Ikatan yang kita terjalin dengan orang lain, sama ada romantis atau platonik, didorong oleh beberapa faktor penyatuan yang membantu mengarahkan cara kita berhubung dengan mereka.
Gaya lampiran adalah cara profesional kesihatan mental menjelaskan perkara ini. Terdapat empat jenis dalam kerangka gaya lampiran: aman, cemas-sibuk, menghindar-menghindar, dan takut-menghindari.
Gaya lampiran ini dimaksudkan untuk membantu menjelaskan keselamatan dan ketersediaan yang kita rasakan terhadap orang lain.
Walaupun kami akan memfokuskan pada gaya lampiran pencegah untuk tujuan artikel ini, kami akan melihat gaya lampiran yang lain agar anda dapat memahami keseluruhan gambar dengan lebih baik.
Mengapa perkara itu penting?
Kerana kepercayaan umum yang keliru bahawa gaya lampiran berwarna hitam dan putih, sesuatu yang ditempa pada zaman kanak-kanak yang melekat pada anda sepanjang hayat anda. Ini tidak benar.
Walaupun beberapa landasan dibuat dengan bagaimana ibu bapa atau penjaga berinteraksi dengan anak mereka, orang itu akan terus berkembang dari pengalaman yang mereka alami ketika mereka meningkat dewasa.
Selanjutnya, seseorang mungkin mempunyai pelbagai gaya lampiran dalam hubungan yang sama atau mempunyai gaya lampiran yang berbeza dengan orang yang berbeza.
Gaya lampiran boleh berubah dan berkembang. Perubahan itu mungkin merupakan tindak balas bawah sedar terhadap pengalaman yang kita alami seiring bertambahnya usia. Mungkin juga merupakan pilihan sedar untuk mengubah cara kita melakukan hubungan kita. Bukan perkara yang mudah untuk dilakukan. Memanfaatkan tabiat lama dan mencipta yang baru memerlukan masa.
Gaya Lampiran Empat Dewasa
Seorang yang mempunyai selamat gaya lampiran biasanya dilihat sebagai yang paling sihat. Ini adalah orang yang berhasrat tetapi tidak mendambakan pasangan hubungan mereka untuk memberikan kepuasan.
Mereka cenderung tahan mental dan emosional, nyaman dengan keintiman tanpa rasa takut akan ketergantungan, dan menjaga pasangan mereka, yang mereka ingin dijaga.
Rakan romantis yang dilekatkan dengan selamat sering menjadi penyampai yang baik tentang perasaan mereka, cepat memaafkan, dan mengelakkan manipulasi.
Seorang cemas-sibuk seseorang mencari tahap interaksi, responsif, dan keakraban yang tinggi dari pasangannya, sering kali melakukan tingkah laku yang terlalu bergantung.
tanda suami anda tidak menyayangi anda
Mereka mungkin mempunyai harga diri yang rendah, masalah kepercayaan, dan bimbang tentang hubungan mereka. Pasangan yang sibuk dengan kegelisahan mungkin terlalu banyak menganalisis interaksi mereka dengan pasangan mereka, mencari kesalahan dan kebimbangan jika tidak ada.
Orang-orang ini mungkin mendapati bahawa kebimbangan mereka menjadi ramalan yang dipenuhi oleh diri sendiri kerana melakukan sabotaj diri.
Orang yang mempunyai menghindarkan diri gaya lampiran sering muncul untuk mengelakkan hubungan intim dan hubungan intim dengan orang lain.
Mereka cenderung melihat orang sebagai tidak boleh dipercayai, tidak boleh dipercayai, dan tidak dapat memberikan jenis pemenuhan emosi yang mereka perlukan.
Mereka juga boleh menjadi tipe orang yang memberi makan ego dan harga diri melalui pencapaian dan pencapaian, kadang-kadang ke tahap yang tidak sihat.
Mereka cenderung mempunyai pandangan yang baik terhadap diri mereka sendiri melalui pencapaian mereka sendiri dan umumnya tidak meminta persetujuan atau penerimaan daripada orang lain.
Kemerdekaan adalah ciri yang sangat berkaitan. Orang yang menghindar mungkin boleh menolak hubungan atau keintiman yang berpotensi jika mereka merasa dekat.
The takut-mengelakkan gaya lampiran biasanya menampilkan perasaan bercampur-campur mengenai hubungan.
Di satu pihak, mereka mendambakan kedekatan dan keakraban hubungan. Sebaliknya, mereka sangat takut kehilangan keintiman dan mungkin merasa tidak layak dicintai.
Oleh itu, mereka cenderung menekan emosi mereka dan tidak memulakan hubungan intim dengan orang lain.
Bagaimana Saya Tahu Jika Saya Berkencan dengan Rakan yang Mengelakkan?
Anda boleh mencari beberapa tanda yang akan membantu anda menentukan sama ada anda berpacaran dengan seseorang dengan gaya lampiran yang menghindarkan atau tidak.
1. Mereka menghadapi masalah dengan emosi negatif.
Pasangan yang mengelakkan diri akan sering menggunakan strategi seperti menjauhkan diri untuk menjauhkan diri dari emosi negatif anda. Ini mungkin timbul sebagai pasif-agresif atau bahkan kemarahan ketika mereka berusaha untuk mewujudkan ruang.
Tingkah laku itu mungkin kelihatan seperti mereka tidak berminat untuk melakukan perbualan yang sukar dengan anda, tetapi biasanya tidak demikian. Apa yang sebenarnya berlaku ialah emosi negatif memicu kegelisahan dan ketakutan mereka dan membangkitkan tindak balas pertahanan.
2. Komunikasi dan emosi adalah rumit.
Pasangan yang mengelakkan diri sukar untuk berkomunikasi mengenai emosi. Dan semakin tertekan, semakin teruk membaca rakan mereka kerana kegelisahan dan ketakutan mereka sendiri.
Mereka mungkin menjauhkan diri dari perbualan yang sukar sama sekali atau dengan cepat meneruskan perbalahan, sama ada ia diselesaikan atau tidak.
3. Mereka boleh menahan kesedihan dan kehilangan mereka.
Kesedihan dan kehilangan mempunyai kesan yang berbeza terhadap keadaan mental dan fisiologi seseorang. Orang-orang dengan gaya penekanan penghindar sangat pandai meremas dan menyangkal perasaan itu.
Bukan mereka tidak merasakannya. Sebaliknya, mereka mengelakkan diri daripada mengakui mereka secara mental seperti yang dilakukan orang lain, dan mereka pada umumnya akan mengelak daripada membicarakannya.
Ini dapat memberikan penampilan seseorang yang menangani kesedihan dan kehilangan yang sangat baik. Namun, pada hakikatnya, mereka menghindari emosi negatif mereka.
4. Mereka tidak pernah meminta pertolongan.
Meminta pertolongan adalah membuat hutang sendiri kepada orang lain. Ini bukan sesuatu yang ingin dilakukan oleh pasangan yang mengelakkan diri.
Meminta pertolongan menjadikan kebebasan dan autonomi mereka terancam sehingga mereka mungkin akan menolak sebarang pertolongan dan menderita melalui apa jua masalah yang dihadapi.
Mereka juga mungkin tidak menawarkan pertolongan ketika jelas bahawa itu diperlukan untuk alasan yang sama - mereka tidak ingin memupuk atau mendorong ketergantungan pada mereka sehingga mereka tidak akan merasa terkekang.
5. Mereka mungkin terapung dalam hubungan untuk mengelakkan komitmen.
Orang yang mempunyai gaya lampiran yang menghindarkan keintiman dan hubungan sama seperti orang lain. Mereka tidak mempunyai mekanisme yang sihat untuk menavigasi hubungan tersebut.
Oleh itu mereka mungkin memilih untuk tidak menavigasi mereka sama sekali. Mereka mungkin menghabiskan masa dengan seseorang yang terpikat dengan mereka tetapi tidak mahu meletakkan label atau membincangkan kesan hubungan yang lebih penting.
Sebabnya adalah bahawa menentukan hubungan dapat dilihat menjadi lebih bergantung pada pasangan itu, yang membuat mereka rentan terhadap kesakitan hubungan dan kemungkinan penolakan.
7 Cara Menguruskan Hubungan Dengan Orang Yang Mempunyai Gaya Lekapan yang Elak
Ini mungkin kelihatan seperti hubungan dengan seseorang dengan gaya ikatan penghindar sukar atau tidak mungkin.
Ianya bukan.
Hubungan baik dengan pasangan yang dihindarkan adalah mungkin dengan memahami bagaimana mereka berfungsi dalam hubungan dan bekerja untuk menampung keperluan mereka.
Pendekatan itu memerlukan keseimbangan kerana ada titik di mana timbangan dapat terlalu jauh ke arahnya.
Kedua-dua pihak perlu berusaha menjadikan hubungan itu sihat dan memuaskan. Pasangan yang mengelak perlu membetulkan beberapa tingkah laku hubungan mereka, dan pasangan mereka perlu memberikan kesabaran dan sedikit tempat tinggal.
1. Pasangan yang mengelak biasanya memerlukan komunikasi dan keakraban yang kurang.
Dari gaya lampiran yang berbeza, pasangan yang menghindari biasanya memerlukan komunikasi dan keintiman yang lebih sedikit untuk merasakan bahawa mereka menjaga hubungan mereka.
Itu mungkin bermaksud tidak mendapat mesej selama satu atau dua hari semasa mereka menjalani kehidupan mereka. Ini tidak bermaksud mereka tidak memikirkan pasangan mereka atau menghargainya daripada orang yang memerlukan lebih banyak komunikasi. Mereka hanya mempunyai ambang keperluan yang lebih rendah.
Terlalu banyak komunikasi dan keakraban dapat membuat mereka merasa tercekik atau dibatasi dalam hubungan, yang mengakibatkan konflik.
Ada keseimbangan yang harus dicapai. Hari tanpa komunikasi bukanlah masalah besar. Berganda hari atau minggu adalah masalah penting yang mungkin menunjukkan kekurangan minat.
Adalah wajar untuk menetapkan jangka masa untuk komunikasi dengan pasangan yang mengelakkan diri. Seperti, 'Bolehkah kita check-in sekurang-kurangnya sekali sehari?' Adalah wajar juga jika anda ingin meluangkan masa sendiri, seperti meluangkan masa hujung minggu untuk bersantai.
Komunikasi penting. Sekiranya pasangan yang menghindar mahukan sedikit masa untuk diri mereka sendiri, mereka diharapkan dapat memberitahu anda sehingga anda tahu apa yang sedang berlaku.
2. Menawarkan kesabaran ketika orang itu menarik diri.
Pasangan yang mengelak merasa terancam apabila kebebasan dan autonomi mereka terancam. Mereka mungkin menarik diri secara berkala kerana perasaan tidak selesa itu.
Itu tidak semestinya perkara buruk selagi tidak menjadi permainan lalai untuk menarik diri dan mengejar.
Anda tidak mahu menghabiskan masa anda untuk mengejar seseorang yang sengaja menarik diri sebagai alat kawalan atau manipulasi. Tingkah laku ini dapat dikawal oleh pasangan yang menghindar jika mereka menyedarinya dan bersedia untuk berusaha untuk terus terlibat dan hadir.
Namun, sisi lain dari ini adalah bahawa kadang kala pasangan yang mengelakkan diri hanya memerlukan masa untuk mengkalibrasi semula. Mereka mungkin memerlukan ruang peribadi untuk menyelesaikan perasaan mereka atau merasa bersedia untuk datang ke meja untuk membincangkan masalah.
Mengejar bukanlah idea yang baik. Mengejar secara amnya membuat pasangan yang mengelakkan diri merasa lebih terancam, sehingga mereka menarik diri lebih jauh untuk membuat jarak.
3. Aktiviti lebih baik untuk ikatan.
Aktiviti fizikal biasanya lebih baik untuk menjalin hubungan dengan pasangan yang mengelak kerana mereka mudah tersesat dalam diri dan emosi mereka.
Aktiviti seperti melukis, mendaki, atau mencuba sesuatu yang baru dapat membantu mengembangkan dan menjalin ikatan lebih baik daripada aktiviti yang memerlukan banyak pelaburan mental.
Aktiviti ikatan ini akan membantu mewujudkan kepercayaan dan keakraban yang lebih besar dalam hubungan.
4. Gunakan kompromi dan tawar-menawar secara bijaksana.
Pasangan yang mengelak akan merasa kebebasan mereka terancam sekiranya mereka harus bersetuju untuk melakukan perkara yang mereka tidak mahu lakukan.
Ini mungkin termasuk bagaimana anda menghabiskan masa bersama, pilihan yang anda buat mengenai destinasi percutian, atau restoran mana yang anda kunjungi.
Untuk membantu mereka merasa kurang senang dengan perkara-perkara yang ingin mereka lakukan, anda boleh berkompromi dan bersetuju dengan beberapa kehendak mereka, tetapi anda boleh melakukannya dengan membuat tawaran yang jelas yang membolehkan beberapa pilihan anda dipenuhi juga.
Sebagai contoh, jika mereka benar-benar ingin menonton filem tertentu dan anda mempunyai pemikiran yang berbeza, anda boleh bersetuju dengan filem mereka dengan pemahaman bahawa anda mengunjungi restoran pilihan anda sebelum atau sesudahnya.
Atau jika anda mahu mereka datang bersama anda untuk melihat keluarga anda sedangkan mereka lebih suka tinggal di rumah, anda boleh memberitahu mereka bahawa mereka boleh menghabiskan sisa hujung minggu untuk melakukan apa sahaja yang mereka suka - dengan atau tanpa anda.
Sekiranya sesuatu benar-benar penting bagi anda, anda seharusnya dapat memberitahu mereka bahawa, tetapi walaupun begitu, anda dapat membuat mereka merasa lebih bersemangat mengenainya dengan berjanji untuk memenuhi keinginan mereka lain kali.
5. Kaji niat pasangan anda.
Tingkah laku dan jarak pasangan yang mengelak dapat menimbulkan rasa takut kepada pasangan yang cemas. Pasangan yang cemas cenderung lebih peka dan lebih berfikir daripada pasangan yang mengelakkan diri.
Tetapi anda dapat mengatasi tindak balas awal ketakutan itu dengan melihat niat pasangan anda dan memeriksa untuk melihat apakah ia sesuai dengan pernyataan mereka.
Anggaplah pasangan yang mengelak akan melakukan perjalanan kembara solo hujung minggu. Sekiranya demikian, adalah wajar mereka tidak berada dalam jangkauan komunikasi untuk sementara waktu.
Lebih jauh lagi, anggaplah mereka memutuskan untuk tinggal di rumah dan minum petang untuk diri mereka sendiri. Sekiranya demikian, pasangan anda mungkin tidak memperhatikan telefon mereka jika anda memutuskan untuk menghantar mesej.
isteri saya tidak mahu bekerja
Cobalah untuk tidak menganggap niat pasangan anda yang menghindar dan melihatnya sebagaimana adanya.
6. Sokong pasangan anda semasa mereka bekerja sendiri.
Mengatasi gaya lampiran penghindar adalah projek besar, tetapi faham bahawa ia adalah peningkatan diri.
Anda tidak dapat menyelesaikan masalah pasangan yang dielakkan untuk mereka, terutama jika mereka tidak melihat cara mereka berfungsi sebagai masalah. Tawarkan sokongan dan kesabaran di mana sahaja anda boleh, tetapi jangan bergantung pada hasil akhirnya.
7. Sesuaikan jangkaan pasangan anda.
Sekiranya gaya lampiran anda lebih selaras dengan gaya selamat atau sibuk (ingat, ia boleh bercampur dan lancar), maka anda dan pasangan anda akan mempunyai beberapa pilihan yang sangat berbeza dalam hal keintiman, komunikasi, dan juga gaya hidup.
Penting untuk diperhatikan bahawa tidak ada pendekatan yang betul atau salah.
Tetapi jika anda dan pilihan pasangan anda berbeza, anda harus mempertimbangkan sama ada harapan anda terhadap mereka dan apa yang anda percayai hubungannya adalah realistik dalam hal ini.
Sekali lagi, jangan mengelirukan ini dengan tunduk pada kehendak mereka dan memerlukan 100% masa. Harus ada unsur upaya dari kedua belah pihak untuk mengakomodasi yang lain dan bagaimana mereka ingin ada dan mengekspresikan diri dalam perkongsian yang ingin Anda buat.
Masih tidak pasti bagaimana cara terbaik untuk mengatasi pasangan yang mengelak dan menjayakan hubungan itu? Berbual dalam talian dengan pakar hubungan dari Hubungan Wira yang dapat membantu anda mengetahui. Secara sederhana.
Awak juga mungkin menyukai:
- Kitaran Hubungan Push-Pull Dan Cara Melarikan diri Dinamik Ini
- 13 Sebab Teras Mengapa Lelaki Menarik (+ Apa yang BOLEH ANDA Lakukan Untuk Membantu)
- Cara Memberi Dia Ruang: 8 Perkara Yang Perlu Dilakukan + 6 Perkara Yang TIDAK Perlu Dilakukan
- 8 Soalan Lazim Apabila Seorang Lelaki Mengatakan Dia Memerlukan Ruang
- Cara Berurusan Dengan Suami yang Tidak Akan Bercakap Dengan Anda Mengenai Apa Pun
- Cara Berdikari Dalam Hubungan: 8 Tiada Petua Bullsh * t!
