Mahu mematahkan kitaran pemikiran obsesif? Ini adalah $ 14.95 terbaik yang akan anda belanjakan.
Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut.
Tidakkah anda hanya membencinya apabila anda tidak dapat berhenti memikirkan sesuatu ketika fikiran anda hanya berpusing, mengulangi perkara yang sama berulang kali?
Ia sangat mengecewakan dan boleh melemahkan mental kerana semua tenaga anda diserap olehnya. Jam dapat berlalu ketika anda melayang di kepala anda sendiri, cuba memahami sesuatu yang berlaku - terutamanya jika sesuatu itu adalah peristiwa yang menimbulkan emosi.
Keperluan pemahaman ini berlaku kerana kedua-dua kekeliruan yang menyelubungi peristiwa awal, dan cara anda bertindak balas. Anda menginginkan ketetapan dan kembalinya kedamaian batin dan inilah yang menyumbang kepada sifat pemikiran anda yang berulang-ulang.
Namun, masalah yang mungkin anda hadapi ialah anda tidak boleh selalu memikirkan diri anda sebagai tempat yang damai. Tidak kira berapa kali anda mengatasi apa yang berlaku, fikiran anda mungkin saja tidak cukup bagi anda untuk meletakkan sesuatu untuk berehat.
Bahagian emosional anda juga harus sesuai dengan apa yang berlaku dan ini memerlukan sedikit masa lebih lama. Sehingga berlaku, minda berfikir anda tidak akan pernah dapat merasionalisasikan jalan keluar dari gelung yang anda terjebak.
Jadi, apa jawapannya? Bagaimana anda dapat mengetepikan pemikiran anda dan meneruskan kehidupan dan membiarkan emosi anda menjadi gelisah yang tidak sedar ?
Salah satu cara yang sangat berkesan adalah dengan paksa perhatian anda secara paksa ke tugas tertentu - yang anda tidak dapat capai secara automatik. Sekiranya anda memilih tugas yang memerlukan kepekatan yang tinggi, satu-satunya cara anda dapat menyelesaikannya adalah dengan menyerahkan tenaga dan keupayaan mental anda kepadanya.
Oleh itu, dengan memaksa diri anda ke dalam situasi di mana perhatian tertumpu diperlukan, anda seharusnya dapat membungkam berulang-ulang monolog dalaman yang kini memenuhi fikiran anda.
Sudah tentu, teknik ini tidak dijamin untuk berfungsi dengan segera pemikiran mempunyai kemampuan untuk mengembalikan kesedaran anda. Apabila ini berlaku - dan hampir selalu kapan dan bukan jika - anda harus mengembalikan kesedaran anda kepada tugas dan menggandakan perhatian anda.
Mungkin memerlukan anda membuat usaha yang berlebihan untuk memberi tumpuan , dengan memusatkan perhatian pada setiap detail kecil, setiap pemikiran kecil, dan setiap gerakan kecil badan anda yang diperlukan. Melambatkan dengan kerap membantu anda melakukan ini kerana mengganggu aliran biasa otak anda dan memaksa anda memikirkan setiap langkah yang anda ambil.
Perkara yang perlu diingat adalah bahawa apa sahaja yang anda pilih untuk dilakukan, ia harus menjadi sesuatu yang memerlukan perhatian serius. Anda tidak boleh berjalan-jalan atau menonton TV kerana perkara-perkara ini dapat dilakukan tanpa banyak pemikiran. Sekiranya anda tidak menemuinya sekurang-kurangnya sedikit mencabar, ia tidak akan dapat memenuhi fikiran anda sepenuhnya. Semakin rumit, semakin berkesan akan menyekat corak pemikiran anda yang berulang.
Akhirnya anda harus mengetahui bahawa fikiran anda telah menjauhkan diri dari peristiwa awal yang menyebabkan pemikiran melingkar. Dan, seolah-olah dengan sihir, setelah fikiran anda berhenti memikirkannya, hati anda dapat memproses emosi anda dengan lebih pantas. Anda lihat, ketika pikiran anda terobsesi pada pemikiran tertentu, ia hanya berfungsi untuk mengaktifkan semula emosi yang anda miliki sejak awal.
melalui masa sukar dalam hubungan
Dengan kata lain, ada satu gelung dalam proses pemikiran anda, tetapi ada satu lagi yang mengalir antara fikiran dan hati anda. Anda tidak boleh berhenti memikirkan masalah itu sementara emosi anda masih tinggi, dan emosi anda tidak dapat hilang sementara pemikiran yang sama terus berlaku.
Ini adalah ikatan yang memerlukan banyak usaha dan tekad untuk dipatahkan, tetapi yang boleh dilemahkan hingga hancur dengan memaksa perhatian penuh anda kepada sesuatu yang lain sepenuhnya.
Oleh itu, apabila anda memikirkan di mana anda akan terus terulang, berikan teknik di atas dan anda mungkin terkejut betapa cepatnya fikiran anda kembali ke irama normalnya.
Adakah anda sering mengalami masalah ini, dan jika ya, adakah anda bersedia untuk menggunakan kaedah ini? Beritahu kami dengan meninggalkan komen di bawah.
Lihat ini hipnoterapi MP3 dirancang untuk menolong seseorang berhenti berfikir secara obsesif .
Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut.
Halaman ini mengandungi pautan afiliasi. Saya menerima komisen kecil jika anda memilih untuk membeli apa-apa setelah mengkliknya.