Sebilangan besar dari kita cenderung melayari kehidupan, menerima naik turun dan hanya 'meneruskannya.'
Idea untuk menjadi lebih bahagia dan menikmati kehidupan adalah kabur dan menakutkan. Soalan memasuki fikiran kita ...
Adakah banyak usaha yang diperlukan? Adakah terdapat banyak cara yang boleh diakses untuk memperbaiki kehidupan anda? Adakah kosnya banyak?
Jangan takut - kami mempunyai beberapa idea berkesan untuk meningkatkan tahap kebahagiaan anda dan membolehkan anda menikmati kehidupan seperti sebelumnya.
Sebilangan daripadanya mungkin memerlukan sedikit wang, tetapi sebahagian besar daripadanya adalah untuk mengubah minda anda dan mengatur semula tenaga anda ...
1. Bersedia
Kehidupan adalah cukup hebat, sepanjang masa! Masalah timbul apabila kita terlalu banyak berfikir dan mula membandingkan diri kita dan kehidupan kita dengan orang lain dan kehidupan mereka.
Adalah sukar untuk memusatkan perhatian pada apa yang kita miliki dalam hidup kita ketika kita dihujani gambar yang diedit tentang orang-orang yang ‘menjalani kehidupan terbaik mereka’.
Media sosial dapat mendorong perasaan tidak mencukupi dan rendah diri. Kita hidup dalam dunia foto yang ditapis dan tidak realistik jangkaan , yang boleh menjadikannya sangat sukar hidup dalam masa ini dan melihat perkara-perkara yang sebenarnya.
Sekiranya anda ingin menikmati kehidupan anda dengan lebih banyak, dan dengan cara baru, perlu dipertimbangkan seberapa kerap anda melakukannya biarkan diri anda berehat buat masa ini dan hargai apa yang sebenarnya berlaku.
Kami tidak menyarankan agar anda menyerah sepenuhnya di media sosial, tetapi cuba ubah perspektif anda sedikit untuk menikmati apa yang sebenarnya ada di hadapan anda.
Sudah tentu, tidak realistik untuk mencuba melakukannya setiap minit dalam sehari - kita semua mempunyai pemikiran dan perasaan yang tidak menyenangkan dari semasa ke semasa!
Namun, jika kita berhenti memikirkan bagaimana kehidupan kita semestinya lihat dan apa yang kita semestinya lakukan dan sebaliknya fokus pada apa yang hidup kita adalah suka dan apa yang kita adalah lakukan, kita akan dalam perjalanan ke berasa lebih puas .
2. Biarkan Diri Anda Bahagia
Sebaik sahaja kita belajar berada di saat ini, kita dapat terus bahagia. Kadang kala, kita perlu memberi kebenaran kepada diri sendiri untuk bahagia.
Mungkin terdengar pelik, tetapi sebilangan besar kita menahan diri untuk melepaskannya. Menerima di mana kita berada dan belajar menikmatinya memerlukan banyak usaha dan tenaga.
Kita semua menahan sebab yang berbeza. Sebilangan daripada kita takut untuk mengakui bahawa kita gembira dengan keadaannya kerana bimbang kita akan 'jinx' itu.
berhenti mengatakan bahawa ia adalah apa adanya
Kami tidak mahu menjalin hubungan kerana kami tidak mahu membiarkan diri kita sendiri terlalu terikat atau bergantung . Kami takut untuk mengatakan bahawa kami menyukai pekerjaan kami sekiranya ia dirampas dari kami.
Ini cukup semula jadi dan merupakan bentuk perlindungan terhadap sebarang kesakitan di masa depan yang kita bimbangkan mungkin timbul.
Dengan menerima bahawa perubahan tidak dapat dielakkan, kita dapat mencari cara untuk memanfaatkan sepenuhnya apa yang kita ada sekarang dan membiarkan diri kita duduk dan bersantai.
Sebaik sahaja anda melewati ketakutan untuk berpegang teguh pada keselamatan, anda dapat menikmatinya dengan apa adanya dan gembira.
Ini akan menolong anda menikmati kehidupan anda seperti sebelumnya dan akan mengubah cara anda melihat perkara lain juga ...
3. Jauhkan Drama Yang Tidak Perlu
Mari kita jujur - ada masa dalam hidup kita ketika drama menghiburkan.
Kadang-kadang cukup seronok untuk melakukan banyak perkara dan boleh menjadi gangguan besar dari kehidupan sebenar anda.
Kadang kala, gangguan itu akan menjadi musuh terburuk anda. Drama boleh menjadi sangat toksik dan dapat mengarahkan fikiran kita ke arah yang sangat negatif.
Mungkin kelihatannya tidak berbahaya pada masa itu, tetapi kemungkinan akan memberi kesan yang lebih dalam daripada yang anda mungkin sedar pada awalnya. Ini mungkin secara tidak sengaja menyeret orang lain ke bawah, atau akan memancarkan cahaya negatif terhadap kehidupan anda sendiri.
Elakkan tingkah laku seperti ini dan anda akan merasa terbebas!
Sebaik sahaja anda melepaskan mentaliti untuk mengeluh tentang orang lain atau membicarakan tindakan anda sendiri, anda akan merasa begitu bertenaga.
Anda akan sampai ke tahap di mana orang-orang di sekitar anda kelihatan kecil untuk bergosip, dan tidak apa-apa - bangkit di atasnya dan teruskan kehidupan anda sendiri.
Dengan mengalihkan fokus dari drama orang lain ke realiti anda sendiri, anda dapat terus menikmati kehidupan anda seperti sebelumnya.
aktiviti yang menyeronokkan untuk orang yang tidak mempunyai rakan
4. Manfaatkan Apa Yang Anda Miliki
Menikmati hidup tidak semestinya menambahkan perkara baru kepadanya. Kadang-kadang, ini bermaksud jatuh cinta dengan apa yang ada di dalamnya.
Fikirkan perkara yang sudah anda miliki dan tidak terbiasa sepenuhnya. Memikirkan hobi baru kadang-kadang akan mengingatkan anda akan perkara-perkara yang mungkin akan hilang dan dilupakan.
Lebih biasa daripada yang anda sangka - kebanyakan kita mempunyai kamera yang tersimpan di almari di suatu tempat, dan sepasang roller-skate tersimpan di garaj!
Daripada membeli barang baru setiap kali anda suka menyuntikkan kegembiraan dalam hidup anda, pertimbangkan apa yang anda miliki dan cari cara untuk memaksimumkan penggunaannya.
Ini akan membantu anda merasa lebih baik dalam hidup anda - anda akan merasa bijak, pandai dan anda pada dasarnya akan mendapat sesuatu yang 'baru' secara percuma. Ini adalah situasi menang-menang ...
5. Amalkan Bersyukur Setiap Hari
Anda tidak hanya perlu mencari cara baru untuk menggunakan barang yang anda miliki, anda juga boleh mencari cara untuk berfikir lebih positif mengenai keadaan anda sekarang.
Cabar diri anda hingga 30 hari kesyukuran setiap hari ...
Ini boleh mengambil bentuk apa pun yang paling sesuai untuk anda - anda boleh membuat jurnal dan menulis perkara yang anda syukuri sepanjang hari, anda dapat berkongsi pendapat anda dengan orang yang anda sayangi dan melancarkan idea antara satu sama lain atau, tentu saja, anda dapat menyimpan pemikiran pada diri sendiri.
Bagaimanapun, anda akan membuat langkah besar untuk menikmati hidup anda dengan cara baru. Selepas 'tempat perlindungan, makanan, keselamatan, kesihatan' klasik, anda mungkin akan terkena sedikit tembok.
Gali lebih mendalam dan mulailah memikirkan aspek lain dalam hidup anda yang sangat penting bagi anda.
Mungkin anda suka menjadi biasa di kafe tempatan anda dan rasanya barista selalu mengetahui pesanan anda. Ini mungkin seperti meluangkan masa untuk membawa anjing anda berjalan-jalan selepas bekerja - atau bahkan hanya mempunyai anjing!
Apa sahaja yang anda pilih, fokus pada perasaan yang diberikan kepada anda. Selepas satu atau dua minggu pertama, anda akan mudah memikirkan perkara yang anda syukuri.
Setelah 30 hari habis, anda tidak akan dapat menahan diri daripada menyeringai cawan kopi yang anda bawa!
6. Akui Kejayaan Anda dan Raikan
Salah satu sebab kebanyakan kita tidak mencapai ‘potensi kebahagiaan’ sepenuhnya adalah kerana kita terlalu sibuk memfokuskan diri pada perkara yang sebenarnya tidak berlaku dalam hidup kita.
Kadang-kadang sukar untuk memantau kemajuan kita sendiri, terutama jika kita merasa stagnan dalam pekerjaan, hubungan, atau kehidupan pribadi kita.
Sebahagian daripada tidak menikmati kehidupan sepenuhnya datang dari perasaan seperti kita tidak terlalu 'pandai' melakukannya.
Di sinilah penilaian diri masuk. Tuliskan perkara mengenai kehidupan anda yang ingin anda ubah atau tidak berpuas hati. Ini boleh menjadi apa sahaja yang terlintas di fikiran, dari tidak dapat berhenti merokok hingga merasa bosan di tempat kerja.
Senaraikan semuanya dan tentukan sendiri beberapa matlamat - tetapi realistik dan spesifik. Daripada 'berhenti merokok,' pilih sesuatu seperti 'beli tampalan dan gusi mendengar pita hipnoterapi' dan fikirkan cara anda dapat menolong diri sendiri.
Sekiranya anda cukup berorientasikan tekanan, berikan tarikh akhir kepada diri sendiri. Tetapkan penggera di telefon anda untuk memeriksa daftar dalam satu bulan dan melihat sejauh mana prestasi anda dengan matlamat anda.
Mungkin setelah sebulan, anda tidak membeli sebarang tambalan dan tidak mengambil langkah ke arah apa yang ingin anda capai. Jangan putus asa!
Pasti, anda tidak melakukan apa yang anda tetapkan, tetapi ini boleh berfungsi sebagai motivator yang hebat - adakah anda ingin menyemak senarai ini sekali lagi dalam satu bulan lagi dan mempunyai perasaan kecewa yang sama?
Jika awak mempunyai semak perkara-perkara ini dari senarai anda, raikan. Tidak dengan rokok, tentu saja!
Beri penghargaan kepada diri anda yang layak dan catat betapa hebatnya perasaan anda untuk melakukan apa yang anda katakan.
Bertanggungjawab kepada diri sendiri adalah penting dari segi harga diri, jadi anda berhak untuk merasa senang mengenainya.
Ini juga akan mengingatkan anda betapa seronoknya mencapai sesuatu ketika anda menetapkan matlamat anda - ini semua mengenai peneguhan positif…
7. Terokai
Keluar dari zon selesa anda dan dapatkan sesuatu yang menarik. Anda boleh menjelajah di tempat yang sudah anda ketahui, anda tidak perlu pergi ke luar negara untuk pengembaraan!
Raih kamera dan bersiar-siar di sekitar bandar tempatan anda - anda akan kagum dengan berapa banyak lagi perkara yang anda lihat ketika anda memberi perhatian.
Sesuatu yang dialami oleh banyak orang dalam hal tidak menikmati kehidupan adalah perasaan 'tersekat', berada di tempat yang basi dalam hidup mereka.
Ini benar-benar wajar dan berlaku pada kita semua pada satu ketika, dan ada beberapa cara mudah untuk menanganinya.
Sekiranya anda tinggal di tempat yang sama untuk beberapa waktu, tidak hairanlah jika anda merasa tidak ada yang baru untuk anda. Dengan keluar dan meneroka secara fizikal, mindset anda akan mula berubah dan anda akan mula aktif mencari perkara baru.
Ini mungkin sesuatu yang sekecil hiasan bunga yang muncul di tempat tidur bunga masyarakat, atau kedai kopi baru di seberang kota.
Penting untuk diperhatikan bahawa perkara-perkara baru ini tidak semestinya mengubah hidup, mereka hanya perlu mengingatkan anda bahawa perubahan berlaku di sekeliling anda.
Fikirkan musim dan cara mereka mempengaruhi pemandangan kediaman anda. Gunakan musim yang berubah-ubah untuk mengubah mentaliti anda ke arah positif dan keterbukaan dan anda akan terkejut dengan berapa banyak perkara yang anda perhatikan dan betapa segarnya anda mula merasa setelah setiap lawatan.
adakah dia tidak menjadi saya
8. Cuba Perkara Baru
Nikmati kehidupan dengan lebih banyak dengan memperluas apa yang anda isi. Cuba aktiviti baru - banyak tempat menawarkan percubaan percuma sehingga anda tidak perlu membayar atau melakukan komitmen sebelum anda bersedia.
Anda mesti melihat kelas komuniti atau kursus dalam talian yang anda akan kagumi dengan apa yang anda dapati. Dapatkan sesuatu yang fizikal dan nikmati peningkatan tenaga, atau pilih kursus akademik dalam talian.
YouTube adalah sumber yang hebat, dengan ribuan video untuk membuat Anda termotivasi untuk mencuba hobi baru, serta nasihat dan sokongan untuk sekali anda bermula.
Sekiranya anda menginginkan trik dan peretasan baru untuk kamera anda, dapatkan dalam talian dan cari beberapa tutorial. Atau ikuti perjalanan orang lain ketika mereka mencuba Pilates atau kickboxing untuk pertama kalinya - selalu bagus untuk mengetahui bahawa anda tidak bersendirian dalam otot yang sakit itu!
Sekiranya anda mampu mengeluarkan sedikit lebih banyak, perjalanan membuka dunia pengembaraan dan pengalaman baru, dan akan memberi anda peluang baru untuk hidup anda sendiri - kita akan membahasnya nanti ...
9. Menjaga Tubuh Anda
Sebahagian daripada 'menjalani kehidupan terbaik anda' dan menikmati kehidupan sepenuhnya adalah menjaga tubuh anda.
Tentu, kita semua tahu bahawa kita harus makan banyak buah segar dan sayur-sayuran, minum banyak air, dan bersenam secara teratur.
Sangat mudah untuk mengenali aspek kehidupan sihat ini dan mengabaikannya, tetapi penting untuk mewujudkan ruang dalam hidup anda.
Dengan mengubah corak pemikiran dan rutin fizikal anda, anda akan mula melihat sesuatu secara berbeza - anda mungkin lebih mampu melakukan perkara-perkara aktif seperti menunggang basikal keluarga, atau anda mungkin mendapat kejelasan dari segi mental anda melalui meditasi.
Bagaimanapun, merawat tubuh anda seperti kuil bukanlah idea yang buruk! Yoga dan meditasi akan memberi kesan besar kepada kehidupan anda, walaupun anda hanya berlatih secara sporadis.
Makan dengan baik dan kekal terhidrat akan membantu anda menikmati kehidupan lebih banyak kerana anda akan bertenaga dan berfungsi dengan lebih baik.
Ini akan mempengaruhi sikap anda terhadap pekerjaan, hubungan, dan persahabatan, yang semuanya mempunyai pengaruh besar pada tahap kebahagiaan dan kesenangan anda.
Dengan bersenam atau mengambil langkah untuk memasukkan lebih banyak latihan ke dalam hidup anda, tubuh anda akan membiarkan anda melakukan lebih banyak daripada yang anda fikirkan.
Bagaimanapun anda memilih untuk membuat perubahan, anda akan melihat perubahan besar dalam tahap kehidupan anda dalam masa yang sangat singkat!
10. Berbuat baik kepada diri sendiri
Luangkan masa untuk melakukan apa yang membuatkan anda berasa seronok. Ini mungkin terdengar sederhana, tetapi akan membuka pintu masuk untuk menikmati kehidupan di tahap yang baru.
Seperti yang telah kita bincangkan, kita boleh bersikap kasar terhadap diri sendiri - memang benar bahawa kita adalah pengkritik paling sukar kita sendiri. Membandingkan diri kita dengan orang di sekeliling kita dan apa yang kita lihat di media sosial boleh menjadi sangat merosakkan.
Semua gabungan ini boleh menyebabkan kitaran hukuman beracun - kita kecewa dengan diri sendiri kerana tidak ‘baik / cergas / berjaya’ seperti yang lain dan mendorong diri kita ke dalam aktiviti tanpa henti untuk mencuba ‘memperbaiki’ keadaan kita.
apabila seseorang menuduh anda menipu
Ini mungkin bermaksud tinggal selepas bekerja selama berjam-jam, memaksa badan kita yang letih melalui sesi latihan yang melelahkan, atau mewujudkan ruang kesihatan mental yang negatif dengan selalu menyalahkan diri kita sendiri.
Ini mungkin terdengar seperti tindakan biasa, atau semula tindakan, tetapi mereka tidak sihat. Sebilangan besar dari kita akhirnya menghukum diri sendiri daripada berusaha memperbaiki diri - dan terdapat perbezaan besar dalam kedua perkara tersebut.
Daripada mengalahkan diri sendiri, kita harus belajar untuk bersikap baik kepada diri sendiri dan mengakui bahawa kita terus berkembang dan terus berubah.
Dengan melakukan ini, kita dapat menghabiskan masa dan tenaga untuk menjaga diri kita sendiri dan mengisi hidup kita dengan perkara positif yang kita nikmati.
Ironinya, semakin selesa dalam kehidupan peribadi kita dan semakin banyak perkara yang kita nikmati, semakin baik perasaan kita terhadap diri kita sendiri - dan semakin besar kemungkinan kita bertambah baik di tempat kerja, ingin menjadi lebih sihat, dan lebih komited untuk nafsu kita .
Segala sesuatu akan berlaku sebaik sahaja anda mula mengambil berat tentang diri anda dan melepaskan kesalahan yang anda lumpuhkan.
11. Rancang. Tetapi juga Bersikap Spontan .
Kami tahu - nasihat bertentangan! Ada kalanya perancangan dapat membantu anda memanfaatkan sepenuhnya kehidupan, dan saat-saat ketika melepaskan akan melayani anda dengan lebih baik.
Kita semua tahu pepatah ‘hidup setiap hari seperti yang terakhir anda’, tetapi tidak begitu realistik - untuk satu, anda mungkin akan berhenti kerja!
Daripada membuang angin dengan berhati-hati, kami mengesyorkan agar sedikit taburan hati-hati ke angin sepoi-sepoi…
Rancang di mana anda perlu - apa sahaja yang berkaitan dengan pekerjaan, anak-anak, dan keadaan kewangan anda, misalnya, perlu diberi perhatian serius.
Dengan memetakan bidang-bidang ini dalam hidup anda, anda akan siap untuk mencapai kejayaan jangka panjang dan anda dapat berehat di masa sekarang dan merasa puas dengan pengetahuan bahawa anda akan membuktikan kehidupan anda di masa depan.
Ini dapat membantu anda menikmati kehidupan lebih banyak lagi kerana anda tidak perlu terlalu bimbang tentang perkara-perkara yang jauh.
Oleh itu, ada bidang kehidupan anda di mana anda perlu belajar melepaskan sedikit - ini benar-benar akan mendorong anda ke tahap baru yang mencintai hidup!
Di sinilah perjalanan, penerokaan, dan pembelajaran kemahiran baru semuanya dimainkan. Fikirkan aspek kehidupan anda di mana anda mampu untuk berehat dan kemudian mencarinya.
Merancang semuanya boleh membuat kita agak sengsara dan sangat membosankan mengetahui bagaimana kehidupan anda.
Dengan mencari keseimbangan antara kepekaan dan spontaniti, anda akan membuka diri untuk menikmati lebih banyak kenikmatan.
Masih tidak pasti bagaimana untuk mula menikmati kehidupan anda lebih banyak? Bercakap dengan jurulatih kehidupan hari ini yang dapat memandu anda melalui prosesnya. Cukup klik di sini untuk berhubung dengan satu.
Awak juga mungkin menyukai:
- 8 Perkara Kebanyakan Orang Sepanjang Hayat Untuk Belajar
- Untuk Mengubah Hidup Anda Lebih Baik, Anda Mendapat 2 Pilihan
- 10 Puisi Terbaik Mengenai Kehidupan
- Mengapa Anda Rasa Bosan dengan Kehidupan (+ Apa Yang Perlu Dilakukan)
- Bagaimana Menghidupkan Hidup Anda Di Laluan Apabila Segalanya Berpisah
- 10 Sebab Anda Tidak Perlu Mengambil Kehidupan Terlalu Serius
