Mekanisme Menangani Semasa Meninggalkan Rakan Narsisistik

Filem Apa Yang Dapat Dilihat?
 

Satu-satunya program pemulihan penyalahgunaan narkis anda akan perlukan.
Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut.



Anda telah membuat rehat untuknya dan kali ini anda benar-benar bermaksud masalahnya ialah hubungan anda dengan pasangan narsis telah menyebabkan anda rentan terhadapnya (saya akan tetap dengan 'nya' untuk sepanjang artikel , tetapi dengan mudahnya menjadi 'dia') kekuatan manipulatif pujukan.

Narsisis tidak akan membiarkan anda bersendirian semasa anda pergi - baik secara mental dan fizikal, dia akan berusaha untuk kekal dalam hidup anda dan inilah sebabnya anda memerlukan semua muslihat dan teknik yang ada untuk menghalangnya daripada menjual kembali.



Sekiranya anda pasti ingin melepaskan diri dari hubungan seperti itu, pastikan anda memberi perhatian khusus kepada perkara berikut.

Memahami Dunia Narcissist

Seorang narsisis benar-benar percaya bahawa dia adalah pusat alam semesta yang menjadi pilihannya pertama dan selalu betul. Narcissist agak mandul secara emosional dan tidak mempunyai rasa empati untuk mempertimbangkan kesan tindakan mereka terhadap orang di sekitarnya.

Mereka selalunya merupakan individu yang sangat tidak senang (tanpa mengira penampilan luarannya) dan mereka tidak lebih suka memaparkan perasaan buruk ini kepada orang lain dengan harapan dapat menimbulkan konflik - kucing yang tepat untuk para narsisis.

Seorang narsisis adalah penguasa pemalsuan - dia dapat menghidupkan daya tarikan pada set topi dan kompaun berbohong dalam usaha untuk mendapatkan jalannya sendiri dan mengetuk egonya sendiri. Dia mencari pencetus emosi seseorang sejak awal dan menggunakannya untuk menentangnya sekali tempoh bulan madu sudah berakhir .

Seorang narsisis adalah pengguna - dia hanya memberikan sedikit kehangatan kepada pasangan, tetapi menegaskan aliran berterusan mengalir kepadanya. Dia memerlukan pujian dan kata-kata baik secara berkala dan akan berusaha menghukum pasangan jika ini tidak akan terjadi.

Dia melihat hubungan semata-mata sebagai sumber penyediaan perhatian dan cinta walaupun dia tidak mampu mengembalikan yang terakhir.

Apabila pasangan cuba melepaskan diri dari narsisis, dia tidak melihat mereka sebagai kerugian, tetapi mereka menahan bekalan ini. Dia dihadapkan dengan ego yang terluka dan kegelisahan bagaimana dia akan memenuhi keperluan bekalannya. Ini adalah salah satu alasan yang baik mengapa dia cenderung untuk mencuba dan mengembalikan hubungan yang hilang - bukan kerana dia mencintai atau menjaga pasangan, tetapi kerana dia tidak dapat pergi tanpa perhatian dan kasih sayang.

Memahami Peranan Seorang Narsisis Bermain dalam Pemisahan

Apabila anda berupaya meninggalkan pasangan narsis, anda akan menghadapi manipulasi mental, dan melainkan jika anda dapat mengenalinya, anda akan sangat menderita.

Seorang narsisis akan berusaha untuk meletakkan semua kesalahan di depan pintu rumah anda dan dia akan memutar sendiri versi peristiwa masa lalu dan berusaha meyakinkan anda tentang mereka. Dia akan menipu, menipu, dan berdebat sedemikian rupa sehingga tidak hanya meyakinkan dirinya bahawa dia benar, tetapi juga membuat kamu meragui diri sendiri dan keadaan perpisahanmu.

Anda mesti kekal kuat mental dan terus memahami realiti setiap masa. Jangan biarkan pembohongannya melukis gambaran yang berbeza dengan yang sebenarnya anda alami semasa hubungan anda.

tanda-tanda dia tidak mencintai saya lagi

Seorang narsisis akan berusaha membuat anda merasa bersalah dan tidak berharga dalam usaha membuat dirinya merasa lebih baik. Seperti yang sukar untuk menahan cubaan ini, anda harus berusaha melihatnya untuk memahami mengapa dia mengatakan semua perkara yang menyakitkan ini. Ini akan membantu anda mengurangkan kesannya kepada anda.

Tetapkan Sempadan, Sempadan Bererti

Apabila anda ingin meninggalkan pasangan narsis, anda pasti akan mendapat tentangan dari pihak mereka. Seperti yang telah dibincangkan di atas, mereka melihat tindakan anda sebagai ancaman terhadap ego mereka dan pengakhiran bekalan yang anda berikan kepada mereka, dan mereka mungkin akan mencuba cara mereka kembali ke kehidupan anda.

Mereka akan menghidupkan perbuatan mereka sekali lagi dan ini dapat membuatnya seolah-olah mereka benar-benar telah berubah, bahawa mereka bertobat, dan bahawa kamu telah menunjukkan jalan kepada mereka. Tiada satu pun perkara yang benar-benar pesona yang mereka pakai dan rasa kasihan yang mereka cuba keluarkan dari anda hanyalah permainan minda untuk menutup apa yang sebenarnya dan di bawahnya.

Untuk mengatasi ini, anda perlu menetapkan batasan konkrit yang menghalang narsisis daripada dapat memainkan permainan ini sejak awal.

Anda mungkin masih jatuh cinta kepadanya, yang menjadikannya lebih sukar, tetapi dengan meletakkan jarak antara anda - walaupun secara kiasan - anda akan memberi masa fikiran anda untuk mendapatkan kembali kejelasan dan melihat perkara-perkara seperti sebenarnya.

Sebaik-baiknya anda tidak akan menerima panggilannya, melihatnya, atau berhubungan dengannya, tetapi jika anda merasakan bahawa anda berhutang kepadanya (yang tidak seharusnya anda lakukan), atau anda harus terus menghubungi kerana alasan lain ( seperti kanak-kanak), maka lakukanlah mengikut syarat anda. Tetapkan waktu, tempat dan panjang kenalan dan katakan kepadanya bahawa ia akan berakhir pada pandangan pertama mengenai perilaku meremehkan, suara yang diangkat, atau pernyataan menghina.

Lebih baik lagi, jika anda mesti melihatnya dengan alasan apa pun (katakan anda mempunyai hak penjagaan anak), maka cuba gunakan Kaedah Batu Kelabu untuk berinteraksi dengan mereka dengan cara yang akan mengurangkan risiko anda terluka lagi.

Bacaan narsisis yang lebih penting (artikel diteruskan di bawah):

Cuba Bina Sistem Sokongan Yang Kuat

Melarikan diri dari cengkeraman narsisis tidak pernah mudah dan akan ada kalanya anda merasa seperti menyerah dan kembali kepadanya. Inilah sebabnya mengapa anda mesti mencari orang yang dapat memberi anda kekuatan yang anda perlukan untuk mengatasi masa-masa sukar.

Malangnya, sebagai sebahagian daripada permainan fikirannya, narsisis mungkin telah menghubungi rakan dan keluarga untuk meyakinkan mereka tentang kesalahan anda dan walaupun dia belum melakukannya, banyak orang akan berjuang untuk mengenal pasti dengan orang yang anda gambarkan - ingat, dia mungkin telah memakai daya tarikan di sekitar orang lain.

Tetapi di mana sahaja anda menjumpainya - dan mungkin anda harus mencari orang yang berada dalam keadaan anda dan memahami apa yang anda lalui - pastikan anda terus menjaga mereka untuk menghadapi detik-detik keraguan dan penyerahan diri yang tidak dapat dielakkan.

Biarkan mereka mengetahui batas yang telah anda tetapkan dan suruh mereka memanggil anda sekiranya anda membiarkan batas-batas ini melayang atau jatuh. Anda mungkin mendapati bahawa anda mempunyai pertengkaran dengan penyokong anda, tetapi sampaikan kepada mereka terlebih dahulu bahawa anda menghargai semua yang mereka lakukan untuk anda.

Kenali Kepercayaan Sendiri Anda

Mempunyai narsisis bagi pasangan boleh dengan baik dan benar-benar bermain-main dengan kepala anda dan hasilnya mungkin banyak kepercayaan yang anda miliki tentang diri anda, mereka, dan hubungan anda.

Contohnya, anda mungkin mempercayai bahawa:

  • mereka sangat menyayangi anda
  • kasih sayang anda kepada mereka dapat berlaku pada masa yang ditentukan
  • anda harus dipersalahkan kerana berakhirnya hubungan
  • mereka membawa anda kebahagiaan yang anda tidak akan dapati di tempat lain
  • perkara boleh kembali kepada keadaan mereka pada awalnya
  • mereka telah melihat kesilapan dalam cara mereka untuk selama-lamanya
  • anda boleh memperbaikinya dan adalah tugas anda untuk tetap dan menolong
  • mereka merasakan cara yang sama seperti anda

Tidak satu pun perkara itu benar. Mereka tidak mampu mencintai, yang bermaksud cinta anda tidak akan pernah menang. Anda tidak boleh disalahkan dan anda dapat memperoleh kebahagiaan yang lebih besar di tempat lain. Perkara tidak pernah dapat kembali kepada keadaan mereka dan tetap seperti itu kerana mereka tidak melihat kesalahan dalam cara mereka. Anda tidak boleh memperbaikinya dan bukan juga tanggungjawab anda, dan mereka pasti tidak merasakan hal yang sama seperti anda.

Amalkan Kebaikan dan Kefahaman Diri

Komponen penting untuk mengucapkan selamat tinggal kepada narsisis dalam hidup anda adalah bersikap baik kepada anda dalam prosesnya .

Selama anda bersama, dia akan memecah anda berulang kali dan membiarkan anda meragui diri sendiri, kecantikan anda (dalaman dan luaran), dan kemampuan anda untuk berfungsi tanpa dia.

Ketahuilah bahawa anda berhak mendapat lebih banyak. Anda mempunyai kekuatan yang tersembunyi dalam bayang-bayang dan yang harus anda lakukan adalah belajar memanggilnya semula.

Ia akan memakan masa lebih lama daripada yang diperlukan untuk beralih dari putus hubungan yang sihat. Anda harus memberi kelonggaran kepada diri sendiri dan mengetahui bahawa masa-masa sukar akan datang dan mereka akan menguji tekad anda.

Tetapi kebaikan untuk diri sendiri adalah perkara yang kuat semakin anda mempraktikkannya, semakin banyak yang berlaku di dalam hati anda. Anda harus bertindak dengan baik terhadap diri anda setiap hari sehingga ia menjadi semula jadi sekali lagi.

Bina semula Imej Diri Anda

Narsisis dalam hubungan anda akan cuba menghancurkan gambar yang anda pegang dan membuat semula seperti yang difikirkannya sesuai untuk tujuannya. Oleh itu, apabila anda meninggalkannya, apa yang anda lihat di cermin mungkin sangat berbeza dengan yang anda lihat sebelum anda bertemu dengannya.

Sebahagian dari penyembuhan anda adalah untuk menemui semula apa artinya menjadi anda akan ada beberapa parut tambahan yang ditimbulkan oleh bekas pasangan anda, tetapi diri anda akhirnya akan kembali bersinar.

Catatan berkaitan: 7 Peneguhan Penyembuhan Bagi Mangsa Penyalahgunaan Narsisistik .

Mungkin memerlukan terapi profesional atau mungkin sesuatu yang anda capai dengan bantuan orang yang anda sayangi, tetapi mengambil serpihan diri anda yang sebenar dan meletakkannya kembali bersama-sama adalah penting jika anda ingin mengelakkan hubungan serupa di masa depan.

Ambilnya Satu Hari Pada Satu Masa

Narsis memerlukan sedikit masa untuk memaksa anda dan membentuk anda seperti yang dia mahukan anda, jadi jangan terkejut mengetahui bahawa memerlukan masa yang sama untuk kembali kepada diri anda yang lama.

Tidak ada jangka waktu yang tepat untuk pemulihan - ia akan bergantung pada kedalaman dan keparahan kesakitan dan jangka masa yang anda derita.

Catatan berkaitan: The Rollercoaster Pemulihan Daripada Penyalahgunaan Narsisistik .

Satu-satunya perkara yang boleh anda lakukan ialah mengambil barang satu hari pada satu masa . Sekiranya anda dapat menjadi sedikit lebih kuat setiap hari, itu adalah kemenangan terhadap narsisis dan sementara anda pasti akan mengalami kemunduran, mengekalkan lintasan ke atas adalah satu-satunya cara yang pasti untuk mencapai diri anda sekali lagi.

Dan yang paling penting sekali, biarkan pasangan narsisistik anda, dan hubungan yang anda terjalin bersama, memberi pengajaran kepada anda. Jangan sekali-kali membiarkan maruah dan kuasa anda dikurangkan lagi - sekarang anda seharusnya lebih lengkap daripada kebanyakan untuk mengenal pasti seorang narsisis, jadi hindarilah mereka dengan segala kos!

Lihat ini kursus dalam talian dirancang untuk menolong seseorang sembuh dari penyalahgunaan narsisistik .
Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut.

Halaman ini mengandungi pautan afiliasi. Saya menerima komisen kecil jika anda memilih untuk membeli apa-apa setelah mengkliknya.