Fikiran adalah halangan terbesar untuk kejayaan dan peningkatan diri bagi banyak orang ...
Ketakutan yang kita miliki tentang kehidupan, masa depan, dan pilihan kita yang tidak diketahui dapat melumpuhkan kemampuan kita untuk bertindak.
Masalahnya adalah bahawa melainkan jika kita memilih untuk menghadapi ketakutan kita, mereka mungkin menimbulkan masalah yang sudah ada dan menimbulkan masalah baru setelah mereka.
Berita baiknya ialah anda dapat lebih selesa untuk maju dengan memahami dari mana ketakutan anda terhadap yang tidak diketahui berasal, menghadapinya, dan mengatasinya.
Banyak orang menjadi lebih selesa dan membina keyakinan diri ketika mereka merangkul dan melangkah ke perkara yang tidak diketahui, mendorong ke arah kawasan yang membuat mereka tidak selesa.
Anda mungkin menganggapnya seperti pelaut pemula, berangkat ke laut untuk pertama kalinya. Terdapat banyak perkara yang tidak diketahui di mana perkara boleh menjadi salah ...
... tetapi semakin mereka menceburkan diri, semakin mahir, berpengetahuan, dan selesa dengan mereka yang tidak diketahui.
Mereka membina keyakinan terhadap kemampuan mereka untuk menavigasi yang tidak diketahui. Dan itu sesuai dengan petikan popular ini!
Kapal di pelabuhan selamat, tetapi kapal itu tidak dibina. - John A. Shedd
Anda tidak berada di sini untuk duduk dan lari di pelabuhan yang selamat. Anda berada di sini untuk meninggalkan tanda pada dunia yang ingin anda tinggalkan, dan itu memerlukan usaha keluar yang tidak diketahui.
bagaimana memberitahu seseorang yang anda mahukan mereka
Bagaimana seseorang mengatasi ketakutan mereka terhadap perkara yang tidak diketahui?
1. Tanya dari mana ketakutan anda terhadap yang tidak diketahui?
Ketakutan adalah naluri semula jadi manusia yang wujud untuk menjauhkan kita dari bahaya. Ia adalah orang yang jarang mengalami rasa takut sama sekali.
Mereka yang mempunyai sedikit ketakutan mungkin sebelumnya berhadapan dengan mereka atau merasa selesa dengan mereka untuk melewati mereka.
Bagaimanapun, keberanian memilih untuk menatap rasa takut di wajah dan bertindak pula.
Ketakutan akan perkara yang tidak diketahui mungkin berpunca dari keadaan, situasi, atau kenangan yang menakutkan terhadap percubaan masa lalu.
Ketakutan semacam itu boleh mengelirukan kerana seseorang itu mungkin tidak mempunyai perasaan yang tepat mengenai apa sebenarnya ancaman itu.
Kegelisahan dan ketakutan cenderung jauh lebih besar dalam fikiran kita daripada pada kenyataannya. Dan hanya kerana sesuatu yang tidak berjalan lancar pada masa lalu dan akhirnya kita tidak selesa atau terluka, tidak bermaksud perkara yang sama akan berlaku lagi.
Pada masa lain, ketakutan terhadap yang tidak diketahui mungkin disebabkan oleh perasaan di luar kawalan.
Seseorang boleh yakin dan yakin pada diri mereka sendiri sekiranya mereka merasa dapat meramalkan bagaimana sesuatu akan berlaku.
Kehilangan kawalan dapat menimbulkan kegelisahan, ketakutan, dan tekanan mengenai semua kemungkinan cara sesuatu yang salah.
Bukan perkara biasa bagi orang yang mengalami gangguan kecemasan mengawal , kerana mereka secara tidak sedar berusaha mencari kelegaan dari kegelisahan yang mendasari mereka tentang semua perkara yang mungkin salah.
Keakraban atau harapan bagaimana keadaan tertentu akan memberi kita keselesaan, kerana kita merasakan kita dapat bergantung pada sebab dan akibat tindakan kita.
Tidak ada alasan untuk merasa cemas jika kita mengetahui bahawa Tindakan A akan mempunyai Hasil B. Tetapi, kenyataannya adalah bahawa rancangan terbaik dapat berjalan dengan cepat.
Kadang-kadang kita menghadapi keadaan luaran yang tidak dapat kita ramalkan dan perlu percaya bahawa kita dapat mengatasinya.
bagaimana menjadi orang yang menarik untuk dibincangkan
Seseorang mesti mengenal pasti apa yang mereka takutkan dan mengapa mereka takut dengannya ...
Adakah masa lalu kekalahan? Adakah ia tidak diketahui? Adakah ini sesuatu yang besar dan menakutkan yang sedang anda hadapi?
Pengetahuan asas ini akan membantu membimbing keputusan masa depan anda mengenai cara meneruskannya.
2. Teliti dan fahami risiko sebenar yang berkaitan dengan ketakutan anda.
Fikiran dapat mengembang, memutar, dan melengkapkan ketakutan yang tidak diketahui menjadi sesuatu yang jauh lebih besar daripada kerana ketakutan yang tidak ketara dari ketakutan itu.
Sekiranya anda membuat yang tidak diketahui diketahui dan memahami risiko yang berkaitan dengannya, anda boleh susun semula diri anda dan jauhkan fikiran anda daripada memancarkan ketakutan menjadi sesuatu yang lebih besar daripada yang ada.
Banyak ketakutan lain berakar pada yang tidak diketahui, dan itu membuat anda membiasakan diri dengan yang tidak diketahui yang jauh lebih kuat dalam menghilangkan ketakutan anda.
Apakah perkara yang ingin anda lakukan? Apakah risiko yang berkaitan dengannya?
Anda boleh mendapatkan maklumat mengenai apa sahaja melalui internet termasuk maklumat berharga dari profesional, pakar, pakar, dan orang yang telah berjaya melakukan apa sahaja yang anda ingin capai.
Mulakan di akhir dan bekerja ke belakang. Nilaikan matlamat anda dengan menuliskannya dan kemudian bekerja ke belakang sehingga anda berada sekarang.
Kaedah ini juga akan membuat anda tidak terjerumus ke dalam Analisis Kelumpuhan perangkap, di mana seseorang hanya menghabiskan banyak masa untuk menganalisis dan meneliti dan bukannya mengembangkan rancangan tindakan dan menindaklanjutinya.
Rancang sebanyak mungkin risiko sebenar! Dan jika ada sesuatu yang anda tidak sedar, cari semula untuk mencari penyelesaian yang mungkin telah dijumpai oleh seseorang. Tidak perlu mencipta semula roda.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Cara Menghadapi Ketakutan Anda terhadap Kematian Dan Berdamai Dengan Mati
- Cara Mengatasi Ketakutan Perubahan Dan Yakin Menghadapi Cabaran Baru
- Bagaimana Mengubah Ketakutan Anda Kegagalan Menjadi Motivasi Untuk Berjaya
- Cara Berhenti Mengganggu Peristiwa Dalam Hidup Anda
- Cara Menghentikan Kegelisahan Antisipatif Ringan Sebelum Menimpa Anda
3. Biarkan langkah kecil berubah menjadi langkah besar.
Situasi yang berbeza memerlukan langkah yang berbeza dalam bagaimana anda mencapainya.
Kadang-kadang lebih baik melakukan lompatan iman dan terjun ke perkara yang tidak diketahui.
Pada masa lain, lebih baik mengambil langkah kecil ke arah matlamat yang jauh lebih besar yang ingin anda capai. Dengan berbuat demikian, anda dapat membina momentum dan keyakinan semasa anda membina kemahiran dan kemampuan anda untuk menangani keadaan di sekitar perkara yang anda takutkan.
buat harapan john cena
Pengucapan awam adalah contoh yang baik. Anda tidak perlu memulakan dengan bercakap dengan auditorium seribu orang. Mula kecil. Bercakap mengenai perkara anda kepada rakan atau rakan yang lain.
Kemudian beralih ke kumpulan kecil, seperti sekumpulan rakan dan keluarga. Dari sana anda boleh beralih ke kumpulan orang yang lebih besar sehingga akhirnya anda merasa selesa untuk memerintah mikrofon di hadapan khalayak yang ramai.
Sebaliknya, mengambil langkah dan hanya bercakap di hadapan kumpulan besar mungkin tidak berguna. Anda mungkin merasa bimbang dengan ketakutan dan kegelisahan kerana berpotensi mengacaukannya, kerana kemungkinan bercakap di hadapan kumpulan yang sebegini akan mempunyai kepentingan tertentu.
Jangan teragak-agak untuk mengambil langkah-langkah kecil jika anda merasakan bahawa ia akan membantu anda mengatasi rasa takut anda. Tidak ada terlalu banyak penyelesaian satu-ukuran-sesuai, bergantung pada keadaan dan jenis orang yang anda sebenarnya.
4. Alihkan rasa takut anda ke dalam kegembiraan.
Keseronokan dan ketakutan datang dari tempat yang serupa. Mereka memberikan sejumlah rangsangan dan dilengkapi dengan sensasi fizikal yang setanding.
Menghidupkan anda takut akan yang tidak diketahui ke kegembiraan untuk yang tidak diketahui boleh menjadi salah satu cara untuk menumbangkannya.
Ketakutan dan kebimbangan biasanya akan menyebabkan seseorang fokus pada semua perkara yang boleh berlaku. Mengubah naratif dalaman itu menjadi sesuatu yang positif , di mana anda memfokuskan diri pada peluang pertumbuhan dan apa yang boleh dilakukan dengan betul dapat memberikan dorongan tambahan yang perlu anda lalui.
Jenis latihan semula pemikiran anda adalah sesuatu yang memerlukan dedikasi dan latihan untuk berfungsi dengan baik. Semakin anda melakukannya, semakin mudah untuk dilakukan.
Ini sama sekali tidak akan menghalangi anda untuk merasa takut, tetapi sangat membantu dalam menjaga ketakutan itu dari menggagalkan harapan, impian, dan rancangan anda.
5. Berhati-hati dengan orang yang berjalan di sebelah anda dalam perjalanan anda.
Ketakutan adalah perkara yang menarik kerana semua orang merasakannya hingga tahap tertentu. Sebilangan orang lebih pandai mengatasinya daripada yang lain.
Mungkin merupakan idea yang baik untuk bersandar pada rakan, keluarga, mentor, atau pelatih untuk lebih membantu anda mencapai tujuan yang ingin anda capai.
Maksudnya, dengan anggapan mereka mempunyai perspektif yang sihat tentang dunia dan kepercayaan yang wajar.
Walau bagaimanapun, anda mungkin mendapati bahawa persepsi anda sendiri terhadap dunia dan mencapai matlamat dipengaruhi oleh persepsi mereka.
tempat yang boleh anda lawati ketika anda bosan
Sekiranya anda dikelilingi oleh negatif atau orang yang merosakkan, mereka cenderung beroperasi seperti ketam di dalam baldi ...
... anda juga tidak perlu meletakkan penutup pada baldi kerana mereka terus menarik yang cuba melepaskannya kembali ke dalam baldi dengan mereka.
Ini adalah masalah ketika datang ke peningkatan diri dan meneroka perkara yang tidak diketahui.
Anda mungkin mendapati bahawa orang di sekitar anda tidak menyokong penjelajahan anda dan ingin mengganggu status quo anda.
Anda mungkin mendengar perkara seperti:
'Apa yang salah dengan bagaimana keadaannya?'
'Adakah anda tidak senang dengan saya?'
teman lelaki saya selalu ada di telefonnya
'Mengapa kamu tidak boleh senang dengan apa yang kamu miliki?'
Anda mungkin mendapati bahawa keinginan anda dilemahkan dan tidak disokong. Anda mungkin mendapati bahawa ketakutan mereka meracuni pemikiran, keinginan, atau persepsi anda sendiri kerana mereka terus menerus mengulanginya dan memilih untuk memikirkannya.
Mereka bukan anda, anda bukan mereka. Dan jalan anda bukan jalan mereka.
Mudah-mudahan, anda akan dikelilingi oleh orang-orang yang menyokong yang mahu anda berjaya. Orang yang akan mendorong anda untuk mengambil langkah untuk mengatasi rasa takut anda terhadap perkara yang tidak diketahui dan mengalami lebih banyak perkara yang ditawarkan oleh kehidupan ini.
Jangan biarkan orang lain menentukan matlamat atau jalan hidup anda.
Kadang kala anda perlu berjalan di jalan yang anda tahu anda perlu berjalan sendiri.
Tidak mengapa. Pertumbuhan bermaksud anda kadang-kadang perlu meninggalkan orang yang tidak lagi sesuai dengan cara anda mahu menjalani dan menjalani kehidupan anda.
Sebagai alternatif, mereka juga mungkin mendapat inspirasi dalam keinginan anda untuk menghadapi ketakutan tersebut dan berjalan bersama anda.
Terdapat banyak cara perjalanan hidup anda. Jangan takut yang tidak diketahui. Rangkulnya dan anda akan bertambah dan mengalami lebih banyak lagi!
