Tanya 100 orang di jalanan apa itu psikologi dan anda akan mendapat 100 jawapan berbeza.
Mungkin ada yang mengatakan ia mengenai minda membaca dan cuba mengetahui rahsia orang. Orang lain akan menganggapnya melibatkan mengusahakan mengapa orang berkelakuan seperti yang mereka lakukan.
Tetapi sebenarnya jauh lebih kompleks daripada yang difikirkan oleh kebanyakan orang. Psikologi adalah sains dan ada lebih banyak cara daripada meneka apa motif tersembunyi orang!
Sebenarnya ada empat prinsip utama psikologi yang memetakan tujuan dan niatnya. Kami akan melalui apa ini dan bagaimana anda bukan sahaja dapat menerapkannya dalam kehidupan anda, tetapi juga memanfaatkannya…
Apakah Matlamatnya?
Jadi, apakah empat tujuan psikologi ini? Ringkasnya: kepada memerihalkan, menerangkan, meramalkan, dan mengawal.
bret "si pemukul"
Bunyi cukup terang?
Terdapat lebih mendalam konsep ini daripada yang anda fikirkan, dan ada beberapa cara yang sangat mudah untuk menggodamnya dan menerapkannya dalam kehidupan anda.
Mari kita lihat satu persatu.
Huraikan
Menjelaskan sesuatu adalah sesuatu yang kita semua lakukan setiap hari, tetapi dalam psikologi, ia sedikit berbeza.
Ahli psikologi berusaha untuk menggambarkan tingkah laku individu, serta subset dan kumpulan orang, seperti yang ditentukan oleh pelbagai faktor.
Dengan menerangkan apa yang sedang berlaku, kami mempunyai kesedaran yang lebih besar dan cara yang lebih mudah dan lebih mudah untuk menganalisanya.
Kedengarannya cukup baik setakat ini, bukan?
Dengan menerangkan perkara-perkara yang sedang berlaku dalam hidup anda, anda boleh mula memahaminya.
Dalam dunia psikologi, ini dapat berkisar pada sesi kaunseling dan pemikiran dan tingkah laku seseorang.
Anda boleh menggunakan proses yang sama untuk mendokumentasikan pemikiran dan perasaan anda sendiri sambil memperluas ruang lingkup untuk merangkumi hubungan anda, matlamat peribadi dan kemajuan, dan semua aspek kehidupan anda.
Ini boleh melibatkan pembuatan senarai, peta minda, menyimpan jurnal , atau merakam pendapat anda di Dictaphone atau peranti lain.
Apabila anda menerangkan sesuatu, penting untuk melihat secara terperinci dan terperinci yang anda boleh. Oleh itu, daripada menggunakan satu perkataan untuk mengatakan bagaimana perasaan anda atau apa yang anda fikirkan, hancurkannya lebih jauh.
Inilah contohnya:
Anda merasa cemas dengan peperiksaan profesional yang akan datang. Keresahan anda berpunca dari banyak perkara lain.
apa yang berlaku pada berdaun ada di siniTakut pasti memainkan peranan besar. The takut tidak diketahui apa yang akan disertakan dalam peperiksaan. Ketakutan akan kegagalan . Ketakutan akan rasa malu dan malu sekiranya anda gagal.
Keresahan pasti akan mempunyai beberapa gejala fizikal juga. Hati anda mungkin berdebar. Anda mungkin berpeluh lebih banyak daripada biasa. Perut anda mungkin tersimpul dan anda mungkin perlu ke tandas lebih kerap.
Anda mungkin juga mengalami keinginan untuk melarikan diri dan mengelakkan peperiksaan sama sekali.
Tetapi anda tidak perlu berhenti memikirkan pemikiran atau tingkah laku anda sendiri. Hidup anda, sebahagiannya, berdasarkan hubungan yang anda terjalin dengan orang lain. Anda boleh menggunakan 4 tujuan psikologi untuk membantu anda memperbaiki hubungan tersebut.
Untuk tujuan pertama ini, anda mungkin menggambarkan bagaimana rakan, rakan, rakan sekerja, atau ahli keluarga berperilaku, dan bagaimana tingkah laku mereka telah berubah. Anda juga boleh bercakap dengan mereka untuk mendapatkan idea tentang perasaan mereka.
Tetapi, ingat, semakin banyak perincian yang dapat anda masukkan ke dalam keterangan anda, semakin banyak yang membantu dalam langkah seterusnya ...
Terangkan
Dengan mengetahui apa yang berlaku, anda berada di tempat yang lebih baik untuk menerangkannya.
Secara umum psikologi, ini boleh berkisar pada keputusan ujian dan bukti kukuh. Setelah menerangkan tingkah laku pesakit, misalnya, kaunselor dapat mencari cara untuk menerangkannya. Ini mungkin bermaksud menjalankan beberapa ujian, baik psikologi atau fizikal, dan mencari hasil yang memberikan penjelasan.
Ini juga bermaksud mencari lebih jauh ke dalam data kualitatif, seperti meneroka lebih banyak masa kanak-kanak seseorang untuk menjelaskan masalah semasa mereka.
Pasti, kedengarannya cukup klise, tetapi penyelidikan peribadi mendalam seperti ini dapat menghasilkan banyak penjelasan yang berpotensi untuk tingkah laku seseorang.
Nota yang anda buat untuk tujuan Jelaskan adalah kunci untuk menjelaskan tingkah laku, sama ada dalam diri anda atau orang lain.
Aspek utama matlamat ini adalah untuk mengemukakan soalan ‘mengapa?’ Dan memberikan jawapan yang munasabah.
Mengapa anda merasakan seperti yang anda lakukan. Mengapa seseorang berkelakuan tertentu?
suami saya mahu meninggalkan saya untuk wanita lain
Mari kembali ke contoh kegelisahan dari matlamat yang dijelaskan.
Ketakutan anda mengenai peperiksaan mungkin berakar pada pengalaman anda yang lalu. Adakah anda pernah gagal dalam peperiksaan - bahkan peperiksaan ini - sebelumnya?
Adakah rakan sebaya, ibu bapa, atau atasan anda menyatakan kekecewaan mereka atau mengejek anda apabila anda gagal?
Adakah anda takut dengan elemen peperiksaan yang tidak diketahui kerana anda belum membuat persiapan yang menyeluruh seperti yang anda mahukan?
Adakah anda secara amnya merasa seperti penipu yang hanya tinggal satu kesilapan daripada diketahui oleh dunia?
Adakah lari dari masalah anda mekanisme mengatasi yang anda gunakan di bahagian lain dalam hidup anda? Adakah anda mengelakkan perbincangan yang sukar dengan orang lain? Adakah anda mengakhiri hubungan sebaik sahaja ada yang salah?
Mengapa anda mungkin merasa bimbang dengan peperiksaan? Adakah terasa seperti titik perubahan utama dalam hidup anda yang akan memberi kesan besar pada masa depan anda? Adakah kesan kegagalan yang sukar ditangani?
Atau jika anda memerhatikan orang lain, fikirkan apa yang mempengaruhi tindakan dan pemikiran mereka. Adakah tingkah laku mereka berubah baru-baru ini? Sudahkah mereka mengembangkan tabiat baru (buruk atau baik)? Adakah mereka lebih beremosi lewat ?
Berdasarkan apa yang telah anda lihat dan nota yang mungkin anda ambil, tanyakan mengapa perkara ini berlaku. Apa yang mungkin terjadi untuk mendorong pemikiran, perasaan, dan tingkah laku mereka ke arah tertentu?
Adakah mereka bersedih dengan kerugian ? Adakah mereka berpisah dengan pasangan mereka? Mempunyai mereka ada peperiksaan yang mendesak mereka?
Ini dapat sangat membantu dalam banyak situasi kehidupan nyata, dari persahabatan dan hubungan hingga masalah di tempat kerja. Anda sering dapat mencari penjelasan untuk tindakan dan reaksi seseorang jika anda memikirkannya!
Perhatikan sebab-sebab di sebalik tingkah laku dan anda akan dapat mengetahui corak, yang bermaksud anda boleh mula meramalkannya ...
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Menjelaskan Konsep Kendiri dan Bagaimana Ini Mempengaruhi Seluruh Hidup Anda
- The Psychology Of Projection: 8 Perasaan yang Kita Pindahkan Kepada Orang Lain
- 15 Fakta Psikologi Menakjubkan Yang Perlu Diketahui oleh Semua Orang
Meramalkan
Ramalan cenderung didasarkan pada bukti yang cukup keras, tetapi, dalam dunia psikologi, mereka dapat didasarkan pada data yang lebih kualitatif.
Anda mungkin tidak menjalankan ujian untuk mengetahui bagaimana hubungan seseorang dengan ibu mereka akan mempengaruhi hubungan intim masa depan mereka, tetapi anda dapat menganalisis fikiran seseorang dan membuat kesimpulan.
Dalam analisis anda sendiri, anda mungkin dapat menggunakan catatan dari dua tujuan pertama untuk meramalkan kapan anda mungkin merasakan atau berkelakuan dengan cara tertentu, dan mengapa.
Dalam contoh kami, anda akan dapat meramalkan terlebih dahulu betapa cemasnya perasaan anda dalam peperiksaan. Dalam konteks kehidupan anda yang lebih luas, anda mungkin dapat mengenal pasti perkara-perkara tersebut mencetuskan tindak balas emosi atau fizikal tertentu .
Mungkin anda merasa kebimbangan hubungan setelah anda mencapai titik enam bulan dengan pasangan baru. Anda mungkin melihat bahawa bertemu dengan rakan tertentu membuat anda mudah marah. Atau mungkin anda mengejek orang lain ketika anda mengalami tidur yang buruk.
Sudah tentu, anda mungkin dapat meramalkan tingkah laku orang lain berdasarkan apa yang anda perhatikan dan analisis anda terhadapnya.
Anda mungkin dapat menggambarkan bagaimana pasangan anda semakin cemburu apabila anda melakukan sesuatu, anda akan dapat menerangkannya (contohnya anda menghantar pesanan kepada mantan!) dan anda dapat meramalkan bahawa mereka akan kecewa jika anda melakukannya lagi.
Atau, dengan catatan yang lebih positif, anda mungkin menerangkan dan menerangkan kapan seseorang sangat senang berada di sekitar dan meramalkan bila mood yang baik ini mungkin akan kembali.
Ini adalah contoh-contoh asas, tetapi mereka menunjukkan bagaimana anda dapat menerapkan prinsip-prinsip ini.
bagaimana untuk berhenti berfikir berlebihan dalam hubungan
Ini berlaku secara umum, jadi anda boleh memikirkan cara menggunakannya di tempat kerja atau hubungan lain. Dengan meramalkan apa yang akan berlaku sekiranya anda bertindak, atau bertindak balas, dengan cara tertentu, anda dapat memperbaiki hubungan anda.
Yang membawa kita ke matlamat terakhir psikologi ...
Kawal
Kawalan adalah sesuatu yang banyak kita perjuangkan, dan ia boleh menjadi keselesaan besar. Sebahagian dari psikologi adalah belajar bagaimana mengubah keadaan dan mengawalnya.
Ini boleh berkisar dari mengawal serangan panik melalui pelbagai teknik hingga mempengaruhi tingkah laku untuk mendorong positif.
Dengan melihat cara tingkah laku tertentu menghubungkan dan membentuk corak, psikologi mencari jalan untuk mengubah jalan ini.
Sebagai contoh, menggunakan pernafasan untuk mendapatkan kembali kawalan semasa serangan kegelisahan , atau menggunakan pelbagai kaedah terapi untuk menangani keadaan kesihatan mental.
Ini boleh digunakan dalam kehidupan peribadi anda, dan juga kehidupan profesional.
Pertama, mari kembali ke contoh kecemasan peperiksaan kami.
Sekiranya anda takut akan kegagalan, anda boleh menghabiskan berjam-jam sebelum peperiksaan dengan memberi tumpuan kepada bahagian-bahagian terpenting dalam semakan anda dan mengingatkan diri anda tentang seberapa baik anda mengetahui semuanya.
Sekiranya peperiksaan adalah saat yang sangat penting dalam hidup anda, anda boleh mencari jalan untuk menghilangkan tekanan. Mungkin anda mengulangi diri anda bahawa anda boleh mengambil semula peperiksaan sekiranya anda gagal dan apa sahaja yang berlaku, esok adalah hari lain untuk memperjuangkan impian anda.
Atau jika anda tidak ingin menduduki peperiksaan tepat pada waktunya, anda boleh mengatur perjalanan untuk sampai ke sana sejam lebih awal untuk meredakan masalah tersebut.
Mungkin anda menggambarkan rasa tidak puas hati dengan pekerjaan anda - walaupun ia berlaku dengan baik - dan anda menerangkan ini sebagai keinginan untuk mempunyai lebih banyak autonomi dan fleksibiliti. Anda meramalkan bahawa kekal dalam pekerjaan ini akan membuat anda tidak bahagia.
Salah satu cara untuk mengawal keadaan adalah dengan berhenti kerja dan memulakan perniagaan anda sendiri atau menjadi pekerja bebas.
Dalam hubungan anda, jika anda tahu bagaimana dan mengapa seseorang akan bertindak balas terhadap situasi tertentu, anda boleh melakukan salah satu daripada dua perkara. Pertama, anda dapat mengelakkan situasi yang menyebabkan emosi dan tingkah laku negatif di mana sahaja ia boleh dilaksanakan. Dan, kedua, anda dapat menolong mereka mengatasi situasi yang tidak dapat dielakkan.
Atau jika anda mendapati pasangan anda berada dalam suasana yang sangat ramah pada hujung minggu, anda boleh menyimpan perbincangan penting untuk menjadikannya semudah mungkin (untuk anda berdua).
Atau, bayangkan anda adalah pengurus yang ingin memanfaatkan sepenuhnya pasukan mereka. Dengan memerhatikan tingkah laku setiap ahli pasukan dan cara mereka berinteraksi antara satu sama lain, kemudian menerangkannya, menjelaskannya, dan menggunakannya untuk meramalkan tingkah laku masa depan, anda dapat mencari cara yang lebih berkesan untuk memotivasi mereka.
Setiap ahli mungkin bertindak balas dengan baik terhadap perkara yang berbeza dan anggota tertentu mungkin bekerja lebih harmoni daripada yang lain. Ini adalah pengetahuan yang berharga untuk mengawal keadaan dan memaksimumkan produktiviti.
bilakah eddie guerro mati
Terdapat garis halus, tentu saja, antara melakukan kawalan terhadap orang lain untuk menghasilkan hasil yang lebih positif untuk semua orang, dan memanipulasi orang sehingga anda mendapat keuntungan dengan perbelanjaan mereka. Sentiasa ingat bahawa tindakan anda harus untuk kebaikan semua.
Jadi, itu adalah empat tonggak utama psikologi. Walaupun anda mungkin bukan kaunselor atau doktor yang berlatih, anda boleh menggunakan konsep ini dan menerapkannya dalam kehidupan anda sendiri.
Anda boleh menggambarkan perasaan atau fikiran yang anda mahukan lebih kurang. Anda boleh menerangkan mengapa perasaan dan pemikiran ini berlaku. Anda dapat meramalkan bila perasaan dan fikiran ini mungkin berlaku pada masa akan datang.
Dan, apabila anda mengumpulkan semuanya, anda boleh mengawal keadaan tertentu untuk melegakan keadaan negatif atau mempromosikan perkara positif
Ingatlah, semakin banyak anda dapat mencari tahu apa yang ada dan mengapa dan memberikan perincian sebenar, anda akan dapat meramal dan mengawal masa depan anda dengan lebih baik.
Dengan melihat proses ini, anda akan dapat mencari cara untuk menjadikan sesuatu lebih mudah dan lebih baik untuk diri sendiri dan orang di sekeliling anda.
