Saya hidup dengan gangguan bipolar, berikut adalah 7 perkara yang saya ingin orang tahu mengenainya

Sebagai seseorang yang hidup dengan gangguan bipolar selama lebih dari 30 tahun, saya tahu secara langsung bagaimana kesihatan mental yang rumit. Stigma sering memacu tidak betul, tanggapan yang telah membuat perkara lebih sukar kepada kita semua. Ia memberi kesan kepada kehidupan peribadi dan profesional kita. Ia juga mempengaruhi cara beberapa penyedia perkhidmatan kesihatan dan sosial merawat kami.

Jadi, saya ingin memberitahu anda tujuh perkara yang saya ingin orang tahu tentang gangguan bipolar. Mari kita mengurangkan stigma.

1. Gangguan bipolar memerlukan beberapa bentuk rawatan dan pengurusan.

'Gangguan bipolar semakin teruk dengan usia' adalah kata yang sering anda dengar dalam ruang pemulihan. Kenyataan boleh mengubah lebih banyak mereka diulang, kadang -kadang kehilangan konteks penting di sepanjang jalan. Kenyataan sebenar adalah, 'Gangguan bipolar yang tidak dirawat semakin teruk dengan usia.'

Kenapa? Kepekaan otak. Semakin anda menggunakan bahagian tertentu otak anda, semakin kuat dan lebih efisien bahagian -bahagian tersebut menjadi. Itu tidak selalu menjadi perkara yang baik. Semakin banyak anda mengayunkan manik, semakin kuat bahagian -bahagian otak menjadi, yang menjadikannya lebih mudah untuk mengayunkan manik, yang menguatkan bahagian -bahagian otak, dan sebagainya.

Berita perubatan hari ini memberitahu kami Rawatan yang berkesan itu melambatkan atau menghentikan proses ini sama sekali. Itulah sebabnya sangat penting untuk bertindak awal. Ia mungkin tidak buruk sekarang, tetapi tidak dirawat adalah membuka jalan bagi perkara -perkara yang menjadi tahun yang dahsyat.

2. Gangguan bipolar boleh menjadi ringan hingga teruk.

Gangguan bipolar adalah penyakit mental dengan skop yang luas. Pada satu hujung, ia tidak begitu teruk dan boleh diurus dengan bantuan yang minimum. Sebaliknya, anda mempunyai keterukan yang benar-benar memerlukan ubat, atau anda boleh mati mati, sebagai pesakit, atau di penjara.

Walau bagaimanapun, terdapat konteks penting yang hilang dalam kenyataan itu, 'Gangguan bipolar boleh menjadi ringan hingga teruk.' Konteks penting itu adalah bagaimana orang menafsirkan perkataan 'ringan.' Mereka cenderung untuk berfikir, 'Oh! Ia ringan! Tidak ada masalah besar!'

menandakan hubungannya sudah berakhir untuknya

Sedikit hingga teruk dalam konteks gangguan bipolar adalah seperti api. 'Mild' adalah seperti api rumah, sedangkan 'teruk' lebih seperti kebakaran. Kedua -duanya benar -benar buruk! Kebakaran rumah masih akan membakar hidup anda ke abu jika dibiarkan tidak terkawal.

3. Menggambarkan gangguan bipolar kerana naik dan turun tidak tepat.

Gangguan bipolar paling sering digambarkan sebagai penyakit mental ups dan downs. Orang menafsirkan 'UPS' gangguan bipolar sebagai euforia. Mereka menggunakan euphoria secara bergantian dengan mania kerana mereka tidak tahu apa -apa yang lebih baik.

Anda boleh mengalami hypomania dan mania tanpa euforia, dan ia benar -benar mengerikan. Ia boleh menjadi terlalu banyak kebimbangan, kemarahan, permusuhan, kekurangan kawalan impuls, dan banyak lagi. Seperti yang ditunjukkan oleh kajian ini , peningkatan tenaga dan aktiviti adalah bahagian utama mania, bukan perubahan mood.

Bukan itu sahaja, tetapi cara orang cenderung melihat 'UPS' gangguan bipolar tidak tepat. Ia adalah cerita yang bagus dan romantis apabila semangat bebas memutuskan untuk mengetepikan kehidupan mereka, berhenti kerja, dan perjalanan! Ini cerita yang banyak orang mahu kerana ia berbunyi seperti pengalaman yang luar biasa. Walau bagaimanapun, terdapat konteks yang tersisa.

cara mengatasi pengkhianatan oleh rakan

Baiklah, jadi Roh Bebas memutuskan untuk membebaskan Roh dari pengembaraan. Walau bagaimanapun, apa yang mereka tinggalkan adalah bahawa mereka membersihkan akaun bank mereka, berlari $ 25,000 dalam hutang, berhenti dari kerjaya yang mereka telah membina selama satu dekad, dan meninggalkan pasangan mereka dan tiga anak di belakang tanpa cara untuk membuat gadai janji atau bahkan membeli makanan. Semua ini kerana putus dari realiti memberitahu mereka mereka perlu pergi.

Bagaimanakah sesiapa yang kembali dari itu apabila mereka jatuh ke realiti? Terlalu banyak orang yang memerlukan jawapannya. 

4. Perubahan gaya hidup dapat mengurangkan intensiti gejala.

Orang yang mempunyai penyakit mental diberitahu iklan nauseam oleh orang yang tidak dikenali bahawa perubahan gaya hidup dapat 'menyembuhkan' penyakit mental mereka. Orang yang dimaklumkan sentiasa memberitahu kami bahawa perubahan gaya hidup dapat membantu anda menguruskan penyakit mental, dan bahagian itu benar.

Sebagai seseorang yang telah menghabiskan terlalu banyak kali di lubang kemurungan , dalam sinisme dan negatif bahawa penyakit mental dan trauma mencipta, ia terdengar begitu bodoh. Suka, betul -betul? Saya mempunyai perkara -perkara yang dahsyat yang berlaku di kepala saya, dan perkara -perkara seperti makan lebih sihat, tidur lebih konsisten, dan keluar dari rumah dapat membantu?

Malangnya, mereka betul. Mereka tidak akan membetulkan anda, tetapi mereka boleh membantu. Anda mungkin masih memerlukan rawatan melalui ubat atau terapi, tetapi apa yang tidak difahami oleh orang ramai ialah perubahan gaya hidup ini boleh memberi kesan dramatik pada otak dan kimia badan anda untuk lebih baik.

Sobriety adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan mental anda.

Secara peribadi, kemurungan saya yang teruk hilang ketika saya menyerahkan periuk. Ia adalah kemurungan, dan itu adalah alasan yang besar untuk kemurungan saya. Saya fikir ia membantu saya kerana ia membolehkan saya bertahan beberapa masa gelap, dan itu benar. Ia berlaku. Tetapi ia juga benar bahawa ia membuat saya lebih teruk dalam jangka panjang.

Bercakap dengan doktor terlebih dahulu jika anda ingin bersih. Ia bukan rahsia yang menarik diri dari alkohol boleh menyebabkan sawan dalam beberapa kes. Anda mungkin memerlukan pengawasan atau bantuan perubatan.

5. Rawatan dan pengurusan bukan satu-saiz-semua-semua.

Rawatan dan pengurusan untuk gangguan bipolar adalah berbeza untuk semua orang. Orang yang berbeza memerlukan perkara yang berbeza. Walau bagaimanapun, itu bukan apa yang sering anda dengar dalam komuniti atau dari rakan -rakan anda. Sebaliknya, anda mendengar perkara seperti, 'Jika anda mempunyai gangguan bipolar, anda perlu berubat.'

Ramai orang memerlukan ubat untuk mengurus dan mengawal gangguan bipolar. Bagi sesetengah orang, ubat adalah perbezaan antara kehidupan dan kematian, produktiviti atau penggulungan di jalanan. Bagi sesetengah orang, ubat adalah wajib, tetapi itu tidak bermakna ia adalah untuk semua orang.

Orang yang mempunyai gangguan bipolar yang kurang sengit mungkin dapat melarikan diri dengan amalan pengurusan diri dan/atau terapi. Tambahan pula, bagi sesetengah orang, semakin mereka memahami gangguan bipolar, pencetus, dan pengurusan, semakin mudah untuk mengurus.

Peraturan yang baik - jika ada yang memberitahu anda bahawa anda 'memerlukan' sesuatu, itu adalah petanda yang baik untuk menjadi ragu -ragu terhadap mereka. Mereka mungkin percaya bahawa atau memerlukannya untuk rawatan mereka sendiri, tetapi itu tidak bermakna ia sesuai untuk anda. Satu -satunya cara untuk memikirkannya adalah dengan profesional kesihatan mental yang terlatih.

suami saya telah meninggalkan saya untuk wanita lain adakah dia akan menyesalinya

6. Terapi boleh membantu lebih daripada pengurusan dan alat.

Pengetahuan umum bahawa anda boleh mempelajari kemahiran pengurusan yang berharga dalam terapi. Pengetahuan umum bahawa anda boleh menggunakan terapi sebagai tempat untuk memproses emosi yang sukar secara persendirian. Tetapi, terdapat penggunaan terapi yang kurang dikenali yang dapat memberi manfaat kepada orang -orang dengan penyakit mental kronik.

Hidup dengan penyakit mental kronik mengubah cara anda melihat dan berinteraksi dengan dunia. Tabiat dan tindakan datang dari persepsi, dan persepsi mendapat miring dengan penyakit mental. Dalam kes saya, saya hidup selama lebih dari 15 tahun dengan gangguan bipolar yang tidak didiagnosis, berat di kemurungan sisi.

Saya dengan cepat mengetahui bahawa mekanisme dan persepsi yang telah dipaksa oleh saya oleh penyakit mental dalam semua tahun -tahun itu tidak lagi dapat melayani saya. Saya terpaksa berusaha mengubah persepsi dan kepercayaan bahawa penyakit mental saya telah dicipta.

Saya akan memberi anda contoh yang jelas. Kemurungan meyakinkan saya bahawa tiada siapa yang peduli, bahawa tiada siapa yang pernah peduli. Saya terus percaya bahawa walaupun orang asing duduk bersama saya di luar bar menyelam apabila saya jelas tidak melakukannya dengan baik. Saya terus percaya bahawa walaupun saya mempunyai seorang pekerja sosial yang menumpaskan keldai mereka untuk mendapatkan saya membantu, seorang psikologi yang memberi saya beg runcit sampel percuma ubat saya ketika saya tidak mampu, ketika orang lain yang sakit mental cuba menghibur saya.

Dan saya sangat bernasib baik kerana mempunyai keluarga yang akan membantu saya jika saya tahu bagaimana untuk bertanya.

Ia mengambil terapi yang merumuskan pengalaman saya melalui perspektif neutral mereka untuk membuka mata saya, dan ia mengambil alat yang saya pelajari dalam terapi untuk membuat perspektif baru melekat.

7. Orang yang mengalami gangguan bipolar dapat pulih.

Kehidupan kelihatan suram apabila anda mengalami yang paling teruk dari apa yang ditawarkan oleh Bipolar Disorder. Ia terlalu mudah untuk memusnahkan hidup anda semasa meningkat atau lemas dalam kemurungan semasa berbasikal, di atas sebarang masalah kesihatan mental yang mungkin anda miliki.

Tetapi faham ini: Orang yang mengalami gangguan bipolar dapat pulih. Mereka boleh mencapai titik di mana mereka dapat merasa baik tanpa mania, merasakan emosi tanpa kemurungan, dan menjalani kehidupan hampir seperti orang lain. Sudah tentu, kita tidak boleh menghilangkan gangguan bipolar sepenuhnya, tetapi ia boleh diuruskan untuk pelbagai peringkat.

tanda anda tidak akan pernah menemui cinta

Pemikiran Akhir ...

Jangan berputus asa untuk diri sendiri atau orang yang anda sayangi. Ia boleh menjadi lebih baik. Ia boleh menjadi sangat sukar, tetapi secara peribadi, saya benar -benar percaya bahawa semua orang dapat meningkatkan kualiti hidup mereka dengan sumber dan sokongan yang sesuai.

Itulah yang telah ditunjukkan oleh hidup dan pengalaman saya, dan saya harap ia juga menunjukkan kepada anda.