'Perjalanan seribu batu bermula dengan satu langkah.' Demikian kata ahli falsafah Cina kuno, Lao Tzu.
Kenyataan yang menyedihkan bagi kebanyakan kita adalah bahawa kita begitu lumpuh dengan beban kepercayaan yang kita bangun sepanjang hidup kita, sehingga kita tidak mempunyai keyakinan untuk mengambil langkah pertama dan yang paling penting.
Berapa banyak peluang besar dan berpotensi mengubah hidup yang anda lalui kerana anda yakin bahawa anda tidak dapat melaksanakan tugas itu?
'Saya tidak cukup pintar, bukan jantina yang tepat, atau saya tidak mempunyai sifat fizikal atau latar belakang budaya yang tepat ...'
Dan monolog dalaman kita terus berjalan. Dan kenyataannya adalah, sama ada betul atau tidak, ia menjadi kenyataan bagi anda.
Fakta: Bukan anda yang menghalang anda, yang anda fikir anda tidak .
Aliran negatif yang kita salurkan kepada diri kita tidak habis-habisnya dan juga sangat sukar untuk diabaikan. Bisikan dalaman yang berterusan dan meragukan ...
Oh, seandainya kita dapat mempercayai perkara positif tentang diri kita sendiri sama seperti kita mempercayai yang negatif! Kami tidak dapat dihentikan!
Hanya Manusia
Kegagalan manusia biasa yang lain adalah dikalahkan dengan memikirkan pertandingan sebelum anda memulakannya.
'Akan ada ratusan pemohon untuk pekerjaan itu' 'kelayakan dan kemahiran saya tidak cukup baik' 'Saya tidak mempunyai pengalaman yang diperlukan' dan seterusnya.
bagaimana mempercayai teman lelaki setelah dia berbohong
Yang benar adalah, satu-satunya cara untuk anda yakin 100% bahawa anda tidak akan berjaya adalah jika anda tidak meletakkan topi anda di gelang pertama.
Sudah tentu, kepercayaan membatasi yang berbahaya dan ganas inilah yang bertanggungjawab untuk menghentikan kita di jalan kita.
Sebahagian kepercayaan ini berasal dari dalam dan merupakan hasil daripada kegagalan dan kekecewaan yang dirasakan sebelumnya.
Yang lain dimasukkan ke dalam jiwa kita oleh ahli keluarga atau guru yang sangat membantu yang mencetuskan semangat dan keyakinan semula jadi kita dengan mencantumkan idea bahawa kita tidak cukup baik atau cukup pandai atau cukup layak .
Apabila pengaruh dalaman dan luaran digabungkan, mereka menghasilkan rasa ragu-ragu secara keseluruhan dan sukar diabaikan.
Pemikiran Negatif Memenuhi Diri
Faktanya ialah salah satu ciri manusia yang paling teruk dan paling merosakkan adalah keraguan diri.
Meragui kebolehan atau kelayakan kita sendiri dengan cepat membawa kepada kepercayaan yang terhad yang akhirnya dapat memuaskan diri sendiri.
Seperti yang dikatakan oleh Henry Ford: 'Sama ada anda fikir anda boleh, atau menganggap anda tidak boleh, anda betul.' Biarkan diri anda percaya bahawa anda tidak dapat melakukan sesuatu dan ini adalah sijil mati bahawa anda akan gagal atau anda tidak akan keluar dari blok permulaan.
Jadi, bagaimana kita dapat membuang kepercayaan yang membatasi diri ini ke timbunan masa lalu kita yang kurang berjaya dan melangkah maju ke masa depan yang cerah di mana langit adalah batasnya?
7 Langkah Untuk Mengatasi Kepercayaan Yang Membataskan Anda
Nasib baik, rangkaian kepercayaan negatif yang berkembang selama bertahun-tahun berada di kepala kita dan jarang berdasarkan realiti apa pun.
Ada langkah-langkah yang dapat anda ambil untuk mengubahnya dengan memprogram ulang proses pemikiran kebiasaan anda.
Sekiranya anda tidak percaya bahawa anda boleh melakukan sesuatu, anda akan bertanya: 'Bolehkah saya melakukan ini?' Ini membolehkan tindak balas yang tidak dapat dielakkan: 'Tidak!' '- dan anda cita-cita telah tenggelam tanpa jejak sebelum awak mula.
Jadi, anda harus mencuba…
1. Ubah Soalan
Sekiranya anda bertanya kepada diri sendiri, 'Bolehkah saya kehilangan 20 paun?' kenyataan bahawa anda mungkin pernah gagal sebelum ini akan memberikan jawapan yang negatif.
Jadi, bagaimana mengubah soalan menjadi lebih mudah didekati: ' Bagaimana saya kehilangan 20 paun? '
Pendekatan kedua memberi anda peluang untuk mencari jalan maju, menindaklanjutinya, dan membuat hasil yang baru dan berbeza daripada mengulangi kegagalan masa lalu .
Masih ada langkah selanjutnya, yaitu bertanya: 'Apa cara terbaik untuk saya ...?' Dengan cara itu anda membuka perbincangan diri untuk mempertimbangkan beberapa jalan dan jalan terbaik untuk maju.
Sebelum melakukan semua ini, anda perlu…
2. Membezakan Antara Fakta Dan Kepercayaan
Pola pikir negatif ini tertanam dalam jiwa kita sehingga kita kadang-kadang tidak menyedari betapa mereka menghalang kita untuk memenuhi potensi sebenarnya. Kita biasanya tidak mengenalinya sebagai 'kepercayaan' dan sering menganggapnya sebagai 'fakta'.
Peringatan tepat pada masanya mengenai perbezaan itu berguna di sini: Fakta menggambarkan kenyataan - 'Saya lapar kerana saya belum makan.' Kepercayaan adalah persepsi kita terhadap realiti - “ saya keseorangan kerana tidak ada yang menyukai saya. '
Dan, inilah masalahnya, 'tidak ada yang menyukai saya' tidak menggambarkan kenyataan (walaupun mudah dikelirukan dengan kenyataan).
Tiada siapa? Benarkah? Terdapat lebih daripada tujuh bilion orang di planet kecil kita dan mustahil untuk mengatakan bahawa ' tiada siapa suka saya ”di antara segudang jiwa itu.
Oleh itu, ini bukan fakta hanya kepercayaan atau idea tentang realiti persepsi. Tetapi ia adalah 'alasan' dari tempat kita berdiri.
Oleh itu, bagaimana kita mengetahui jika 'alasan' adalah fakta atau kepercayaan? Perlakukannya sebagai kepercayaan dan teruskan dengannya. Sekiranya itu adalah fakta, kemungkinan tidak akan berubah, tetapi jika itu kepercayaan, ia mungkin akan berlaku.
Langkah seterusnya adalah untuk…
3. Kenal pasti Kepercayaan yang Membataskan Anda
Berfikir panjang dan rajin dan kenal pasti salah satu dari anda hari ini. Pertimbangkan keadaan peribadi tertentu seperti: 'Hubungan saya dalam masalah' 'Saya tidak mendapat cukup pendapatan' atau apa sahaja yang sesuai untuk anda.
Sekarang tambahkan perkataan ‘kerana’ dan tuliskan. Seterusnya, ucapkan dengan kuat dan tuliskan respons naluri anda untuk menyelesaikan ayat.
Cuba lakukan ini dengan cepat dan tanpa menilai sendiri - penting untuk membiarkan idea mengalir secara spontan dan tanpa penghakiman atau percubaan penilaian pada ketika ini.
Kemudian ulangi sehingga anda tidak mempunyai apa-apa yang baru untuk diperkatakan mengenai perkara ini.
Ucapkan setiap ayat dengan kuat dan nilai dengan menggunakan skor 1-10 (false = 1, true = 10). Dengan 'benar', inilah seberapa benar ia benar-benar terasa sama ada itu logik atau tidak.
Anda akan berakhir dengan senarai kepercayaan terhad yang telah menyamar sebagai ‘alasan’ untuk apa sahaja keadaan yang anda fikirkan.
Proses menulis dan kemudian mengakui kewujudan kepercayaan yang menghalangi anda sekarang, dan mungkin telah lama melakukannya, memungkinkan anda menamakannya dan memalukannya.
Setelah mengenal pasti dan menerimanya untuk apa adanya, anda boleh mula melepaskan diri dari itu dan meletakkan beberapa ruang emosi antara anda dan ia - mengingat bahawa anda bukan kepercayaan anda!
Dari perspektif yang terpisah ini, anda lebih baik bertanya kepada diri sendiri dari mana kepercayaan itu datang dan melihat bagaimana kesannya memberi kesan negatif terhadap kehidupan anda.
Kemudian, gunakan 'Bagaimana saya ...?' soalan untuk menangkalnya, menjadikan yang mustahil kelihatan menggoda.
Sebaik sahaja anda membuka pintu kemungkinan, anda dapat melaluinya dan melihat peluang baru yang menunggu di sisi lain.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- 8 Kepercayaan yang Menghentikan Anda Dari Menjalani Kehidupan Impian Anda
- Cara Percaya Diri Dan Mengatasi Keraguan Diri
- Cara Berhenti Menjauh Dari Masalah Anda dan Menghadapi Mereka Dengan Berani Menyelesaikannya
4. Mungkinkah Psikologi Sukan Memegang Kuncinya?
Sejak kebelakangan ini, sains psikologi sukan telah membuktikan bahawa takut gagal boleh menjadi sangat kuat sehingga dapat menghalangi anda untuk mencapai potensi sebenar anda.
Sekiranya anda yakin anda akan gagal, anda pasti akan gagal. Atlet yang berjaya akan mempunyai kekuatan mental dan fizikal untuk mendorong diri mereka keluar dari zon selesa dan bersedia mengambil risiko, walaupun risiko tersebut boleh berakhir dengan kegagalan.
Jelas sekali, risiko tidak selalu terbayar. Namun, yang penting ialah mengambil risiko adalah komponen asas untuk menjadi atlet yang berjaya.
Mari kita hadapi, hal yang sama berlaku untuk kehidupan profesional dan peribadi yang berjaya dan dipenuhi. Melayari jalan anda dengan hati-hati melalui kehidupan, tidak mengambil peluang dan memaksakan batasan pasti akan menimbulkan rasa tidak puas hati, kecewa, dan kecewa.
Adakah itu betul-betul cara anda melihat kehidupan anda bergerak? Adakah anda benar-benar akan membiarkan kepercayaan negatif itu menafikan anda kegembiraan pemenuhan diri?
Jadi, langkah seterusnya yang logik adalah untuk…
5. Mengakui Ketakutan Gagal
Apabila kita meyakinkan diri kita bahawa kita tidak akan berjaya, bukan hanya takut akan kegagalan kita sendiri yang berperanan.
Elemen ketakutan yang kuat penilaian oleh orang lain juga merupakan faktor. Hasilnya ialah kita tetap berada di zon selesa kita. Dengan cara itu kita mengelakkan risiko rasa malu .
Kita boleh mengambil buku panduan psikologi sukan dengan terlebih dahulu mengakui ketakutan akan kegagalan ini dan kemudian menyedari kesannya terhadap tindakan kita.
Setelah ini dilakukan, langkah seterusnya adalah membina keyakinan dengan membina rasa optimis. Ini dapat dicapai sebahagiannya melalui perbincangan diri atau visualisasi hasil kejayaan, tetapi juga melalui dorongan dan pujian dari jurulatih.
Cuba gambarkan diri anda berjaya dan faedah tanpa had yang akan anda peroleh daripada kejayaan itu.
Rekrut diri sebagai 'jurulatih' dari kalangan orang yang anda sayangi. Spesifikasi tugas mereka adalah untuk mengingatkan anda bakat unik anda dan nafsu setiap kali syaitan-syaitan yang meragukan diri negatif itu mengangkat kepala mereka yang jelek.
6. Tukar Kepercayaan Lama Untuk Orang Baru
Setelah berjaya mengenal pasti dan membuang kepercayaan yang membatasi dan bertindak positif dengan cara yang bertentangan dengan naluri sebelumnya, anda akan membebaskan diri.
Oleh kerana jiwa manusia dikuasai oleh rangkaian kepercayaan, tidak lama lagi anda akan dapati anda mempunyai kepercayaan baru di tempat yang anda mahukan tentang apa yang boleh anda lakukan dan bukan apa yang anda tidak boleh lakukan.
Itu akan menggembirakan Tuan Henry Ford lama!
7. Ikuti Kepercayaan Hari Ini
Berapa banyak potensi bawaan manusia yang telah dikorbankan di mezbah kepercayaan yang jahat tetapi berkeras ini? Kuantiti yang tidak dapat difahami!
Ikuti beberapa cadangan kami dan mungkin anda akan mendapat jalan untuk meninggalkan pemikiran mental negatif ini dan memenuhi potensi sebenar, unik, dan tanpa had anda.
Jangan membuat kesalahan, mengambil lompatan iman dari keraguan pada diri sendiri adalah tidak mudah. Walaupun begitu, mempunyai penyesalan yang tidak menyenangkan untuk hidup yang tidak sesuai dengan potensi sebenarnya tidak mudah untuk dijalani.
Sebagai pengarang terlaris, usahawan dan jurulatih kehidupan Tony Robbins memberi nasihat:
Kita semua mendapat apa yang kita bertoleransi. Oleh itu, berhenti bertolak ansur dengan alasan di dalam diri anda, membatasi kepercayaan masa lalu, atau keadaan separuh bimbang atau takut.
Bebaskan diri anda dari penjara mental dari batasan-batasan yang dikenakan oleh diri sendiri dengan memiliki keberanian untuk mengambil langkah pertama yang sangat penting dalam perjalanan metafora Lao Tzu.
Semoga berjaya!
