Membuat pertengkaran dalam pertengkaran anda sering sukar.
Ini boleh menimbulkan persoalan yang lebih besar mengenai mengapa anda berdebat dengan pasangan anda.
Sekiranya anda mendapati bahawa anda sering bertengkar dalam hubungan anda, mungkin ada masalah mendasar yang perlu anda atasi.
Walaupun penting untuk mempunyai persamaan dengan seseorang yang istimewa dalam hidup anda, tidak ada yang menginginkan pasangan yang bersetuju dengan mereka dalam semua perkara sepanjang masa.
Tetapi ada perbezaan besar antara perbincangan yang sihat dan hujah yang menjengkelkan.
Sekiranya yang terakhir adalah perkara biasa dalam hubungan anda dan anda tidak tahu bagaimana untuk berhenti berdebat, anda perlu melihat gambaran yang lebih besar.
Kami akan memberikan nasihat tentang cara membuat dan tetap seperti itu ...
1. Beri Masa
Cuba membuat perbincangan dengan seseorang sebaik sahaja perbalahan tidak akan berjaya.
tanda rakan sekerja tertarik kepada anda secara seksual
Sekiranya anda berdua merasa sakit hati atau marah, rekonsiliasi cepat dapat meredakan kemarahan awal, tetapi ia tidak akan menyelesaikan masalah jangka panjang.
Anda hanya akan menghiburkan satu sama lain dan meyakinkan diri anda bahawa semuanya baik-baik saja dan bahawa pergaduhan ini bukanlah akhir dunia, atau hubungan anda!
Untuk benar-benar bergaul dengan seseorang setelah bertengkar, anda memerlukan masa untuk menenangkan diri dan memproses apa yang berlaku.
Fikiran dan perasaan kita setelah konflik tidak selalu mencerminkan emosi kita yang sebenarnya, dan kita sering dapat memburukkan lagi keadaan dengan berusaha menyelesaikan pertikaian terlalu cepat.
Sekiranya anda masih merasa terdedah, anda mungkin terlalu cepat menyerah dan meminta maaf atas sesuatu yang bukan salah anda.
Sekiranya anda merasa terhina atau marah, anda tidak akan berfikiran terbuka untuk mendengar pembenaran atau permintaan maaf orang lain.
Berada dalam pemikiran yang salah mengikuti argumen sangat mempengaruhi bagaimana anda berdua bergerak dari situ, jadi penting untuk mendekati satu sama lain ketika anda berdua mempunyai masa untuk menenangkan diri.
Yang dikatakan, jangan biarkan terlalu lama!
Tidak ada yang lebih buruk daripada merasa seperti hujah adalah 'akhir' kerana anda belum pernah mendengar daripada orang lain.
Jangan sengaja membuat orang lain menunggu - tidak adil membuat seseorang duduk dan berpeluh semasa anda bermain dengan emosi mereka.
Kita semua melakukannya pada suatu ketika - 'Saya akan menjawab esok sehingga mereka tahu saya kesal' - tetapi ini adalah tingkah laku kecil yang membawa kepada hubungan yang tidak sihat.
Sebaliknya, beritahu pasangan anda bahawa anda ingin bercakap, tetapi anda tidak cukup bersedia.
Terpulang kepada anda berapa lama anda menunggu untuk melakukan ini. Anda akan tahu apa yang sesuai.
Ingat, anda berdua akan berasa sangat sakit setelah bertengkar, tidak kira siapa yang betul atau salah.
2. Minta maaf - Sekiranya Anda Perlu
Memohon maaf adalah salah satu kaedah terbesar yang boleh anda lakukan untuk seseorang.
Memikul tanggungjawab untuk apa yang telah anda lakukan adalah penting dalam hal memilikinya hubungan yang sihat .
Mungkin anda telah melakukan sesuatu yang 'salah' daripada anda semestinya minta maaf - dalam hal ini, jelaskan bahawa anda memahami bagaimana tindakan anda telah menyusahkan pasangan anda dan bertekad untuk tidak melakukan apa lagi.
Sekiranya anda tidak merasakan bahawa anda telah melakukan sesuatu yang salah, penting untuk memahami mengapa pasangan anda merasakan apa yang mereka lakukan dan berusaha untuk menyesuaikan tingkah laku anda atau membantu mereka melepaskan rasa tidak selamat mereka di sekitar tindakan anda.
Contohnya, jika anda mempunyai rakan-rakan yang dirasakan oleh pasangan anda, anda tidak perlu meminta maaf untuk itu.
Anda boleh minta maaf kerana tidak memahami bagaimana anda menghabiskan masa dengan mereka boleh mengganggu pasangan anda, tetapi anda perlu mencari jalan agar mereka merasa selesa dengan perkara itu.
Anda tidak benar-benar melakukan sesuatu yang salah, tetapi jelas ada masalah jika ia menimbulkan banyak pergaduhan.
Kami akan membahas lebih terperinci mengenai penyelesaian jenis masalah ini kemudian.
3. Jangan Dendam!
Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, jelas, tetapi tidak menyimpan dendam adalah cara paling adil untuk menyelesaikan pertengkaran dengan pasangan anda.
Dengan berpegang pada sesuatu yang anda kesalkan, anda memberitahu pasangan anda bahawa pada dasarnya anda belum memaafkannya.
Ini boleh menyebabkan timbulnya masalah yang lebih besar mengenai ketidakamanan, yang dapat dengan cepat menjadi lebih banyak lagi.
Dengan kedua-duanya bersetuju untuk melepaskan dan bergerak, anda saling menghormati dan menunjukkan bahawa anda menghargai hubungan tersebut.
Sekiranya anda mendapati anda tidak dapat melepaskan apa yang berlaku, ini mungkin merupakan petanda bahawa ini bukan hubungan terbaik untuk anda.
Kompromi adalah kunci, tetapi jika ada sesuatu yang mengganggu anda sehingga anda tidak dapat mengalihkan perasaan itu, anda mungkin harus hidup dengannya selama-lamanya.
Pertimbangkan sama ada ini adalah rakan kongsi yang tepat untuk anda - jika ya, anda seharusnya dapat menyelesaikan masalah dan menyelesaikannya secara keseluruhan, walaupun perkara itu tidak berlaku dalam sekelip mata.
4. Cari Outlet
Oleh itu, anda berpendapat, memberi ruang kepada satu sama lain dan meminta maaf, apa seterusnya?
Kami tahu bahawa kami mengatakan bahawa anda tidak seharusnya menyimpan dendam terhadap pasangan anda, tetapi anda mungkin masih merasa bimbang atau marah.
Ini cukup semula jadi, kerana kita cenderung dibahaskan dalam hujah, tanpa mengira apa sebenarnya yang mereka maksudkan.
Adakah anda pernah mendapati diri anda benar-benar lengang setelah bertengkar dengan sesuatu yang kasar seperti membuang sampah?
Pasti, anda telah bergerak dalam arti bahawa anda tidak lagi kesal dengan pasangan anda, tetapi anda tidak boleh goncang kemarahan dari tindakan semata-mata mempunyai hujah.
Pada ketika ini, anda memerlukan jalan keluar yang sihat untuk sisa emosi, emosi yang sedikit tidak relevan.
Anda boleh memilih yang paling sesuai untuk anda.
Bagi sebilangan orang, menuliskan bagaimana perasaan mereka dapat membantu. Ini memberi anda rasa kejelasan yang lebih mendalam apabila melihat sesuatu yang ditulis kerana anda dapat melihatnya dengan lebih objektif.
Bagi yang lain, pelepasan fizikal diperlukan untuk akhirnya memproses dan menghilangkan perasaan ketegangan atau kemarahan yang tertinggal.
Bersenam di gim, berlari, atau pergi ke kelas yoga - ini akan sangat membantu anda keluar dari kepala anda, dan endorfin yang dilepaskan oleh badan anda melalui latihan secara semula jadi akan meningkatkan mood anda.
Semakin baik anda merasa secara fizikal, keadaan mental anda akan lebih baik dan pemikiran anda akan bertambah baik.
Bercakap mengenai pemikiran, anda boleh mencuba mengamalkan perhatian.
Terdapat banyak aplikasi atau video YouTube yang menawarkan sesi meditasi berpandu.
Anda boleh memilih jenis meditasi yang ingin anda cuba, dari nasihat hubungan hingga yang menenangkan umum.
Mengambil masa ini untuk benar-benar menyejukkan badan akan membantu mengalirkan emosi atau pemikiran negatif dari otak anda, membantu anda merasa lebih baik dan cepat pulih, dan lebih lama!
bagaimana untuk mengetahui sama ada rakan sekerja tertarik kepada anda secara seksual
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Adakah Berdebat Sihat Dalam Hubungan? (+ Berapa kerapkah pasangan bertengkar?)
- Mengapa Hubungan Harus Keras?
- Sekiranya Anda Rasa Kecewa Dalam Hubungan Anda, Lakukan 7 Perkara Ini
- Mengapa Beberapa Pasangan Terjebak Dalam Kitaran Berpisah Dan Kembali Bersama
- Berapa Lama Fasa Bulan Madu Berakhir?
- 20 Pemutus Kesepakatan Hubungan yang Tidak Perlu Dibincangkan Untuk Rundingan
5. Dengar antara satu sama lain
Menyelesaikan pertengkaran anda adalah tugas dua orang, jadi anda berdua perlu berusaha untuk melakukannya.
Beberapa pergaduhan boleh bermanfaat untuk mengeratkan hubungan anda, jadi jangan anggap yang terburuk dan anggap anda ditakdirkan!
Dengan bercakap bersama, anda akan mengetahui mengapa anda atau pasangan anda begitu marah.
Mendengar adalah kata kunci di sini!
Jangan hanya membincangkan bagaimana awak rasakan, tetapi bersiaplah untuk mendengar cerita pasangan anda.
Melakukan ini menunjukkan kepada mereka bahawa anda peduli dan bahawa anda menyedari perasaan mereka.
Anda mungkin juga akan mengetahui lebih banyak mengenai mereka.
Perhatikan dan beri mereka rasa hormat yang mereka perlukan, melalui kontak mata dan tindak balas yang sesuai.
Tanyakan kepada mereka bagaimana perasaan mereka terhadap sesuatu perkara, mengapa mereka menganggap perkara ini berlaku, dll.
Sekiranya anda berdebat mengenai perkara serupa berulang kali, sekarang adalah masa untuk benar-benar menggali lebih mendalam dan menyelidiki masalah sebenar di sebalik topik pergaduhan anda.
Jangan masuk pertahanan…
Mereka mungkin mengatakan beberapa perkara yang anda tidak semestinya setuju, tetapi latihan ini membuktikan bahawa anda mendengarkan mereka dan mengakui perasaan mereka.
Mungkin kelihatan sukar pada mulanya, tetapi jangan terus membela tindakan anda. Tunggu dengan tenang sehingga mereka selesai dan lihat apakah anda masih merasa perlu untuk membenarkan apa yang anda katakan atau lakukan.
Anda mungkin akan melihat perkara yang berbeza, jadi masuklah dengan fikiran terbuka.
Ingat bahawa ini bukan percubaan - ini adalah dua orang yang saling mencintai dan ingin menjalin hubungan mereka.
Ini adalah usaha berpasukan.
6. Tetapkan Matlamat
Selepas membincangkan perkara, anda harus berusaha mengaturnya matlamat untuk hubungan anda .
Ini mungkin agak generik, dari segi memberi ruang kepada satu sama lain jika perlu, atau secara khusus mengenai tingkah laku seseorang / anda berdua.
Tetapkan ini dan luangkan masa untuk mengatasinya dengan betul.
Bersikap realistik - anda tidak akan menjadi orang yang 'sempurna' yang tidak pernah melakukan apa-apa yang boleh mengganggu orang lain.
Penting untuk menjaga perkara-perkara yang berkaitan dengan kedua-dua jenis keperibadian dan gaya hubungan anda.
Sasarkan cara yang lebih baru dan lebih sihat untuk menyampaikan perasaan anda daripada bertengkar.
Anda boleh mula menggunakan kata kod apabila keadaan menjadi terlalu kuat, memberitahu pasangan anda bahawa anda mahukan waktu rehat sebelum perkara menjadi lebih mengecewakan.
Cari cara yang sesuai untuk anda dan jangan takut untuk membincangkan sama ada mereka bekerja atau tidak.
Inti menetapkan matlamat ini adalah bahawa ia membantu anda berusaha mencapai penyelesaian dan hubungan keseluruhan yang lebih baik.
7. Ikut Melalui
Mengatakan bahawa anda akan membuat perubahan adalah baik dan baik, tetapi anda perlu memastikan bahawa anda komited terhadapnya.
Sokonglah satu sama lain melalui perjalanan ini dan anda akan dapati bahawa anda semakin hampir dan hubungan anda akan bertambah erat.
Walaupun anda mempunyai satu perkara untuk dikerjakan, anda tetap dapat bekerja bersama.
Mencintai seseorang adalah menerimanya dan mahu mereka melakukannya dengan baik, jadi ini adalah kaedah terbaik untuk terus melaksanakan perasaan cinta itu.
Sudah tentu, juga penting untuk membuat diri anda bertanggungjawab terhadap apa yang anda katakan akan anda lakukan.
Ingat apa yang sedang anda kerjakan dan teruskan beritahu diri anda bahawa ia berbaloi.
Sekiranya anda terbiasa dengan beberapa argumen, mungkin terasa aneh dan hampir teruk apabila tidak ada aksi atau drama yang hebat!
Jangan risau.
Anda akan terbiasa dengan dinamik baru yang lebih sihat ini dengan cepat dan akhirnya anda akan menyukainya.
Tetap berfikiran terbuka semasa menyelesaikan sebarang masalah pendekatan baru anda.
Penting untuk diingat bahawa apa sahaja yang anda lakukan sebelum ini tidak berfungsi, itulah sebabnya anda sekarang menggunakan kaedah yang berbeza.
Sekiranya anda mahukan hasil yang baru (seperti lebih sedikit hujah dan pertikaian!), Anda perlu mencuba pendekatan baru dan tetap menggunakannya.
8. Komunikasi adalah Kunci
Komunikasikan perasaan anda, kerana anda mungkin menghadapi masalah serupa.
mengapa saya berasa seperti orang yang kalah
Ini akan membantu anda berdua mengelakkan perkara mendidih lagi.
Daripada mengatasi tekanan anda, sama ada mengenai hubungan itu sendiri atau matlamat baru yang telah anda tetapkan, anda harus membincangkannya.
Ini adalah cara yang sihat untuk mencapai hasil yang anda berdua mahukan.
Sekali lagi, ingatkan diri anda bahawa anda berpegang teguh pada perkara ini kerana anda saling mencintai dan anda akan dapat melalui bahagian yang sukar.
Utamakan hubungan dalam erti menghindari tingkah laku yang anda tahu akan memulakan pergaduhan.
Tetapi jangan menjadi martir yang tidak pernah melihat rakan mereka atau terus mengejar kulit telur, kerana itu akan memburukkan keadaan dan anda akan menjadi sengsara!
Penting untuk tidak melakukan sesuatu yang terlalu ekstrem dalam usaha untuk menjadikan keadaan lebih baik, kerana anda mungkin akan membenci pasangan anda.
Bayangkan anda sedang menjalani diet - mengurangkan makanan yang tidak sihat dan bersenam lebih banyak adalah sama dengan mengelakkan situasi yang akan menyebabkan pergaduhan dan menghabiskan lebih banyak masa bersama.
Sekiranya anda memutuskan untuk benar-benar melepaskan karbohidrat (setara dengan menghabiskan masa dengan rakan-rakan anda), anda akhirnya akan kesal, kecewa, dan akan membenci sesiapa sahaja yang mencadangkan anda melakukannya!
9. Melekat
Ketekunan adalah kunci jika anda mahu berhenti berdebat dalam hubungan anda.
Mungkin ada beberapa perkara yang dapat diselesaikan dengan sangat cepat (jika pergaduhan berpusat di sekitar tingkah laku yang mudah dan tidak berbahaya untuk diubah, misalnya), tetapi beberapa akan memakan masa.
Semasa proses ini, penting untuk menunjukkan rasa hormat kepada pasangan anda dan jelaskan bahawa anda bersedia, dan sangat gembira, untuk melakukan ini.
Itu wilayah yang belum dipetakan dan anda berdua mungkin merasa gugup kerana hubungan anda berpotensi dalam bahaya.
Anda berdua bersama-sama dan anda akan dapat melalui ia bersama.
Masih tidak pasti apa yang harus dilakukan mengenai semua pergaduhan yang anda alami dalam hubungan anda? Berbual dalam talian dengan pakar hubungan dari Hubungan Wira yang dapat membantu anda mengetahui. Secara sederhana.
Halaman ini mengandungi pautan afiliasi. Saya menerima komisen kecil jika anda memilih untuk membeli apa-apa setelah mengkliknya.
