Ketergantungan dalam hubungan tidak pernah menjadi perkara yang baik.
Apabila anda bergantung kepada kod, anda mula sepenuhnya ditentukan oleh pasangan anda dan cara-cara di mana anda berguna untuk mereka.
apa maksudnya apabila seorang lelaki mengatakan anda cantik
Sekiranya anda bergantung pada pasangan anda untuk semua perkara dan mendapati bahawa telah menjadi perjuangan untuk memisahkan identiti individu anda dari identiti anda sebagai pasangan, maka anda mungkin menghadapi masalah.
Sekiranya anda merasa sukar untuk beroperasi tanpa mereka sebagai tongkat penopang anda, artikel ini sesuai untuk anda.
Walaupun hubungan berkembang apabila ada ikatan yang kuat, sihat, saling menghormati, dan semula jadi antara kebergantungan antara satu sama lain, apabila dua orang mendapati bahawa mereka tidak dapat berfungsi tanpa orang lain di sekitar, ini menimbulkan masalah.
Ia boleh merosakkan hubungan penting lain dalam hidup anda, dengan rakan atau keluarga terbaik anda merasa tertekan atau diketepikan oleh ketidakupayaan anda untuk melakukan apa-apa tanpa pasangan anda.
Ia juga boleh menjadi bom waktu ...
Lebih cepat dan lambat, sesuatu pasti akan berlaku dalam hubungan yang bergantung pada kod yang akan menyalakan sekering dan menjadikan semuanya jatuh di telinga anda.
Lagipun, kebahagiaan anda tidak boleh bergantung sepenuhnya kepada satu orang lain.
Dan anda tidak seharusnya bertanggungjawab sepenuhnya untuk membahagiakan orang lain.
Itu terlalu banyak tekanan untuk ditangani oleh sesiapa sahaja dan tidak dapat dikekalkan dalam jangka masa panjang.
Sepertinya pasangan anda adalah pusat dunia anda dan kebahagiaan anda bergantung sepenuhnya kepada mereka, kebahagiaan anda adalah tanggungjawab anda, dan bukan orang lain!
Dengan cara yang sama, bukan tugas anda untuk menopang pasangan anda. Anda harus berada di sana untuk menyokong dan merawat mereka, tetapi beban kebahagiaan mereka seharusnya tidak terletak di bahu anda.
Sekiranya anda telah membuktikan bahawa ada masalah di antara anda, anda mungkin mencari jalan keluar.
Lagipun, jika anda mahu hubungan anda berkembang panjang dalam jangka masa panjang, ketergantungan bersama adalah musuh anda.
Tidak mudah untuk mengubah tabiat yang anda kembangkan, tetapi jika anda bertekad untuk menyelamatkan hubungan anda dan bersedia melakukan kerja keras, anda mungkin dapat mewujudkan keseimbangan yang sihat dan prihatin.
Jadi, tanpa basa-basi lagi, berikut adalah 10 perkara yang boleh anda cuba bantu untuk membebaskan diri dari pemikiran itu dan mengatasi ketergantungan bersama.
1. Selesaikan hubungan anda dengan keluarga dan rakan anda.
Sekiranya anda dan pasangan anda mempunyai getaran yang bergantung pada kod, kemungkinan anda menjauhkan diri dari beberapa orang lain dalam hidup anda.
7 tanda dia mendapati anda menarik
Anda mungkin tidak menghabiskan masa berkualiti dengan rakan atau keluarga anda seperti yang anda lakukan sebelum hubungan bermula.
Oleh itu, sebagai sebahagian daripada usaha anda untuk berhenti bergantung pada kod, adalah mustahak untuk lebih mengutamakan hubungan lain dalam hidup anda daripada yang anda lakukan sekarang.
Dengan membina ikatan anda dengan orang lain dalam hidup anda, anda mengembangkan rangkaian sokongan yang lebih kuat dan anda bukan satu-satunya fokus kehidupan masing-masing.
Ini membantu mengurangkan tekanan.
2. Buat keputusan anda sendiri.
Semasa anda berada dalam hubungan yang komited, keputusan besar tertentu yang mempengaruhi anda berdua harus selalu diambil bersama.
Tetapi itu tidak bermakna anda harus sepenuhnya mengabaikan kehendak dan keperluan anda sendiri yang memihak kepada pasangan anda.
Penting bagi anda untuk menjaga beberapa agensi dan mengawal cara hidup anda berkembang.
Sekiranya anda terbiasa menangguhkan semua keputusan anda kepada pasangan anda, mulailah dengan perkara kecil dan tidak penting yang biasanya anda minta pendapat pasangan anda.
Ini semudah apa yang harus dipakai atau apa yang harus dimakan untuk makan malam. Kemudian secara beransur-ansur membuat keputusan yang lebih besar.
Anda boleh memecahkan kebolehgantungan satu keputusan pada satu masa, melemahkan cengkamannya semasa anda pergi.
3. Lebih tegas .
Berganding bahu dengan membuat keputusan anda sendiri adalah ketegasan.
Sekiranya anda telah membuat keputusan yang mungkin bertentangan dengan kehendak pasangan anda, maka anda harus dapat mengatakannya kepada mereka dengan tegas.
Jujurlah. Sekiranya anda tidak mahu keluar ketika mereka mencadangkannya, beritahu mereka.
Dengan cara itu anda tidak akan suka membujuk perkara dan anda berdua akan mempunyai idea yang lebih baik tentang kehendak orang lain.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- 12 Batasan yang Harus Anda Tetapkan Dalam Hubungan Anda
- Bolehkah Anda Memperbaiki Hubungan Satu Sisi Atau Sekiranya Anda Menamatkannya?
- Bagaimana Berhenti Menjadi Kaku dan Perlu Dalam Hubungan
- Apa Makna Kesetiaan Dalam Hubungan?
- Adakah Cinta Sejati Atau Adakah Lampiran yang Tidak Sihat?
4. Belajar untuk menenangkan diri.
Ketika anda berada dalam cengkaman hubungan yang bergantung pada kod, sepertinya pasangan anda adalah satu-satunya yang dapat membantu anda ketika anda berada di tempat yang sukar secara emosional.
Tetapi anda perlu menyedari bahawa bukan tugas mereka untuk menyokong anda.
Walaupun senang mengetahui bahawa anda mempunyai seseorang di sana untuk anda ketika anda memerlukannya, anda juga perlu memadamkan kebakaran anda sendiri dan mendapatkan bebek anda sendiri berturut-turut.
Langkah besar untuk mengatasi masalah ketergantungan adalah mengetahui bagaimana menangani ribut emosi anda sendiri, tanpa menjadi tugas orang lain tenangkan awak .
Cubalah pelbagai perkara untuk mencari alat yang sesuai untuk anda, mungkin beralih ke senaman, meditasi, atau muzik.
Menjadikan ini sebagai reaksi lalai anda dapat membantu memperkuatkan kesedaran anda tentang siapa diri anda dan kemampuan anda untuk menangani sesuatu ketika kerepeknya habis.
Bagaimanapun, sepertinya anda berdua selamanya, anda tidak akan tahu apa yang mungkin berlaku.
apa yang harus dikatakan kepada lelaki selepas kencan
Penting untuk menyediakan alat yang bermaksud anda dapat mengatasi perasaan anda sekiranya anda putus.
5. Jangan mengharapkan pasangan anda menjadi segalanya bagi anda.
Kita semua berbeza, dan anda dan pasangan tidak akan selalu mempunyai cita rasa atau keinginan yang sama.
Tidak mengapa.
Daripada memaksa pasangan anda melakukan perkara yang tidak mereka sukai - atau menyerahkannya sepenuhnya - hubungi rakan yang menikmatinya.
Walaupun sangat baik bagi pasangan anda untuk menjadi kawan baik anda dalam banyak cara, anda tidak boleh mengharapkan mereka untuk mengisi peranan sebagai sahabat terbaik. Itulah tujuan rakan anda!
Semakin banyak anda dapat mencipta kehidupan di luar hubungan, semakin selesa anda akan merasa tidak bergantung pada kod.
6. Dapatkan penjelasan mengenai apa yang anda mahukan dalam hidup.
Adalah indah untuk membina kehidupan bersama pasangan dan berusaha untuk mencapai tujuan bersama, tetapi anda juga perlu memastikan bahawa anda tidak akan melupakan impian anda sendiri.
Sekiranya anda melakukannya, itu adalah sesuatu yang mungkin anda sesali.
Meditasi dan penjurnalan adalah kaedah terbaik untuk merenungkan apa sebenarnya matlamat anda dan sama ada ia benar-benar sesuai dengan matlamat pasangan anda dan matlamat anda matlamat sebagai pasangan .
Selalu ada sejumlah kompromi yang terlibat, tetapi anda berdua harus sama-sama berkompromi.
7. Renungkan bagaimana anda berubah sejak berada dalam hubungan.
Adakah terdapat perkara-perkara tertentu yang anda gemari sebelum anda menjalin hubungan ini, yang anda rasa tidak lagi anda lakukan dan anda ketinggalan?
Sekiranya sesi gim pagi itu penting bagi anda, mungkin sudah tiba masanya untuk kembali ke sana.
Sekiranya anda makan vegetarian, tetapi bersama pasangan anda bermakna anda telah kembali makan daging dan anda tidak cukup selesa dengannya, maka anda harus memikirkan sebab mengapa.
Adalah wajar bahawa kita semua tumbuh dan berubah, tetapi fikirkan perkara-perkara yang benar-benar menjadikan anda awak , dan berjanji pada diri sendiri bahawa anda akan menemui mereka semula.
8. Perlakukan diri anda dengan cinta yang anda harapkan dari pasangan.
Anda tidak boleh bergantung pada orang lain untuk menunjukkan cinta yang anda layak.
Berbuat baik kepada diri sendiri dan doronglah diri anda, membungkam suara negatif itu.
Rawat diri anda. Jangan tunggu orang lain melakukannya untuk anda, atau anda mungkin menunggu lama.
Tunjukkan pada diri anda bahawa, sekiranya perkara-perkara tidak berubah seperti yang anda bayangkan dalam hubungan anda, anda akan baik-baik saja.
Ini adalah bahagian penting dari proses pemulihan kod bergantung.
9. Pertimbangkan kaunseling.
Terapi pasangan bukanlah jawapan untuk semua orang, tetapi sebilangan orang mencari satu-satunya cara untuk membuat perubahan yang signifikan menjadi lebih baik dalam hubungan mereka adalah dengan mendapatkan bantuan seorang profesional.
siapa ahli gusti tertinggi
Ini dapat membantu anda menyampaikan rungutan dan mendapatkan kejelasan, dan ini bermakna anda berdua benar-benar komited untuk mengubah cara anda.
10. berehat sebentar.
Orang-orang dalam hubungan yang saling bergantung sering kali menghabiskan hampir semua masa lapang mereka bersama, terutamanya jika mereka tinggal bersama.
Sama ada jarak masa yang lebih lama atau bahkan bersantai bersama rakan, penting bagi anda berdua meluangkan masa untuk melakukan sesuatu secara berasingan dan menjaga identiti individu anda.
Jangan takut mengambil masa yang anda perlukan untuk diri anda sendiri. Sekiranya hubungan itu betul, mereka akan berada di sana menunggu anda apabila anda kembali.
Penyembuhan kodependensi bukanlah perkara yang cepat. Walaupun anda harus berusaha melaksanakan seberapa banyak cadangan ini, anda perlu bersabar untuk melihat hasilnya.
Dan lebih baik jika anda mengerjakan perkara ini bersama-sama, sebagai pasangan, dengan banyak komunikasi mengenai masalah yang anda hadapi. Satu orang sahaja tidak dapat memperbaiki hubungan yang bergantung pada kod.
Salah satu daripada anda mungkin menunjukkan ketahanan terhadap perubahan. Apabila ini berlaku, ingatkan diri anda mengapa anda ingin menangani aspek hubungan anda yang tidak sihat ini.
Masih tidak pasti bagaimana menangani cara bergantung kod anda? Berbual dalam talian dengan pakar hubungan dari Hero Hubungan yang dapat membantu anda mengetahui. Secara sederhana.
Halaman ini mengandungi pautan afiliasi. Saya menerima komisen kecil jika anda memilih untuk membeli apa-apa setelah mengkliknya.
