Pasangan anda menipu anda ... dan terasa mengerikan.
Tetapi entah bagaimana, dalam hati anda, anda ingin memaafkannya.
Anda telah berfikir panjang dan bersungguh-sungguh sama ada anda harus memaafkan mereka kerana menipu mereka
... tetapi hakikat bahawa anda telah membaca artikel ini bermakna anda sudah menjawab soalan itu dalam fikiran anda.
Soalan besar seterusnya adalah bagaimana.
Bagaimana anda memaafkan penipu?
Bagaimana anda mengatasi masa perselingkuhan mereka dan menyelamatkan hubungan anda?
Artikel ini akan melihat semua perkara yang perlu anda fikirkan dan lakukan untuk akhirnya memaafkan pasangan anda.
Langkah pertama ialah…
1. Berkomitmen untuk memaafkan mereka.
Anda telah memutuskan untuk memaafkan mereka, dan anda dapat memperkuat komitmen ini dengan menyampaikan keputusan ini dengan pasangan anda.
Tetapi anda tidak perlu benar-benar mengatakan bahawa anda memaafkan mereka. Sekurang-kurangnya belum.
Sekarang ini anda berada di peringkat awal proses yang tidak akan berlaku dalam semalam.
Oleh itu, anda boleh mengatakan sesuatu seperti:
'Saya telah memutuskan untuk memaafkan anda, tetapi anda harus memahami bahawa saya memerlukan masa untuk sampai ke tahap itu secara emosional.'
Anda juga dapat memperjelas bahawa ini bukan dengan membiarkan anda terpesong:
'Saya akan mengambil banyak langkah bayi dan kita berdua harus bekerja keras untuk memperbaiki kerosakan yang ditimbulkan.'
2. Terima bahawa pengampunan adalah satu-satunya cara untuk menyelamatkan hubungan.
Sekiranya anda serius untuk menjalin hubungan anda, anda harus sampai ke tahap di mana anda menerima bahawa pengampunan adalah bahagian penting dari itu.
Sekiranya anda tidak dapat mencapai titik di mana perasaan buruk yang anda miliki terhadap pasangan anda sekarang berkurang hampir menjadi sia-sia, hubungan itu tidak mempunyai masa depan yang layak.
Tidak ada jalan lain.
Walaupun anda masih merasakan kemarahan atau kebencian atau perkara lain, anda tidak akan dapat memperlakukannya dengan cara yang layak dilayan oleh pasangan.
Apabila anda menyedari bahawa pengampunan adalah satu-satunya jalan, ia sebenarnya dapat mempercepat keseluruhan proses.
3. Luangkan sedikit masa jika boleh.
Sekiranya perselingkuhan itu baru terungkap, perasaan anda mungkin masih mentah dan sengit.
Perasaan ini berpotensi menimbulkan ketegangan dan konflik antara anda dan pasangan.
Oleh sebab itulah, adalah idea yang baik untuk meluangkan masa untuk berjauhan antara satu sama lain, untuk membiarkan perasaan negatif itu berkurang.
Dengan andaian anda tinggal bersama, lihat jika ada di antara anda yang berada di tempat lain mereka mungkin dapat tinggal sebentar - rumah rakan, dengan ibu bapa, dll.
Anda mungkin merasa lebih senang jika anda yang tinggal di tempat lain kerana anda kemudian meminta seseorang untuk menyokong anda, dan bukannya bersendirian di rumah anda sendiri.
Sudah tentu, jika anda mempunyai anak, lebih baik tinggal bersama mereka di rumah keluarga untuk mengekalkan konsistensi dalam kehidupan mereka.
Sekiranya anda belum tinggal bersama, anda tidak dapat melihat satu sama lain seperti biasa.
Penting untuk diperhatikan bahawa ini tidak bermaksud anda sedang ‘rehat’ - anda masih menjalin hubungan pada ketika ini dan tidak seharusnya bersikap seolah-olah anda masih bujang.
4. Berusaha memahami perselingkuhan mereka.
Mengapa mereka menipu?
Ini adalah soalan yang mungkin telah anda gulung tikar, tetapi ia perlu dipertimbangkan lebih lanjut.
Adakah ciuman mabuk atau pendirian satu malam ketika penghambatan mereka rendah?
Atau adakah hubungan sulit dengan rakan sekerja yang mereka dekati setelah mengerjakan projek besar yang memerlukan perjalanan bersama?
Adakah mereka mengembangkan perasaan terhadap seseorang atau hanya fizikal?
Dalam keadaan apa hubungan anda sebelum berlaku kecurangan? Adakah terdapat konflik? Adakah anda berpisah? Adakah kemesraan fizikal yang anda tunjukkan antara satu sama lain hilang?
Sangat penting untuk diingat bahawa latihan ini tidak bertujuan untuk membenarkan atau membenarkan tindakan menipu.
Tidak ada justifikasi untuk itu.
Ini hanya bertujuan untuk menolong anda berempati dengan pasangan anda dan memahami bagaimana mereka boleh mencapai tahap di mana kecurangan menjadi mungkin.
Ia membantu sekiranya anda dapat…
5. Lihat pasangan anda sebagai manusia yang cacat.
Tiada sesiapa yang sempurna.
Jauh dari itu. Kita semua mempunyai kekurangan dan kekurangan kita.
Ini tidak bermaksud bahawa kita semua mampu menipu, tetapi kita semua mempunyai aspek diri kita yang kurang daripada yang diinginkan.
Mengingatkan diri anda bahawa pasangan anda adalah manusia - dengan segala kekurangan dan kegagalan yang disertainya - dapat membantu menjawab soalan yang pasti anda fikirkan: bagaimana mereka boleh melakukannya?
Jawapannya, mereka boleh melakukannya kerana tidak sempurna.
Mereka mempunyai masalah sendiri yang harus mereka atasi.
Sekali lagi, menerimanya sebagai cacat tidak membenarkan tindakan menipu, dan juga tidak mengurangkan rasa sakit yang anda rasakan.
Ini hanyalah sebahagian dari proses yang dirancang untuk mengurangkan intensiti perasaan buruk yang anda miliki terhadap mereka dan membiarkan empati berkembang.
6. Ingatlah sifat baik pasangan anda.
Anda jatuh cinta dengan mereka dengan alasan. Banyak sebab, tidak syak lagi.
Mungkin sukar untuk mengingat apa alasannya sekarang, tetapi jika anda dapat memikirkannya, ini akan membantu proses pengampunan.
Sekali lagi, ini mengurangkan kelembapan yang mungkin anda rasakan terhadap mereka pada saat ini.
Dengan merenungkan sifat positif mereka yang lebih baik, anda akan memberi alasan yang lebih besar kepada diri sendiri untuk menempuh jalan pengampunan dengan tekad dan kesabaran, walaupun anda mengalami lebam di jalan.
Mungkin mereka sangat prihatin, memahami, dan membuat anda merasa baik tentang diri anda secara umum (walaupun tidak sekarang).
apabila lelaki melihat ke mata anda
Mungkin mereka murah hati dan yakin dan berkongsi banyak nilai yang sama dengan anda.
Apa pun yang pertama kali menarik perhatian anda kepada mereka, fikirkanlah.
7. Lihat pengampunan sebagai hadiah untuk diri sendiri.
Ketidaksetiaan pasangan anda mungkin telah menyakiti mereka dalam beberapa cara, tetapi ini telah menyakitkan anda lebih banyak lagi.
Dan sementara pengampunan secara umum dianggap sebagai sesuatu yang anda berikan kepada seseorang yang telah menyakiti anda, sebenarnya ia adalah sesuatu yang anda berikan kepada diri sendiri.
Pengampunan adalah hadiah yang anda berikan kepada diri sendiri. Ini adalah cara menghilangkan rasa sakit dan kekacauan yang anda rasakan.
Pengampunan adalah cara untuk menyatakan kekuatan yang anda pegang di tangan anda untuk menyembuhkan diri sendiri.
Apabila anda menyedari bahawa pengampunan lebih banyak untuk anda daripada mereka, ia menjadi proses yang anda lebih banyak dilaburkan.
8. Cuba jangan membalas atau menipu mereka.
Mungkin terdengar pelik memandangkan betapa mengerikannya perbuatan menipu, tetapi anda seharusnya tidak cuba buat mereka membayar untuk apa yang telah mereka lakukan.
Pembalasan tidak membantu pengampunan - ia sebenarnya menghalangnya.
Anda mungkin berfikir bahawa itu akan membuat anda merasa lebih baik, tetapi semua yang dilakukannya adalah agar perasaan tidak enak yang anda miliki terhadap mereka tetap segar dalam fikiran anda.
Ini sebenarnya akan memanjangkan penderitaan anda.
Ini juga akan menjauhkan mereka dari anda dan meletakkan hubungan anda di landasan yang lebih sukar daripada yang sebelumnya.
Anda juga tidak harus terus menipu mereka selama-lamanya.
Anda tidak boleh memaparkannya kemudian sebagai kaedah untuk menghukum mereka jika mereka telah membuat anda marah, atau menggunakannya untuk membenarkan tindakan kejam terhadap mereka.
Sekiranya anda melakukannya, anda hanya membuka semula luka yang anda cuba sembuhkan.
9. Berhati-hati dengan pencetus.
Walaupun rasa sakit yang anda rasakan sekarang mulai berkurang, ia masih dapat ditanggung oleh perkara-perkara tertentu.
Pencetus ini boleh menjadi apa sahaja yang mengingatkan anda akan pengkhianatan mereka.
Sudah tentu nama orang lain adalah nama besar yang harus dielakkan.
Atau mungkin tempat-tempat yang anda tahu mereka pergi dengan pasangan mereka.
Mungkin sesuatu yang sederhana seperti sprei yang perlu anda ganti kerana sisi fizikal urusan berlaku di tempat tidur anda.
Anda harus menjauhkan diri dari apa-apa yang boleh menimbulkan perasaan tidak enak sehingga anda bekerja keras untuk memproses dan melepasi masa lalu. Sekurang-kurangnya, selama mungkin.
10. Perhatikan peningkatan perasaan anda.
Seiring berjalannya waktu dan rasa sakit dan kemarahan anda mulai memudar, cubalah perhatikan ini dan ingatlah.
Apabila anda merasakan emosi positif terhadap pasangan anda, lihatlah sebagai kemajuan yang sedang anda capai.
Pergeseran perasaan dari negatif ke positif adalah bukti lebih lanjut bahawa pengampunan adalah satu-satunya jalan ke hadapan.
Ini menunjukkan bahawa pengampunan bukan hanya mungkin, tetapi ia adalah satu-satunya cara agar hubungan anda berterusan dan kebahagiaan yang anda kongsi kembali.
Ini memberikan motivasi berterusan untuk bekerja keras pada sesuatu perkara sebagai pasangan, mengetahui bahawa kerja itu membuahkan hasil.
11. Menangani sebarang masalah yang mendasari dalam hubungan.
Kecurangan lebih cenderung berlaku dalam hubungan yang mempunyai beberapa masalah yang tidak dapat diselesaikan.
Perlu diulangi bahawa tidak ada masalah yang pernah menjadi alasan untuk menipu, walaupun itu adalah faktor penyumbang.
Lihatlah hubungan anda dan tanyakan perkara apa yang perlu diperbaiki.
Kemudian buat rancangan untuk menyelesaikan perkara-perkara tersebut.
Hubungan yang lebih harmoni ke hadapan akan mempercepat proses pengampunan dan mempercayai kepercayaan anda untuk membina semula.
Mengenal pasti dan menyelesaikan masalah dalam hubungan bukanlah sesuatu yang mudah. Umumnya lebih baik mendapatkan nasihat kaunselor hubungan.
Kami sangat mengesyorkan Hubungan Wira yang menyediakan sesi hubungan bernilai hebat melalui internet -.
12. Ketahui bahawa komunikasi adalah kunci.
Anda mungkin sudah mempunyai perbualan mengenai kecurangan pasangan anda, tetapi ini akan menjadi yang pertama daripada banyak.
Komunikasi yang baik tentang bagaimana perasaan anda, bagaimana perasaan mereka, dan apa yang anda berdua dapat lakukan untuk melancarkan peralihan ke hubungan yang lebih baik adalah penting.
Perbincangan ini tidak akan selalu mudah dan konflik bukan sahaja mungkin, tetapi mungkin.
Tetapi bersikap terbuka antara satu sama lain adalah suatu keharusan.
Anda tidak dapat menyelesaikannya dan memaafkannya sepenuhnya atas tindakan mereka melainkan anda saling berkongsi.
Sekali lagi, perkhidmatan kaunseling hubungan seperti perkara yang tidak ternilai.
Komunikasi antara pasangan jauh lebih mudah apabila pihak ketiga bersedia untuk membimbing perbualan dan untuk mengelakkan percakapan.
13. Lakukan perkara baik untuk pasangan anda.
Ini mungkin terdengar tidak intuitif untuk membalas ketidaksetiaan pasangan anda dengan sikap baik, tetapi ia dapat membantu anda memaafkannya.
Apabila anda melakukan perkara-perkara baik untuk mereka, anda mengingatkan diri anda akan cinta yang anda rasakan dan semoga anda masih merasakannya.
Cinta dinyatakan dalam perkara yang anda lakukan dan katakan, dan dengan menunjukkan cinta anda, anda dapat mengatasi perasaan negatif yang mungkin anda rasakan terhadap mereka dan keseluruhan keadaan.
Ini adalah sebahagian kecil dari proses, tetapi bukan perkara yang harus anda abaikan.
14. Tarikh pasangan anda lagi.
Setelah kecurangan berlaku dalam hubungan, ia dapat membantu kembali ke tempat yang bermula.
Semasa pertama kali berjumpa dengan pasangan anda, anda mungkin berpacaran sebentar sebelum perkara menjadi serius.
Dan untuk membantu permulaan baru hubungan anda, anda harus berkencan dengan mereka lagi sekarang.
Dating adalah intim. Dating memang menyeronokkan. Janji temu adalah peluang untuk menemui semula antara satu sama lain.
Secara keseluruhan, temu janji dapat menghidupkan kembali perasaan yang anda miliki antara satu sama lain - perasaan yang mungkin telah berkurang selama bertahun-tahun atau lebih.
Jalankan semula beberapa tarikh pertama anda. Makan di restoran yang sama, pergi ke tempat yang sama, buat perkara yang sama.
Ini akan membangkitkan kembali kenangan lama dan anda dapat menjalin hubungan antara satu sama lain atas rasa nostalgia yang anda rasakan.
15. Jangan terburu-buru.
Anda tidak dapat memaafkan penipu semalam.
Anda akan memerlukan masa untuk memproses semua emosi yang akan anda rasakan.
Oleh itu, bersabarlah dengan diri sendiri dan bersikap realistik tentang berapa lama anda mungkin merasa sakit hati oleh mereka dan tindakan mereka.
Apabila anda sukar untuk melihat cahaya di hujung terowong, boleh menggoda untuk menyerah dan mengatakan bahawa ia tidak berfungsi.
Anda dapat dengan cepat meyakinkan diri anda bahawa anda tidak akan pernah dapat memaafkan mereka atas apa yang telah mereka lakukan.
bagaimana menolong seseorang yang mempunyai masalah komitmen
Dan, ini mungkin benar ...
... tetapi sehingga anda telah memberikannya setiap peluang dan membuat segala usaha, anda tidak dapat mengatakannya dengan pasti.
Oleh itu, jangan terburu-buru membuat keputusan untuk menamatkan hubungan jika anda benar-benar mahu ia berjaya.
Tetap sabar, terus berusaha, dan lihat bagaimana perasaan anda tepat pada waktunya.
16. Maafkan dirimu.
Ketika kecurangan pasangan anda terungkap, dan selepas itu, anda mungkin memikirkan banyak perkara mengerikan tentang mereka, dan mungkin mengenai diri anda.
Anda mungkin merasa marah dan benci dan jijik.
Anda mungkin juga telah mengatakan dan melakukan beberapa perkara yang tidak anda banggakan.
Penting untuk anda memaafkan diri anda atas pemikiran, perasaan, dan tindakan ini.
Anda (dan masih) mengalami kesakitan emosi dan dapat difahami bahawa anda mungkin berfikir perkara atau bertindak dengan cara yang tidak akan anda lakukan sebaliknya.
Anda boleh memilih untuk menahan penyesalan ini, atau anda boleh memilih untuk memaafkan diri anda sebagai sebahagian daripada proses memaafkan pasangan anda.
17. Melupakan tidak perlu.
Walaupun anda tidak seharusnya memikirkan bahawa pasangan anda menipu anda dalam fikiran anda, anda tidak perlu melupakannya sepenuhnya.
Memaafkan seseorang tidak bermaksud melupakan apa yang telah mereka lakukan.
Tidak kira berapa banyak masa berlalu, anda pasti sekali-sekala berfikir tentang perselingkuhan mereka.
Anda tidak semestinya mengarahkan pemikiran anda ke sana, tetapi kenangan mempunyai cara untuk muncul ke permukaan kesedaran kita dari semasa ke semasa.
Kenangan ini mungkin disertakan dengan perasaan yang berkaitan.
Perkara utama yang perlu diingat adalah bahawa pengampunan lebih kepada bagaimana anda berfikir, merasakan, dan bertindak secara proaktif ke depan dan tidak begitu banyak mengenai pemikiran atau perasaan mengganggu yang mungkin timbul.
4 Perkara Yang Harus Dilakukan oleh Pasangan Anda Untuk Membolehkan Anda Memaafkannya
Sekarang kami telah melalui semua perkara yang perlu anda pertimbangkan ketika memaafkan pasangan yang curang, mari kita lihat apa yang dapat mereka lakukan untuk menyokong proses itu.
1. Mereka mesti bertanggungjawab sepenuhnya - seperti yang telah dikatakan, tidak ada alasan untuk menipu.
Tidak ada salah anda.
Mereka bertindak seperti apa yang mereka lakukan dan itu terletak di bahu mereka sahaja.
Pasangan anda perlu menerimanya dan, jika relevan, meminta maaf atas segala percubaan yang mungkin mereka lakukan untuk menyalahkan anda ketika kebenaran pertama kali keluar.
2. Mereka mesti memutuskan semua hubungan dengan pasangan mereka - sesukar ini, mereka tidak boleh melihat atau bercakap dengan orang yang mereka curang dengan anda.
Sekiranya orang ini menjadi rakan sekerja mereka, mereka mesti melakukan segala daya untuk mengelakkan hubungan dengan mereka.
Sekiranya ini bermaksud meminta untuk dipindahkan ke laman web, pejabat, atau pasukan lain, maka mereka mesti melakukannya, tidak kira seberapa janggal.
Mereka mungkin harus mempertimbangkan untuk berpindah pekerjaan jika ini dapat dilakukan. Ini adalah perubahan yang harus mereka lakukan untuk memperbaiki hubungan anda.
3. Mereka mesti menunjukkan penyesalan yang sebenar - jika mereka tidak merasa tidak senang dengan apa yang telah mereka lakukan, anda tidak akan pernah dapat memaafkannya.
Mereka mesti menyampaikan penyesalan mereka dengan jelas, dan mereka mesti bekerja keras untuk memperbaikinya.
Ini akan menunjukkan kepada anda bahawa mereka serius dalam menyelamatkan hubungan anda dan menjadikannya lebih baik pada masa akan datang.
4. Mereka mesti bersetuju dengan kaunseling pasangan sekiranya itu yang anda mahukan - anda boleh mengharapkan mereka bersetuju dengan kehendak anda.
Mereka mungkin menentang atau memprotes, tetapi mereka tidak boleh menolak sesuatu yang anda rasa perlu agar hubungan anda berjaya.
Sekali lagi, jika ini adalah sesuatu yang anda minati, kami sangat mengesyorkan perkhidmatan dalam talian yang disediakan di mana anda boleh berhubung dengan kaunselor pakar dari rumah anda sendiri dan pada masa yang sesuai untuk anda.
Cara Memberitahu Jika Dia Akan Menipu Lagi: 10 Tanda Yang Perlu Diperhatikan
