Keseronokan adalah semula jadi. Kita semua mempunyai masa di mana kita berasa jengkel , marah, atau benar-benar curang dengan dunia tanpa alasan yang jelas. Kadang-kadang suasana hati itu disebabkan oleh kurang tidur, kelaparan, hormon, atau hanya kerana kita mengalami hari yang teruk .
Walaupun adalah normal bagi setiap orang untuk menjadi sedikit murung dari semasa ke semasa, beberapa orang mempunyai perubahan mood yang lebih kerap dan tidak stabil daripada rata-rata Joe anda. Sekiranya pasangan anda adalah salah satu daripada orang-orang itu, hidup boleh menjadi tidak selesa dan tidak menyenangkan. Anda mungkin mendapati diri anda berjalan di atas kulit telur dan selalu bertanya-tanya bila letupan seterusnya mungkin berlaku. Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana menangani kehidupan di bawah bumbung yang sama dengan 'Jekyll and Hyde.'
Berikut adalah beberapa petua untuk anda ketika menghampiri perubahan mood pasangan anda.
1. Tentukan Jika Pasangan Anda Memerlukan Bantuan Profesional
Pasangan yang mudah berubah emosi mungkin mempunyai masalah yang mendasari seperti kemurungan, kegelisahan atau gangguan keperibadian yang memerlukan bantuan profesional. Terdapat banyak pilihan yang tersedia untuk merawat gangguan mood dan kemurungan.
Sekiranya anda yakin pasangan anda mempunyai masalah yang tidak dapat ditangani sendirian, mulailah perbincangan mengenai meminta pertolongan dari kaunselor, terapis, atau doktor. Mungkin memerlukan lebih daripada satu perbincangan untuk meyakinkan pasangan anda untuk meminta pertolongan, tetapi jangan menyerah. Terdapat kaedah dan preskripsi yang boleh meningkatkan kualiti hidup anda dan pasangan anda secara dramatik.
2. Tanggungjawab Tindak Balas Anda terhadap Mood Pasangan Anda
Pernahkah anda meningkatkan mood buruk pasangan anda dengan reaksi anda terhadapnya? Sekiranya anda bertindak secara emosional terhadap perubahan mood pasangan anda, anda mungkin akan membuat keadaan buruk menjadi lebih teruk. Contohnya, adakah anda pernah marah kepada pasangan anda kerana mereka marah? Adalah fitrah manusia untuk merasa seperti itu, tetapi anda harus bertanggungjawab terhadap reaksi anda.
Anda mungkin tidak dapat mengawal mood pasangan anda, tetapi anda dapat mempengaruhinya jika anda tidak mengawal perasaan anda. Meminati reaksi emosi anda sendiri mungkin terasa seperti perkara yang tepat, terutamanya ketika panas terik. Namun, cuba ingat bahawa reaksi anda membuat perbezaan besar dalam panjang dan intensiti perubahan mood pasangan anda.
sifat negatif yang boleh menjadi positif
3. Jangan Main Permainan Mereka
Anda tidak dapat mengawal tingkah laku pasangan anda, jadi jangan mencuba. Fokus untuk mengawal diri anda dan tetap tenang. Jangan ambil perubahan mood secara peribadi . Pasangan anda mengejek anda, tetapi alasan perubahan mood itu mungkin tidak ada kaitan dengan anda.
Selalunya, orang yang murung mula mendapat layanan istimewa daripada pasangannya. Kadang-kadang lebih mudah untuk 'menyerah' atau melakukan apa sahaja untuk menamatkan mood. Sekiranya anda terlibat dalam drama itu , anda akan mendorong lebih banyak amarah atau kemarahan pada masa akan datang. Kemungkinannya, pasangan anda mencari reaksi emosi yang dramatik dari anda. Sekiranya anda memisahkan diri dari drama yang cuba dibuat oleh pasangan anda, akhirnya akan ada keinginan mendesak untuk memulakan tingkah laku yang tidak menyenangkan itu. Orang tidak mungkin berubah jika mereka 'dihargai' kerana tingkah laku buruk.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Cara Mempercayai Lagi: Belajar Membiarkan Seseorang Walaupun Ada Kesukaran
- Cara Menangani Narkis: Satu-satunya Kaedah Dijamin Berfungsi
- 4 Jenis Penggunaan Manipulator Pemerasan Emosi Terhadap Anda
- 20 Pemecah Kesepakatan Hubungan yang Tidak Perlu Dibincangkan Untuk Rundingan
4. Kembangkan Strategi Menjelang Masa
Anda sering dapat mengenal pasti corak perubahan mood pasangan anda. Anda mungkin perasan pencetus tertentu yang membawa mereka atau reaksi yang menjadikannya lebih baik atau lebih buruk. Contohnya, apabila saya marah kepada seseorang, saya mahukan pengertian suami saya tetapi bukan pertolongannya. Dia telah belajar perkara ini dari masa ke masa, jadi bukannya menawarkan penyelesaian (yang hanya mengganggu saya), dia hanya akan mendengar dan memberitahu saya bahawa dia memahami mengapa saya merasakan seperti yang saya lakukan. Dia telah mengembangkan strategi lebih awal. Anda juga boleh melakukannya.
Mungkin pasangan anda perlu ditinggalkan sendirian sebentar atau terganggu dengan rancangan televisyen kegemaran ketika mood melanda. Selagi anda tidak menyerah atau menghargai perasaan murung, dengan segala cara memberi mereka apa yang mereka perlukan. Dengan melakukan ini, anda akan sentiasa mengurangkan intensiti dan tempoh mood yang tidak baik.
5. Pertimbangkan Pilihan Anda
Terdapat masa-masa sukar dalam setiap hubungan. Walau bagaimanapun, jika pasangan anda biasanya murung dan tidak ada kesabaran, rasa empati atau cinta yang sepertinya dapat menolong mereka, dan hidup anda menderita kerana perubahan mood, anda mungkin perlu bertanya kepada diri sendiri jika anda memerlukan orang ini dalam hidup anda.
Setelah menjalin hubungan dengan orang yang sentiasa murung untuk seketika, anda mungkin tahu bagaimana kehidupannya. Sekiranya pasangan anda menderita secara emosional atau fizikal, mungkin sudah waktunya untuk pergi. Semakin cepat keputusan itu dibuat, semakin baik semua pihak. Namun, jika anda memilih untuk tinggal, pilihlah untuk mencintai walaupun semasa perubahan mood. Cuba lihat dan ingat orang yang anda cintai dan ingat sebab anda berdua berjaya sejauh ini.
6. Ingatlah bahawa Mood Akan Berlalu
Semua perubahan mood adalah sementara. Itulah sebabnya mereka disebut 'ayunan.' Cuba ingat bahawa walaupun terasa seperti itu akan kekal selama-lamanya. Kuncinya adalah mencari tempat bahagia anda semasa pasangan anda dalam keadaan tidak baik. Anda mungkin memerlukan jarak untuk melakukan ini. Tidak lama lagi mood akan meluap, dan kehidupan akan kembali normal. Ini pun harus dilepaskan!
Seseorang yang murung mungkin akan melalui masa-masa yang sukar dalam hidupnya, terutama jika perasaan murung tidak normal. Pasangan anda mungkin keletihan, sakit, bimbang, atau tidak berpuas hati . Sekiranya demikian, setelah akar masalahnya dapat diselesaikan, perasaan murung berkurang. Pasangan anda mungkin perlu mendengar dan disokong. Walau bagaimanapun, jika pasangan anda biasanya murung dan rewel tanpa alasan yang jelas, mungkin ada lebih banyak hal.
Ingatlah bahawa semasa anda perlu menunjukkan belas kasihan terhadap pasangan anda, perasaan anda juga penting. Sekiranya pasangan anda pengganggu, anda tidak boleh membiarkan diri anda dianiaya. Gunakan enam petua ini untuk menentukan tindakan terbaik untuk situasi unik anda dengan pasangan anda.
avicii bagaimana dia mati
Masih tidak pasti bagaimana menangani perubahan mood pasangan anda? Berbual dalam talian dengan pakar hubungan dari Hero Hubungan yang dapat membantu anda mengetahui. Secara sederhana.
Halaman ini mengandungi pautan afiliasi. Saya menerima komisen kecil jika anda memilih untuk membeli apa-apa setelah mengkliknya.
