Ada pepatah yang mengatakan bahawa hanya ada dua perkara dalam hidup yang pasti: kematian dan cukai.
Pasti, banyak orang berjaya menghindari yang terakhir, tetapi yang pertama adalah sesuatu yang akhirnya harus dihadapi oleh setiap makhluk hidup.
Kematian adalah bahagian kehidupan yang tidak dapat dielakkan dari kitaran hidup itu sendiri ... dan ini adalah subjek yang benar-benar menakutkan sebahagian besar penduduk.
Budaya Barat khususnya sangat menyangkal kematian, dengan pemujaannya pada masa muda dan nampaknya membenci sesuatu yang tua atau sakit.
Ini sangat disayangkan, kerana orang yang tiba-tiba berhadapan dengan kehidupan yang berakhir sering mengalami keadaan panik dan terkejut, kerana mereka tidak pernah terdedah dengan proses ini sepanjang hidup mereka.
Jadi, bagaimana seseorang berdamai dengan kenyataan kematian, dan menghilangkan rasa takut yang berkaitan dengannya?
7 Sebab Utama
Caitlin Doughty, pakar perubatan dan pengasas Urutan Kematian yang Baik telah mengumpulkan 7 sebab mengapa orang cenderung takut mati:
- Takut bahawa kematian akan menimbulkan kesedihan kepada orang yang dikasihi.
- Takut bahawa cita-cita dan projek penting akan berakhir.
- Takut bahawa proses mati akan menyakitkan.
- Takut bahawa mereka tidak akan dapat lagi pengalaman.
- Takut bahawa mereka tidak lagi dapat menjaga tanggungan.
- Takut akan apa yang akan berlaku sekiranya ada kehidupan selepas kematian.
- Takut akan apa yang mungkin berlaku pada tubuh mereka setelah mereka mati.
Sekiranya anda mengetahui dengan tepat apa yang menakutkan anda, anda dapat mengatasi ketakutan dan mencari jalan keluar, bukan? Jadi, mari selami dan atasi mereka satu persatu.
1. Takut Kematian Menyebabkan Kesedihan Kepada Orang yang Disayangi
Kesedihan tidak dapat dielakkan, kerana kita hampir semua berpengalaman sepanjang hidup kita. Sesiapa yang merasakan cinta akhirnya akan merasakan kesedihan, tetapi orang jauh lebih banyak berdaya tahan daripada kita cenderung memberi mereka penghargaan.
Ya, kehilangan anda akan menyebabkan kesakitan, tetapi akhirnya rakan dan ahli keluarga anda akan dapat menumpukan perhatian pada semua pengalaman indah yang mereka alami dengan anda, dan kemanisan itu akan mengurangkan kesedihan.
Sekiranya anda bimbang tentang perkara yang masih belum dijelaskan, atau merasakan bahawa anda ingin meyakinkan mereka tentang betapa mereka disayangi, tuliskan surat kepada mereka mereka boleh dibuka setelah anda tiada.
Katakan semua yang anda perlu katakan, dan ketahui bahawa kata-kata anda (lebih baik ditulis di tangan anda sendiri) akan dihargai dan dibaca berulang kali untuk memberi keselesaan.
2. Takut Projek Penting Tidak Dilaksanakan
Dalam kes ini, mempunyai rancangan kontinjensi yang betul dan menyusun logistik yang diperlukan dapat meredakan ketakutan anda.
Contohnya, jika anda pernah mengusahakan kebun komuniti yang indah, pastikan anda mempunyai rancangan yang ditetapkan untuk bagaimana anda mahu meneruskannya.
Berikan rancangan ini kepada penjaga yang anda tahu boleh anda percayai untuk mewujudkannya, jadi anda tahu semuanya akan berada di tangan yang baik setelah anda hilang.
Adakah anda menjalankan organisasi bukan untung? Tugaskan seseorang untuk meneruskan kerja anda dengan cara yang telah anda pilih.
Adakah anda memberi kepada amal tertentu? Pastikan mereka adalah salah satu penerima kehendak anda.
Pada akhirnya, ia benar-benar menjadi organisasi, jadi apabila anda mempunyai masa lapang, duduklah dan buat beberapa rancangan yang kuat.
3. Takut Proses Meninggal Dunia Akan Menyakitkan
Satu topik yang pasti muncul ketika bekerja dengan ketakutan akan kematian adalah kebimbangan bahawa ia akan menyakitkan.
Nampaknya sebilangan besar orang kurang takut mati daripada yang cara mereka mati .
Bagi banyak orang, pengalaman yang mereka lalui dengan kematian sejauh ini berkisar pada saudara-mara yang telah meninggal dunia di hospital, sering menghidap penyakit seperti barah.
Mereka jarang menyaksikan kematian itu sendiri: yang terletak di tangan pekerja rumah sakit dan jururawat, jadi proses akhirnya dibayangkan dan bukannya nyata, dengan semua jenis gambar menakutkan dari filem dan TV yang dilemparkan untuk tindakan berwarna-warni untuk meningkatkan imajinasi menjadi berlebihan.
Ia adalah mustahak mempunyai kehendak hidup di mana anda menetapkan arahan lanjutan jika anda tidak mahu campur tangan perubatan yang melampau menyelamatkan nyawa anda.
Orang yang tidak mempunyai arahan ini tertakluk kepada klausa 'biarkan mereka tetap hidup dengan cara yang diperlukan' di kebanyakan hospital, jadi pastikan anda menuliskan apa yang dan tidak boleh diterima oleh anda.
Mengenai kesakitan yang mungkin dialami, ada jalan penyelesaian yang sangat baik untuk pengurusan kesakitan, termasuk pilihan untuk dimasukkan ke dalam koma paliatif jika rasa sakit itu tidak dapat ditanggung.
dinding jericho wwe
Perintah Jangan Resusitasi dapat dilakukan, dan di daerah di mana kematian dibantu adalah pilihan, ada juga kemampuan untuk mengakhiri hidup dengan syarat anda sendiri ketika anda sudah bersedia untuk melakukannya.
4. Takut Tidak Lagi Tidak Dapat Mempunyai Pengalaman
Nampaknya agak mudah untuk dikatakan, tetapi jalan keluar untuk mendapatkannya adalah SEKARANG.
Pernahkah anda membaca senarai 5 (atau 10) teratas yang disusun oleh jururawat hospital, mengenai perkara-perkara yang paling disesalkan oleh orang-orang di rumah kematian mereka?
Salah satu penyesalan yang paling biasa adalah tidak menjalani kehidupan yang lebih asli: tidak menjalani kehidupan yang mereka benar-benar inginkan, melakukan perkara-perkara yang mereka mahu lakukan.
Isih keluar. Sekarang.
Anda tahu pepatah, 'hidup setiap hari seolah-olah itu yang terakhir anda'? Ini adalah nasihat yang baik, kerana ini mendorong kita untuk menikmati keindahan yang kita miliki di hadapan SEKARANG dan bukannya menangguhkan kenikmatan sehingga suatu hari nanti ketika kita merasa kita boleh atau harus melakukannya.
Sekiranya rasa takut tidak mengalami sesuatu yang penting bagi anda adalah perkara yang merisaukan anda, luangkan sedikit masa untuk mempertimbangkan apa yang anda rasa masih ingin anda capai, dan mengapa sangat penting anda melakukannya.
Buat senarai (idea 'senarai baldi' terdengar murahan, tetapi serius, tuliskan ini), dan buat yang berikut:
- Perkara yang anda masih mahu capai.
- Sebab mengapa anda mahu melakukan perkara-perkara ini.
- Berapa lama masa yang anda perlukan untuk melakukannya.
- Sumber yang diperlukan untuk mewujudkannya.
Ranking ini mengikut urutan yang paling penting hingga yang paling tidak penting, dan tolong, jujur dengan diri sendiri.
Apabila anda melihat mereka yang berada di bahagian atas senarai - mereka yang benar-benar ingin anda alami atau capai - tanyakan pada diri anda apa yang menghalang anda daripada melakukan perkara-perkara tersebut.
Dari sana, anda dapat menentukan rancangan tindakan untuk membantu anda menjadikannya kenyataan. Itu akan jauh untuk mengurangkan (atau bahkan menghilangkan) penyesalan, dan itu sangat besar ketika menerima bahawa kehidupan ini akhirnya akan berakhir.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Memahami Tahap Kesedihan Dan Cara Menyedihkan Kehilangan Anda
- Melewati Hari-Hari Ketika Anda Merindui Seseorang yang Anda Hilang
- Cara Mencari Makna Dalam Bunuh Diri Orang Yang Disukai
- 9 Peraturan Yang Perlu Dipatuhi Ketika Seseorang yang Anda Sayangi Sedih
- Daripada 'Maaf atas Kehilangan Anda,' Ucapkan Takziah Anda Dengan Frasa Ini
5. Takut Tidak Lagi Dapat Menjaga Tanggungan
Ini adalah perkara yang besar, dan masuk akal mengapa orang bimbang mengenainya, terutama jika anak-anak kecil atau ibu bapa yang sakit terlibat.
Sekiranya ini adalah salah satu ketakutan utama anda, duduklah bersama peguam dan bincangkan pilihan anda.
Anda boleh menyelesaikan situasi penjaga, dana amanah, dan segala jenis maklumat untuk memastikan bahawa mereka yang anda sayangi akan berada di tangan yang baik jika dan ketika keadaan anda tidak lagi tersedia bagi mereka.
6. Takut Kehidupan Selepas Kematian (Atau Kurang daripadanya)
Ketika timbul rasa takut akan kehidupan akhirat - atau kekurangannya - itu benar-benar timbul pada apa yang anda benar-benar percaya, secara rohani.
Sekiranya ini menakutkan anda, cobalah untuk menentukan dengan tepat apa yang anda takutkan: adakah anda takut akan semacam 'neraka' yang menanti anda, kerana anda fikir anda layak mendapat semacam hukuman atas pelanggaran?
Atau adakah anda takut bahawa selepas kematian tidak akan ada apa-apa?
Sekiranya anda bimbang tentang kehidupan akhirat, cari pemimpin spiritual dari agama atau falsafah yang paling sesuai dengan anda, dan berbincanglah dengan mereka mengenai ketakutan anda.
gadis itu berusia awam
Hampir dijamin bahawa apa sahaja perkara mengerikan yang mungkin anda bayangkan menyeksa anda jauh lebih banyak daripada kehidupan akhirat khusus agama anda.
Setiap budaya di planet ini mempunyai idea tentang kehidupan akhirat. Bagi sesetengah orang, ini adalah tempat yang indah seperti Heaven atau Summerlands, dan untuk yang lain, ada reinkarnasi: bahawa kita melepaskan badan sementara ini seperti pakaian, dan jiwa terus menjadi badan baru, atau naik ke alam yang lebih tinggi, seperti bergabung semula dengan Sumber semua tenaga.
Walaupun anda tidak begitu rohani, tetapi lebih mematuhi pendekatan agnostik atau bahkan ateis / saintifik, ada keselesaan yang dapat diambil dalam kenyataan bahawa tidak ada yang benar-benar berakhir. Anda tidak boleh menghancurkan tenaga: ia hanya berubah bentuk.
Guru dan pengarang Buddha Thich Nhat Hanh berkongsi analogi kematian seperti kitaran air semula jadi:
Bayangkan awan berbau putih di langit. Kemudian, apabila hujan mulai turun, anda tidak semestinya melihat awan yang sama. Tidak ada di sana. Tetapi kebenaran sebenarnya adalah bahawa awan sedang hujan. Mustahil awan mati. Ia boleh menjadi hujan, salji, ais, atau banyak bentuk ... tetapi awan tidak mungkin tiada apa-apa . Anda tidak akan menangis jika anda mengetahui bahawa dengan melihat ke dalam hujan, anda masih akan melihat awan.
- Dari Tiada Kematian, Tidak Takut: Menenangkan Kebijaksanaan untuk Hidup
Ini berkaitan sepenuhnya dengan kematian bentuk kita sekarang: kita tidak akan berakhir, hanya beralih ke keadaan baru. Air boleh berubah menjadi pelbagai bentuk, tetapi tidak akan berhenti Jadilah.
7. Takut Mengenai Apa Yang Berlaku Pada Mayat Selepas Kematian
Sekiranya anda telah menonton banyak episod CSI dan maraton filem seram, ada kemungkinan anda akan mengetahui apa yang mungkin berlaku pada badan anda setelah anda mati. (Hello kiamat zombie! Hanya bergurau. Tidak, benar-benar.)
Walaupun badan anda hanyalah kenderaan sementara yang anda naiki, anda tetap melekat padanya dan telah merawatnya selama bertahun-tahun, jadi khawatir tentang kerosakan yang tidak dapat dielakkan adalah perkara biasa.
Adalah idea yang baik untuk membuat penyelidikan anda mengenai pelbagai pilihan yang tersedia untuk menyusun badan anda setelah anda tidak lagi menghuninya. Membuat janji temu untuk bercakap dengan pakar perubatan adalah idea yang baik, tetapi ada juga banyak buku yang perlu dikaji.
Kremasi dan pengebumian semula jadi adalah beberapa pilihan - malah abu anda boleh dimampatkan menjadi berlian kecil untuk dipakai oleh orang yang anda sayangi, atau mayat anda dikuburkan dibaluti anak pokok yang akan tumbuh menjadi pokok yang besar dan indah, yang diberi makan oleh anda tinggalan duniawi.
Perhatikannya, dan setelah anda memutuskan pilihan mana yang paling menarik bagi anda, tuliskan secara bertulis untuk memastikan pilihan itu berlaku.
Nota Tambahan: Faktor Ketidakpastian
Satu perkara yang tidak memerlukan banyak orang adalah idea bahawa kematian boleh berlaku pada waktu tertentu. Kami suka perkara-perkara yang dijadualkan, boleh dipercayai: kita cenderung menolak kejutan, dan baiklah ... akhir hayat pastinya mengejutkan.
Daripada menggambarkan kematian sebagai kekuatan jahat yang berlegar-legar, siap menyerang setiap saat, lebih baik menganggapnya sebagai pendamping lembut yang mendorong kita untuk menikmati saat ini sepenuhnya.
Akhirnya, ini semua yang pernah kita miliki.
Bila dan jika anda merasa khuatir akan kesudahan anda, kembalikan perhatian anda ke saat ini.
Perlahan-lahan, tanpa mengecewakan diri sendiri: tarik nafas dalam-dalam dan tumpukan perhatian pada apa yang berlaku pada detik ini.
Ini nafas, ini degupan jantung, ini sensasi.
Saya tahu saya telah banyak kali menyentuh perkara ini dalam artikel yang saya tulis di sini, tetapi dengan berhati-hati dan kekal pada masa sekarang adalah salah satu kaedah terbaik untuk mengatasi kegelisahan dan mengatasi 'bagaimana jika' yang timbul, terutamanya apabila berlaku kematian.
Ini juga membolehkan kita menikmati dan menghargai sepenuhnya setiap pengalaman yang kita miliki, dan mendapatkan ketenangan yang luar biasa dalam perjalanan luar biasa ini yang kita sebut kehidupan.
