Cuba ingat kembali usia anda ketika ketakutan terhadap penolakan pertama kali memasuki hidup anda.
Bagi kebanyakan kita, ia berlaku muda: dipilih terakhir untuk pasukan sukan, ditertawakan kerana mengadakan Show & Tell yang tidak menarik, memberitahu bahawa kita tidak dapat duduk dengan seseorang kerana kita berbau lucu. Remaja penuh dengan insiden yang sangat cocok untuk menghilangkan rasa percaya diri yang ada dan menggantinya dengan keraguan yang tidak lain dan tidak bukan hanya menyusahkan kehidupan pengguna.
Sebagai orang dewasa, keraguan ini menjadi Ketakutan Penolakan kita, ketakutan yang sering menghalangi kita untuk mengambil jalan yang kurang dilalui, kerana puisi terkenal oleh Robert Frost diabadikan, dan sebagai ganti tetap menjadi kunci serendah mungkin, yang sering menyebabkan tidak berpuas hati , kehidupan yang tidak terpenuhi.
yang memenangi brock lesnar vs goldberg
Sebaiknya hadapi ketakutan ini dan tunjukkan kepada mereka tentang ilusi yang ada. Berikut adalah 8 langkah untuk menaklukkan beberapa jenis yang paling biasa.
Dalam percintaan
The biggie. Kentang panas yang paling panas. Ketakutan terhadap penolakan romantis menjadi asas bagi banyak kehidupan kita, bahkan hingga bagaimana ubat gigi diiklankan (hanya orang putih yang paling putih sahaja yang akan menarik pasangan! berakar pada sesuatu yang jauh dari romantis: kepemilikan. Perasaan bahawa seseorang harus 'milik anda'.
Kami tidak pernah kehilangan anak di dalam yang menghentakkan kakinya apabila tidak mendapat apa yang diinginkannya. Sebilangan dari kita, bagaimanapun, menerima kekecewaan itu dan mengubahnya ke dalam, hampir sebagai hukuman. (Lagipun, bukankah hukuman yang harus kita fikirkan adalah tindak balas yang tepat terhadap amukan ini?)
Sedarlah
Cara terbaik untuk mengatasi rasa takut terhadap penolakan romantis adalah dengan menyedari bahawa anda tidak akan mendapat hadiah melainkan berharap dapat melibatkan orang yang sebenarnya, dan tidak ada orang yang memerlukan masa, minat, minat, atau kewajiban mereka hanya kerana kita mahu mereka .
Naik taraf
Kedua, cuba lihat diri anda sebagai orang yang utuh, bukan seseorang yang mencari jisim badan tambahan untuk mengisi lubang peribadi. Sekiranya anda mula menekan diri anda, anda menambah berat badan terhadap kemungkinan penolakan yang menyebabkannya ramalan yang menepati diri : anda fikir mereka akan menolak anda, anda menunjukkan diri anda dengan buruk, percintaan tidak tercapai, anda menamakan diri anda sebagai yang Tidak Dipilih dan dengan pahit memberikan ketakutan anda kepada pengesahan yang diperlukannya untuk bertahan.
Kontekstualkan
Ketiga, hapus perkataan 'penolakan' dari kamus romantis anda. Terdapat sejuta alasan pertindihan seseorang mungkin tidak menunjukkan minat terhadap anda yang tidak ada kaitan dengan anda sendiri, tetapi masyarakat kita menegaskan bahawa itu adalah 'anda' yang ditolak. Kecuali anda seorang yang brengsek, ini tidak berlaku. Jika awak adalah tersentak, penolakan berlaku sepenuhnya kerana siapa yang menginginkannya dalam hidup mereka?
Terima
Keempat, menerapkan etos 'Apa yang terburuk yang boleh berlaku' lama. Sekali lagi, melainkan jika anda adalah orang yang layak berlutut ke bawah, yang terburuk yang akan dikenakan oleh anda ialah perkataan 'tidak.' Perkara kecil seperti 2 huruf! Tentunya bukan keganasan yang kita sangka. Sekiranya ada, ini adalah titik awal untuk pengembaraan baru!
Menilai semula
Kelima, berhenti memikirkan percintaan sebagai perang. 'Dia ditembak jatuh.' 'Jangan biarkan cinta mengalahkan anda.' Keperluan untuk 'lelaki sayap' dalam perjumpaan sosial. 'Semua berlaku dalam cinta dan perang.' Sekiranya pemikiran anda sudah menjadi konflik, kesakitan, dan pembunuhan, bahkan secara kiasan, anda sudah melepaskan diri dari seluruh dunia percintaan dan mengganti interaksi anda dengan permainan kartun yang pelik.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Sebab Sebenar Anda Takut Gagal (Dan Apa Yang Harus Anda Lakukan)
- Cara Mengatasi Ketakutan Perubahan Dan Yakin Menghadapi Cabaran Baru
- 10 Perkara Yang Anda Tidak Perlu Takut dalam Hidup Anda
- Pasti Menunjukkan Cintamu Kepada Seseorang Tidak Terpuji (Dan Apa Yang Harus Dilakukan Tentangnya)
- 20 Tanda Seseorang Mempunyai Masalah Pengabaian
Di tempat kerja
Terdapat titik penting dalam semua kerjaya kita di mana kita menyedari bahawa kita mahukan lebih banyak. Promosi. Kenaikan. Mungkin hanya penilaian semula tugas. Tetapi kami tidak bertanya. Rasa takut akan penolakan muncul, dan kami hadir dengan pelbagai buah berangan mengapa kita tidak perlu bersusah payah, dari ' kita tidak cukup baik 'Kepada' mereka hanya akan mengatakan tidak 'untuk' mengapa repot-repot? '
Sangat menyakitkan apabila memikirkan berapa banyak impian yang layu dan mati kerana kekurangan penyiraman diri yang betul. Mari kita hadapi sekatan jalan dalaman ini dan lihat mengapa menjatuhkannya lebih mudah daripada yang kita fikirkan.
Hargailah Diri Anda
'Tidak mungkin saya akan mendapat kedudukan itu, saya tidak cukup bagus' ... walaupun anda mungkin telah menjalankan fungsinya selama bertahun-tahun tanpa mendapat hak (atau gaji). 'Saya tidak cukup baik' adalah ketakutan terhadap selimut keselamatan yang ditolak. Ketepikan ketakutan ini dengan menyeimbangkannya dengan tiga kata yang sama kuat: 'Ya saya.' Perbualan negatif yang kita lakukan dengan diri kita cenderung berjalan sehala sehingga dicabar.
Elakkan Penindasan Diri
Memikirkan seseorang akan mengatakan tidak awak mengatakan tidak pula, bukan orang lain. Anda memberi makan ketakutan yang menyelimuti dan selesa ketika sudah penuh. Hapuskan ini dengan menyedari bahawa ia adalah pemikiran negatif automatik yang muncul di kepala anda untuk menjatuhkan anda setiap kali anda hampir mencapai matlamat.
Katakan ya
Ini sangat mudah untuk dipadamkan. Mengapa bersusah payah? Kerana anda berbaloi. Selesai dan selesai. Orang akan sering kali merasa kecewa sebagai tidak berguna, ketika keduanya saling terpisah satu sama lain sehingga berada di zon waktu yang berbeza.
Tolak Artikel Ini
'Penolakan' adalah bahagian yang tidak dapat dielakkan dari keberadaan setiap makhluk hidup di planet ini, bahkan yang disebut orang yang beruntung: orang-orang cantik, orang-orang yang bernasib baik, semua orang yang kita mitologi kerana entah bagaimana tidak pernah menghadapi siri NO mereka sendiri. Anda mungkin dapati sesuatu yang bermanfaat di sini atau anda mungkin menolaknya secara langsung yang tidak mengubah hakikat bahawa kita pernah bertemu dan kehidupan terus berjalan.
Rasa takut tidak disukai di sekolah baru, takut tidak menonjol di pesta, takut seseorang melihat anda kurang daripada apa yang anda nyatakan. Ketakutan di atas ketakutan. Itulah banyak tekanan di dunia yang hanya mahu berinteraksi dengan kami dan terus maju. Kami adalah makhluk berpengalaman, kami memerlukan hubungan dan sensasi dari pelbagai sumber sepanjang hidup kami, dan jarang sekali dengan cara yang sama dua kali. Kenyataan bahawa seseorang mengatakan tidak kepada anda hanya bermaksud bahawa, pada ketika itu, ikatan hubungan antara anda dan mereka belum - atau mungkin pernah - kuat. Tetapi ada satu bilion lagi sambungan yang akan dibuat.
Ketakutan penolakan adalah ketakutan akan ketidakkekalan, ketakutan bahawa anda akan dilupakan, ketakutan bahawa tidak ada yang menjadi milik anda. Sebenarnya, anda sudah menjadi sebahagian daripada segalanya, dan tidak perlu berpegang teguh pada setiap interaksi seolah-olah itu adalah penawar ajaib.
Sedarlah. Aktifkan. Kontekstualkan. Terima. Menilai semula jangkaan dan andaian. Hargailah diri anda. Elakkan daripada mencela diri. Katakan ya untuk peluang.
Begitu sedikit perkara dalam hidup yang kita inginkan, jadi takut akan kemungkinan adalah perkara bodoh. Sekiranya kita berhenti dan memikirkan dari mana ketakutan ini berasal dan mengapa kita menahannya, kita boleh mula membongkarnya. Kita mula menyedari bahawa kita adalah apa yang menyatukannya sebagai penyumbat sementara kehidupan mengalir dan di sekeliling kita datang apa yang mungkin berlaku.
Kami melihat bahawa identiti kami tidak ditolak, bahawa kreativiti, visi, semangat dan daya hidup kami tidak terancam, dan juga merupakan bahagian persamaan bernilai diri kami.
bret hart vs steve austin
Tetapi jika kita semua hanya tetes air di sungai, bukankah lebih baik melepaskan ketakutan dan mengikuti arus? Banyak lagi yang dapat dicapai dalam hidup dengan mengatakan pada diri sendiri perkataan ya daripada tidak.
