Tekanan dan tarikan sedikit adalah perkara biasa dalam hubungan.
Tetapi ia dapat menentukan keseluruhan dinamik hubungan jika dibenarkan keluar dari kawalan.
Psikologi hubungan push-pull adalah menarik. Kedua-dua pihak nampaknya tidak menyedari tingkah laku mereka sendiri yang mendorong kitaran tersebut.
Mereka terus bolak-balik antara jangka pendek kedamaian, cinta, dan keharmonian yang jelas, dan jangka masa tidak puas dan geseran.
Artikel ini akan meneroka dinamika ini dan memberikan beberapa nasihat mengenai cara mengurangkan kesan negatifnya terhadap hubungan semasa dan masa depan.
Siapa yang Terlibat Dalam Hubungan Push-Pull?
Agar kitaran berlangsung, dua jenis orang perlu menjadi rakan kongsi.
Sekiranya terdapat salah satu daripada jenis ini, dan orang kedua dalam hubungan itu mempunyai gaya ikatan yang lebih sihat, perkara cenderung tidak bertahan lama.
Tetapi apabila kedua-dua orang berikut berkumpul, sindrom push-pull menjadi masalah.
Orang A
- Mempunyai rasa takut akan keintiman dan ketakutan yang tidak sedar akan ditinggalkan.
- Mempunyai harga diri yang rendah dan memenuhi minat romantis agar merasa layak dan dicintai.
- Tidak suka merasa tercekik oleh hubungan.
Orang B
- Mempunyai rasa takut untuk ditinggalkan dan ketakutan yang tidak sedar akan keakraban.
- Mempunyai harga diri yang rendah dan suka dikejar untuk merasa ingin dan disayangi.
- Tidak suka merasa tidak selamat mengenai hubungan.
Bagaimana Kitaran Push-Pull Berjalan?
Keseluruhan dinamika dapat hadir sejak awal hubungan, walaupun kitaran mungkin mulai memakan waktu lama sebelum bertambah pendek.
Tahap 1 - Pengejaran
Pada mulanya, harga diri orang A yang rendah akan mengatasi ketakutan mereka terhadap keintiman dan memimpin mereka untuk mengenali dan mengejar seseorang yang mereka tertarik.
Mereka mungkin memakai daya tarikan, memberikan banyak perhatian, dan membeli hadiah mewah.
Orang B pada mulanya mungkin bermain dengan bersungguh-sungguh untuk mendapatkan kerana ketakutan mereka untuk ditinggalkan bererti mereka sering enggan memasuki hubungan dan menjadikan diri mereka terdedah.
Tetapi harga diri mereka yang rendah bererti mereka akhirnya dimenangkan oleh perhatian orang A. Perhatian itu membuat mereka merasa baik terhadap diri mereka sendiri.
apakah beberapa fakta menarik tentang saya
Tahap 2 - Kebahagiaan
Untuk seketika, hubungan itu kelihatan baik. Kedua-dua orang A dan orang B menikmati kegembiraan.
Mereka menghabiskan banyak masa bersama. Mereka mungkin intim secara fizikal.
Kenikmatan yang mereka kongsi cukup dangkal dengan sedikit, jika ada, perbualan mendalam.
Tahap 3 - Pengeluaran
Selepas beberapa ketika, orang A akan mula merasa terharu dengan hubungan itu. Mereka takut akan keakraban yang mula terjalin.
Mereka sekurang-kurangnya mahu melepaskannya - atau mengurangkan intensiti.
Jadi mereka mungkin menjadi jauh. Mereka menutup diri secara fizikal dan emosi.
Tahap 4 - Menghalau
Adakah anda pernah mengambil dua magnet dan mengarahkan hujung kekutuban yang sama antara satu sama lain?
Yang satu menghalau yang lain. Ia menolaknya.
Ini adalah analogi yang baik dari apa yang berlaku pada peringkat ini.
Orang B, didorong oleh ketakutan mereka untuk ditinggalkan, kini akan menjadi pengejar.
Mereka akan mencari syarikat dan perhatian orang A.
Tetapi orang A mempunyai keinginan yang berlawanan - mereka hanya mahu menjadi sendiri.
Jadi orang A akan merasa lebih tertekan dan cuba menarik diri lebih jauh.
Ini sama seperti satu magnet menghalau yang lain kerana ia cuba terlalu dekat.
Bagi orang A, orang B mungkin akan menemui orang yang memerlukan. Mereka mungkin merasa dikritik atau marah-marah.
Tahap 5 - Menjauhkan diri
Akhirnya, orang B akan berhenti mengejar orang A.
Mereka melakukan ini untuk melindungi diri mereka sendiri. Mereka secara sedar takut ditinggalkan, tetapi jika hubungan itu berakhir, mereka ingin meminimumkan rasa sakit yang mereka rasakan.
Tahap 6 - Pendamaian
Pada ketika ini, orang A mendapat ruang yang mereka cari. Kemesraan dalam hubungan telah berkurangan.
Ketakutan yang tidak disedari oleh orang A akan ditinggalkan membuat mereka melihat hubungan itu dengan baik. Mereka melihatnya sebagai pilihan yang lebih baik daripada menjadi bujang.
Orang A mula mengejar orang B lagi. Mereka mungkin memperbanyak pohon damai, memberi orang B dengan hadiah dan permintaan maaf, atau melakukan perkara lain untuk memenangkannya.
Orang B, yang pada awalnya enggan, masih mahu merasa disayangi dan dikehendaki dan mereka mula membiarkan orang A masuk semula.
Mereka pasti melihat perpisahan sebagai pilihan yang jauh lebih tidak diingini.
Tahap 7 - Keharmonian
Hubungan itu kembali ke masa ketenangan dan kebahagiaan yang relatif.
Orang A berpuas hati bahawa hubungan itu tidak terlalu mendalam atau serius.
Orang B berpuas hati bahawa hubungan itu tidak berakhir sepenuhnya.
Seperti yang anda perhatikan, tahap 1 dan 2 sangat serupa dengan tahap 6 dan 7. Pada asasnya, mereka sama, tetapi tahap 1 dan 2 berkaitan dengan hubungan baru.
Setelah kitaran selesai pada kali pertama, tahap 6 dan 7 menggantikan tahap 1 dan 2 sehingga semuanya berjalan seperti ini:
Tahap 6 -> Tahap 7 -> Peringkat 3 -> Tahap 4 -> Tahap 5 -> Tahap 6 -> dan seterusnya.
Mengapa Kitaran Berterusan
Dinamik hubungan semacam ini menawarkan setiap orang apa yang mereka mahukan secara bulat.
Baik orang mahu perkara menjadi terlalu intim, namun tidak mahu hubungan itu berakhir.
Kitaran ini menghalang pembentukan keakraban yang benar dan bermakna, tetapi ia juga membolehkan hubungan itu berterusan.
Kedua-dua pihak mendorong dan menarik dengan cara mereka sendiri dan beberapa pasangan boleh terus seperti ini selama bertahun-tahun.
Mungkin ada yang menghabiskan seluruh hidup mereka dengan strategi panas dan sejuk ini.
Mengapa Kitaran Mungkin Berakhir
Dalam banyak kes, hubungan push-pull akan sampai pada kesimpulan semula jadi apabila seseorang mencari jalan untuk mengabaikan ketakutan mereka untuk ditinggalkan dan pergi.
Sebanyak mungkin mereka tidak mahu bersendirian, mereka akhirnya menyedari bahawa sifat hubungan itu tidak sihat atau baik untuk mereka.
Cara Membebaskan Dari Dinamika Tarik-Tarik
Sama ada anda ingin keluar dari kitaran ini dalam hubungan anda sekarang, atau anda ingin mengelakkan diri daripada memasuki dinamik yang sama dalam hubungan masa depan, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan.
1. Dapatkan kaunseling peribadi.
Beberapa perubahan lebih sukar dilakukan daripada yang lain. Kadang-kadang kita memerlukan pertolongan dari seseorang yang mempunyai pengetahuan dan / atau pengalaman untuk membimbing kita ke jalan yang sesuai.
bilakah pertarungan seterusnya ronda rousey
Sama ada anda mengenal pasti sebagai orang A atau orang B, kemungkinan anda mempunyai masalah pengabaian dan ketakutan akan keakraban.
Seorang kaunselor dapat membantu anda mengenal pasti punca-punca perkara ini dan mencadangkan cara-cara bagi anda untuk mengatasinya dan mengubah bagaimana mereka mempengaruhi pemikiran dan tingkah laku anda.
2. Cari kaunseling pasangan.
Kaunseling sebagai pasangan juga dapat membantu dalam mematahkan hubungan push-pull yang dinamik.
Seorang kaunselor mungkin mencadangkan beberapa perkara dalam artikel ini, tetapi mereka juga dapat memberikan nasihat yang lebih spesifik untuk masalah atau cabaran yang mungkin anda hadapi bersama.
Anda adalah jenis masalah hubungan yang ditangani oleh kaunselor setiap hari, dan mereka akan mempunyai latihan dan kaedah untuk membantu hubungan anda berjalan dengan lebih lancar.
Kaunseling juga merupakan tempat yang selamat di mana anda dapat mempraktikkan kerentanan emosi dan saling memahami antara satu sama lain.
Sekiranya anda ingin mencuba ini, pilihan yang baik adalah perkhidmatan dalam talian yang disediakan oleh. Anda akan dapat berhubung dengan kaunselor dan memberi peluang yang lebih baik untuk membina hubungan yang lebih sihat dan bahagia. untuk berbual dengan seseorang atau mengatur masa / tarikh untuk sesi.
3. Lebih memahami pasangan anda.
Sekiranya anda telah membaca semua perkara di atas dengan teliti, kini anda harus mengetahui lebih banyak mengenai pasangan anda daripada yang anda lakukan sebelumnya.
Sama ada anda mengenal pasti orang A atau orang B, semoga anda dapat melihat sebab - sekurang-kurangnya pada tahap dangkal - mengapa pasangan anda bersikap seperti mereka.
Pemahaman sangat penting untuk empati. Dan empati sangat penting dalam mengubah cara anda bertindak dan bertindak balas.
Dalam kedua-dua kes anda, anda takut keakraban dan peninggalan. Mengetahui bagaimana rasanya, anda seharusnya dapat berempati dengan cara ketakutan ini dapat memakan minda anda dan mempengaruhi bagaimana anda berkelakuan.
4. Jadilah lebih seperti pasangan anda.
Apabila anda memasuki peringkat 3 pusingan penarik-tarik, tanyalah pada diri anda apakah anda mungkin hanya memerintah dalam naluri semula jadi anda dan menjadi lebih seperti pasangan anda.
Sekiranya anda adalah orang A, ini bermaksud belajar untuk menjaga sedikit interaksi dan komunikasi yang anda miliki, daripada menarik diri dan tidak dapat hadir secara emosional.
Mungkin anda dapat memberitahu orang B bahawa anda merasa sedikit terbeban dan anda memerlukan sedikit masa untuk diri sendiri.
Yakinkan mereka bahawa tidak ada yang spesifik yang telah mereka lakukan, tetapi ini adalah mekanisme mengatasi anda untuk menangani perasaan anda.
takut spoiler mati berjalan
Sekiranya anda adalah orang B, ini bermaksud menghormati ruang peribadi orang A., memberi mereka masa untuk diri mereka sendiri, dan berusaha untuk tidak memaksa penyelesaian terhadap masalah tersebut.
Mungkin anda boleh belajar memanfaatkan tempoh ini di mana anda mungkin tidak sering melihatnya untuk melakukan perkara-perkara yang anda gemari tetapi sukar untuk dimasukkan ketika terlibat sepenuhnya dalam hubungan.
Cobalah untuk tidak melihat masa ini sebagai tanda hubungan anda sudah hancur, tetapi sebagai cara yang diperlukan untuk menjaga keadaan sehalus mungkin.
5. Menjadi satu pasukan.
Sentiasa ingat ini: anda bukan masalah, mereka bukan masalahnya ... dinamik hubungan anda adalah masalahnya.
Jangan cuba mengubah mereka atau tingkah laku mereka. Itu mesti datang dari mereka.
Begitu juga, perubahan dalam diri anda mesti datang dari anda.
Motivasi untuk mengenal pasti dan mengubah pemikiran atau tingkah laku tertentu boleh datang dari bersetuju bekerja sebagai satu pasukan untuk memperbaiki keadaan.
Tidak ada permainan menyalahkan dalam pendekatan ini. Kedua-dua orang itu tidak seharusnya merasakan kejayaan hubungan itu terletak di bahu mereka.
Ini adalah usaha berpasukan.
Anda boleh saling menyokong dan memberi semangat ketika anda berjuang. Anda boleh saling memuji dan berterima kasih apabila anda berkelakuan dengan cara yang baik untuk mematahkan kitaran.
Dan apabila anda kelihatan lebih berubah daripada mereka, ingatlah untuk memahami di mana mereka berada dan apa yang mereka rasa dan fikirkan.
Mereka mungkin tidak dapat menyesuaikan tingkah laku mereka secepat yang anda boleh. Terus beri semangat dan jangan pernah mengkritik mereka.
6. Bekerja pada harga diri anda.
Dalam hubungan push-pull, kedua-dua pihak cenderung mengalami harga diri yang rendah, dan ini dapat menjadikan puncak dan palang kitaran lebih jelas.
Bagi orang A, kekurangan harga diri mereka menjadikan mereka terdedah kepada isyarat cinta dan kasih sayang yang besar kerana mereka tidak menganggap diri mereka cukup layak untuk cinta orang B.
Bagi orang B, menyukarkan mereka untuk menerima apabila orang A menarik diri. Perbuatan itu membuat mereka merasa kurang diinginkan dan kurang disayangi kerana mereka mengambil sesuatu secara peribadi.
Sekiranya kedua-dua pihak dapat berusaha meningkatkan harga diri, kesan emosi kitaran akan berkurang.
Sekiranya anda memerlukan bantuan untuk ini, baca artikel kami di membina harga diri anda dalam 10 langkah .
7. Berlatih menjadi lemah antara satu sama lain.
Anda berdua takut keintiman, dan sebahagian besar keakraban adalah kerentanan emosi.
Selalunya, melakukan hubungan intim antara satu sama lain tidak sukar kerana tidak perlu melibatkan ekspresi emosi yang hebat.
Kerentanan sebenar bermaksud membuka diri dan berbaring menanggung beberapa pemikiran dan perasaan yang anda miliki yang anda bimbangkan.
Ini bermaksud berkongsi perjuangan anda, saling mendengarkan, dan saling menyokong antara satu sama lain.
Sekiranya anda tidak tahu di mana hendak bermula, baca artikel kami di mudah terdedah dengan pasangan anda.
8. Terimalah kekurangan pasangan anda, tetapi bersyukurlah dengan kebaikannya.
Dinamik push-pull sebahagiannya didorong oleh keinginan agar pasangan kita menjadi sempurna. Kami mengharapkan mereka mengetahui apa yang kita perlukan, bagaimana perasaan kita, dan bertindak dengan sewajarnya.
Tetapi tiada siapa yang sempurna. Kita semua mempunyai kekurangan kita. Dan kita tidak boleh membaca fikiran.
Salah satu cara untuk melembutkan dan kemudian mengatasi perasaan yang mendorong kitaran ini adalah dengan menghargai semua sifat baik pasangan anda dan perkara baik yang mereka lakukan.
Ini membantu anda untuk memahami dan menerima kompromi, yang merupakan bahagian penting dalam hubungan yang sihat.
Masih tidak pasti apa yang harus dilakukan mengenai hubungan push-pull anda?Situasi seperti ini hampir selalu dapat dilalui dengan lebih baik dengan bantuan profesional hubungan. Mereka dapat memberikan jenis panduan khusus yang tidak dapat dibuat oleh artikel internet.Oleh itu, mengapa tidak berbual dalam talian dengan pakar hubungan dari Hubungan Wira yang dapat membantu anda mengetahui sesuatu. Secara sederhana.
Awak juga mungkin menyukai:
- 20 Tanda Seseorang Mempunyai Masalah Pengabaian (+ Cara Mengatasinya)
- 12 Cara Isu Pengabaian Mempengaruhi Kehidupan Seseorang
- Bagaimana Mengasihi Seseorang Dengan Masalah Pengabaian
- Bagaimana Terdapat Emosi Dalam Hubungan
- Apa yang Perlu Dilakukan Sekiranya Lelaki Yang Anda Sayangi Mempunyai Harga Diri Yang Rendah
- Mengapa Lelaki Menarik dan Menarik?
