Berdiri untuk diri sendiri kelihatan seperti tindakan yang cukup mudah di mana anda tahu siapa diri anda, menetapkan had siapa dan apa yang anda akan bertoleransi, memilih pertempuran anda, dan tidak memulakan perang.
Tetapi apabila konsensus semasa menyatakan bahawa anda mesti 'berdiri teguh' atau 'menjadikan diri anda hebat lagi', bagaimana penampilan diri anda?
satu. Ketahui Siapa Anda
Untuk siapa anda berdiri? Sekiranya anda terpaksa terangkan tentang diri anda dan watak dalaman anda kepada orang asing, adakah mereka akan mengetahui siapa anda?
Langsung dari kelawar, sangat penting untuk mengetahui bahawa pendapat tidak semestinya identiti anda. Kita terpengaruh untuk berfikir satu cara atau yang lain dan, kerana mitos individu yang lasak, kita mudah meyakinkan diri kita bahawa pemikiran itu adalah milik kita.
Lindungi milik anda, bukan?
Kecuali, sering kali, pendapat kita sendiri tidak sesuai dengan pendapat kita.
Bukankah bodoh berdiri untuk fasad?
Sebaliknya, amalkan kesedaran. Terdapat buku, video, dan laman web yang tersedia untuk memulakan anda.
Kesedaran membantu membebaskan diri kita dari Id yang selalu aktif, dan dengan berbuat demikian membolehkan kita melihat - dan menghargai - siapa sebenarnya kita.
Apabila anda menghargai diri anda, anda akan menyokong anda diri , bukan versi anda yang ditampal.
2. Tetapkan Had
Tidak kira seberapa membantu anda, akan selalu ada orang yang berfikir mereka boleh membuli kamu melakukan lebih banyak, memberi lebih banyak, dan menjadi lebih banyak.
Berdiri untuk diri sendiri bermaksud menetapkan had agar anda tidak menjadi kantong penipisan, yang boleh menyebabkan beg kemarahan.
Sekiranya anda jenis pekerjaan dari rumah yang sering diganggu oleh orang-orang yang bertanya jika anda tidak keberatan menjalankan tugas untuk mereka (kerana anda tidak berada di 'tempat kerja'), memberitahu mereka waktu pejabat anda seperti-dan- ini akan memberikan keajaiban untuk kesihatan tulang belakang anda.
Biarkan pencinta tahu apa yang anda suka dan tidak suka. Biarkan rakan tahu apa yang dan tidak boleh diterima.
Sebilangan besar orang dalam lingkungan anda akan menerima bahawa masa anda tidak terbatas, dan sumber anda tidak habis-habisnya.
Berkata tidak kepada orang lain bukan tanda mementingkan diri sendiri atau keji, sedangkan sesiapa yang mengharapkan ya dari anda setiap saat pasti menunjukkan sesuatu yang tidak menyenangkan.
3. Berlatih, Berlatih, Berlatih
Seperti dalam semua perkara, semakin banyak anda melakukannya, semakin baik anda dapat melakukannya. Berdiri untuk diri sendiri tidak berbeza.
Lebih berguna untuk memulakan sumbernya: anda.
Berdiri untuk diri sendiri sering bermaksud melakukan tango dengan wajah di cermin. Berdiri boleh sesederhana mengatasi suara negatif yang mengatakan 'Mengapa bersusah payah?' apabila anda teruja dan termotivasi untuk membuat perubahan positif.
Makan buah itu dan bukannya segelintir beruang bergetah!
Jauhkan tuntutan media sosial yang tidak henti-hentinya untuk kebahagiaan masa dan buku yang tenang!
Berdiri untuk diri sendiri membantu anda berdiri untuk diri sendiri.
4. Ketahui Hak Anda
Oleh kerana negara secara tidak jelas menentukan hak seolah-olah pernyataan fesyen (apa yang ada, apa yang hangat, apa yang couture!), Kami akan menjelaskan ini dengan mengatakan 'Hak Asasi Manusia Anda.'
Anda mempunyai hak untuk dihormati . Kenali itu.
Anda berhak dijaga dan disayangi. Kenali itu.
Anda mempunyai hak untuk memahami dan berempati.
Anda mempunyai hak untuk gagal.
Anda berhak untuk berjaya.
Anda mempunyai hak untuk berdiam diri.
Anda dilahirkan dengan hak kebahagiaan.
Kita boleh terus dan terus. Tidak ada yang berhak memperlakukan anda dengan buruk. Tidak ada yang berhak mencederakan anda. Tidak ada yang harus berusaha untuk menahan, memiliki, atau mengabaikan anda.
Kita manusia, tidak ada yang lebih manusia daripada yang lain. Hati-hati mereka yang menjalani kehidupan seolah-olah menjadi penumbuk adalah lencana kehormatan.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Cara Percaya Diri Dan Mengatasi Keraguan Diri
- Cara Bercakap Dengan Lebih Jelas, Berhenti Bergumam, Dan Dengar Setiap Masa
- Katakan 6 Peneguhan Positif Ini Setiap Hari Untuk Membangun Harga Diri dan Keyakinan
- Bagaimana Mengatasi Perasaan Tidak Selamat Dan Menangani Sebab-Sebabnya
- 5 Cara Pintar Untuk Mengendalikan Orang Cetek yang Meremehkan Pilihan Hidup Anda
5. Ketahui Nilai Diam
Tahu pepatah lama 'Bercakap dengan lembut dan bawa tongkat besar'? Selangkah lebih jauh: berbicara dengan lembut - dan kadang-kadang tidak sama sekali - dan orang mungkin akan menghormati dan mengagumi kekangan anda.
Ada sesuatu yang harus diperkatakan mengenai pahlawan yang tidak meledak, atau si pedang yang pedangnya tidak pernah meninggalkan sarungnya, atau anak pendiam di sekolah yang tidak pernah terpikat kerana orang-orang menghargainya diam-diam melakukan perkara itu.
Mereka dapat berdiri sendiri tanpa usaha tambahan kerana orang tahu tidak boleh memprovokasi mereka dari diam.
Itu juga boleh menjadi anda.
6. Bahasa Badan
Berdiri untuk diri sendiri sebenarnya semudah berdiri tegak ... lurus!
Bahasa badan memainkan peranan besar dalam bagaimana orang memilih untuk berinteraksi dengan kita. Melenturkan tangan, meremas tangan, hampir tidak membuat hubungan mata dengan orang lain - semuanya menyumbang kepada situasi di mana anda mungkin diperlakukan sedemikian rupa sehingga anda harus berdiri sendiri.
Perkara yang baik mengenai bahasa badan adalah bahawa ini adalah tindak balas kebiasaan, tidak tertanam. Anda boleh melatih diri daripada mereka untuk menghadirkan keyakinan anda yang lebih yakin dan tegas.
7. Pilih Pertempuran Anda
Seperti yang dinyatakan pada saat pembukaan, kehidupan dapat tampak seperti seruan terbuka untuk memerangi semula perang. Semua orang berperang sama ada perang lama atau perang orang lain.
Tidak setiap interaksi adalah salah satu di mana ketabahan anda dipertanyakan. Mereka yang merasa harus terus-menerus mempertahankan diri mereka sendiri atau posisi yang mereka pegang mungkin menganggap mereka bersikap tegas, padahal pada kenyataannya mereka tersentak.
Jangan jadi brengsek. Jangan merasa perlu untuk berdiri, 'splain, pontificate, membantah, dan / atau berdebar-debar dada pada setiap kesempatan. Anda akan menjadi tidak selamat apabila anda membayangkan anda tidak dapat ditanggung secara langsung apabila anda merasakan anda telah mendapat mata peribadi.
Ketahanan diri tidak menarik, tidak peduli seberapa besar keinginannya untuk berpakaian sebagai 'membela' dirinya.
Kesalahan dua kali ganda buruk.
8. Bersikap Jujur
Orang yang jujur umumnya mempunyai masa yang lebih mudah untuk berdiri sendiri kerana mereka tidak membuang tenaga berharga untuk melindungi fasad yang rumit.
Ini penting dalam hubungan, ini penting di tempat kerja, bahkan dalam pertemuan rawak dengan orang asing di kedai runcit.
Sekiranya anda jujur dalam kepercayaan dan pendekatan anda terhadap dunia, mempertahankan diri anda hanyalah menyatakan XY dan membiarkan orang lain melakukan apa yang mereka kehendaki.
Anda tidak akan merasa terpengaruh untuk membuat diri anda merasa lebih besar untuk bercakap-cakap seseorang untuk memperlekehkan mereka bahkan tidak menegaskan diri sendiri sehingga orang lain tidak dapat memanfaatkan anda.
Seperti orang yang diam, anda akan mendapati bahawa di bawah payung kejujuran anda tidak akan menghadapi banyak keadaan di mana orang memutuskan untuk menggunakan kehendak mereka sebagai kaedah untuk menjatuhkan anda.
9. Kunyah, Jangan Menelan
Berapa kali anda menggigit lidah anda daripada menyuarakan fikiran anda? Ini tidak sihat dalam banyak cara, tetapi untuk tujuan gusi diri, ia sangat mengalahkan diri sendiri.
Sekiranya anda jenis yang menelan kata-kata anda daripada mengunyah dan mencerna daging interaksi, tarik nafas dalam-dalam, sedar bahawa tidak ada yang masuk akal yang keluar dari mulut anda yang mungkin diserang dengan rasa ngeri, dan bercakap.
Perkara-perkara yang tidak dijawab adalah penyabot diri nombor satu daripada interaksi normal yang sihat, termasuk tidak setuju.
Bersuara dan tegakkan diri anda dengan mencari cara untuk mengatakan apa yang ada di fikiran anda yang paling sesuai dengan anda dan keperluan anda.
Ini dilakukan dengan mendengarkan, bukannya bertindak balas pencernaan, bukannya berusaha menahannya sehingga akhirnya - dan, selalunya, tidak menyenangkan - muncul muntah sebagai hempedu lisan dan emosi.
'Tapi tunggu sebentar,' saya mendengar anda menangis, 'anda berkata sebelumnya untuk merangkul diam. Yang mana satu?'
Soalan yang baik. Nah, pada awalnya, ini adalah tentang menunjukkan kekuatan tanpa harus menyinggung perasaan secara lisan.
Di sini, ini bermaksud bersedia dan dapat berbicara dengan jujur untuk membuat permintaan atau pendapat anda diketahui oleh orang lain. Ini mengenai kemampuan berkomunikasi secara berkesan dengan orang lain untuk mengelakkan kekeliruan atau salah faham.
Perbezaan yang besar.
Berdiri untuk diri sendiri tidak perlu menjadi usaha Herculean. Sebenarnya, tidak seharusnya, kerana jika ada, ada sesuatu yang tidak kena dengan jejak hidup anda.
Selalu akan ada masa dan orang yang menguji kita orang yang mengetahui kelemahan dan menerkam untuk menyerang.
Tetapi menyedari bahawa yang paling utama adalah Anda tidak berhutang kepada anda daripada yang anda bersedia berikan adalah cara untuk memberikan tepuk tangan yang luar biasa kepada diri sendiri, dan untuk mengurangkan jumlah kali anda mungkin akan dijatuhkan secara dramatik.
bagaimana saya tahu jika dia masih menyukai saya
