Adakah anda mengenal pasti sebagai HSP atau empati?
Adakah anda mendapati bahawa bahagian keperibadian anda mempengaruhi hubungan anda, atau peluang anda untuk menjalin hubungan?
Menjadi sangat sensitif terhadap apa yang berlaku di sekitar anda boleh merasa sebagai halangan.
Sekiranya anda hidup dengan emosi yang begitu kuat, bagaimana anda mempunyai masa untuk orang lain?
Nasib baik, ada jalan ke hadapan. Ia hanya memerlukan beberapa penyesuaian dan penjagaan diri.
Apa perbezaan antara HSP dan empati?
Anda mungkin berfikir bahawa anda berdua empati dan HSP pada masa yang sama, tetapi mereka sebenarnya sangat berbeza.
HSP, atau Orang yang Sangat Sensitif , sangat dipengaruhi oleh persekitaran dan tenaga di sekitar mereka.
Mereka sensitif terhadap perubahan halus. Ini bermaksud bahawa mereka dapat merasa terbeban ketika mereka berada dalam lingkungan yang sangat merangsang.
Sebaliknya, empati sangat dipengaruhi oleh emosi orang lain.
Fikirkan tentang kali terakhir rakan atau pasangan anda bahagia. Adakah anda merasakan kebahagiaan dengan mereka?
Itulah yang dialami empati setiap hari.
Sudah tentu, ini juga bermaksud bahawa mereka merasakan emosi negatif juga, sama seperti perasaan orang lain.
Walau bagaimanapun, kedua-dua jenis orang ini sangat sesuai dengan dunia di sekeliling mereka dan mengambil emosi yang ada di sekeliling mereka.
Bagaimana cara mempengaruhi hubungan?
Menjadi empati atau HSP bermaksud bahawa anda dapat berkomunikasi dengan pasangan anda.
Ini boleh menjadi perkara yang baik, kerana pasangan yang dapat memahami emosi dan tenaga masing-masing dapat bersama, dengan mudah.
Namun, ia juga boleh mengalami kerugian.
Sekiranya anda masih berada di lokasi temu janji, anda mungkin sukar menemui seseorang yang benar-benar memahami anda.
Anda mungkin dilabel 'terlalu sensitif' oleh orang lain.
Pada ketika ini, mungkin terasa seperti tidak ada orang di luar sana yang benar-benar membuat anda.
Sekiranya anda sudah menjalin hubungan, sifat anda mungkin menimbulkan pertengkaran atau masalah dengan yang lain.
Saya bosan dengan apa yang harus saya lakukan
Mereka mungkin tidak dapat memahami sifat anda, dan menganggapnya menjengkelkan atau menyusahkan.
Apa sahaja yang berlaku untuk anda, penting untuk diingat bahawa ada kemungkinan empati dan HSP mempunyai hubungan yang bersemangat dan memuaskan dengan orang lain.
Berikut adalah enam ‘must dos’ untuk membantu anda menjalin hubungan yang sihat dan bahagia.
1. Kenali perbezaan antara empati emosi dan kognitif
Untuk empati, sebenarnya ada dua jenis yang berbeza.
Apabila anda dapat memahami emosi seseorang, tanpa memendam perasaan anda, itu dikenali sebagai empati kognitif.
Apabila anda merasakan emosi itu seolah-olah anda adalah orang itu, itu adalah empati emosi.
Terdapat tempat untuk kedua-duanya dalam hubungan, tetapi anda harus dapat mengenali mereka berdua.
Apabila anda mula merasa rendah diri atau gembira, tanyakan 'adakah ini emosi saya atau pasangan saya?'
Mampu membezakan akan menjimatkan banyak kesakitan.
2. Dengarkan pandangan pasangan anda, tetapi ketahuilah anda tidak perlu menerimanya
Bahagian penting dalam sebarang hubungan adalah komunikasi .
bagaimana kelihatan cantik jika anda jelek
Pasangan anda akan mempunyai pandangan, dan kadang kala mereka tidak sesuai dengan pandangan anda.
Sekiranya mereka merasa sangat kuat terhadap sesuatu, anda mungkin akan bersetuju dengan pandangan mereka.
Ini boleh berlaku walaupun apa yang mereka katakan bertentangan dengan nilai anda sendiri.
Ini bukan untuk mengatakan bahawa anda tidak harus mendengar pasangan anda. Anda harus mendengar, dan menghargai apa yang mereka katakan.
Walau bagaimanapun, ingat bahawa anda tidak perlu bersetuju dengan mereka jika anda tidak mahu.
Tidak setuju tidak bermaksud anda lebih menyayangi mereka.
3. Beri perhatian kepada pasangan anda seperti yang anda lakukan terhadap haiwan kesayangan anda
Fakta terkenal bahawa empati dan HSP mempunyai pertalian semula jadi dengan haiwan.
Hubungan antara empati dan haiwan kesayangan mereka sangat erat yang tidak dapat dipisahkan oleh siapa pun.
Masalahnya ialah, kadangkala pasangan romantis merasa seolah-olah mereka berada di kedudukan kedua terbaik untuk haiwan kesayangan anda.
Ini dapat membuat mereka merasa tidak disayangi dan tidak diinginkan, apabila anda tidak bermaksud mendorong mereka keluar.
Jelaskan kepada pasangan anda bahawa anda menyayangi mereka sama seperti haiwan kesayangan anda.
Cinta yang anda rasakan untuk mereka mungkin berbeza, tetapi tidak kurang berharga, daripada cinta yang anda rasakan untuk haiwan kesayangan anda.
Pastikan anda memberitahu perkara ini kepada pasangan anda. Ini akan menenangkan fikiran mereka dan menunjukkan kepada mereka bahawa anda mengambil berat akan perasaan mereka.
Bacaan empati yang lebih penting (artikel diteruskan di bawah):
- 17 Petua Kelangsungan Hidup Untuk Empati Dan Orang yang Sangat Sensitif
- The Dark Dark Of Empaths
- 4 Tanda Anda Seorang Empath Intuitif (Bukan Sekadar Empath)
- 7 Tanda Anda adalah Empath Extrovert
- Cara Menggunakan Mendengar Empati Untuk Memupuk Hubungan Peribadi yang Hebat
- 4 Perkara Orang Empati TIDAK
4. Luangkan masa untuk diri sendiri
Menjadi sangat sensitif boleh meletihkan. Oleh kerana anda begitu senang menerima apa yang berlaku di sekeliling anda, ia menguras emosi anda.
Perkara yang sama boleh dikatakan untuk hubungan. Sama seperti anda mencintai orang lain, anda perlu dapat meluangkan masa dan berkumpul semula.
Cara anda melakukan ini akan menjadi peribadi anda.
Mungkin anda suka bermeditasi, bergaul dengan binatang peliharaan, atau menonton rancangan TV kegemaran anda. Apa sahaja kaedah anda, pastikan anda mempunyai masa dan ruang untuk melakukannya.
Juga, bicarakannya dengan pasangan anda. Biarkan mereka tahu bahawa anda sangat menyayangi mereka, tetapi anda memerlukan ruang untuk memastikan anda tetap setia pada diri sendiri.
Sekiranya hubungan itu sihat, pasangan anda akan memahami bahawa anda akan kembali kepada mereka apabila anda sudah bersedia.
5. Jangan sesama sendiri
Dalam setiap hubungan, kedua-dua orang yang terlibat memerlukan ruang antara satu sama lain.
Apabila salah seorang daripada anda adalah empati atau HSP, itu penting sekali.
Menghabiskan setiap saat bersama-sama bererti anda mengambil selera dan emosi mereka 24/7.
Itu tidak sihat untuk anda berdua.
Selesaikan berapa banyak ruang yang anda perlukan untuk menjaga kesihatan emosi anda.
Adakah anda memerlukan bilik di rumah yang boleh anda tinggalkan ketika keadaan menjadi terlalu banyak?
Bagaimana dengan tidur - adakah anda perlu mempunyai tempat tidur yang terpisah dari pasangan anda?
Keperluan anda akan unik, jadi fikirkanlah dengan teliti.
Apabila anda meletakkannya kepada pasangan anda, sekali lagi jelaskan bahawa anda mementingkan mereka.
Batasan-batasan ini harus dibuat kerana anda ingin menjaga hubungan anda dengan sihat.
6. Ambil kritikan yang membina , tetapi berhati-hati apabila diminta untuk berubah
Dalam setiap hubungan, perlu ada yang memberi dan menerima.
Pasangan anda mungkin memberi anda maklum balas mengenai bagaimana mereka merasakan anda memperlakukan mereka.
Bagi empati atau HSP, ini boleh terasa trauma.
Sekiranya mereka memberikan kritikan, mereka pasti tidak gembira, bukan?
Tidak begitu. Sekiranya pasangan anda memberikan maklum balas ini, kemungkinan mereka ingin mengerjakan hubungan anda dan membuat anda berdua tetap bersama.
mengapa banyak perkara buruk berlaku kepada saya
Cubalah dan hadapi apa yang mereka katakan dengan nilai nominal, tanpa terlalu risau tentang apa yang dimaksudkan untuk hubungan anda secara keseluruhan.
Namun, berhati-hatilah dengan orang yang mungkin mencuba dan mengubah anda.
Anda mungkin merasakan sesuatu dengan sangat dalam dan menangis dengan mudah, tetapi itulah diri anda.
Sebilangan orang akan mencuba dan meminta anda berhenti melakukan perkara-perkara ini untuk membuat diri mereka merasa lebih selesa.
Sekiranya mereka melakukannya, jangan menyerah. Empati atau sifat HSP anda adalah milik anda, dan tidak ada yang harus mencuba dan mengubahnya.
Pendek kata
Dalam hubungan, anda perlu tetapkan had diperlukan agar bahagia. Anda juga perlu menjaga diri anda.
Jangan ubah diri anda untuk sesiapa pun, dan pastikan anda mempunyai ruang yang anda perlukan untuk menjaga kesihatan diri.
Dengan cara ini, anda boleh menjadi pasangan romantis terbaik yang anda boleh.
Sekarang, praktikkan kemahiran ini dan anda akan melihat betapa berjaya kehidupan cinta anda.
