Kita semua tahu orang yang kelihatan santai sepanjang masa. Daripada menjadi tekanan yang terus-menerus menjadi panik dan berkeliaran seperti ayam tanpa kepala, orang-orang ini tenang, tenang, dan nampaknya menikmati hidup lebih banyak daripada anak-anak kapal yang tertekan.
... jadi apa yang mereka lakukan berbeza daripada kita semua?
Beberapa perkara, sebenarnya, dan banyak dari mereka mungkin jauh lebih mudah untuk menjalani gaya hidup anda sendiri daripada yang anda bayangkan.
1. Mereka mengutamakan Penjagaan Diri
Orang yang sering tenang dan santai tahu betapa pentingnya menjaga diri mereka terlebih dahulu dan paling utama.
Kita tidak dapat menjaga orang lain jika kita tidak menjaga diri kita sendiri, dan banyak dari kita akhirnya disalirkan sepenuhnya dan habis kerana kita memberikan lebih banyak daripada kita akhirnya mengisi semula.
Orang yang santai membuat tidur yang betul, makan dengan baik, dan menjaga diri mereka - baik secara fizikal dan emosi.
Mereka mungkin memiliki latihan spiritual yang teratur, atau mencari konseling bila diperlukan, atau mengikuti rejimen diet tertentu yang paling sesuai dengan kebutuhan mereka. Bagaimanapun, mereka menjadikan penjagaan diri sebagai keutamaan.
Fikirkan tentang ketika anda menaiki kapal terbang dan pramugari memberitahu anda untuk memakai topeng oksigen anda sendiri sebelum menolong orang lain: menjadikannya kebiasaan dalam semua aspek kehidupan.
Jagalah diri anda terlebih dahulu, sehingga anda kemudian dapat menjaga orang lain.
2. Mereka Bukan Budak Ke Telefonnya
Anda tidak akan dapati orang-orang ini memeriksa telefon bimbit mereka setiap beberapa saat untuk melihat apakah mereka terlepas teks yang sangat penting, dan mereka juga tidak akan menghabiskan separuh perbualan mereka dengan anda menelusuri suapan Instagram mereka.
Bagi mereka, telefon adalah alat komunikasi, dan tidak berada di bawah belas kasihan semua orang yang ingin memegangnya.
Telefon bimbit sangat berguna, tetapi mereka juga memberi kesalahpahaman kepada orang lain bahawa anda tersedia untuk mereka bila-bila masa yang mereka mahukan. Ini benar-benar tidak sihat, terutamanya ketika bekerja (lihat titik di bawah untuk menerangkan perkara ini).
Orang yang benar-benar santai sering mematikan telefon mereka ketika pulang dari tempat kerja, atau sekurang-kurangnya satu atau dua jam sebelum tidur.
Apa yang mungkin mereka lakukan daripada melihat telefon mereka? Mereka membaca. Atau lakukan yoga. Atau bercakap dengan keluarga mereka.
Anda tahu, perkara yang benar-benar manusia yang tidak melibatkan menatap skrin.
apa yang perlu dilakukan apabila anda hodoh
3. Mereka Membentuk Sempadan Sihat
Pernahkah anda memberi majikan anda teks kepada anda sesuatu sehingga larut malam sehingga anda akhirnya khawatir sehingga pagi?
Atau pada hujung minggu, mengharapkan anda menyelesaikan sesuatu pada hari Isnin pagi?
Atau mungkin anda mempunyai saudara yang memberitahu anda bahawa mereka akan mampir pada waktu X, daripada bertanya kepada anda apakah itu baik-baik saja?
Tidak ada yang baik.
Yang banyak dilupakan oleh orang ialah mereka adalah makhluk autonomi yang tidak berada di atas belas kasihan keinginan dan kehendak orang lain.
Mereka yang tenang dan santai adalah mereka yang telah menetapkan batas yang sihat dengan orang lain dalam kehidupan mereka 'Saya tidak bekerja pada hujung minggu, jadi ini akan dijaga ketika saya kembali ke pejabat,' dan 'Jangan mampir tanpa mengesahkan kepada kami sama ada tidak apa-apa.'
Anda benar-benar berhak untuk menetapkan peraturan mengenai bagaimana orang lain berinteraksi dengan anda, dan hasilnya kesihatan mental / mental anda akan berkembang.
4. Mereka Mengelakkan Media Sosial
Sekarang, media sosial baik untuk banyak sebab, tetapi ini sangat mustahak untuk jiwa dan kesejahteraan anda.
Kajian menunjukkan bahawa orang muda lebih tertekan, cemas, dan stres daripada sebelumnya, dan banyak yang berkaitan dengan pendedahan mereka terhadap pelbagai jenis media sosial.
bola naga super musim 2 2019
Orang yang menghabiskan sebahagian besar waktunya untuk memantau Facebook, Twitter, Instagram, dan pelbagai media dalam talian lain juga menghabiskan banyak masa membandingkan diri mereka dengan orang lain , merasa tidak mencukupi berbanding dengan apa yang diposkan oleh orang lain, rasa terpinggir apabila mereka melihat gambar dari pelbagai pihak dan perjumpaan, dll.
Mereka juga dapat menjadikan diri mereka sebagai bayang-bayang membayangkan semua jenis barang tidak masuk akal jika mereka melihat pasangan romantis mereka berinteraksi dengan orang lain dalam talian: walaupun mereka benar-benar tidak bersalah, mereka membayangkan semua jenis tingkah laku haram dan akhirnya merosakkan hubungan mereka sendiri.
Mundur dari media sosial. Serius.
Terdapat banyak perkara menarik yang berkaitan dengan kehidupan anda, dan anda akan merasa lebih santai jika anda tidak selalu 'AKTIF', mengimbas umpan untuk maklumat yang anda fikir anda perlukan.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- 5 Sifat Semangat Bebas
- 7 Perkara yang Dilakukan Secara Emosi Orang Berbeza
- 7 Petikan Mengenai Ketenangan Dalam Untuk Membantu Anda Menemukan Diri Anda
- 11 Cara Berbeza Orang Menanggapi Tekanan & Risau
- 10 Sebab Tidak Mengambil Kehidupan Terlalu Serius
5. Mereka Bersenam (Terutama Di Luar)
Bersenam membuat keajaiban untuk kesihatan keseluruhan anda, dan salah satu faedah terbesarnya ialah menurunkan tahap tekanan.
Sebenarnya, berjalan kaki hanya setengah jam sehari dapat mengurangkan kegelisahan, mengurangkan kemurungan, meningkatkan sistem imun seseorang, dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular.
Mereka yang benar-benar santai cenderung banyak berjalan, adakah anda perasan?
Mereka mungkin berjalan kaki ke tempat kerja (atau turun dari bas dan berjalan kaki beberapa hentian terakhir ke pejabat), atau ke kedai runcit, atau bahkan berjalan-jalan dengan anjing mereka.
Adakah anda pernah melihat anjing berjalan kaki yang tertekan? Jujur?
Mereka selalu tersenyum, dan untuk alasan yang baik: mereka keluar di udara segar, menggerakkan badan mereka, melihat pokok dan bunga dan SUNSHINE… dan tidak menatap telefon mereka sepanjang masa.
(Kami menyebutkan meletakkan telefon anda ke bawah, bukan? Sekadar mengulanginya.)
Latihan yang menghubungkan pergerakan fizikal dengan meditasi, seperti tai chi atau yoga, juga sangat bermanfaat. Mereka secara harfiah memindahkan tenaga negatif keluar dari tubuh anda, membuat anda dibumikan, 'tidak digulung', dan jauh lebih santai setelah sesi.
6. Mereka Menghargai Perkara 'Sedikit', Dalam Masa Ini
Berapa banyak daripada kita makan semasa kita bekerja, atau semasa menonton TV? Berapa banyak daripada kita banyak tugas sehingga kita lupa bagaimana rasanya betul-betul fokus pada satu tugas, atau menikmati makanan?
Orang yang santai dan tenang tahu betapa pentingnya perkara itu hadir, pada masa ini , dan luangkan masa untuk benar-benar menikmati perkara-perkara indah dalam hidup.
Ini semudah menikmati setiap sudu ais krim semasa pencuci mulut, atau berjemur dalam mandi air panas setelah seharian.
7. Mereka Selesa Dengan Kemunduran Tidak dijangka
Orang-orang ini tahu bahawa kadang-kadang akan memukul kipas, dan mereka tidak apa-apa.
bolehkah saya mempercayainya setelah dia berbohong kepada saya
Rekod jejak mereka untuk menangani kesulitan hidup adalah 100 peratus setakat ini, dan walaupun ada sesuatu yang serba salah, mereka dapat mengatasinya. Mereka berdaya tahan .
Oleh kerana itu, mereka tahu bahawa tidak perlu menekankan diri mereka kepada apa-apa: tidak ada yang tidak dapat mereka tangani, jadi mengapa panik?
8. Mereka Mendekati Kehidupan Dengan Keaslian Dan Syukur
Orang yang paling santai adalah mereka yang tenteram dengan diri mereka sendiri.
Mereka tidak berusaha menjadi sesuatu yang bukan mereka lakukan, tetapi menjalani Kebenaran peribadi mereka, berpakaian dengan cara yang membuat mereka bahagia, dan mengelilingi diri mereka dengan orang lain yang mengasihi dan menghormati mereka sebagaimana adanya.
Hidup dengan Kebenaran seperti ini memberi banyak rasa terima kasih. Tidak ada apa-apa diambil mudah , dan mereka akan meluangkan masa untuk benar-benar menghargai semua yang mereka syukuri dalam hidup, sama ada kumpulan yang ketat kawan rapat , keluarga yang menyokong, kereta yang berfungsi dengan baik, atau makanan yang enak.
Semuanya istimewa dengan caranya sendiri, dan mereka tahu ini ... dan mereka menyedari bahawa kebahagiaan yang luar biasa dapat dijumpai di mana-mana sahaja, jika mereka hanya mengambil sedikit masa untuk memperhatikan dan menghargainya.
