Mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang menyokong adalah salah satu aspek yang paling penting untuk menjadi sihat dan bahagia. Tidak dapat dielakkan, bagaimanapun, anda akan berhadapan dengan berbagai orang yang memperkecilkan pilihan hidup anda dan menjatuhkan anda.
Anda mungkin puas dengan hidup anda, tetapi akan selalu ada seseorang yang menyuruh anda berbuat lebih banyak, lebih baik, dan mendorong diri anda lebih jauh.
Jenis cetek ini sedikit sebanyak mengetahui ketenangan jiwa dan ketenangan yang berasal dari bersyukur kerana apa yang anda sudah ada. Sebaliknya, mereka mencemuh mereka yang mereka lihat sebagai 'menetap' dalam hidup.
Berikut adalah 5 petua berguna untuk membantu anda menjaga kesegaran dan menangani masalah negatifnya…
1. Cari Outlet
Perkara pertama yang pertama, anda perlu belajar bagaimana menangani negatif dan tekanan, kerana anda pasti akan mengalaminya pada pelbagai peringkat kehidupan anda.
Mempunyai saluran kreatif untuk ketegangan anda dapat sangat membantu - jurnal , bersenam, atau mengambil seramik ... apa sahaja yang sesuai untuk anda!
Walau senang dengan pilihan anda, akan ada seseorang yang bersembunyi dalam bayang-bayang, siap untuk menjatuhkan anda. Ini boleh mengecewakan dan kita sering membiarkan perasaan ini mereda terlalu lama.
Mencari cara untuk melepaskan perasaan negatif ini, dan bukannya membiarkannya akhirnya menggelegak, sangat penting untuk kesejahteraan anda.
Biasakan melakukan perkara yang membuat anda merasa baik, baik dari segi mental dan fizikal.
Mempunyai hobi ini menjadikan anda sangat baik dalam kehidupan secara umum, dan juga boleh menjadi mekanisme mengatasi yang benar-benar positif sekiranya anda mengalami saat-saat sukar.
Anda mungkin tidak dapat berteriak kepada orang-orang tertentu kerana menjatuhkan anda, tetapi anda boleh mengeluarkan semua kemarahan anda dengan beg pukulan di gimnasium.
2. Fokus
Ini boleh meletihkan apabila orang lain selalu mempertanyakan keputusan anda dan terlalu kritikal, dan sering kali dapat menimbulkan sedikit krisis identiti.
Ini adalah perkara biasa, jangan panik! Walau seberapa selesa anda dengan pilihan anda, membuat mereka disoal berulang kali pasti akan membuat anda menyoal mereka sendiri.
Buat senarai perkara yang anda sukai dalam hidup anda, sama ada menjadi bujang dan berdikari (tidak kesepian dan tidak disayangi!), bekerja sendiri dan bos anda sendiri (tidak malas!), atau ibu bapa yang tinggal di rumah (bukan seseorang yang berputus asa!).
Orang cetek akan memilih untuk melihat sisi negatif dari aspek tertentu dalam hidup anda, dan terpulang kepada anda untuk terus positif.
Mempunyai senarai perkara yang anda hargai mengenai gaya hidup anda akan menjadikan anda lebih mudah menangani kritikan orang lain.
suami saya marah kepada saya sepanjang masa
Anda tidak perlu membenarkan pilihan anda kepada siapa pun, tetapi jenis orang yang meremehkan anda juga akan meninggalkan anda sendirian setelah mereka menyedari bahawa mereka sedang bertempur dengan kalah.
Semakin anda yakin dengan apa yang anda lakukan, semakin kecil kemungkinan mereka terus mengecamnya.
3. Lepaskan
Ingatlah betapa selesa dan puasnya anda (atau seberapa keras anda berusaha untuk memperbaiki kehidupan anda jika anda tidak 100% kandungan) dan melepaskan pendapat negatif orang lain.
Tentunya ini boleh menjadi cabaran sebenarnya, tetapi sebahagian daripada menjalani kehidupan terbaik anda tidak terganggu oleh pendapat orang lain mengenai anda.
Nampaknya mustahil, terutamanya jika orang yang mengkritik anda adalah seseorang yang selalu anda lihat. Sekiranya itu adalah atasan atau rakan sekerja anda, atur satu lawan satu dan tetapkan beberapa batasan yang jelas untuk tingkah laku yang sesuai, dan kemudian teruskan.
Anda tidak perlu menerima banyak negatif, dan akhirnya akan membuat anda sengsara dan tertekan. Lakukan yang terbaik untuk tidak terperangkap dalam situasi manipulatif, kerana ini hanya boleh berakhir dengan teruk.
Sekarang adalah masa terbaik untuk melepaskan negatif dan terus maju. Walaupun orang lain akan selalu mempunyai pendapat tentang apa yang anda lakukan dengan hidup anda - sama ada ahli keluarga atau seseorang dari tempat kerja - sebenarnya bukan urusan mereka melainkan ia mempengaruhi mereka.
Pilihan anda untuk mempunyai anak, atau tidak mempunyai anak, melancong, atau memulakan perniagaan anda sendiri adalah sesuatu yang anda pilih untuk lakukan dengan kehidupan anda, dan tidak perlu dinilai atau dijatuhkan oleh orang lain.
Lepaskan negatif di sekitar anda dan terima bahawa sesetengah orang akan selalu cemburu, benci, atau kurang ajar !
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Cara Tidak Peduli Apa Yang Orang Fikirkan Anda
- 5 Tanda-Tanda Anda Peduli Terhadap Apa yang difikirkan oleh Orang Lain
- Cara Melepaskan Kemarahan: 7 Tahap Dari Kemarahan hingga Pelepasan
- Cara Mengenal Kompleks Rendah Diri (Dan 5 Langkah Mengatasinya)
- 5 Sebab Baik Untuk Berhenti Membahaskan Diri Anda Sepanjang Masa
- 10 Sebab Tidak Mengambil Kehidupan Terlalu Serius
4. Bersikap Empati
Ini mungkin terdengar agak aneh, memandangkan orang yang meremehkan pilihan hidup anda dapat terasa seperti serangan yang sangat peribadi!
Adalah mustahak untuk menyedari bahawa pendapat orang lain tentang anda sering kali mencerminkan bagaimana perasaan mereka terhadap diri mereka sendiri.
Orang-orang yang begitu kritikal terhadap hidup anda mungkin tidak senang dengan kehidupan mereka sendiri, jadi ini mungkin menjadi cerminan (atau secara psikologi, unjuran ) ketidakpastian mereka sendiri.
Mereka bahkan mungkin tidak menyukai gaya hidup anda, dan memilih untuk mengkritiknya daripada menerima bahawa mereka tidak senang dengan kehidupan mereka sendiri.
Lepaskan apa yang tidak lagi melayani anda, dan lakukan yang terbaik untuk beralih dari orang yang nampaknya berniat membuat anda merasa tidak enak demi kepentingannya.
Bersikap empati dalam situasi seperti ini boleh menjadi sangat sukar, terutama ketika anda telah ditusuk dan disorong ke arah titik putus!
Cobalah untuk memberikan beberapa tanggapan yang adil terlebih dahulu agar anda lebih siap - mudah untuk menyerang ketika Anda diprovokasi.
Sampaikan sesuatu yang baik dan lakukan yang terbaik untuk membantu individu tersebut sekiranya menjadi jelas bahawa ada sesuatu yang berlaku di sebalik serangan mereka.
Ini kerja keras, tetapi jadilah orang yang lebih besar dan kasihanilah orang di sekeliling anda .
5. Renungkan
Sekiranya orang-orang yang begitu kritikal terhadap hidup anda dekat dengan anda, mungkin ada baiknya mengambil apa yang mereka katakan. Sekiranya anda merasakan bahawa orang-orang ini benar-benar mempunyai kepentingan terbaik anda, mereka mungkin hanya menyatakan keprihatinan yang sah.
Yang penting ialah anda bahagia dengan hidup anda, dan dengan pilihan yang anda buat.
yang menjaga ibu bapa
Sekiranya anda menganggap seseorang yang dekat dengan anda berusaha bersikap konstruktif dengan kritikan mereka, catatlah itu, pastikan mereka memahami bahawa mereka mungkin membuat anda merasa tidak enak dengan cara mereka menyatakan keprihatinan mereka, dan luangkan masa untuk merenungkannya.
Perspektif yang berbeza boleh membantu - anda tidak memerlukan pengesahan atau persetujuan daripada orang lain , tetapi perlu dipertimbangkan pendapat lain apabila anda mempercayai bahawa mereka tidak mengatakan apa-apa.
Pastikan orang yang bercakap dengan anda memahami bahawa apa yang mereka katakan dapat terjadi dengan cara yang negatif, dan bahawa anda ingin mengelakkan keracunan atau konflik.
Mempunyai rakan karib atau ahli keluarga bermain sebagai penasihat syaitan dengan anda boleh menjadi kaedah terbaik untuk benar-benar memantapkan idea dan mungkin mempunyai hasil yang sangat positif.
Apa sahaja pilihan yang anda buat, atau buat, adalah pilihan anda. Walaupun belas kasihan dan penjagaan adalah aspek penting dalam keperibadian anda, anda juga perlu mementingkan diri sendiri bila perlu.
Belajar untuk buat keputusan sendiri dan berpuas hati dengan mereka, atau berusaha secara aktif ke arah keadaan yang lebih baik untuk diri sendiri.
Sebilangan orang akan selalu mencari jalan untuk menjatuhkan anda dan membuat anda merasa tidak senang dengan cara anda menjalani kehidupan anda. Ini bukan urusan mereka (melainkan jika anda melakukan sesuatu yang sangat menyakitkan!) Dan mereka tidak berhak membuat anda merasa tidak mencukupi atau bodoh.
Bagaimana sekalipun santai dan santai anda, atau seberapa puas hati dengan kehidupan anda, sukar sekali untuk tidak tersinggung.
Orang-orang cetek sering akan melakukan yang terbaik untuk terus mencerca anda dan menggulung anda, selalunya dengan harapan mendapat reaksi besar dari anda.
Jangan marah pada diri sendiri sekiranya ini berlaku, anda hanya manusia, tetapi cubalah menyediakan beberapa mekanisme untuk menangani situasi ini.
