Satu-satunya program pemulihan penyalahgunaan narkis anda akan perlukan.
Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut.
Membebaskan diri dari cengkaman penyalahguna narsis hanyalah permulaan proses penyembuhan yang lebih lama. Satu perkara yang nampaknya tidak penting, namun kuat, yang dapat anda lakukan untuk membantu pemulihan anda adalah mengulangi satu siri penegasan kepada diri anda setiap hari.
Sebaik-baiknya diucapkan dengan kuat, pernyataan positif ini mengenai anda dan kehidupan anda dapat membantu minda anda menyesuaikan monolog dalamannya dari tempat yang tidak berdaya, menuju ke arah pemberdayaan.
Semasa anda bercakap atau memikirkannya, anda mencipta dan menguatkan keadaan mental yang kuat. Lama kelamaan, anda akan menjadi lebih berdaya tahan kepada penderitaan dan kemudaratan yang ditimbulkan pada masa lalu anda dan kurang dipengaruhi olehnya.
Gunakan penegasan ini secara berkala sebagai salah satu daripada banyak alat untuk mengatasi kesan buruk yang ditimbulkan oleh narsisme dalam hidup anda.
Saya sembuh dengan perlahan, tetapi pasti, hari demi hari selangkah demi selangkah.
Penting untuk mengingatkan diri anda bahawa proses penyembuhan adalah proses yang berterusan. Bergantung pada berapa lama seorang narsisis adalah sebahagian daripada hidup anda, anda boleh mengambil masa berbulan-bulan, bertahun-tahun, atau bahkan seumur hidup untuk menyelesaikannya sepenuhnya.
Terlebih lagi, jalan tidak selalu lurus yang mungkin anda ambil langkah maju, langkah mundur, dan juga langkah ke samping. Ingatlah bahawa setiap langkah adalah bagian dari perjalanan dan itu bukan sia-sia atau kegagalan untuk mengalami kemunduran.
Pengesahan ringkas bahawa anda sedang sembuh dapat memberikan tenaga dan dorongan untuk membuat anda melalui cabaran yang akan anda hadapi sepanjang perjalanan.
Saya meletakkan masa lalu dengan baik dan benar-benar di belakang saya untuk fokus pada masa kini dan masa depan.
Sebilangan mangsa penderaan narsis akan mendapati bahawa fikiran mereka secara semula jadi melayang ke peristiwa masa lalu, ini bertindak seperti rantai di pergelangan kaki mereka, sehingga mereka tidak dapat meneruskan kehidupan mereka.
Penegasan kedua ini dirancang untuk menjauhkan anda dari cara berfikir seperti ini dengan mengarahkan anda kepada pemikiran yang lebih maju. Setiap kali anda menemui kenangan yang berkaitan dengan narsisisme yang menjalar ke kepala anda, nyatakan semula keinginan anda melepaskan masa lalu .
Dibutuhkan kesadaran dan ketekunan untuk mengalihkan pemikiran anda dari peristiwa sebelumnya, tetapi dapat dicapai melalui tekad dan tahap pengampunan diri semasa anda tergelincir.
Saya adalah orang yang disayangi yang layak mendapat perhatian, kasih sayang, dan penghormatan orang lain.
perjumpaan temu janji dalam talian secara pertama kali
Ketika berada dalam genggaman seorang narsisis, adalah perkara biasa apabila anda merasa bahawa harga diri anda terhakis. Itulah sebabnya sangat mustahak anda mula menjumpainya semula sebaik sahaja anda melepaskan diri.
Tiga perkara penting dalam penegasan ini - penjagaan, kasih sayang, dan rasa hormat - adalah perkara yang layak dimiliki oleh setiap individu, tetapi narsisis tidak mampu memberi (sekurang-kurangnya dengan cara yang tulus dan tulus).
Apabila mereka ditahan untuk jangka masa yang panjang, anda akan mula melupakan perasaan mereka. Mengulangi ungkapan di atas secara konsisten akan bertindak sebagai peringatan bahawa anda bukan sahaja disayangi, tetapi anda juga harus diperlakukan dengan baik dan bertimbang rasa.
Bacaan narsisis yang lebih penting (artikel diteruskan di bawah):
- Bahasa Narsisis Digunakan Untuk Memanipulasi dan Menyakitkan Mangsa Mereka
- Cara Menangani Narkis: Satu-satunya Kaedah Dijamin Berfungsi
- Mekanisme Menangani Semasa Meninggalkan Rakan Narsisistik
- 4 Perkara Kejujuran yang Kejam yang Menyelamatkan Penyalahgunaan Narsisistik Ingin Mengatakan Kepada Penyalahguna Mereka
- 5 Cangkuk Yang Digunakan oleh Narsisis Untuk Membuat Anda Kembali
- The Rollercoaster Pemulihan Daripada Penyalahgunaan Narsisistik
Saya menjadikan penjagaan diri sebagai keutamaan.
Mereka yang terjerat dengan narsisis akhirnya menyerahkan kepentingan mereka sendiri untuk mendahulukan pihak lain. Kebiasaan ini dapat tinggal dengan mudah walaupun anda berjaya menjauhinya.
Anda harus memastikan bahawa, mulai sekarang, anda meletakkan keperluan anda sendiri - dalam banyak aspek, bahkan sebelum keperluan orang lain dalam hidup anda.
Menjaga orang nombor satu tidak semestinya bertindak egois, anda lebih mampu mengasihi dan menjaga orang lain apabila anda menjaga diri anda dengan betul.
Saya tahu dan mempercayai fikiran saya sendiri.
Senjata biasa di gudang narsisis adalah apa yang dikenali sebagai lampu gas . Pada dasarnya, ini melibatkan taktik kebingungan, pengalihan, dan khayalan yang dirancang untuk membuat anda meragui diri sendiri dan menjadi bergantung kepada mereka.
Oleh itu, penegasan ini adalah untuk sekali lagi memberi anda kepercayaan kepada fikiran anda sendiri dan kemampuan anda untuk bertindak sendiri. Hanya dengan menyatakan kepercayaan yang anda miliki di fakulti mental anda berulang kali akan memberi anda keyakinan yang diperlukan untuk membiarkan mereka membimbing anda.
Anda perlahan-lahan akan menjadi lebih tegas dan lebih bersedia untuk membuat keputusan yang berani berdasarkan kepercayaan dan analisis situasi anda sendiri.
Saya mempunyai batasan dan kekuatan yang kuat untuk mematuhinya.
Hampir selalu, apabila anda berusaha untuk meletakkan jarak antara diri anda dan seorang narsisis, mereka akan berusaha untuk kembali ke kehidupan anda. Ini mungkin tidak berlaku dengan segera, tetapi akhirnya, didorong oleh keperluan mereka untuk bekalan narsis, mereka cenderung datang mengetuk pintu anda.
Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk membina mental yang tegas dan sempadan peribadi untuk menghalang kemajuan mereka. Menegaskan adanya perimeter terlindung ini dengan kata-kata akan membantu memberi mereka kekuatan dalam fikiran anda.
Mencegah seorang narsisis daripada memasuki semula hidup anda adalah syarat nombor satu untuk pemulihan anda yang berterusan. Beri mereka sedikit harapan dan ini akan ditanggung risiko besar. Oleh itu, tetaplah tidak tahan terhadap apa sahaja yang mereka lemparkan kepada anda.
Saya mendapat sokongan penuh dari rakan dan keluarga saya.
Perlu diingat bahawa anda tidak berada di sini sahaja. Walaupun masa anda dengan seorang narsisis mungkin telah menyaksikan beberapa ikatan peribadi melemah, rakan dan keluarga sejati anda akan tetap ada untuk anda pada waktu yang anda perlukan.
Apabila anda bergelut dengan sesuatu dan merasa tidak pasti ke mana harus berpaling, penegasan di atas akan mengingatkan anda tentang sistem sokongan berharga yang tersedia untuk anda.
Mengucapkannya dengan kerap juga akan memberi anda keberanian yang sering diperlukan ketika meminta pertolongan . Anda tidak akan teragak-agak untuk mendapatkan nasihat orang lain apabila anda yakin dengan kesediaan mereka untuk memberikannya.
Lihat ini kursus dalam talian dirancang untuk menolong seseorang sembuh dari penyalahgunaan narsisistik .
Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut.
Halaman ini mengandungi pautan afiliasi. Saya menerima komisen kecil jika anda memilih untuk membeli apa-apa setelah mengkliknya.
