Sekiranya anda seorang empati, anda mungkin lebih kerap berada dalam mod 'kewalahan'.
Mampu merasakan emosi orang lain sangat baik ketika menyokong mereka, tetapi ketika anda merasakan emosi yang diucapkan seolah-olah itu adalah perasaan anda sendiri, itu adalah situasi lain sama sekali.
... dan jika anda sentiasa berada dalam lingkungan di mana anda dikelilingi oleh banyak orang, anda akan merasakan semua yang mereka rasakan, dan akhirnya mengalami kehancuran sepenuhnya.
(Saya juga empati, jadi saya menulis ini dengan pengalaman langsung.)
Kita tahu bahawa banyak masa bersendirian dan penjagaan diri diperlukan untuk menghilangkan tekanan, melepaskan emosi orang lain, dan meletakkan diri kita sendiri.
Sebenarnya, semua itu tidak hanya diperlukan: betul-betul penting.
Berada di alam adalah salah satu perkara yang paling menenangkan yang dapat dilakukan empati untuk kesejahteraan kita sendiri: emosi, rohani, dan juga fizikal.
Mengapa alam semula jadi? Oleh kerana beberapa sebab, semuanya akan kita selidiki.
1. Sensitif Kepada Segala-galanya: Bukan Hanya Emosi
Rata-rata empati tidak hanya mengambil (dan merasakan) emosi orang lain - kebanyakan kita juga sensitif terhadap semua jenis rangsangan fizikal.
Kebisingan, cahaya terang, aroma yang kuat, dan tekstur hanya beberapa perkara yang boleh membebankan kita .
Ramai di antara kita juga mengalami alahan makanan atau persekitaran, dan kita boleh menjadi sakit setelah terdedah kepada bahan kimia tertentu.
Keluar dari alam semula jadi mengembalikan kita. Oleh kerana kita tidak terganggu oleh kebisingan, pencahayaan buatan, dan minyak wangi orang lain dari semua arah, pancaindera kita dapat kembali ke suasana semula jadi dan netral.
Aroma netral, suara yang lebih sedikit dan lampu yang menjengkelkan, tidak ada orang ramai yang mengepung kita ... tidak hairanlah ramai di antara kita lebih suka tinggal di persekitaran yang semenarik mungkin! Apa-apa sahaja yang menyakitkan.
2. Keheningan Dan Diam Membolehkan Kita Merasakan Emosi Kita Sendiri: Bukan Semua Orang Lain
Banyak empati mengalami kesukaran untuk mengetahui sama ada emosi yang kita rasakan adalah perasaan kita sendiri.
Kira-kira orang yang berempati yang akan anda temui akan mengalami saat-saat ketika mereka penuh dengan kegelisahan, tekanan, atau kesedihan, tetapi tidak dapat memberitahu anda mengapa.
Lebih kerap daripada tidak, ini kerana kita telah memahami apa yang dirasakan orang di sekeliling kita, dan memperlihatkan emosi dan tekanan itu sebagai perasaan kita. Kami benar-benar menanggung penderitaan orang lain.
Apabila kita berada di alam semula jadi, semua itu berhenti.
Kita dapat menikmati semua keindahan itu tanpa dibelenggu dengan masalah orang lain dari semua arah.
Setelah kita bebas dari rentetan emosi orang lain, kita mempunyai masa dan ruang untuk memikirkan dan memproses emosi kita sendiri.
Masalah kita pada umumnya mengambil tempat duduk belakang bagi mereka yang kita sayangi, kerana kita cenderung untuk memberi ruang kepada mereka dan menolong mereka melalui masalah mereka dan bukannya mengutamakan keperluan kita sendiri.
Ruang ini, masa yang sangat diperlukan ini dengan tenang dan tenang, membolehkan kita mendaftar masuk dengan diri kita sendiri.
Kita boleh membuat jurnal, atau hanya duduk diam dan memikirkan pelbagai aspek kehidupan kita.
Kami mempunyai ruang untuk membahas segalanya, dari kepuasan hubungan peribadi hingga kepuasan kerjaya. Tidak ada gangguan, tidak memerlukan.
Hanya kita, dan fikiran dan perasaan kita sendiri.
3. Rasanya seperti 'Rumah'
Alam menyegarkan kita pada tingkatan yang tak terhitung jumlahnya, tetapi untuk empati khususnya, ada rasa keutuhan sebagai 'rumah'.
Tidak seperti di tempat lain, persekitaran semula jadi tidak mengandungi semua perkara yang menimpa kita setiap hari. Tidak ada negatif. Tidak ada potensi pencetus emosi (termasuk komen benci di media sosial).
Dikatakan bahawa rata-rata orang hari ini terdedah kepada lebih banyak berita daripada yang dibaca oleh seseorang di era Victoria sepanjang tahun…
... mengingat seberapa banyak berita itu menghancurkan dan menyakitkan, tidak hairanlah mengapa empati sangat terharu.
Apabila anda berada di alam semula jadi,
Mungkin ada rusa yang menggigit pohon cedar di dekatnya, atau burung yang akan mendekat dan memakan biji dari tangan anda.
Pada musim bunga dan musim panas, bunga liar berlimpah, dan terdapat simfoni warna daun setelah musim luruh bergulir.
Musim sejuk lebih tenang, ketika salji menyelimuti dunia dan semua yang dapat didengar adalah keretakan log di perapian, dan halaman dibalik semasa anda membaca.
Ada kedamaian.
Bagi sesetengah orang, berada di persekitaran semula jadi terasa seperti 'rumah' daripada situasi domestik yang pernah kita alami. Tidak perlu mengeluarkan tenaga untuk bersosial dengan orang lain: kita boleh benar-benar asli.
4. Sebilangan besar dari kita bergaul dengan baik dengan haiwan
Manfaat besar untuk menghabiskan masa di alam ialah bergaul dengan haiwan.
Sangat sedikit orang yang mampu cinta tanpa syarat , tetapi haiwan nampaknya tidak mempunyai masalah untuk melakukan ini. Sekiranya anda mempunyai ikatan yang sangat erat dengan teman berbulu atau berbulu, anda pasti tahu maksud saya.
Haiwan tidak peduli seperti apa kita, betapa kerennya kita (atau tidak), atau sama ada kita canggung secara sosial. Tenaga mereka berinteraksi dengan tenaga kita pada tahap mendalam jiwa, dan mereka melihat kita seperti kita sebenarnya ... dan menyayangi kita untuk itu.
Sama seperti kita menyayangi mereka.
Ada sesuatu yang ajaib untuk berinteraksi dengan haiwan liar, tetapi menghabiskan masa dengan haiwan peliharaan di ladang penyelamat atau tempat perlindungan adalah sama indahnya.
Bacaan yang lebih penting untuk empaths (artikel bersambung di bawah):
apa yang saya buat dengan hidup saya?
- 17 Petua Kelangsungan Hidup Untuk Empati Dan Orang yang Sangat Sensitif
- 11 Perjuangan Menghadapi Empat Pada Setiap Hari
- The Dark Dark Of Empaths
- Momen Anda Menyedari Anda Seorang Empath
- 4 Tanda Anda Seorang Empath Intuitif (Bukan Sekadar Empath)
- 3 Alternatif Untuk Empati Yang Bosan Melindungi Diri
5. Bersenam di Alam Menyembuhkan Kita
Latihan sangat penting bagi empati. Membawa kegelisahan dan negatif orang lain boleh memberi kesan buruk kepada kita, kerana tenaga negatif akhirnya dapat disimpan seperti racun di dalam badan kita kecuali kita belajar bagaimana melepaskannya.
Menjadi aktif secara fizikal memberikan pelepasan seperti itu.
Ketika empati berjalan (atau bahkan berlari) di sebuah bandar besar, atau pergi ke gim, kita masih dikelilingi oleh banyak orang.
Akibatnya, kami mungkin melepaskan sedikit simpanan ketika kami berolahraga di lingkungan semacam itu, tetapi kami cepat-cepat diisi kembali dengan rentetan kapal yang baru.
Anggaplah seperti seseorang yang minum banyak jus organik untuk membersihkan badan mereka dari toksin, tetapi kemudian mengikutinya dengan soda dan pemburu vodka. Ini pada dasarnya membatalkan usaha positif.
Ketika berjalan, mendaki, atau berlari di luar dalam lingkungan semula jadi, hanya ada kebaikan untuk berendam. Udara segar, burung, bisikan angin melalui daun, dan air deras jika kita berada di dekat sungai atau tasik.
Selain itu, bersenam di alam sangat membantu untuk membuat kita sentiasa hadir. Sangat mudah untuk keluar ketika berjalan atau berlari di persekitaran pusat bandar: kita hanya perlu fokus untuk tidak berlari ke orang lain, atau dilanggar oleh kereta.
Berjalan di hutan memerlukan perhatian berterusan, tetapi dengan cara yang positif ...
Tentu, kita kadang-kadang perlu melihat ke bawah untuk memastikan kita tidak menjejak akar pokok atau menginjak katak, tetapi selalu ada banyak yang dapat dilihat di sekitar kita.
Kita dapat mengawasi mata rusa atau burung yang menarik, kehidupan tumbuhan yang unik, atau cendawan yang mengintip dari kayu busuk. Satu-satunya perkara yang kita lihat di sekitar kita adalah indah dan memberi inspirasi .
6. Sentuhan dengan Bumi Sangat Membumikan Dan Menyembuhkan
Kajian ilmiah menunjukkan yang menghubungkan dengan bumi secara fizikal - dikenali sebagai ' pembumian 'Atau' pembumian '- mempunyai kesan positif yang mengejutkan terhadap kesejahteraan kita.
Kami terbuat dari atom. Setiap sel di dalam badan kita terbuat dari atom, dan sel-sel itu dipenuhi dengan banyak perkara seperti proton positif dan elektron negatif.
Ketika kita terdedah lama pada lingkungan beracun, trauma, tekanan, dan keradangan, banyak atom kita kehilangan elektron, yang kemudian berubah menjadi radikal bebas.
Ini sangat merosakkan, dan boleh menyumbang kepada semua jenis masalah kesihatan yang tidak menyenangkan.
Berita baiknya ialah mereka dapat melawan antioksidan, yang mempunyai kesan peneutralan.
Adakah anda tahu apa antioksidan paling berkesan di luar sana? Secara sederhana, medan elektromagnetik Bumi.
Apabila kulit kita bersentuhan dengan Bumi, kita menyerap elektron bercas negatif yang dipancarkan planet kita secara semula jadi.
Elektron-elektron ini menenangkan radikal bebas, menenangkan sistem kekebalan tubuh kita, dan menyembuhkan kita pada tahap sel.
Sekiranya anda berminat untuk mempelajari lebih lanjut, selidiki penyelidikan yang dilakukan oleh ahli fizik pemenang Hadiah Nobel Richard Feynman .
7. Kita Boleh Berfokus Mengisi Semula Tenaga Sendiri
Masalah empati adalah bahawa kita memberi, dan memberi, dan memberi: bukan hanya kerana kita mahu, tetapi kerana kita perlu. Begitulah cara kami berwayar.
Empaths mahu menjadikan dunia sebagai tempat yang lebih baik , dan kita sering menghabiskan diri hingga ke tahap kerosakan hampir bahkan sebelum kita menyedari betapa letihnya kita. Berada di sana untuk rakan-rakan, menjadi sukarelawan amal, menolong dengan cara yang mungkin ...
Sikap mementingkan diri sendiri adalah anathema bagi empati rata-rata, dan banyak dari kita merasa bersalah jika kita tidak bekerja tanpa lelah dalam melayani orang lain.
Ketika kita berada di alam semula jadi, seolah-olah kita telah diberi 'izin' untuk memusatkan masa dan tenaga kita pada diri kita sendiri.
Cukup sederhana, tidak ada orang lain di sekitar! Kami berada di sini sendiri (atau mungkin dengan rakan kongsi atau rakan tersayang), tetapi kami dapat mengatur diri sebagai mod pengisian semula tanpa rasa bersalah tentang berbuat demikian.
8. Suara Menenangkan Alam Semakin Menenangkan
Ada sebab mengapa begitu banyak orang bertafakur dengan suara ombak laut, angin yang bertiup melalui daun pokok, burung, dan api yang berderak…
... suara ini mengilhami ketenangan yang luar biasa, kerana ia menenangkan dan lembut, daripada menggelegar.
Semasa anda tinggal di sebuah bandar, anda diserang oleh semua jenis kebisingan setiap jam setiap hari.
Selepas beberapa ketika, kebanyakan orang belajar untuk menyetelnya: mereka dapat tidur melalui siren ambulans dan polis, dan tidak tersinggung dari pemikiran mereka dengan membunyikan telefon bimbit dan berteriak secara rawak.
Empaths yang tinggal di bandar wujud dalam keadaan terangsang dan sensasi hiper-sensori berterusan.
Tidak ada yang dapat diselesaikan: kita tidak mampu melakukannya kecuali kita menggunakan ubat-ubatan yang cukup mematikan kita tanpa dapat diatasi sepenuhnya oleh kegelisahan.
Bersiar-siar di hutan, atau menghabiskan waktu hanya duduk di tepi laut (atau tasik, atau sungai) menenangkan kita pada tahap yang mendasar.
9. Dunia Moden Boleh Menyusahkan
Anda tahu kisah-kisah indah tentang orang-orang yang berhenti kerja, berpindah ke kabin di mana-mana sahaja, dan menjadi petani, jamu, atau pengrajin?
bagaimana untuk mengetahui sama ada dia bermain permainan minda
Kemungkinan mereka adalah empati yang tidak dapat mengambil dunia moden lagi.
Banyak orang yang berempati (termasuk saya) tidak merasa seperti di rumah pada abad ini.
Ini tidak sopan, menuntut, dan sangat melelahkan, dan tidak biasa bagi empati untuk merindukan kehidupan yang lebih sederhana yang berkaitan dengan zaman yang lalu.
... selama kita minum air panas, kopi yang baik, dan kekurangan septikemia.
Terdapat sesuatu yang sangat damai mengenai kehidupan sederhana tanpa media sosial dan pemberitahuan telefon. Bekerja dengan tangan sangat memuaskan, seperti menanam makanan sendiri, atau menyediakan ubat dari tanaman yang dikumpulkan di hutan.
Berinteraksi dengan dunia semula jadi adalah cara hidup yang jauh lebih manusiawi, kerana kita dapat bekerjasama dengan orang lain sambil bercakap dengan mereka, dan bukannya menghantar mesej dari seberang ruangan.
Kita dapat meluangkan masa dengan haiwan dan serangga, menghirup udara segar, dan makan makanan sihat yang telah kita kembangkan sendiri.
Mungkin tidak 'keren' kerana dianggap sebagai influencer Instagram super, tetapi itu pasti memberi tekanan yang jauh lebih sedikit.
Sekiranya anda seorang empati, apa yang anda rasa akan menjadi cara hidup yang lebih memuaskan dan menggembirakan: perjalanan setiap hari dengan transit awam yang sesak dan hari-hari tanpa henti menghabiskan waktu menatap layar?
Atau menghabiskan masa itu khusus untuk kraf anda minat , terutamanya jika ia membolehkan anda berjemur di bawah sinar matahari dan lagu hutan?
Orang tidak dimaksudkan untuk berada di dalam rumah siang dan malam, dirantai ke komputer, telefon bimbit, tablet, dan TV. Kita perlu menyambung semula dengan Bumi, dan empati memerlukan penyambungan semula dan peremajaan jenis ini lebih banyak daripada kebanyakan.
