Ahli keluarga beracun boleh menyebabkan semua jenis masalah dengan kesihatan mental dan kesejahteraan anda secara keseluruhan.
Malangnya, kita tidak dapat memilih keluarga yang kita dilahirkan. Yang harus kita pilih adalah kehadiran dan peranan yang dimiliki oleh orang-orang ini dalam hidup kita.
Tidak ada salahnya memutuskan hubungan dengan ahli keluarga beracun yang tidak menghormati anda atau memperlakukan anda seperti yang anda inginkan. Sebenarnya, mungkin perlu untuk menjaga kesihatan mental dan rasa diri anda sendiri.
Tindakan memutuskan hubungan dengan keluarga atau ahli keluarga yang beracun boleh mencabar. Ada perkara yang perlu anda pertimbangkan dan pastikan anda baik-baik saja sebelum membuat pilihan.
Setelah anda melakukannya, ikatan tersebut akan berubah selama-lamanya, dan anda mungkin tidak dapat mengembalikannya kemudian. Anda ingin benar-benar yakin bahawa ini adalah langkah yang anda mahu ambil sebelum anda mengambilnya.
Kami juga mengesyorkan untuk berbincang dengan kaunselor sebelum anda memutuskan untuk mengambil langkah untuk memastikan anda melihat keadaan dengan jelas (pautan ini akan membantu anda mendapatkannya).
Tetapi, jika anda benar-benar yakin bahawa memutuskan hubungan dengan keluarga toksik anda adalah perkara yang betul, berikut adalah beberapa langkah penting yang perlu diambil.
1. Adakah ikatan pemotongan perlu? Atau adakah anda hanya memerlukan jarak?
Kadang-kadang ahli keluarga bercampur seperti minyak dan air. Keperibadian dapat bertengkar dengan kuat, menimbulkan ketegangan dan ketidakselesaan dalam dinamika keluarga.
Kadang-kadang dinamika itu merata semasa anda meletakkan jarak antara anda dan ahli keluarga anda.
Anda mungkin mendapati bahawa anda bergaul dengan ahli keluarga dalam dos yang kecil, dengan banyak masa dan ruang di antara anda. Tidak biasa kanak-kanak bertengkar dengan ibu bapa mereka ketika mereka dewasa menjadi dewasa muda dan mula berusaha meletakkan kaki di bawah mereka, misalnya.
Kanak-kanak itu boleh menjadi bising di bawah sekatan yang mereka tinggali atau keperibadian ibu bapa mereka, tetapi mendapati bahawa mereka bergaul dengan lebih baik setelah mereka keluar sendiri.
Ini mungkin ada kemungkinan jika keluarga anda umumnya adalah orang yang baik, tetapi tidak selalu membuat keputusan terbaik atau terpengaruh oleh keperitan hidup.
Mereka mungkin benar-benar bermaksud baik, menganggap mereka melakukan perkara yang betul, berusaha untuk menjadi penyayang dan menyokong, tetapi masalah mereka sendiri menghalangi.
2. Pertimbangkan bagaimana keputusan anda akan memberi kesan kepada ahli keluarga yang lain.
Keputusan untuk memutuskan hubungan dengan keluarga beracun akan membawa beberapa kesan drastik yang harus anda hadapi.
Anda harus berurusan dengan orang-orang yang berpihak, menganggap anda tidak adil, atau marah dan memotong anda dari kehidupan mereka. Pertimbangkan senario berikut.
Ibu anda seorang yang baik, tetapi ayah anda beracun. Ibu anda sayangkan ayah anda, tetapi anda tidak mahu membiarkan ayah anda menyebabkan anda lebih banyak bahaya daripada yang dia miliki. Sekarang, anda boleh memotong ayah anda dari hidup anda, tetapi itu akan meletakkan ibu anda dalam kedudukan di mana dia mesti memilih antara anda dan suaminya. Dan sementara anda mungkin menganggap ibu anda harus membuat keputusan yang sama seperti yang anda buat, dia mungkin tidak bersedia atau bersedia.
Akibat seperti ini akan dirasakan seisi keluarga anda, dan anda harus baik-baik saja dengan kehilangan lebih banyak orang daripada sekadar yang anda putuskan.
3. Pertimbangkan kemungkinan perubahan dari keputusan.
Mungkin keluarga anda adalah orang yang mengerikan secara amnya, dan itulah sebabnya anda mahu menjauhkan diri dari mereka. Anda perlu bersiap sedia untuk menghadapi permusuhan atau serangan balas yang mereka lemparkan kepada anda kerana anda memutuskan untuk menarik diri.
Mengawal atau memusuhi orang umumnya tidak menyukainya apabila sasaran penyalahgunaan mereka cuba menarik diri. Oleh itu, anda ingin memastikan bahawa anda keluar dengan selamat agar tidak menyebabkan bahaya yang berpanjangan kepada anda.
Sekiranya anda pindah, dapatkan pertukaran alamat dan penyediaan penghantaran surat, walaupun anda harus menggunakan kotak pos.
Anda boleh membekukan kredit anda dengan biro kredit secara percuma, jadi mereka tidak dapat mencuba kredit baru dengan maklumat peribadi anda.
tanda-tanda ketidakmatangan emosi pada orang dewasa
Keluarkan nama anda dari mana-mana akaun bank bersama dan buka sendiri jika anda tidak memilikinya.
Pastikan maklumat peribadi anda dikemas kini dengan institusi yang mungkin menghantar e-mel atau membuat panggilan telefon ke kediaman keluarga anda.
Pastikan anda membuat ruang antara anda dan keluarga beracun anda sehingga mereka tidak boleh membahayakan anda. Berharap mereka berbohong mengenai situasi ini kepada sesiapa sahaja yang akan mendengarkan dan mempertimbangkan bagaimana perkara itu dapat kembali kepada anda.
Sekiranya anda bekerja dan anda fikir keluarga anda mungkin datang ke tempat kerja anda atau membuat aduan palsu terhadap anda untuk menyakiti anda, pastikan atasan anda sentiasa mengetahui keadaannya.
Penyalahguna dan toksik boleh menjadi jahat apabila mereka kehilangan kawalan.
4. Jangan terperangkap dalam drama atau dimanipulasi.
Jangkakan pembohongan. Jangkakan ahli keluarga toksik anda akan cuba menyalahkan anda atau mempengaruhi anda sekiranya anda masih berhubung dengan mereka sama sekali.
Ibu cantik anda, dari contoh sebelumnya, mungkin tidak berusaha memanipulasi anda sama sekali ketika dia memberitahu anda betapa mereka merindui anda dan menginginkan anda kembali dalam hidup mereka. Itu mungkin benar, tetapi itu tidak bermaksud bahawa tingkah laku buruk ayah anda tidak merosakkan atau memudaratkan.
Jauhi gosip yang gemarkan drama dalam keluarga anda. Mereka tidak hanya akan memperindah kebenaran atau berbohong secara terang-terangan, tetapi mereka juga dapat mengaduk-aduk panci hanya untuk melihat apa yang terjadi. Jangan biarkan diri anda terdedah kepada orang-orang ini dengan mengambil bahagian dalam gosip.
Ingatlah, seseorang yang akan bergosip dengan anda akan bergosip mengenai anda. Elakkan gosip jika anda mahukan kehidupan yang damai.
5. Tentukan bagaimana anda akan membincangkan topik ini lebih awal.
Terdapat senario yang berbeza di mana memutuskan hubungan dengan ahli keluarga beracun mungkin diperlukan. Ada yang mungkin jinak, ada yang berbahaya. Pertimbangkan bagaimana, dan jika, anda akan memberitahu ahli keluarga anda bahawa anda menjauhkan diri dari mereka.
Mungkin ada perbincangan secara langsung dengan orang itu. Mungkin lebih baik melakukan perbualan melalui telefon jika itu membuat anda merasa lebih selesa.
Memberitahu mereka melalui teks atau e-mel mungkin merupakan pilihan yang lebih baik jika mereka mempunyai kebiasaan memutarbelitkan kata-kata atau berbohong. Anda boleh menyimpan perbualan jika anda memerlukan bukti kemudian untuk menyangkal pembohongan.
Dan terakhir, mungkin anda tidak mahu memberitahu mereka sama sekali kerana mereka mudah berubah dan berpotensi ganas. Tidak apa-apa juga. Anda tidak berhutang apa-apa. Selalu melakukan kesalahan keselamatan diri anda.
Dan jika anda tidak pasti, bincangkan keadaannya dengan profesional kesihatan mental yang bertauliah sebelum membuat sebarang keputusan atau bergerak.
Sekiranya anda ingin memberitahu mereka, buat pernyataan yang jelas dan langsung. 'Saya tidak merasakan hubungan kami sihat, dan saya tidak mahu bercakap dengan anda lagi.' atau 'Kesihatan mental saya memerlukan kita mempunyai lebih banyak masa dan jarak.'
6. Berusahalah untuk menyembuhkan segala bahaya yang anda alami.
Ada kemungkinan besar ada bahaya yang perlu anda sembuhkan dari hubungan tersebut. Penyalahgunaan dan tingkah laku buruk daripada ahli keluarga boleh menyebabkan bahaya berterusan seperti harga diri atau masalah kesihatan mental yang lain.
Perkara-perkara ini tidak hilang dengan sendirinya Mereka harus dihadapkan dan disembuhkan untuk memanfaatkan sebaik mungkin perubahan yang anda pilih untuk memperbaiki kehidupan anda.
Pertimbangkan sama ada ini adalah langkah yang perlu anda lakukan bersama kaunselor agar anda dapat menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan sihat (klik pautan untuk berhubung dengannya).
Awak juga mungkin menyukai:
- 10 Tanda Orang Tua Beracun (+ 6 Langkah Menangani Mereka)
- Menjadi Kambing Kambing Keluarga: Tanda-tanda, Menangani, dan Menyembuhkan Dari
- 30 Tingkah Laku Beracun Yang Tidak Perlu Tempat Dalam Hidup Anda
- Kaedah Batu Kelabu Berurusan Dengan Orang Beracun Apabila Tidak Ada Kenalan Bukan Pilihan
- 4 Jenis Penggunaan Manipulator Pemerasan Emosi Terhadap Anda
- Apa yang dilakukan oleh Flying Monkeys untuk Narcissists (Dan Cara Melucutkan Senjata Mereka)
