Saya tidak fikir mana-mana manusia yang tertarik kepada sesama manusia boleh mendakwa bahawa mereka tidak pernah merasa cemas dalam hubungan, tetapi kegelisahan hubungan membawa segalanya ke tahap yang lain.
Apa sebenarnya?
Ini adalah hasil langsung dari perasaan tidak selamat dalam hubungan anda. Anda bimbang tentang semua jenis perkara yang boleh memberi kesan negatif atau memutuskan hubungan anda.
Sekiranya anda pernah mengalami pengalaman buruk di masa lalu, otak anda akan belajar untuk bertindak balas dengan cara tertentu dan mengharapkan corak untuk mengulanginya sendiri.
Anda mungkin hidup dengan tahap kegelisahan yang mendasari mengenai hubungan anda, atau perkara kecil yang nampaknya tidak penting boleh mencetuskan gelombang hubungannya. Anda meragui diri sendiri dan anda meragui perasaan pasangan anda terhadap anda.
Sekiranya anda berfikir bahawa apa yang anda alami mungkin adalah kegelisahan hubungan, tanda-tanda ini akan membantu anda mengenal pasti apakah ini benar-benar menjadi masalah bagi anda.
1. Anda Percaya Akhirnya Sudah Hampir
Tidak kira seberapa baik hubungan anda berjalan, anda tidak boleh mengalihkan perasaan marah bahawa ia adalah sedikit 'Titanic' dan memukul gunung es sebelum tenggelam bersama anda.
Bahkan perselisihan yang paling tidak signifikan antara anda dan pasangan anda menyebabkan perut anda bergelora dengan ketakutan bahawa peluang anda untuk bahagia selalu menggigit debu.
2. Anda Cemburu
Cemburu adalah emosi yang cukup standard, tetapi tidak ada hubungan yang dapat bertahan jika ia tidak dapat dilakukan.
Anda menunjukkan tanda cemburu tidak semestinya pasangan anda akan mengubah tingkah laku mereka, dan itu mungkin mendorong mereka menjauhkan diri. Tetapi jika ada satu perkara yang pasti, ia pasti akan membuat anda sengsara.
rock vs roman memerintah
Sekiranya anda telah dikhianati pada masa lalu, tidak hairanlah bahawa anda cemburu , tetapi ia pasti akan membuat anda cemas.
3. Anda Mengawal
Kegelisahan anda bermaksud bahawa anda terdesak untuk mengawal hubungan anda agar tidak terluka. Anda merasakan bahawa jika anda dapat menangani apa yang sedang berlaku maka semuanya akan baik-baik saja.
4. Anda Terlalu Menampung
Ini mungkin terdengar tidak intuitif, tetapi salah satu cara anda mengendalikan sesuatu adalah dengan selalu berusaha lebih jauh untuk menyenangkan pasangan anda dan menjadi orang yang anda fikir mereka inginkan.
Dengan begitu, mereka tidak memiliki alasan yang baik untuk menjamin hubungan itu. Lagipun, mereka mendapat apa yang mereka mahukan setiap kali, jadi apa yang perlu dikeluhkan?
5. Anda enggan Berkomitmen
Ini adalah mengenai pemeliharaan diri. Walaupun tidak begitu logik, anda mungkin enggan menurunkan tembok pelindung anda dan mengambil langkah ke arah hubungan yang lebih serius.
Ini mungkin kerana anda takut bahawa hubungan itu akan berakhir dan anda tidak mahu membiarkan diri anda terluka.
Mungkin anda telah terbakar semasa anda komited kepada seseorang pada masa lalu, dan ini memberi makan kebimbangan anda sekarang.
6. Anda Mempersoalkan Keserasian Anda
Berkaitan dengan fobia komitmen anda, anda cuba mencari alasan mengapa anda dan pasangan anda bersikap sederhana tidak serasi .
Kadang kala, perkara yang anda buat sangat kecil sehingga mudah diatasi, tetapi anda tidak melihatnya seperti itu. Anda melihat mereka sebagai ranjau darat yang hanya menunggu untuk dilangkah.
(Sudah tentu, kegelisahan anda mungkin didasarkan pada perbezaan sebenar yang mungkin terbukti terlalu besar untuk didamaikan seperti kepercayaan mengenai perkahwinan atau anak-anak atau di mana anda ingin hidup dalam jangka panjang. Kebimbangan ini sedikit berbeza dengan yang lebih umum dan kabur artikel ini membincangkan terutamanya.)
7. Anda Marah
Anda sentiasa maju, yang bermaksud mudah bagi anda untuk hilang sabar apabila berlaku sesuatu yang benar-benar mencetuskan kegelisahan anda. Anda selalu mengharapkan sesuatu yang tidak betul, jadi apabila berlaku, sukar untuk tidak meletup.
Kerana anda tidak aman dalam hubungan, namun, setelah anda hilang sabar, anda mungkin bimbang bahawa luahan anda akan mengubah perasaan mereka terhadap anda.
8. Anda Mengemukakan Banyak Soalan
Anda tidak akan senang hanya dengan menerima penjelasan. Anda mengajukan soalan demi soalan dan menganalisis jawapan, membalikkan kata-kata mereka di kepala anda untuk mencari makna tersembunyi di dalamnya.
9. Anda Tidak Menikmati Seks
Kegelisahan anda terhadap hubungan itu menyukarkan anda untuk benar-benar berehat di bilik tidur. Sekiranya anda seorang wanita, anda sukar untuk mencapai kepuasan seksual sesering mungkin (jika sama sekali), dan jika anda seorang lelaki, anda mungkin sukar untuk tampil di tempat pertama.
Dorongan seks anda mungkin berkurang kerana kekecewaan bilik tidur dan kemesraan dalam hubungan anda mungkin menderita akibatnya.
10. Anda Datang Seberang Sejuk
Keresahan hubungan anda mungkin bermaksud pasangan anda menganggap anda sejuk, jujur, atau jauh. Anda bersikap defensif, dan tidak suka menunjukkan keretakan pada baju besi anda sekiranya mereka berjaya menembus dan kemudian menyakiti anda.
11. Atau Anda Terlalu Lekat
Sebaliknya, kegelisahan hubungan anda mungkin bermaksud sebaliknya. Anda mungkin memerlukan pemalar kasih sayang fizikal dan lisan dan memberi jaminan bahawa mereka masih mencintai anda, dan tidak berubah pendapat sejak terakhir kali mengatakannya 5 minit yang lalu.
Mengatasi Keresahan Hubungan Anda
Keresahan hubungan adalah perkara yang mengerikan untuk dialami. Ini bermaksud anda tidak dapat menikmati keajaiban jatuh cinta, jadi bimbang anda akan pasangan anda jatuh daripadanya .
Ironinya, semua tenaga negatif yang anda keluarkan kerana membimbangkan hubungan anda mungkin menjadi alasan pasangan anda akhirnya mahu mengakhirinya.
Nasib baik, ada banyak yang boleh anda lakukan untuk menenangkan fikiran dan mula menyesuaikan semula pemikiran anda sehingga anda dapat menikmati hubungan anda daripada hidup dalam keadaan tekanan yang berterusan.
Berikut adalah beberapa kaedah mudah untuk membantu anda mengatasi kerisauan hubungan.
Dapatkan bantuan daripada profesional.
Bercakap melalui fikiran dan perasaan anda membantu banyak orang menghadapinya dan, dalam kes anda, menenangkan ribut yang sedang melanda fikiran anda.
Anda boleh bercakap dengan pasangan anda (seperti yang akan kita bincangkan sebentar lagi), tetapi mungkin anda belum cukup selesa untuk melakukannya. Mungkin lebih mudah bagi anda untuk berbicara dengan seseorang yang tidak berat sebelah sepenuhnya dan yang dilatih untuk membantu orang seperti anda menghadapi cabaran hubungan mereka.
Pilihan yang baik bagi banyak orang sebagai titik permulaan adalah kaunseling hubungan dalam talian dari. Apabila anda berhubung dengan salah seorang pakar mereka, anda akan mempunyai telinga yang sabar untuk mendengarkan anda, dan setelah mereka mengetahui masalah anda, mereka akan dapat memberikan bimbingan yang disesuaikan untuk membantu anda mengurus kegelisahan ini dan mengurangkannya kepada sesuatu itu tidak banyak mempengaruhi kehidupan anda.
Sekiranya anda ingin meneroka pilihan ini lebih jauh, bercakap dengan seseorang sekarang.
1. Ingat bahawa semuanya akan baik-baik saja.
Apabila anda berada di tengah-tengah hubungan yang berantakan, ia dapat dengan mudah terasa seperti akhir dunia. Dengan hormon-hormon itu berkeliaran, sangat sukar untuk menjaga keadaan dan melihat cahaya di hujung terowong.
Semudah mengingat bahawa, apa sahaja yang berlaku, semuanya akan baik-baik saja. Fikir semula. Anda mungkin pernah mengalami patah hati sebelum ini, dan anda dapat melaluinya dengan baik.
Anda baik-baik saja sebelum berjumpa dengan pasangan anda, dan, sekeras mungkin, hidup akan berlanjutan setelah mereka berjalan lancar.
Kehidupan anda tidak akan berakhir jika hubungan anda berlaku, dan berada dalam hubungan bukanlah semua dan akhir semua. Hubungan boleh menjadi sesuatu yang indah, tetapi tidak pernah menentukan anda.
Sekiranya seseorang tidak mahu bersama anda, tidak ada yang boleh anda lakukan mengenai perkara itu. Anda layak mendapat seseorang yang akan menggerakkan langit dan bumi untuk bersama anda.
Apabila panik mula meningkat, bisikkan pada diri sendiri bahawa semuanya akan baik-baik saja. Sekiranya anda cukup mengatakannya kepada diri sendiri, cepat atau lambat anda akan mula mempercayainya.
Semakin anda takut berakhirnya hubungan, semakin banyak anda dapat berehat dan menikmatinya pada masa ini.
2. Bercakap dengan pasangan anda tentang bagaimana perasaan anda.
Kekurangan komunikasi atau miskomunikasi sering menjadi pencetus keresahan hubungan, jadi sebaiknya bersikap proaktif dalam berbual dengan pasangan anda.
Sekiranya anda membuat rancangan untuk melihat satu sama lain, jadilah orang yang memerlukan maklumat konkrit seperti kapan dan di mana. Ini tidak bermaksud anda harus selalu membuat keputusan (walaupun anda ingin berkongsi tanggungjawab itu), tetapi ini bermaksud menjadi penganjur dalam hubungan anda.
Anda mungkin mengatakan bahawa ini hanyalah lanjutan daripada terlalu mengawal, tetapi tidak. Anda tidak mendorong setiap perkara kecil sendirian, tetapi anda memberikan pemikiran anda mengenai arah perjalanan.
Sekiranya hubungan anda lebih terjalin, tetapi anda masih merasa bimbang tentang masa depannya, berbincanglah dengan pasangan anda dari tempat yang jujur dan terbuka.
Jelaskan bagaimana perasaan anda dan beritahu mereka bahawa bukan mereka yang menyebabkannya, melainkan pengalaman masa lalu anda. Cuba berikan contoh situasi yang anda sukar dan bagaimana mereka dapat mengurangkan ketakutan anda.
Sekiranya mereka serius mengenai hubungan itu, mereka akan mahu melakukan apa yang mereka boleh untuk memberi anda ketenangan jiwa.
Menyatakan perasaan anda juga dapat menolong mereka untuk bertindak lebih penuh kasih sayang apabila kegelisahan anda menyebabkan anda melakukan sesuatu yang mengganggu mereka. Mereka akan tahu bahawa anda tidak selalu bermaksud apa yang anda katakan (atau lakukan) sepanjang masa dan bahawa mereka dapat membantu anda mengatasi perasaan anda dengan tidak menambahkan bahan api.
Dan tindakan memberitahu pasangan anda tentang kegelisahan anda dapat membuat anda merasa lebih baik dengan segera. Anda akan merasa seperti berat badan telah diangkat dari bahu anda, dan jika mereka bertindak balas dengan positif dan cinta, anda akan merasa lebih yakin bahawa mereka tidak akan ke mana-mana.
3. Memupuk kebebasan anda.
Semasa anda jatuh cinta, anda dapat merasa seperti anda tinggal di saku pasangan anda dengan senang hati jika anda boleh, tetapi kehilangan diri dalam hubungan anda adalah cara yang pasti untuk meningkatkan tahap kerisauan hubungan anda.
Sekiranya anda mula menentukan diri anda hanya dari segi hubungan anda, anda terlalu menekannya untuk berjaya dalam jangka masa panjang. Lagipun, siapa anda sekiranya anda melakukannya putus ?
Pastikan anda secara sedar melakukan sesuatu hanya untuk anda dan menjaga kehidupan yang terpisah dari pasangan anda. Berusahalah untuk memelihara perkara-perkara yang menjadikan anda unik, dan mungkin merupakan alasan bahawa pasangan anda mula-mula tertarik kepada anda.
Pasangan anda bukan ‘separuh yang lain’ anda dan mereka tidak melengkapkan anda. Anda sudah lengkap dan sempurna seperti anda. Menjalin hubungan memang hebat, tetapi tidak penting untuk kebahagiaan anda.
4. Berhati-hati menghentikan diri anda daripada menganalisis setiap pergerakan mereka.
Orang membuat komen membuang. Mereka tidak mempertimbangkan setiap kata yang mereka katakan, atau menganalisis cara setiap mesej teks yang mereka kirimkan dapat ditafsirkan oleh fikiran anda yang cemas. Oleh itu, anda tidak boleh membiarkan perkara kecil mempengaruhi keadaan minda anda.
5. Ingatlah bahawa anda mengawal fikiran anda dan tidak mengawal anda.
Anda tidak berada di belas kasihan fikiran anda. Anda mempunyai kekuatan untuk mengarahkannya, membentuknya, dan melatihnya. Setelah anda menyedari hal itu, anda mungkin masih mengalami kegelisahan, tetapi anda akan dapat mengenalinya untuk apa adanya dan membiarkannya berlalu, daripada membiarkannya memakan anda dan memandu tingkah laku anda.
Masih tidak pasti bagaimana menangani kerisauan hubungan anda?Walaupun anda dapat mengatasinya sendiri, mungkin lebih mudah dan berkesan jika anda bercakap dengan pakar hubungan yang dapat membuat anda berada di landasan yang betul semasa anda belajar mengawal pemikiran dan perasaan anda.Oleh itu, mengapa tidak berbual dalam talian dengan salah satu pakar dari Hubungan Pahlawan yang dapat membantu anda mengetahui. Secara sederhana.
Awak juga mungkin menyukai:
- 17 Tanda-tanda Amaran Yang Berfikir Merosakkan Hubungan Anda
- Cara Mempercayai Lagi: Belajar Membiarkan Seseorang Walaupun Ada Kesukaran
- Apabila Cinta Menjadi Lekapan Emosi yang Tidak Sihat
- Mengapa Hubungan Harus Keras?
- 20 Tanda Seseorang Mempunyai Masalah Pengabaian (+ Cara Mengatasinya)
- 7 Cara Menunjukkan Kerentanan Emosi Dalam Hubungan dengan Selamat
