© Lesen Imej melalui DepositphotosSecara peribadi, saya benci perkataan ketahanan . Nampaknya lebih banyak digunakan untuk menggalakkan orang ramai untuk 'menolak' atau 'mendapatkan cengkaman' ketika datang ke kesukaran hidup melemparkan mereka. Mencari perkara yang sukar, berasa seperti anda tidak dapat mengatasi, atau enggan 'menghisapnya' dilihat sebagai tanda watak atau kecacatan yang lemah.
Tetapi kebenarannya adalah bahawa daya tahan bukan sesuatu yang kita dilahirkan. Orang tidak berdaya tahan kerana mereka boleh mudah ribut kehidupan cuaca; Mereka berdaya tahan kerana Pengalaman yang mereka alami dan kekuatan dalaman yang telah mereka usahakan di sepanjang jalan. Ia sering melalui memukul bahagian bawah batu dan berasa seperti kita tidak boleh mengambil lagi, bahawa kita mendapati daya tahan kita. Jika anda telah menjalani 9 pengalaman ini, anda mungkin mendapati anda.
1. Bertahan melalui kesakitan kronik atau kecacatan yang tidak kelihatan.
Hidup dengan cabaran fizikal yang berterusan memaksa perkembangan kesabaran melampaui apa yang diperlukan oleh kebanyakan orang atau yang pernah dapat memahami seumur hidup mereka. Kesakitan, keletihan, dan pelbagai isu lain boleh marah di bawah luaran anda yang 'normal' semasa anda mengumpulkan kekuatan hanya untuk mengambil bahagian dalam aktiviti yang lain yang diambil untuk diberikan.
Orang yang tidak pernah mengalaminya tidak dapat memahami, tetapi sakit kronik Menghidupkan semula segala -galanya mengenai kewujudan harian anda; Saya boleh memberitahu anda ini dari pengalaman peribadi. Apabila anda berada dalam kesakitan yang berterusan, sukar untuk memberi tumpuan kepada apa -apa lagi dalam hidup anda. Tugas mudah kelihatan tidak dapat diatasi. Rancangan dibatalkan apabila gejala suar. Akhirnya, orang hanya berhenti bertanya kerana kesihatan anda yang tidak menentu menjadikan konsistensi mustahil. Joy nampaknya lebih seketika, atau seperti itu tergelincir sama sekali.
Tetapi anda terus berjalan. Anda menyesuaikan diri dengan kehidupan yang anda miliki sekarang, yang merupakan tanda daya tahan, Menurut penyelidik kesakitan kronik . Anda mendapati kekuatan dari suatu tempat, dan setiap makan malam yang memasak kemenangan kecil walaupun keletihan, menghadiri bacaan kanak -kanak walaupun tidak selesa, atau hanya melalui hari -mewakili ketekunan monumental yang kebanyakan orang mengambil begitu sahaja.
2. Meningkatkan anak sebagai ibu bapa tunggal.
Ibu bapa tunggal mengendalikan tanggungjawab yang direka untuk dua orang. Setiap. Satu hari.
Jika ini adalah kehidupan anda, maka anda tahu bahawa setiap keputusan, kejayaan, perjuangan, dan pencapaian terletak tepat pada satu set bahu -anda. Tanggungjawab tidak datang lebih besar daripada itu.
Cabaran praktikal adalah jelas kepada kebanyakan: mengurus kerja sambil menyelaraskan penjagaan kanak -kanak, mengendalikan penyelenggaraan isi rumah, dan menyediakan kewangan tanpa pendapatan pasangan. Tetapi yang Rangkaian sokongan ibu bapa tunggal memberitahu kami Mengenai tuntutan yang kurang dapat dilihat, seperti yang secara konsisten tersedia secara emosional kepada kanak -kanak walaupun keletihan anda, memproses perasaan anda sendiri tanpa sokongan orang dewasa di rumah, dan menguruskan soalan atau perasaan kanak -kanak tentang ibu bapa yang tidak hadir. Beban mental semata -mata akan mengatasi kebanyakan orang, namun ibu bapa tunggal entah bagaimana mencari rizab kekuatan yang mereka tidak pernah tahu ada.
Tambahan pula, ibu bapa tunggal sering menghadapi penghakiman dari orang lain yang tidak memahami keadaan mereka atau strategi keibubapaan . Rakan-rakan atau keluarga yang baik memberi 'nasihat' yang mudah bagi keluarga dua orang induk untuk diikuti, tetapi itu sama sekali tidak realistik untuk ibu bapa tunggal.
Ibu bapa tunggal mesti mempercayai keputusan mereka tanpa pengesahan dan sokongan ibu bapa bersama, dan ini sering mengembangkan keyakinan bahawa pemindahan ke kawasan kehidupan yang lain. Dan lebih -lebih lagi, anak -anak mereka sering mengembangkan daya tahan sendiri, belajar dari menonton ibu bapa mereka menavigasi cabaran hidup dengan kecemasan dan tekad.
3. Mengatasi ketagihan atau menyokong orang yang disayangi melalui ketagihan.
Pemulihan dari ketagihan apa -apa jenis mewakili perjalanan yang mendalam ke arah daya tahan. Ia memerlukan anda untuk menghadapi kebenaran yang menyakitkan tentang diri anda dan membina semula setiap aspek kehidupan anda dari bawah ke atas.
Individu yang pulih mesti Membangunkan kesedaran diri yang luar biasa . Untuk tetap tenang, anda perlu menggali jauh untuk jujur dengan kejam tentang pencetus, kelemahan, dan corak tingkah laku anda. Anda belajar untuk mengambil satu hari pada satu masa, dan anda hidup dengan pengetahuan bahawa anda tidak akan benar-benar menjadi 'percuma' kerana kambuh selalu hanya satu slip-up. Itu mengambil kekuatan watak dan ketahanan yang orang yang tidak pernah mengalami ketagihan tidak dapat difahami.
Dan ahli keluarga yang menyokong orang tersayang melalui ketagihan membangunkan daya tahan yang sama kuat. Menonton seseorang yang anda suka perjuangan dengan cara ini menimbulkan kesakitan tidak seperti yang lain. Anda perlu belajar di mana sokongan berakhir dan membolehkan bermula, dan selamanya mempersoalkan sama ada anda melakukan perkara yang betul.
The kecerdasan emosi Dibangunkan semasa proses ini, bagi kedua -dua individu dan orang tersayang, pemindahan kepada setiap cabaran kehidupan berikutnya, mewujudkan individu yang memahami kekuatan peribadi dengan cara orang lain tidak dapat memahami.
4. Mengatasi trauma kanak -kanak atau pengalaman kanak -kanak yang buruk.
Pengalaman yang tidak boleh berlaku kepada mana -mana kanak -kanak, seperti penyalahgunaan, fizikal atau pengabaian emosi , disfungsi keluarga , atau menyaksikan keganasan, meninggalkan parut yang tidak kelihatan yang dapat membentuk tingkah laku seseorang selama beberapa dekad.
Kebanyakan kanak -kanak tidak mempunyai alat untuk memproses kesakitan yang mendalam. Otak yang sedang berkembang, yang direka untuk belajar dari setiap pengalaman, menyerap pelajaran traumatik ini dan memantapkan mereka sebagai kebenaran tentang diri anda dan dunia di sekeliling anda. Ia boleh menjadi sangat sukar untuk bekerja melewati pengkondisian formatif ini.
Namun sesuatu yang luar biasa boleh berlaku apabila mangsa trauma zaman kanak -kanak dapat menghadapi masa lalu, selalunya dengan bantuan terapi . Kesakitan yang mengancam untuk menentukan mereka boleh menjadi sumber kekuatan emosi yang luar biasa. Apabila mereka mengatasi pengalaman kanak-kanak yang buruk ini, mereka sering mengembangkan empati yang luar biasa, kebolehan penetapan sempadan, dan kecerdasan emosi.
bagaimana untuk mengetahui sama ada tarikh pertama berjalan lancar
Sekiranya anda mengalami seperti itu trauma , namun tidak ditakrifkan olehnya, tetapi oleh kemenangan anda atasnya, maka anda jauh lebih berdaya tahan daripada kebanyakan.
5. Bertahan hubungan yang kasar dan membina semula hidup anda.
Meninggalkan hubungan yang kasar hanya menandakan permulaan pemulihan dan perkembangan daya tahan epik. Selepas itu melibatkan membina semula keyakinan, identiti, dan keselamatan yang secara sistematik telah dilemahkan semasa hubungan.
Lebih -lebih lagi, banyak Survivor penyalahgunaan menghadapi cabaran yang berterusan selepas pemisahan. Ketidakstabilan kewangan adalah perkara biasa, terutamanya jika penyalahgunaan wang yang dikawal atau peluang pekerjaan yang disabotis. Pertempuran undang -undang untuk perintah penjagaan atau perlindungan boleh menimbulkan tekanan tambahan. Dan pada masa yang anda perlukan semua sokongan yang anda dapat, beberapa orang yang selamat dari penyalahgunaan kehilangan rakan dan keluarga yang tidak memahami atau mempercayai pengalaman mereka.
Membina semula hidup anda Selepas penyalahgunaan memerlukan persoalan yang menyakitkan tentang mengapa dan bagaimana hubungan itu berkembang. Proses ini sering berlaku semasa menguruskan gejala trauma seperti hipervigilance, gangguan tidur, atau kecemasan dalam hubungan baru.
Ketahanan yang dibangunkan melalui pemulihan ini sering merangkumi kemahiran yang luar biasa dalam mengiktiraf halus bendera merah dalam tingkah laku orang lain. Sekiranya anda dapat bekerja dan Sembuhkan trauma ini , Anda mungkin telah mengembangkan sempadan yang lebih kuat dan amanah diri yang lebih besar, serta penghargaan yang lebih mendalam untuk hubungan yang sihat yang mungkin diambil oleh orang lain.
6. Menguruskan krisis kesihatan mental dan membangunkan strategi mengatasi untuk perjuangan masa depan.
Ramai orang masih melihat mereka yang mengalami kesukaran kesihatan mental yang lemah. Tetapi kenyataannya adalah bahawa mereka yang hidup dengan cabaran sedemikian, sama ada sementara atau seumur hidup, adalah beberapa yang paling kuat di luar sana.
Krisis kesihatan mental atau keadaan berterusan seperti Kebimbangan , kemurungan , dan Gangguan bipolar Buat semula persepsi kita tentang realiti itu sendiri, menjadikan fungsi biasa kelihatan mustahil. Menavigasi ribut dalaman ini memerlukan keberanian yang luar biasa, biasanya tidak dapat dilihat oleh pemerhati luar. Rakan -rakan terus hidup normal sementara dunia anda sempit untuk bertahan setiap jam.
Mencapai bantuan profesional menunjukkan keberanian yang luar biasa, dan bertahan dengan rawatan apabila fikiran anda berjuang melawan mereka menunjukkan ketabahan yang luar biasa.
berapa umur eddie guerrero ketika dia meninggal dunia
Realiti yang keras adalah bahawa banyak keadaan kesihatan mental tidak pernah menyelesaikan sepenuhnya. Walaupun keadaan bertambah baik, mereka masih ada, bersembunyi di latar belakang, bersedia untuk ditahan. Saya tahu ini dari Pengalaman peribadi dengan gangguan makan . Tetapi selalunya pengalaman telah mencapai hari yang paling gelap membawa kebijaksanaan yang susah payah tentang batasan peribadi, pencetus, dan tanda amaran awal yang membolehkan anda mengenali ribut menghampiri dan melaksanakan langkah-langkah perlindungan sebelum anda mencapai krisis lagi.
Jika anda telah hidup dengan perjuangan kesihatan mental, kemungkinan anda telah mengembangkan kecerdasan emosi yang luar biasa, belas kasihan untuk pertempuran yang tidak dapat dilihat orang lain, dan penghargaan untuk kestabilan yang orang lain mengambil begitu saja.
7. Menjaga ahli keluarga yang sakit atau bergantung dengan keperluan sokongan tambahan.
Pengasuh menuntut sumber fizikal, emosi, dan logistik melampaui apa yang pernah dialami oleh kebanyakan orang. Sekiranya anda menjaga seseorang yang tidak sihat atau mempunyai keperluan yang rumit, kehidupan anda mungkin berkisar mengenai jadual ubat, pelantikan terapi, dan kewaspadaan yang berterusan sementara pada masa yang sama menguruskan tanggungjawab isi rumah dan sering bekerja sepenuh masa. Anda mungkin merasa dekat dengan titik pecah berkali -kali sehari, tetapi entah bagaimana anda mendapati kekuatan untuk terus berjalan.
Lebih -lebih lagi, peranan biasanya berkembang tanpa latihan atau penyediaan. Menavigasi Sistem Penjagaan Kesihatan memerlukan skillset yang tidak diperlukan oleh banyak penjaga sebelum ini. Profesional penjagaan kesihatan dan pendidikan sering menolak kebimbangan yang sah, yang memerlukan advokasi yang berterusan walaupun keletihan yang berterusan. Kurva pembelajaran yang curam ini berlaku semasa memproses emosi mengenai keadaan atau keperluan mereka yang tersayang. Tekanan itu dapat menanggung dinamik keluarga, terutamanya apabila terdapat tugas pengasuhan lain untuk mengimbangi.
Mengalami pembakaran penjaga memberikan risiko yang nyata juga. Gangguan tidur yang kerap, ketegangan kewangan, dan pengasingan sosial boleh dikompaun dari masa ke masa. Rakan -rakan secara beransur -ansur boleh memutuskan sambungan, tidak memahami ketersediaan terhad atau keupayaan emosi anda.
Kerumitan emosi membuktikan sangat mencabar bagi ramai orang. Memproses perasaan kesusahan anda sendiri semasa memberikan sokongan dan pengesahan yang optimistik mewujudkan konflik dalaman tidak seperti apa -apa lagi. Untuk bertempur setiap hari adalah sesuatu yang tidak pernah difahami oleh orang biasa.
8. Bertahan dengan kemunduran kewangan yang ketara atau muflis.
Bencana kewangan mencipta masalah praktikal segera sementara pada masa yang sama mencabar identiti dan keselamatan anda. Sama ada ia disebabkan oleh kehilangan pekerjaan, bil perubatan, perceraian, atau kegagalan perniagaan, masalah wang yang teruk mempengaruhi hampir setiap aspek kehidupan seharian.
Pelarasan praktikal, seperti bergerak ke perumahan yang lebih murah, menghapuskan perbelanjaan yang tidak penting, dan mungkin mengubah laluan kerjaya, hanya sebahagian daripada cabaran. Sama sukar adalah menguruskan kesan emosi ketidakamanan kewangan dan penghakiman yang berpotensi dari orang lain.
Dan begitu banyak orang menyamakan status kewangan dengan nilai peribadi, membuat kemunduran kewangan sangat mengancam untuk imej diri. Menjelaskan keadaan berubah kepada keluarga, terutama kanak -kanak, menimbulkan tekanan yang lebih tinggi untuk diatasi.
Membina semula diri anda dan hidup anda selepas tuntutan kejatuhan kewangan kemahiran menyelesaikan masalah yang luar biasa dan perspektif tentang apa yang benar -benar penting. Sekiranya anda telah menavigasi cabaran-cabaran ini, anda mungkin muncul dengan kebolehan pengurusan kewangan yang lebih baik, keutamaan yang lebih jelas, dan penghargaan yang lebih besar untuk sumber-sumber kesejahteraan yang tidak material. Sesuatu yang orang yang tidak pernah mengalami ini tidak dapat difahami.
9. Hidup melalui perang, pergolakan politik, atau anjakan.
Mengalami konflik ganas atau anjakan paksa mencipta trauma tidak seperti yang lain. Keselamatan asas hilang. Struktur kehidupan normal, seperti sekolah, tempat kerja, dan kawasan kejiranan, boleh dimusnahkan. Dan jika anda dipisahkan dari keluarga anda, ini menggabungkan trauma.
Pelarian menghadapi cabaran tambahan yang menyesuaikan diri dengan negara -negara baru. Halangan bahasa, perkauman, diskriminasi, proses undang -undang yang rumit, dan sumber terhad mewujudkan halangan yang besar. Membina kehidupan baru memerlukan penentuan dan kesesuaian yang luar biasa yang orang biasa tidak akan tahu.
Tambahan pula, kesan psikologi pengalaman ini sering berterusan selepas mencapai keselamatan fizikal. Pemprosesan keganasan atau penyalahgunaan yang disaksikan mengambil masa yang signifikan, dan sering kali usaha sedar. Rakan -rakan yang tidak mengalami konflik secara langsung tidak dapat memahami kesan yang berterusan.
Orang yang bertahan dalam keadaan ini sering mengembangkan kebolehan mengatasi yang luar biasa. Perspektif mereka mengenai apa yang menjadi masalah yang tulen berbanding kesulitan kecil menjadi sangat jelas. Mereka biasanya menunjukkan penghargaan yang lebih besar untuk asas -asas seperti keselamatan, sambungan keluarga, dan sokongan masyarakat. Walaupun diperoleh secara kejam, kebijaksanaan ini mewakili daya tahan pada tahap yang paling asas.
Pemikiran Akhir ...
Ketahanan tidak diukur dengan mengelakkan kesusahan atau menghindari melaluinya, tetapi dengan cara kita bangkit dari abu pengalaman paling sukar kami . Setiap cabaran yang dijelaskan memerlukan menghadapi emosi yang sukar, menyesuaikan diri dengan keadaan yang berubah, dan membina semula beberapa aspek kehidupan. Dan ini tidak semestinya berlaku pada percubaan pertama. Orang -orang yang cuaca ribut ini sering jatuh, menyerah, kembali, atau memukul bahagian bawah batu sebelum entah bagaimana memanggil kekuatan untuk mencuba sekali lagi.
Jika anda mengenali kisah anda dalam pengalaman ini, mengakui kekuatan yang telah anda usahakan. Ketahanan anda tidak diberikan kepada anda -anda membinanya melalui keadaan menavigasi yang akan mengatasi ramai orang. Keupayaan untuk mencuba lagi adalah sumber yang kuat yang akan melayani anda sepanjang hidup anda, walaupun anda terus menghadapi cabaran baru.
