Sejauh pelbagai agama dan sistem kepercayaan di planet kecil yang aneh ini, Buddhisme telah banyak melakukannya. Daripada berpusat pada pemujaan makhluk tertinggi, itu adalah falsafah yang berpusat di sekitarnya mengenali diri sendiri , menerima apa adanya, hadir, dan bersikap penyayang .
apabila ahli keluarga mengkhianati anda
Buddhisme dapat dipraktikkan bersama-sama dengan agama lain, kerana prinsipnya memuji dan bukannya bertentangan dengan struktur kepercayaan kebanyakan, jika tidak semua,.
Berikut adalah beberapa petikan Buddha yang luar biasa dari guru hebat seperti Thich Nhat Hanh, Pema Chodron, dan Buddha sendiri, yang dapat membantu meletakkan aspek kehidupan anda dalam perspektif dan membantu anda mencapai rasa tenang dan kebahagiaan yang lebih besar.
Menarik nafas, saya menenangkan badan dan fikiran.
Nafas keluar, saya tersenyum.
Mendiami pada masa sekarang
Saya tahu ini satu-satunya masa. - Yang Nhat Hanh
Apa yang dilalui adalah masa lalu, dan esok hanyalah mimpi. Yang pernah kita miliki adalah saat ini, tetapi kebanyakan orang membuangnya dengan memikirkan apa yang telah terjadi, atau dengan cemas akan apa yang mungkin terjadi di masa depan. Dengan berbuat demikian, mereka kehilangan kedamaian dan ketenangan yang hanya dapat dijumpai dengan memberi tumpuan sepenuhnya kepada apa yang sedang berlaku sekarang. Ini adalah kepercayaan Buddha, atau prinsip, perhatian .
Ketika kita tidak berkubang dalam kenangan atau khawatir tentang 'apa-apa', kita memikirkan sepenuhnya saat ini, nafas, degupan jantung ini, pengalaman ini. Sedang hadir bukan hanya bermaksud kita harus duduk-duduk tanpa menumpukan perhatian pada pernafasan kita. Sebaliknya, kita harus peka dengan setiap tindakan yang kita lakukan.
Semasa mengambil makanan, tidak ada yang boleh ada di dunia kecuali gigitan makanan dan tindakan mengunyahnya, menikmati, menelannya. Semasa membasuh pinggan, semua perhatian harus diberikan pada mencuci piring yang mengelapnya, membilasnya, mengeringkannya ... daripada hanya mencuba hidup secara automatik dengan minda kita berlawanan arah dengan setiap bahagian tubuh kita yang lain.
Pada asasnya, apabila fikiran anda terlibat sepenuhnya pada masa sekarang, mereka tidak berpeluang untuk melangkah ke luar menjadi kegilaan. Cubalah, dan lihat betapa damai dan puasnya anda apabila semua tenaga anda ditumpukan sekarang .
Tidak ada rasa takut bagi seseorang yang fikirannya tidak dipenuhi dengan keinginan. - Buddha
Keinginan dan keengganan adalah dua sisi syiling mengerikan yang sama. Ada perkara (atau pengalaman) yang kita mahukan, dan perkara (atau pengalaman) yang kita tidak mahukan, dan terlalu banyak tenaga kita dihabiskan untuk memperbaiki kedua-duanya.
Ramai orang ingin menjalani kehidupan yang panjang dan sihat, ingin mengelakkan penderitaan, dan memang begitu takut mati . Pencetus kegelisahan dan ketakutan lain termasuk kehilangan pekerjaan, mengalami kemalangan kereta, mengalami kekhilafan yang mengerikan di khalayak ramai, atau bahkan sesuatu yang semudah kehilangan kunci rumah.
Banyak ketakutan dapat diatasi dengan menerima hakikat bahawa perkara buruk akan berlaku, dan banyak perkara (yang paling anda mahukan) tidak akan pernah berlaku.
Petikan yang sesuai dengan pemikiran ini adalah: 'kesakitan tidak dapat dielakkan, penderitaan adalah pilihan'. Petikan itu telah dikaitkan dengan banyak orang selama bertahun-tahun, tetapi tidak penting siapa yang mengatakannya - yang penting ialah ia benar pada tahap yang tidak terkira banyaknya. Semua nyawa akan dipenuhi dengan beberapa kesakitan, tetapi dengan melepaskan diri dari rasa sakit itu dan bukannya menerimanya dengan rahmat bahawa penderitaan terjadi.
Ini pada dasarnya kepercayaan Buddha (dan pertama Empat Kebenaran Mulia ) dikenali sebagai Dukkha , bermaksud hidup itu menyakitkan dan penderitaan tidak dapat dielakkan ketika kita berpegang teguh pada keadaan dan perkara yang tidak kekal.
Berikut adalah contoh: Anda mungkin hidup dalam ketakutan tentang kemungkinan anda kehilangan pekerjaan, tetapi bila dan jika ia berlaku, anda akan berjaya. Anda akan mendapat pekerjaan lain, mungkin mendapat faedah pengangguran buat sementara waktu, atau mungkin berakhir dalam kerjaya impian anda terima kasih kepada seseorang yang anda temui di kafe semasa menghantar resume. Apakah tujuan ketakutan itu berlaku? Tidak ada apa-apa. Adakah kehidupan melemparkan bola lengkung walaupun terdapat kerisauan? Tentunya. Dan kita semua akan melalui omong kosong, seperti yang akan kita lihat.
saya jatuh cinta dengan mudah
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Siapakah saya? Jawapan Buddha Yang Mendalam Bagi Soalan Paling Peribadi ini
- Cara Mencapai Nirvana Dengan Berjalan di Jalan Mulia Berunsur Lapan
- 15 Ciri-ciri Orang yang Matang Secara Emosi
- 12 Tanda bahawa Anda Beralih Ke Tahap Kesedaran Yang Lebih Tinggi
- 8 Ciri-ciri Orang Matang Secara Rohani
Tiada seorang pun dari kita yang baik-baik saja, tetapi kita semua dapat menyelesaikan semuanya dengan baik. Kami berpendapat bahawa masalahnya adalah untuk lulus ujian atau mengatasi masalahnya, tetapi yang sebenarnya adalah bahawa perkara-perkara tidak dapat diselesaikan. Mereka berkumpul dan berantakan. - Pema Chodron
Ini mungkin terdengar agak kalah, tetapi sebenarnya sangat membebaskan. Terdapat keselesaan dalam menerima kenyataan bahawa hidup adalah surut berterusan dan mengalir antara perkara yang berjalan lancar dan perkara yang menuju ke neraka mutlak. Sekiranya anda duduk dan membaca ini sekarang, rekod prestasi anda untuk mendapatkan bit icky adalah 100 peratus, dan itu sangat mengagumkan di sana.
Sebilangan besar orang menjalani hidup dengan idea bahawa satu-satunya masa mereka akan benar-benar bahagia adalah ketika semuanya berjalan sesuai dengan rancangan, jatuh ke tempatnya, dan berjalan lancar. Baiklah, teka apa? Kehidupan biasanya mempunyai barang-barang lain yang tersimpan untuk kita, dan sebenarnya perjalanan rollercoaster antara gunung omong kosong yang besar. Tidak ada keadaan seperti keajaiban kewujudan berpanjangan di mana semuanya sempurna dan indah. Mencuba untuk mencapai matlamat itu akan membuat anda sengsara, kerana anda akan mencurahkan seluruh tenaga anda untuk mencapai yang mustahil.
Kuncinya sebenarnya adalah fokus pada nafas dan degupan jantung ini dan sekejap ini dalam masa dan sedar bahawa apa sahaja perkara buruk yang berlaku sekarang, ia akan berlalu. Setiap saat mempunyai sesuatu yang indah di dalamnya untuk dihargai, dan setiap ribut akhirnya hilang.
Ini adalah kepercayaan Buddha mengenai ketidakkekalan atau anicca , yang menyatakan bahawa semua perkara berada dalam arus berterusan yang wujud dan larut.
Apabila orang lain membuat anda menderita, itu kerana dia sangat menderita dalam dirinya, dan penderitaannya terus berleluasa. Dia tidak memerlukan hukuman, dia memerlukan pertolongan. Itulah mesej yang dia kirimkan. - Yang Nhat Hanh
Yang ini senang diingat ketika anda berhadapan dengan seseorang yang menyakiti anda kerana mereka menyerang kerana satu sebab atau yang lain. Biasanya, apabila orang lain menyakiti kita, naluri semula jadi kita adalah membenci mereka kerana membuat kita merasa buruk. Naluri standard kedua adalah membalas dendam untuk menyakiti mereka kerana membuat kita merasa tidak enak. Itu kemudian mencetuskan tindak balas pembalasan mereka, sehingga kitaran penderitaan dan kekejaman berputar menjadi terlupa.
Apabila seseorang menyakiti anda, biasanya sukar untuk mengambil langkah mundur dan melihat keadaannya dengan belas kasihan dan empati. Seperti seorang doktor yang berusaha untuk menentukan penyakit di sebalik gejala ini, cuba luangkan masa dan tentukan mengapa orang lain bersikap seperti mereka. Anda biasanya dapat memastikan bahawa tindakan mereka berpunca dari sesuatu yang menyakitkan mereka secara mendalam dan menyebabkan mereka menderita secara monumen, bukan hanya kerana mereka merasa kejam atau pendendam.
Ini adalah kepercayaan atau idea Buddha yang dikenali sebagai Karuna yang diterjemahkan sebagai belas kasihan dan dilihat sebagai keinginan untuk meringankan Dukkha, atau penderitaan, pada orang lain.
Buddhisme dapat dilihat sebagai sedikit suram oleh orang-orang yang terbiasa dengan penegasan dan meme yang sangat positif yang penuh dengan unicorn yang gemerlapan dan semacamnya, tetapi sebenarnya, ini adalah falsafah yang mendorong kejujuran, penerimaan, dan cinta tanpa syarat - baik terhadap diri sendiri maupun terhadap orang lain. Ada sejumlah kebahagiaan dan kebebasan yang mengejutkan yang dapat datang dengan melepaskan ikatan, keinginan, dan keengganan ... dan kita semua memiliki kesempatan untuk memulai latihan sehari-hari semacam itu dengan setiap nafas.
Cubalah sekarang: semasa anda menghirup, tarik dengan tenang. Semasa anda menghembuskan nafas, hembuskan harapan, kehendak, kebimbangan. Semakin anda melakukan ini, kehidupan yang lebih menggembirakan dan tenteram dapat menjadi… dan jika anda merasa diri anda goyah, fokus semula pada nafas anda.
Anda boleh melakukan ini.
