Adakah anda biasa dengan konsep “kambing hitam”?
Ia berasal dari salah satu buku Perjanjian Lama. Semua dosa orang dilambangkan secara simbolik pada seekor kambing, yang kemudian dibuang ke padang belantara, dengan segala kesalahan dan bersusah payah.
Dalam istilah moden, kambing hitam adalah orang yang disalahkan atas kesalahan orang lain. Biasanya ketika mereka tidak layak sama sekali.
Ini sering berlaku pada keluarga yang tidak berfungsi, terutamanya jika satu atau lebih ahli keluarga mengalami gangguan emosi atau keperibadian.
Sebenarnya, hampir tidak dapat dielakkan bahawa ahli keluarga akan menjadi kambing hitam jika ibu bapa adalah seorang narsisis, atau mempunyai gangguan keperibadian sempadan.
Orang yang dipersoalkan - biasanya ahli keluarga yang paling stabil secara emosi - menanggung kemarahan penyalahguna mereka. Segala-galanya dan apa sahaja yang salah pasti akan menjadi kesalahan mereka.
Sementara itu, ahli keluarga yang lain mengikuti petunjuk penyalahgunaan utama, dan membantu membuang kotoran ke arah itu.
Lagipun, jauh lebih mudah untuk menyalahkan orang lain kerana ada yang salah daripada menerima tanggungjawab untuk itu.
Beberapa kambing hitam keluarga dengan rela memikul beban ini untuk menyelamatkan anggota keluarga yang rentan.
bagaimana melepaskan kerisauan dalam hubungan
Contohnya, seorang kakak yang tua mungkin menerima keburukan ini untuk menyelamatkan adik-adik dari kemarahan ibu bapa narsis mereka.
Begitu juga, ibu bapa mungkin tunduk pada kemarahan pasangan mereka untuk menjaga kedamaian dan melindungi anak-anak mereka.
Mengejutkan berapa banyak hukuman yang dapat dikenakan seseorang demi menjaga keharmonian keluarga. Ia juga tidak mengejutkan untuk mengetahui berapa banyak kerosakan yang boleh menyebabkan mereka dari masa ke masa.
Nota PENTING: jika anda pernah merasa berada dalam bahaya fizikal di sekitar penyalahguna anda atau mengalami penderaan fizikal di tangan mereka, beberapa nasihat di bawah ini mungkin berbahaya untuk diikuti. Sekiranya demikian, dapatkan bantuan dari polis, organisasi / pihak berkuasa yang berkaitan, dan / atau ahli terapi terlatih. Jangan sekali-kali membahayakan keselamatan anda sendiri.
8 Tanda bahawa Anda adalah Kambing Kambing Keluarga
Biasanya ada tanda dan corak khusus yang akan diikuti oleh kambing hitam. Perkara yang disenaraikan di bawah mungkin kelihatan biasa bagi anda, atau anda mungkin mengalami variasi tema.
1. Anda akan dipersalahkan atas semua yang salah.
Sekiranya bil tidak dibayar tepat pada waktunya, itu kerana anda mengalihkan perhatian seseorang semasa mereka berusaha melakukannya. Sekiranya ada sesuatu yang tidak baik di dalam peti sejuk, itu kerana anda tidak cukup memasak.
Sebilangan ibu narsisis malah menyalahkan anak-anak mereka untuk proses penuaan semula jadi mereka sendiri (iaitu jika keturunan mereka belum dilahirkan, mereka masih berada di tahap awal).
2. Penyalahguna anda memperlihatkan tingkah laku mereka sendiri kepada anda.
Mereka mungkin menjerit kepada anda, dan kemudian marah dengan anda kerana 'menaikkan suara anda.' Atau mereka akan melakukan sesuatu yang benar-benar mementingkan diri sendiri, tetapi memarahi anda kerana egois.
Penyalahguna itu dapat memasukkan sejumlah besar mayonis ke dalam mulut mereka, tetapi memanggil anda pelayan di antara burung-burung walet.
3. Penyalahgunaan lisan tidak pernah berhenti.
Sekiranya anda berani duduk sejenak setelah melakukan tugas selama beberapa jam, maka anda malas dan tidak berguna. Anda hanya mendapat 95% pada ujian anda dan bukannya 100%? Maka anda juga bodoh.
4. Kejayaan dan pencapaian anda diremehkan.
Anda mungkin diejek kerana mencapai sesuatu, atau kejayaan anda mungkin tidak diakui sama sekali.
Penyalahgunaan bahkan mungkin sengaja merosakkan atau mensabotaj kejayaan anda, dan kemudian membalikkannya kepada anda. Contohnya, mereka mungkin terlepas majlis graduasi kuliah anda, dan kemudian menegaskan bahawa adalah salah anda kerana tidak memberitahu mereka tarikh / waktu yang tepat.
5. Penderaan tersebut tidak diendahkan oleh orang lain.
Anggota keluarga yang lain mungkin melihat bahawa dialah yang paling banyak disalahgunakan, dan memilih untuk memandang rendah atau meremehkan apa yang sedang berlaku.
Lagipun, jika anda yang dianiaya, maka mereka selamat buat masa ini. Mungkin ada yang turut serta semasa sesi buli untuk mencuba memikat diri dengan penyeksa anda.
6. Penderaan tersebut mungkin berlaku di luar keluarga.
Penyalahguna anda mungkin mendorong rakan keluarga dll untuk memilih anda juga. Mereka akan memberitahu mereka kebohongan tentang anda, mengejek anda di depan mereka, dan membuatnya kelihatan baik-baik saja untuk semua orang bergabung dan menyeksa anda.
Dan jika anda cuba mempertahankan diri, maka anda jelas terlalu sensitif dan dramatik.
7. Anda sering memainkan peranan sebagai penyelamat.
Terlepas dari seberapa banyak Anda dianiaya, Anda juga pasti orang yang selalu menangis apabila ada krisis.
Ini kerana anda yang paling berkemampuan, dan mereka mengetahuinya. Oleh itu, mereka akan meminta pertolongan anda jika diperlukan, kemudian berbalik dan memperlakukan anda seperti omong kosong lagi setelah krisis itu berlalu.
8. Penganiayaan terserlah dalam kesejahteraan anda.
Malangnya, banyak orang bahkan tidak menyedari bahawa mereka adalah kambing hitam selama bertahun-tahun. Bagi mereka, ini adalah satu-satunya jenis kehidupan keluarga yang pernah mereka kenal. Mereka menginternalisasi tekanan, berakhir dengan kegelisahan, kemurungan dan / atau gangguan makan, dan hanya mengatasi dengan sebaik mungkin.
Yang lain menutup emosi sehingga mereka dapat mengatasi apa yang mereka lalui. Mereka mati rasa dan tidak merasa apa-apa. Seperti yang anda bayangkan, ini akhirnya menimbulkan masalah untuk dinamika hubungan mereka sendiri ketika mereka semakin tua.
Bagaimana Menangani Dan Menanggapi Menjadi Kambing Kambing Keluarga?
Sebelum kita mengetahui perkara ini, penting untuk diingat bahawa anda akan mengalami kekejaman dan reaksi tidak kira apa yang anda lakukan.
Oleh itu, jika anda mahu tingkah laku seperti ini berakhir, bersiaplah untuk melakukan yang buruk sepanjang prosesnya berlangsung.
Pertama sekali, penting untuk diingat bahawa kambing hitam keluarga biasanya yang paling kuat dari semua orang yang terlibat.
Narsis dan manipulator lain hanya bermain dengan mereka yang mudah dikawal, kerana mereka mudah memilih. Mereka menyalurkan tenaga emosi mereka.
Mereka yang mempunyai keperibadian dan watak yang kuat dilihat sebagai ancaman. Akibatnya, sasaran kekejaman yang paling dahsyat adalah yang mereka takuti, jauh ke bawah.
Mereka melakukan semua yang mereka bisa untuk meremehkan, mengganggu, memalukan, menyalahkan, dan mengurangi yang mereka anggap sebagai ancaman, untuk mempertahankan posisi kekuasaan mereka.
Sekiranya anda menyedari bahawa anda adalah kambing hitam dalam dinamik ini, selamatlah!
Ya, keadaan ini sangat buruk, tetapi ini juga bermaksud bahawa anda jauh lebih hebat daripada yang pernah anda percayai.
Hasilnya, perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah dengan MEMILIKI kehebatan anda.
Ini mungkin sukar sekiranya penyalahguna anda benar-benar merosakkan harga diri anda selama ini. Anda perlu membina semula rasa diri anda sendiri, dan benar-benar, benar-benar mengakui dan menyedari bahawa anda layak dihormati, kesopanan, dan cinta sama seperti orang lain.
Sekarang, apa yang harus anda lakukan terhadap mereka?
1. Segera hubungi mereka mengenai tingkah laku mereka.
Ini mungkin idea yang menakutkan, terutamanya jika anda tidak berhadapan dengan mereka tentang tingkah laku buruk pada masa lalu. Dan tidak mengapa. Anda lebih kuat dan lebih berani daripada yang anda sedar, jika tidak, anda tidak akan dilayan dengan teruk.
Sekiranya mereka mengatakan sesuatu kepada anda yang menyakitkan atau menyinggung perasaan, hentikan apa yang anda lakukan, dan perhatikan mereka. Pegang kontak mata sebentar, dan kemudian, dengan suara yang jelas dan kuat, sampaikan sesuatu yang bermaksud:
'Apa yang baru saja kau katakan padaku tidak dapat diterima. Saya tidak mahu bercakap seperti itu lagi. '
Dan kemudian pergi.
Bersiaplah untuk menghadapi serangan serius, tetapi tetap yakin. Sekiranya ibu bapa anda memanggil, anda mungkin dilabelkan sebagai tidak hormat. Beraninya anda bercakap dengan mereka seperti itu!
Ulangi apa yang anda katakan tadi, dan beritahu mereka untuk memikirkan bagaimana mereka bercakap dengan anda. Mungkin ada alam semesta di mana tidak apa-apa untuk bercakap dengan anda dengan cara itu, tetapi bukan yang ini.
Tinggalkan bilik, malah tinggalkan rumah mengikut keperluan. Beri mereka sedikit masa dan ruang untuk memikirkannya.
Sekiranya anda kembali dan mereka menyerang anda, tinggalkan lagi. Neraka, pergi menghabiskan masa di tempat lain selama beberapa hari, jika perlu. Jelaskan kepada mereka bahawa anda sudah selesai dengan omong kosong mereka.
2. Elakkan menguatkan tingkah laku mereka.
Untuk menangani tingkah laku seperti ini, anda mungkin sudah mencuba beberapa kali. Banyak orang yang cuba memanggil penyalahguna mereka untuk membuat kambing hitam akhirnya diserang lebih jauh. Mereka sering diberitahu bahawa mereka egois, atau menjadi ratu drama.
Ada juga yang akan disorot: penyalahguna mereka akan membalikkannya dan memainkan kad mangsa, dan memalingkan keluarga yang lain terhadap orang yang baru sahaja berusaha untuk berdiri sendiri!
Apa yang anda boleh lakukan adalah benar-benar menyedari tingkah laku anda sendiri.
Contohnya, adakah anda melakukan sesuatu yang membuat orang di sekitar anda berfikir bahawa tidak apa-apa memperlakukan anda dengan teruk?
Beberapa orang yang telah memikul beban penyalahgunaan kambing hitam telah 'memeriksa' dan membiarkannya terjadi dalam jangka panjang. Biasanya, ini jauh lebih mudah daripada tindak balas yang tidak dapat dielakkan jika mereka membela diri atau cuba melawannya.
Yang lain melihat tingkah laku buruk penyalahguna mereka dalam usaha untuk mengurangkannya. Proses pemikiran di sebalik ini adalah bahawa mungkin jika mereka benar-benar baik, dan penyayang, dan memberi, dan penuh perhatian, penyalahguna mereka mungkin sedikit kurang kejam terhadap mereka.
Sekiranya itu adalah perkara yang anda buat, hentikan segera.
Jangan cuba mendapatkan sokongan daripada mereka yang memperlakukan anda dengan buruk. Melakukannya hanya memperkuatkan corak tingkah laku buruk dari mereka. Ini memberi mereka kesan bahawa bukan hanya tidak ada akibat negatif terhadap tindakan mereka, mereka bahkan akan diperlakukan dengan lebih baik kerana menyalahgunakan anda.
3. Buat jarak dan jelas mengenai akibat tindakan mereka.
Bagi kebanyakan orang yang telah menjadi kambing hitam, pilihan terbaik adalah jarak.
Sekiranya ibu bapa anda yang memperlakukan anda dengan teruk, keluarlah. Pastikan anda mempunyai tempat yang selamat untuk dikunjungi.
Atau, jika ibu bapa anda sudah tua dan mendera anda, cari kemudahan persaraan untuk mereka sehingga mereka akan berhenti menganiaya anda.
batu semasa kecil
Sebagai alternatif, jika pasangan atau pasangan anda telah memperlakukan anda dengan cara ini, jelaskan kepada mereka bahawa melainkan jika mereka mula memperlakukan anda dengan lebih hormat dan sopan, maka anda harus menamatkan hubungan.
Pada akhirnya, perkara yang paling penting di sini adalah menamatkan kitaran penyalahgunaan hodoh ini.
Anda sudah cukup melalui.
Bagaimana Anda Menyembuhkan Sakit Dalam Jangka Panjang?
Ini akan menjadi proses penyembuhan yang panjang. Anda tidak boleh menjangkakan bahawa penyalahgunaan anda akan meminta maaf kepada anda, atau mengambil tanggungjawab atas tingkah laku buruk mereka.
Sekiranya ada, mereka akan berusaha membalikkan keadaan sehingga semua orang membenci anda kerana berani melukai perasaan mereka.
Sekiranya anda meninggalkan keadaan sepenuhnya, mereka akan mendakwa bahawa anda telah meninggalkannya walaupun semua yang telah mereka lakukan untuk anda. Mereka akan berbohong tentang anda kepada orang lain, melukis gambar anda yang mengerikan, dan cuba memalingkan orang lain terhadap anda. Jadi bersiaplah untuk itu.
Sebenarnya, kebenaran terburuk mengenai keseluruhan keadaan ini dapat disimpulkan dalam satu ayat:
Anda tidak akan pernah mempunyai hubungan yang sihat dengan orang-orang yang membuat anda kambing hitam.
Perkara yang menyedihkan harus diakui, tetapi ia juga boleh menjadi pelepasan besar. Setelah anda menerimanya, anda akan berhenti berusaha untuk disayangi dan dihormati oleh orang di sekeliling anda. Anda akan menyedari bahawa mereka sebenarnya tidak mampu memberi anda penjagaan dan sokongan yang anda layak.
Dan setelah anda menjauhkan diri dari kekejaman mereka, anda akan kagum dengan betapa lebih baiknya perasaan anda.
Rasanya seperti meratapi kematian, dan masih akan ada gelombang kesakitan sekarang dan kemudian.
Anda mungkin mengalami saat-saat keraguan dan pertikaian diri sendiri: itu yang diharapkan. Anda mungkin menghabiskan masa bertahun-tahun untuk diberitahu betapa mengerikan dan mementingkan diri anda.
Sebenarnya, suara dalaman anda mungkin sangat kritikal. Kadang-kadang, anda mungkin dengan jujur mempercayai bahawa anda sama mengerikannya kerana mereka telah berusaha membuat anda percaya bahawa anda begitu. Dari situlah kekuatan mereka berasal: berusaha mengurangkan anda sebanyak mungkin.
Oleh itu, anda perlu membina semula diri anda. Anda adalah orang yang harus melakukan semua tindakan berkenaan dengan rawatan diri dan penyembuhan.
Bagaimana anda melakukannya? Beberapa tindakan mudah yang boleh anda lakukan termasuk:
- Bercakap dengan profesional. Sekiranya anda boleh, adalah idea yang baik untuk mencari kaunselor untuk membantu anda melalui ini. Terdapat lebih banyak lapisan untuk dibongkar di sini daripada pastri serpihan, dan mereka mungkin mempunyai beberapa nasihat dan teknik mengatasi yang berguna untuk anda. Anda boleh klik di sini untuk mencari kaunselor berhampiran anda atau orang yang akan bekerjasama dengan anda dari jauh.
- Kelilingi diri anda dengan orang-orang yang memperlakukan anda dengan kebaikan, cinta, dan rasa hormat. Menjaga persahabatan yang paling bermakna bagi anda. Memperkuat dan memperdalamnya perlahan-lahan dari masa ke masa sehingga anda mempunyai asas yang kuat untuk menjaga dan menghargai.
- Tetapkan batas sihat dengan orang lain. Sekiranya anda mengenali tingkah laku atau dinamika yang tidak sihat dalam hubungan lain, sekarang adalah masa untuk mengatasinya dengan menetapkan batasan pada apa yang anda akan dan tidak akan bertolak ansur.
- Buat papan penglihatan. Sekiranya anda bertindak balas dengan baik terhadap peneguhan visual yang positif, papan penglihatan dapat memberikan peringatan berterusan mengapa anda melakukan ini. Tutup dengan frasa, foto, dan gambar positif yang memberi inspirasi kepada anda.
Baca artikel ini untuk maklumat yang lebih terperinci: 8 Strategi Penjagaan Diri Emosi: Jaga Diri Anda Secara Emosi
Ketahuilah bahawa anda dilihat, didengar, dan layak.
Salah satu masalah utama yang sering dihadapi oleh kambing hitam keluarga adalah tidak dilihat, didengar, atau dipercayai.
Ramai di antara mereka telah mencuba (sering beberapa kali) untuk memberitahu orang lain apa yang sedang berlaku di rumah dalam usaha mendapatkan pertolongan. Tetapi tidak ada yang mendengar.
Ibu bapa yang bersifat narsis khususnya sering menjadikan semua orang di luar rumah tertipu. Mereka menghidupkan daya tarikan setiap kali mereka berada di hadapan orang lain, sehingga mereka disayangi dan dipuja oleh seluruh lingkaran sosial mereka.
Seperti yang anda bayangkan, orang-orang yang menganggap mereka 'tahu' orang-orang ini tidak akan mempercayai anak atau pasangan yang cuba menipu mereka.
Sekiranya narsisis didekati oleh sesiapa sahaja mengenai masalah yang dibangkitkan, mereka akan menjadi mangsa, atau menghilangkannya dengan mendakwa yang lain meminta perhatian. Dan kemudian akan ada neraka mutlak untuk membayar pulang.
Ini boleh menyebabkan pelbagai jenis kerosakan emosi dalam jangka masa panjang. Sebagai contoh, sebagai tambahan kepada kemungkinan gangguan makan dan / atau kebas emosi yang disebutkan sebelumnya, orang yang telah menjadi kambing hitam sering menghadapi masalah untuk mempercayai orang lain.
Mereka dibesarkan dengan gagasan bahawa mereka yang paling dekat dengan mereka pasti akan mengkhianati kepercayaan mereka.
Selain itu, mereka mungkin tidak mengenali emosi mereka sendiri, kerana mereka selalu diberi tahu kebalikan dari apa yang mereka fikirkan atau rasakan.
Sekali lagi, kami sangat mengesyorkan membongkar masalah ini dan masalah lain dengan profesional kesihatan mental kerana penyembuhan luka seperti itu melampaui ruang lingkup artikel internet apa pun. Klik di sini untuk mencari kaunselor untuk bekerjasama.
Lepaskan beban kasih sayang terhadap ahli keluarga anda yang kasar.
Ingatlah bahawa kebanyakan orang telah diprogramkan untuk berfikir bahawa mereka harus mengasihi ahli keluarga mereka tanpa syarat. Lagipun, itulah 'keluarga', bukan? Cinta dan sokongan?
Tidak, tidak.
Anda tidak 'berhutang' kepada sesiapa sahaja kerana mereka berkongsi DNA dengan anda. Sekiranya anda perlu memutuskan hubungan dengan penyalahguna untuk sembuh, maka lakukanlah. Itu betul-betul baik, malah digalakkan.
Namun, jika anda masih merasa seolah-olah mereka layak mendapat cinta anda kerana ikatan yang anda kongsi, walau bagaimana pun tidak sihatnya, tidak mengapa. Emosi anda adalah perasaan anda sendiri, dan anda dapat menentukan bagaimana anda ingin merasakan atau tidak merasakannya. Perkara yang sama berlaku sama ada anda memilih untuk meluahkan perasaan tersebut atau tidak.
Sekiranya anda masih merasa cinta, tetapi tidak mahu bergaul dengan pendera anda, itu adalah sihat dan digalakkan untuk mencintai mereka dari jauh. Anda masih boleh memberi mereka tenaga yang baik, dan berharap untuk kesejahteraan dan kebahagiaan mereka, sambil menjaga jarak untuk melindungi diri anda.
Sekali lagi, jika anda percaya bahawa keselamatan fizikal anda boleh diancam dengan berhadapan dengan ahli keluarga yang tidak bertanggungjawab, jangan pergi sendiri. Dapatkan sokongan dan ikuti nasihat profesional.
Masih tidak pasti bagaimana menangani menjadi kambing hitam keluarga atau bagaimana menyembuhkan emosi? Bercakap dengan kaunselor hari ini yang dapat memandu anda melalui proses tersebut. Cukup klik di sini untuk berhubung dengan satu.
Awak juga mungkin menyukai:
- 6 Langkah Yang Perlu Dilakukan Semasa Memutus Hubungan Dengan Keluarga Beracun
- 10 Tanda Orang Tua Beracun (+ 6 Langkah Menangani Mereka)
- 4 Jenis Penggunaan Manipulator Pemerasan Emosi Terhadap Anda
- Sekiranya Anda Mempunyai Ibu Bapa yang Mengawal, JANGAN PERNAH Toleransi 3 Perkara Ini Daripada Mereka
- Apabila Ibu Anda Seorang Narsis
- 10 Sebab Pasangan Anda Menyalahkan Anda Kerana Segala-galanya
