30 Tingkah Laku Beracun Yang Tidak Perlu Tempat Dalam Hidup Anda

Filem Apa Yang Dapat Dilihat?
 

Beracun: mampu menyebabkan bahaya serius kepada kesihatan dan kesejahteraan seseorang.



Terdapat tingkah laku tertentu yang tidak lain hanyalah menyeret anda ke bawah, menahan anda, dan menyebabkan anda menderita. Sama ada dipamerkan oleh anda secara peribadi atau tokoh utama dalam hidup anda, tingkah laku ini boleh dianggap sebagai toksik kerana kesan negatifnya terhadap kesihatan mental dan kesejahteraan anda.

Mereka memiliki kekuatan untuk menghisap kegembiraan dan kebahagiaan dari dalam diri anda dan menggantinya dengan tekanan, kemarahan, kesedihan, dan perasaan lain yang tidak diingini. Bebaskan diri anda dari perkara ini dan anda akan melihat perubahan yang luar biasa dalam cara anda melihat dan berinteraksi dengan dunia di sekeliling anda.



Langkah pertama pembersihan mental adalah untuk mengenal pasti tingkah laku toksik yang terdapat dalam hidup anda. Senarai berikut memperincikan 30 yang paling biasa dan paling merosakkan.

1. Manipulasi Orang Lain

Dimanipulasi tidak pernah menjadi perkara yang menggembirakan dan, apabila dibawa ke tahap yang melampau, ia dapat menghancurkan rasa diri seseorang. Dilihat dari perspektif lain, nampaknya anda dapat memperoleh lebih dari apa yang anda mahukan dengan mengeksploitasi orang lain, tetapi anda tertipu oleh janji kebajikan luaran. Memanipulasi orang lain tidak akan pernah dapat memberikan kepuasan batin yang anda inginkan kerana keuntungan anda dicemari oleh kesedihan dan kesengsaraan yang anda alami.

2. Berbohong

Semua jenis hubungan, hingga tahap tertentu, dibina di atas kepercayaan bersama dan itulah sebabnya kebohongan dapat merosakkan dan menyakitkan hati. Kejujuran tidak selalu mudah, tetapi secara amnya merupakan pilihan terbaik untuk kesihatan dan kebahagiaan jangka panjang anda. Sekalipun kebenaran itu akan menyakitkan, lebih baik ini daripada hidup dalam pembohongan atau pembohongan itu ditemukan di kemudian hari. Berbohong kepada diri sendiri sama dengan masalah seperti berbohong kepada orang lain, anda tidak akan mendapat ketenangan yang berkekalan jika anda menafikan siapa sebenarnya anda.

Catatan berkaitan: 8 Cara Berbohong Meracun Hubungan

3. Kekejaman

Terlalu mudah untuk menunjukkan tingkah laku kejam dan dengki ketika anda merasa tidak aman dan berada di bawah tekanan. Slip-up sedikit cukup difahami, tetapi apabila anda mula bergantung bersikap jahat terhadap orang lain untuk mengangkat diri, ini boleh sangat memudaratkan hidup anda. Ia sangat tidak menarik dan boleh membuat anda terpencil kerana orang lain menjauhkan diri dari cara jahat anda. Ia juga jauh lebih berkesan daripada tindakan positif dalam membuat diri anda merasa lebih baik.

4. mementingkan diri sendiri

Walaupun anda tidak seharusnya menjadi orang yang senang, sama halnya dengan merugikan kesejahteraan mental anda untuk bertindak dengan cara egois dan egois. Melakukannya hanya berfungsi untuk mengusir orang, bahkan mereka yang mungkin pernah sangat menjaga anda. Memusatkan perhatian pada kepentingan seseorang merosakkan kepercayaan dan rasa hormat dan membawa kepada hubungan dangkal dengan orang lain.

5. Rasa Hak

Apabila anda menjalani hidup dengan mempercayai bahawa anda berhutang sesuatu, anda akan mengalami kekurangan yang tidak berkesudahan. Beruntung kerana kebanyakan kita mempunyai air bersih, atap di atas kepala kita, dan makanan di atas meja, tidak ada undang-undang semula jadi yang menyatakan taraf hidup minimum yang semua orang berhak. Anda mungkin ingin mempunyai lebih banyak wang, keadaan hidup yang lebih baik dan pengalaman yang lebih mewah, tetapi anda harus mengharapkan bekerja keras untuk mendapatkannya.

6. Menipu

Berkenaan dengan menipu orang lain dalam konteks hubungan dan menipu anda melalui bahagian kehidupan yang lain, anda juga tidak akan mendapat manfaat dari segi mental. Walaupun ia tidak pernah dijumpai, anda akan selalu tahu bahawa anda menipu dan itu akan membebani minda anda seumur hidup anda. Anda mungkin menikmati beberapa faedah jangka pendek daripadanya, tetapi menipu dalam apa jua bentuk akan menghantui anda.

7. Kesombongan

Salah satu sebab utama kita menilai orang lain adalah kerana kita menjadi mangsa keangkuhan kita sendiri. Mempercayai diri anda untuk menjadi yang unggul atau lebih penting bagi orang lain adalah sifat yang akan digambarkan oleh kebanyakan orang sebagai tidak diingini. Tingkah laku sombong mendorong orang menjauh, terutama kerana sering dikaitkan dengan kurangnya belas kasihan dan keegoisan yang dijelaskan di atas.

saya tidak mempunyai impian atau matlamat

8. Bersikap Sangat Bersaing

Salah satu jalan utama menuju keangkuhan adalah persaingan yang sengit. Walaupun tidak semestinya buruk atau tidak sihat, mempunyai persaingan dengan anda kadang-kadang boleh menyebabkan interaksi dengan orang lain. Terlalu jauh dan anda menjadi seseorang yang sukar untuk dihubungi. Anda juga cenderung jatuh ke dalam kesempurnaan dan kemudian berjuang untuk berfungsi apabila anda menghadapi kegagalan.

9. Cemburu

Apabila anda merasa cemburu, anda percaya bahawa keseronokan atau kepemilikan anda diancam oleh pihak ketiga. Anda membenci orang lain daripada memperoleh apa yang sudah anda miliki dan ini dapat menampakkan diri dalam usaha keras untuk menolak akses mereka. Ini berbeza dengan iri hati, di mana anda mungkin tidak membenci kenikmatan orang lain, tetapi juga ingin mengalaminya (lihat perkara pertama untuk membandingkan diri anda dengan orang lain).

Catatan berkaitan: Cara Berhenti Cemburu Dalam Hubungan

10. Menyalahkan Orang Lain Kerana Kesengsaraan Anda

Perkara-perkara mungkin tidak selalu berubah seperti yang anda mahukan, dan akan ada kalanya seluruh dunia seolah-olah jatuh di sekitar anda, tetapi menyalahkan orang lain tidak akan membuat anda merasa lebih baik. Anda bukan sahaja akan membenci orang itu, tetapi dengan tidak memikul tanggungjawab, anda berisiko kehilangan makna bahawa penentuan nasib sendiri dapat memberikan kehidupan anda. Sekiranya selalu menjadi kesalahan orang lain, anda mula merasa tidak bertenaga dan tidak dapat memilih arah perjalanan anda.

11. Menahan Dendam

Apabila seseorang menganiaya anda, naluri anda mungkin menahannya untuk jangka masa yang lama. Yang mungkin tidak anda hargai adalah selagi anda tidak dapat memaafkannya atas bahaya yang ditimbulkan, anda ditakdirkan untuk memikulnya dalam hati dan hati anda. Beban keburukan akan lebih berat bagi anda, dan karunia pengampunan adalah yang anda berikan kepada diri sendiri.

12. Ketidakjujuran

Anda mempunyai pilihan penting untuk dibuat setiap kali anda berinteraksi dengan dunia: anda boleh menjadi diri sendiri atau anda boleh bertindak. Anda mungkin berfikir bahawa diri anda yang sebenarnya bukanlah yang ingin dilihat orang dan anda akan menikmati kejayaan yang lebih besar dengan menyembunyikannya, tetapi tidak ada kegembiraan dan kedamaian yang tulen dalam menipu diri sendiri dan orang lain. Apabila anda bertindak dengan penuh keikhlasan, integriti, dan kejujuran, anda akan mendapat kepuasan yang lebih besar dan menarik orang yang mencintai anda untuk siapa anda sebenarnya.

13. Kedegilan / Ketidakselesaan

Dunia adalah tempat yang huru-hara dan sangat tidak dapat diramalkan dan itulah sebabnya mempunyai pemikiran yang tidak fleksibel boleh menjadi masalah. Apabila pandangan dan pendapat anda menjadi kaku walaupun menghadapi bukti yang bertentangan, anda akhirnya berbohong. Berdegil menghalang anda daripada menyesuaikan diri dengan dunia yang selalu berubah jika anda tidak berhati-hati, ia akan berubah di luar pengiktirafan dan membuat anda merasa kesal.

14. Menghukum Orang Lain

Anda hanya dapat mengalami dunia dari perspektif anda, dan sementara anda bebas untuk memerhatikan tindakan dan pilihan orang lain, anda tidak akan dapat memahami alasan mereka sepenuhnya. Oleh itu, apabila anda menilai orang lain untuk cara mereka menjalani kehidupan mereka, anda melakukannya walaupun hanya mempunyai gambaran yang lebih luas. Anda memproyeksikan pengalaman dan kepercayaan anda sendiri kepada mereka walaupun mereka adalah pengganti keadaan yang buruk. Menjatuhkan penilaian seperti itu lebih merupakan gambaran daripada anda daripada orang lain.

15. Memainkan Korban

Anda mungkin pernah mengalami beberapa pengalaman yang tidak diingini sepanjang hayat anda, tetapi anda harus berusaha untuk tidak membiarkan pemikiran minda korban berkembang. Tidak kira apa masa lalu yang dilemparkan kepada anda, masa kini dan masa depan anda, pada tahap tertentu, berada dalam kawalan anda. Sekiranya anda mengenal pasti diri anda sebagai mangsa, anda akan lebih cenderung bertindak sebagai satu, dan tingkah laku seperti itu dapat menghalangi anda untuk memenuhi potensi anda.

16. Perhatian Mencari

Selalunya berkaitan dengan pengesahan dan poin-poin yang menyenangkan orang-orang yang dibuat sebelumnya dalam artikel, meminta perhatian orang lain jarang merupakan tingkah laku jangka panjang yang sihat. Sekiranya anda membiarkan pujian dan hiburan para penonton membentuk asas harga diri anda, anda tidak akan dapat menikmati saat-saat ketika perhatian tersebut tidak akan datang. Keperluan anda untuk berada di tengah-tengah perkara akan menjadi tidak puas dan anda akhirnya akan berusaha lebih lama untuk mendapatkan apa yang anda mahukan.

17. Mencari Pengesahan Orang Lain

Sebagaimana hidup adalah mengenai orang yang anda habiskan dengannya, anda seharusnya tidak bergantung pada mereka untuk membuat anda merasa bahagia. Sekiranya anda sentiasa mencari kelulusan dan pengesahan yang meyakinkan pihak ketiga, anda tidak akan pernah mendapat ketenangan. Sebaliknya, anda mesti menyedari bahawa satu-satunya pendapat yang penting adalah pendapat anda sendiri. Tidak ada orang lain yang dapat memberi anda keyakinan dan keyakinan diri yang anda inginkan.

Catatan berkaitan: Codependency Vs Caring: Membezakan Antara Yang Berbahaya Dan Yang Membantu

18. Menyertai Drama

Drama hanya dapat wujud sekiranya ada orang yang sudi mengambil bahagian dalam drama tersebut. Apabila anda menghidupkan drama tenaga dan perhatian anda, ia akan hilang. Oleh itu, reaksi anda terhadap situasi tertentu sangat penting, kerana ia menentukan bagaimana keadaan akan berlaku. Buatlah pilihan dengan sedar untuk tidak menuangkan bahan bakar di atas api, tetapi bertindak dengan tenang dan tenang, dan drama akan menjadi perkara masa lalu anda.

bagaimana untuk melarikan diri dan memulakan semula

19. Membandingkan Diri Anda Dengan Orang Lain

Mungkin tingkah laku toksik yang paling universal adalah keperluan untuk membandingkan diri anda dengan orang lain. Keinginan untuk melihat orang lain dan mempertimbangkan hidup mereka adalah tindakan yang sia-sia kerana subjektiviti kewujudan yang lengkap. Penampilan fizikal, kekayaan material, dan pengalaman hidup tidak dapat mengungkapkan bagaimana perasaan seseorang atau apa yang mereka fikirkan. Kepuasan sejati hanya muncul apabila anda bersyukur atas semua yang telah anda anugerah.

20. Perbincangan Diri Negatif

Cara anda bercakap dan mengenai diri anda mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap perasaan anda. Sekiranya selama-lamanya anda menggunakan bahasa yang mengehadkan diri dan percaya yang terburuk akan berlaku, anda tidak akan dapat menikmati dan menghargai perkara baik yang memasuki hidup anda. Fikiran negatif membawa kepada tindakan negatif dan cepat atau lambat anda akan mendapati diri anda berada dalam lingkaran tenaga, harapan, dan pengalaman yang tidak membantu.

dua puluh satu. Orang Senang

Mengikuti dari sudut sebelumnya adalah masalah membongkok ke belakang hanya untuk menyenangkan orang lain. Apabila anda meletakkan kehendak dan keinginan orang lain di hadapan anda sendiri tanpa alasan yang baik, anda bertindak dari tempat yang tidak selamat secara peribadi. Tingkah laku ini boleh menyebabkan orang mengambil kesempatan daripada anda dan anda merasa kesal apabila anda tidak menerima terima kasih dan kelulusan yang anda cari.

22. Kesempurnaan

Walaupun tidak ada yang terlalu salah dengan berusaha melakukan yang terbaik dalam sesuatu perkara, jika anda mencapai tujuan kesempurnaan dalam semua yang anda lakukan, anda mengatur diri anda untuk kecewa dan kecewa seumur hidup. Kesempurnaan dalam arti sebenarnya adalah pendapat mitos yang dapat dibentuk dan persetujuan dicapai di antara kumpulan orang tertentu, tetapi tidak ada yang dapat mengklaimnya dalam bentuk apa pun. Kita semua mempunyai had dan kenyataannya adalah bahawa anda akan lebih baik dalam beberapa perkara daripada yang lain.

23. Mengambil Perkara Secara Peribadi

Beberapa tindakan dan komen yang tidak baik mungkin ditujukan kepada kami, tetapi ada juga kecenderungan yang tidak sihat untuk mengambil barang secara peribadi walaupun tidak. Apabila anda menganggap bahawa kemarahan, kegusaran, kesedihan, atau ketidaksenangan seseorang adalah salah anda, anda akan memulakan proses pemikiran yang berbahaya. Ini membuat anda percaya bahawa anda adalah beban bagi mereka, bahawa mereka tidak menyukai atau menyayangi anda, dan bahawa anda tidak dihargai oleh mereka. Dengan memikul tanggungjawab untuk perkara-perkara yang tidak ada kaitan dengan anda, anda mengurangkan rasa harga diri anda sendiri.

Catatan berkaitan: Cara Tidak Mengambil Pernyataan dan Tindakan Orang Lain Secara Peribadi

24. Menghidupkan Masa Lalu

Masa lalu tidak dapat dibatalkan dan tidak dapat diubah, menjadi kenyataan setelah ia berlaku. Oleh itu, membiarkan minda anda kembali ke peristiwa masa lalu sangat sedikit. Selain pelajaran yang dapat mengajar anda, memikirkan hal-hal yang sudah berlalu hanya memanjangkan emosi negatif yang anda kaitkan dengannya. Secara umum rasa sakit masa lalu dirasakan jauh lebih jelas daripada kesenangan masa lalu, jadi masa lalu paling baik ditinggalkan pada masa lalu.

25. Bimbang Tentang Masa Depan

Sama seperti masa lalu yang tidak dapat dibatalkan, masa depan tidak dapat diramalkan. Di sini juga, kesan emosi negatif jauh lebih besar daripada rakan positifnya. Kebimbangan dan kegelisahan dapat dengan mudah menguasai minda anda, tetapi anda tidak pernah dapat merasakan kebahagiaan atas perkara-perkara yang belum berlaku. Memiliki tujuan, impian, rancangan, dan aspirasi tidak semestinya buruk, tetapi harus dipandang sebagai kemungkinan dan bukan kepastian yang sama harus berlaku untuk risiko masa depan.

26. Penggunaan Teknologi yang berlebihan

Dengan kemajuan teknologi yang pesat, pengaruhnya terhadap kehidupan kita bertambah hampir setiap hari. Walaupun banyak inovasi ini sangat bermanfaat dan umumnya tidak berbahaya, ada keadaan di mana penggunaan anda - dan akhirnya ketergantungan - pada teknologi menjadi masalah. Dari permainan hingga media sosial, daya tarikan teknologi boleh menjadi sangat ketagihan jika tidak dikendalikan.

Catatan berkaitan: 11 Tanda Hubungan Anda Hancur Oleh Ketagihan Telefon Pasangan Anda

27. Mengabaikan penjagaan diri

Tingkah laku yang sangat jelas yang boleh menyebabkan komplikasi jangka panjang dan ketidakbahagiaan adalah untuk menjaga kesihatan seseorang. Sama ada melalui kesan fizikal penyalahgunaan badan anda atau dari kurangnya perhatian terhadap keadaan minda anda, kita semua bersalah kerana tidak menjaga diri kita sebagaimana mestinya. Sekiranya anda membiarkannya terlalu jauh, kesan dan kerosakan mungkin tidak dapat dipulihkan.

28. Tidak Bersuara

Tidak semua tingkah laku beracun melibatkan tindakan anda kadang-kadang apabila anda tidak bertindak bahawa anda berpotensi membahayakan kesejahteraan anda. Salah satu contohnya ialah apabila anda tidak bersuara dan bersuara ketika anda tidak bersetuju dengan seseorang atau sesuatu. Dengan tidak berbuat demikian, anda membenarkan orang lain menentukan syarat-syarat yang anda paksa hidup sehingga anda membiarkan mereka mengawasi anda dengan sedikit perhatian terhadap pendapat atau perasaan anda.

29. Menahan Kehilangan

Hidup tidak boleh tanpa kerugian itu adalah faktor besar sama ada kita suka atau tidak. Kita kehilangan orang, keselamatan, dan juga kemerdekaan kita sendiri pada pelbagai titik sepanjang hidup kita. Apabila kita bersedih atas kehilangan ini, itu akan membantu kita menerimanya dan kemudian meneruskannya, tetapi jika kita menolak untuk melepaskan apa yang telah terjadi, itu membuat kita terperangkap dalam keadaan kesedihan yang berterusan. Sehingga anda dapat melepaskan pegangan anda dari apa yang telah berlalu, anda akan terkunci di tempat, tidak dapat maju lebih jauh di jalan kehidupan.

30. Menahan Pengalaman Baru

Terkait secara intrinsik dengan kebimbangan anda tentang masa depan adalah ketahanan yang mungkin anda perlukan untuk mencuba perkara baru dan berbeza. Anda berada di zon selesa, yang, walaupun tidak selalu negatif, boleh menyekat kesenangan hidup anda. Anda mungkin menjauhi novel tersebut untuk yang terkenal walaupun yang pertama akan meningkatkan kepuasan anda secara keseluruhan.

Seperti yang diketengahkan pada awal artikel, tingkah laku ini sebaiknya dihindari sama ada berasal dari anda atau orang lain dalam hidup anda. Cuba kenali mereka yang mungkin anda bersalah dan kemudian bertindak untuk mengelakkan tingkah laku sedemikian pada masa akan datang.

Masih tidak pasti apa yang perlu dilakukan mengenai sifat toksik anda? Bercakap dengan kaunselor hari ini yang dapat memandu anda melalui proses mengatasi dan mengubahnya. Cukup klik di sini untuk berhubung dengan satu.