit masa.
Anda tidak ‘gagal’ atau ‘tidak serasi’ hanya untuk mengambilnya secara perlahan dan saling mengenali, dan hubungan, dengan kelajuan anda sendiri.
Kepercayaan yang dibina dari masa ke masa memerlukan kesabaran, dan bukan mengenai satu tindakan romantis yang besar, tetapi mengenai cara kecil dan kecil setiap hari yang anda dan pasangan dapat menunjukkan anda saling mempercayai.
Latihan kepercayaan:
Tidak perlu terburu-buru dalam mempercayai hubungan, jadi luangkan masa anda dan bergerak dengan kadar yang sesuai untuk anda berdua. Ingatlah bahawa anda boleh bercakap dengan pasangan anda tentang perkara ini juga!
Daripada terus menjalani senarai ini sekaligus dan mengharapkan 'hubungan sempurna' semalam, tetap realistik dengan harapan anda.
Dengan cara ini, anda dapat menguruskan harapan anda, dan daripada merasa kecewa dan kecewa atau kecewa, anda dapat menyaksikan hubungan anda bertambah dari masa ke masa dan terus bertambah kuat.
*
bagaimana untuk menipu seseorang
Ingat bahawa setiap orang berbeza, seperti juga setiap hubungan. Walaupun anda mungkin mendapati bahawa semua perkara dalam artikel ini berlaku untuk anda, anda mungkin juga menemui jalan anda sendiri dengan pasangan anda.
Panduan ini dimaksudkan untuk membantu, dan juga titik refleksi. Daripada menggunakannya sebagai senarai semak, gunakannya sebagai sumber untuk masuk ke dalam dan fikirkan lebih mendalam tentang apa yang sebenarnya anda mahukan - dan apa maksud 'kepercayaan' kepada anda.
Anda mungkin membaca ini dan menyedari bahawa anda dan pasangan anda sudah pandai menetapkan sempadan, dan tahap komunikasi anda sudah berfungsi dengan baik.
Dengan memikirkan itu, anda akan merasa lebih yakin dalam hubungan anda, kerana mengetahui bahawa anda telah membina asas yang baik untuk cinta dan kepercayaan.
Ingatlah bahawa anda dan pasangan anda bersama-sama dalam hal ini, dan anda boleh menjadikan ini perjalanan refleksi dan komitmen bersama, walau bagaimanapun itu sesuai untuk anda.
Masih tidak pasti bagaimana mengusahakan kepercayaan dalam hubungan anda? Berbual secara dalam talian dengan pakar hubungan dari Hubungan Wira yang dapat membantu anda mengetahui sesuatu secara individu atau sebagai pasangan. Secara sederhana.
Awak juga mungkin menyukai:
- Cara Membina Semula Dan Memperoleh Kepercayaan Setelah Berbohong: 10 Tiada Petua Bullsh * t!
- Tepat CARA Mempercayai Seseorang Lagi: 10 Cara Belajar Mempercayai Orang
- 7 Tanda Isu Kepercayaan + 11 Cara Untuk Mengatasinya
- Cara Berurusan dengan Rakan Kongsi yang Tidak Mempercayai Anda: 4 Langkah Penting!
- 9 Langkah Untuk Menangani Pengkhianatan Dan Mengatasi Kesalahan
- 7 Cara Menunjukkan Kerentanan Emosi Dalam Hubungan dengan Selamat
- Mengapa Berbohong Dengan Kelalaian Adalah Menyakitkan dan merosakkan Hubungan
- 17 Langkah Untuk Memaafkan Rakan Curang Dan Mengatasi Kafir
