Kita manusia memang suka merumitkan hidup kita.
Kita tidak pernah membuat perkara mudah untuk diri kita sendiri.
Dan walaupun kita semua ingin bahagia, kita melakukan perkara setiap hari yang menghalang kita untuk mencapai keadaan sukar difahami.
Kami menumpuk lebih banyak perkara ke piring kami, memikirkan bahawa jika kami bekerja keras sekarang dan mencapai X, Y, dan Z, kehidupan kami akan menjadi lebih baik di masa depan.
Tetapi kenyataan yang keras adalah bahawa perkara yang kita cuba capai mungkin tidak akan membuat kita bahagia seperti yang kita fikirkan.
Walaupun sangat penting untuk menjadi pintar dan memiliki rancangan masa depan, tidak ada gunanya sengsara di sini dan sekarang.
Lagipun, saat ini adalah semua yang kita ada.
Kita tidak pernah tahu apa yang menanti kita di seberang sana atau berapa lama kita tinggal di planet yang indah ini, jadi kita perlu menjadikan kehidupan seharian kita semenang mungkin.
Berita baiknya ialah terdapat banyak perkara kecil dan sederhana yang dapat anda lakukan untuk menjadikan hidup anda lebih baik.
berapa umur barry gibb
Cara untuk menunjukkan sedikit harga diri, meningkatkan kesejahteraan, membantu orang di sekeliling anda, dan memberi peluang kepada diri anda untuk menjalani kehidupan terbaik anda.
Anda satu-satunya yang benar-benar mengetahui perubahan yang perlu anda buat dalam hidup anda, tetapi cadangan ini mungkin merupakan tempat yang baik untuk memulakan.
1. Berhenti mengikut orang yang membuat anda kecewa.
Anda tahu bahawa satu orang di Facebook yang tidak pernah berhenti mengeluh, orang di Twitter yang selalu berdebat dengan anda, atau pengaruh Instagram yang sangat sempurna yang membuat anda merasa bimbang tentang diri anda?
Buka telefon anda sekarang - sekarang - dan berhenti mengikuti mereka. Anda tidak memerlukannya dalam hidup anda.
2. Jadikan suapan media sosial anda senang, tetapi memberi inspirasi.
Setelah selesai mengikuti pengaruh negatif tersebut, sudah tiba masanya untuk mencari pengaruh positif.
Cari di sekitar dan lihat apakah anda dapat menemui beberapa orang yang berpengaruh yang melakukan perkara yang boleh anda lakukan.
Ikuti badan amal, juru kempen, dan orang-orang yang memperjuangkan kesetaraan, kemampanan, positif badan, atau apa jua keadaannya.
Pastikan anda mendapat gabungan catatan yang akan meningkatkan mood atau keyakinan anda, dan catatan yang akan memberi inspirasi kepada anda untuk melakukan yang lebih baik, atau buat kebaikan di dunia .
3. Hadkan masa anda di media sosial.
Hanya kerana suapan media sosial anda kini menjadi tempat yang positif, itu tidak bermakna anda harus menghabiskan berjam-jam menelusurinya.
Sudah tiba masanya untuk mula memikirkan media sosial yang setara dengan makan makanan yang diproses, atau kebiasaan tidak sihat secara umum.
Walaupun baik untuk menikmati makanan berlemak atau bergula sekarang dan lagi, secara sederhana, jika anda memakannya selama tiga kali sehari, setiap hari, ia akan memberi kesan negatif kepada kesihatan fizikal anda.
Begitu juga, fikirkan media sosial sebagai sesuatu yang mesti dinikmati secara sederhana untuk mengelakkannya mempengaruhi kesihatan mental anda.
4. Berhenti bergaul dengan orang yang membuat anda kecewa, atau menahan anda.
Media sosial adalah sebahagian besar daripada kehidupan kita hari ini, tetapi orang yang anda luangkan masa secara fizikal jauh lebih penting.
Atau mereka semestinya.
Sekiranya ada seseorang yang berpengaruh negatif dalam hidup anda, dan selalu menjatuhkan anda, atau menghentikan anda daripada merealisasikan potensi anda, dan usaha anda untuk membincangkannya dengan mereka telah jatuh ke telinga pekak, kemudian buat keputusan sedar untuk menghabiskan lebih sedikit waktu mereka.
Anda tidak boleh meninggalkan rakan jika mereka mengalami masalah yang sukar, tetapi adalah idea yang baik untuk menilai semula jumlah masa yang anda curahkan kepada orang-orang yang secara konsisten memberi kesan negatif kepada anda.
5. Katakan tidak.
Sekiranya mod lalai anda adalah mengatakan ya untuk semua kerana anda tidak mahu mengecewakan semua orang atau anda menderita FOMO utama, sudah tiba masanya untuk mula mengatakan tidak.
Mulakan perlahan-lahan.
Minggu ini, katakan tidak untuk sekurang-kurangnya satu perkara yang anda tidak mempunyai masa untuk melakukannya dengan baik.
Atau, katakan tidak kepada satu perkara yang, di hati anda tidak mahu lakukan.
Kemudian, mulailah membina nombor anda.
Jangan hanya mengatakan tidak untuk semuanya, tetapi katakan tidak pada perkara yang anda terlalu sibuk untuk membuat komitmen atau tidak teruja.
6. Katakan ya.
Sebaliknya, jika mod lalai anda adalah mengatakan tidak untuk mencuba perkara baru, bertemu orang baru, atau keluar dengan rakan, maka mula mengatakan ya boleh memberi perbezaan positif kepada kehidupan anda.
Dorong diri anda keluar dari zon selesa itu. Keluar dan berkeliling, dan berjumpa dengan orang lain. Rebut peluang.
7. Minum cecair secukupnya.
Sebilangan masalah yang anda hadapi mungkin disebabkan oleh sesuatu yang sederhana seperti dehidrasi.
Sebilangan besar daripada kita tidak minum seperti cecair yang mencukupi setiap hari. Minum segelas air terlebih dahulu pada waktu pagi dan minum lebih banyak sepanjang hari.
Teh herba adalah kaedah terbaik untuk memasukkan lebih banyak cecair ke dalam diri anda.
8. Menyuburkan badan anda.
Sama seperti yang anda sangka bahawa makanan manis, masin, atau berlemak adalah melegakan dan membuat anda merasa lebih baik, apa yang diinginkan oleh badan anda adalah buah dan sayur segar.
Menyuburkan badan anda dengan makanan segar dan semula jadi adalah cara yang pasti untuk membuat diri anda berasa lebih baik.
Sama sekali tidak lapar dengan salad yang minim, tetapi tumpukan pinggan anda dengan bahan-bahan berwarna-warni.
Jangan lupa makan sayur-sayuran anda, dan banyaknya.
9. Jangan sesekali menafikan makanan ‘buruk’ anda.
Buah dan sayur segar semestinya menjadi makanan yang baik, tetapi anda tidak perlu selalu menafikan diri semua makanan yang anda telah diajar untuk dilihat sebagai 'buruk' atau 'nakal'.
Melarang semua makanan yang anda gemari hanya akan membuat anda kecewa.
Pastikan anda memperlakukan diri anda sekarang dan lagi tanpa merasa bersalah, dan benar-benar menikmati rasa semasa anda melakukannya.
10. Luangkan masa dengan haiwan.
Pelbagai kajian telah membuat kesimpulan bahawa orang yang memiliki haiwan peliharaan lebih bahagia daripada mereka yang tidak.
Oleh itu, jika anda mempunyai rakan berbulu, usahakan untuk meluangkan lebih banyak masa dengan mereka. Hanya dengan membelai haiwan boleh menjadi sangat santai.
Sekiranya anda tidak mempunyai haiwan kesayangan, ini bukan alasan untuk bergegas keluar dan mengambilnya. Bagaimanapun, pemilikan haiwan kesayangan adalah tanggungjawab besar.
Tetapi jika anda selalu menginginkan seekor anjing dan telah mematikannya, dan mengetahui bahawa anda boleh memberi haiwan yang memerlukan rumah angkat yang baik, anda boleh mula mempertimbangkannya.
Tetapi anda tidak memerlukan haiwan kesayangan anda sendiri untuk menghabiskan masa dengan haiwan. Tawarkan untuk menjaga anjing rakan, atau rumah untuk rakan dengan haiwan pada percutian anda yang seterusnya.
suami memarahi saya seperti anak kecil
11. Luangkan masa di kawasan luar yang hebat.
Manusia tidak dirancang untuk tinggal di bandar. Keluar dari bandar dan ke kawasan luar bandar.
Dengarkan suaranya, hargai warnanya, dan rasakan angin atau cahaya matahari pada kulit anda.
12. Luangkan masa bersendirian.
Inilah yang dapat anda gabungkan dengan titik sebelumnya, tetapi di mana sahaja anda menghabiskan masa bersendirian, pastikan anda menjadikannya waktu yang berkualiti.
Kadang-kadang, kita hanya memerlukan ruang kita sendiri untuk duduk dan mengambil kira semua yang berlaku dalam hidup kita.
Manjakan diri anda hingga petang, dengan topeng muka dan filem kegemaran anda.
Tempah percutian solo anda sendiri. Luangkan masa anda bersendirian. Pergi ke pawagam.
Meluangkan masa sahaja dapat membantu anda berhubung kembali dengan perasaan anda, dan mendapatkan kejelasan yang lebih baik mengenai perkara-perkara yang anda alami dalam hidup anda.
13. Regangan.
Regangkan otot-otot tersebut. Sentuh jari kaki anda. Atau cuba menyentuh jari kaki. Hubungi semula badan anda, dan singkirkan beberapa ketegangan yang timbul.
14. Bersenam.
Tidak kira apa bentuk latihan anda, degupan jantung anda akan sentiasa membuat anda merasa lebih baik.
Berenang, berlari, berjalan, menari, melompat, mendaki, atau melakukan sesuatu yang membuat anda aktif yang anda nikmati.
Anda tidak akan menyesal semasa bersenam, tetapi anda mungkin menyesal kerana tidak melakukannya.
15. Pergi tidur lebih awal.
Anda mungkin tidak cukup tidur. Tidur sebentar tadi boleh memberi perbezaan besar kepada kualiti hidup anda.
Terdapat banyak faedah untuk tidur nyenyak, termasuk memiliki lebih banyak tenaga, kurang tergoda oleh makanan yang tidak sihat, dan dalam suasana hati yang lebih baik.
16. Kurangkan penggunaan plastik anda.
Ingin merasa lebih baik tentang diri anda dan keadaan planet ini?
Mulakan usaha anda untuk mengatasi arus plastik dengan mencari cara untuk mengurangkan penggunaan plastik anda.
Plastik tidak baik untuk planet ini dan itu buruk bagi kita, dan hanya sebilangan kecil yang benar-benar dikitar semula, jadi mulailah tenaga anda untuk mengurangkan jumlah plastik sekali pakai dalam hidup anda.
17. Declutter.
Mempunyai terlalu banyak barang benar-benar dapat menurunkan berat badan seseorang. Bebaskan diri anda dengan menyingkirkan semua perkara yang anda tidak perlukan.
wang dalam pertandingan 2018 bank
Walaupun hanya menyumbangkan satu beg pakaian yang tidak diingini akan mengosongkan ruang dalam hidup anda.
18. Panggil rakan.
Hidup adalah mengenai hubungan yang kita ada dengan sesama manusia. Tetapi kadang-kadang kita lupa, dan mengabaikan orang yang paling penting dalam hidup kita.
Panggil rakan. Panggil saudara. Panggil ibu anda.
19. Memuji rakan.
Pada masa berikutnya anda menganggap seseorang kelihatan sangat baik atau telah melakukan pekerjaan dengan baik pada sesuatu, beritahu mereka sahaja.
Ini akan menjadikan hari mereka baik, dan mengetahui bahawa itu akan membuat anda merasa lebih baik juga.
20. Belajar sesuatu.
Seiring bertambahnya usia, kita sering mengalami kebuntuan dengan pembelajaran kita. Tetapi sudah tentu kita selalu ingin belajar dan menyerap maklumat baru, jika tidak kita bosan.
Oleh itu, beli sendiri buku mengenai topik yang anda ingin tahu.
Daftar untuk kursus dalam talian, atau bahkan kursus petang.
Sama ada secara teori atau mempelajari sesuatu yang praktikal, anda akan mendapat kepuasan yang luar biasa dari pengembangan pengetahuan anda.
21. Amalkan kesyukuran.
Berfokus pada perkara yang anda syukuri dapat mengubah minda anda, apa sahaja yang anda lalui.
Cuba tuliskan tiga perkara yang paling anda syukuri hari ini, atau secara umum.
Fokus pada semua yang anda buat dan semua kebimbangan mengenai perkara yang tidak anda miliki akan hilang
22. Maafkan seseorang.
Sekiranya anda menyimpan dendam terhadap seseorang, orang utama yang menderita adalah anda.
Memaafkan seseorang tidak bermaksud anda harus melupakan perkara yang telah berlaku, tetapi ini bermakna anda boleh meletakkannya di belakang anda dan menyerahkan daun baru.
2. 3. Maafkan dirimu.
Sekiranya anda mengalahkan diri sendiri atas sesuatu yang anda buat atau tidak lakukan, sudah tiba masanya untuk melepaskannya.
Terimalah bahawa anda tidak boleh mengubah masa lalu, kenali apa yang telah anda pelajari dari kesilapan anda, dan mulailah bersikap baik kepada diri sendiri.
24. Lakukan sesuatu yang baik.
Jika anda hilang kepercayaan kepada manusia , anda memerlukan peringatan bahawa ada kebaikan di dunia, dan anda boleh menjadi peringatan itu.
bagaimana mencintai wanita dengan masalah pembuangan
Lakukan perbuatan baik secara rambang untuk seseorang. Tidak ada perasaan yang lebih baik.
Satu tindakan kebaikan selalu membawa kepada yang lain, jadi anda akan tahu bahawa anda telah membuat rangkaian kebaikan, yang seharusnya menjadi keselesaan walaupun pada hari-hari yang paling gelap.
25. Jalan tinggi.
Lain kali apabila anda berselisih pendapat dengan seseorang, sama ada secara peribadi atau profesional, jangan tergoda untuk menggunakan pukulan rendah.
Ikut jalan tinggi, dan telanilah kebanggaan anda, daripada bertengkar mengenai sesuatu yang benar-benar tidak bernilai.
26. Mulakan pencarian pekerjaan.
Sekiranya anda tidak berpuas hati atau dipenuhi secara profesional, lakukan sesuatu.
Mula mencari pekerjaan yang sebenarnya dapat anda teruja.
Tentu, kita semua tidak boleh mempunyai pekerjaan yang sangat menarik, tetapi kita semua dapat menikmati apa yang kita lakukan setiap hari dan mendapat kepuasan dengan cara kita sendiri.
Mulailah meletakkan calon untuk peluang pekerjaan baru, perlahan tetapi pasti, atau mula mempertimbangkan pilihan lain, seperti bekerja sendiri.
27. Baca berita.
Membaca berita boleh menjadi cara yang sangat mudah tetapi berkesan untuk meletakkan kehidupan kita dalam perspektif.
Tidak kira apa yang berlaku, fakta bahawa anda membaca ini bermakna anda jauh lebih baik daripada banyak orang di planet ini.
Tetapi jangan hanya melihat berita buruk, atau anda tidak akan merasa lebih baik. Buat titik mencari cerita berita baik juga, untuk mengingatkan anda bahawa ada orang-orang hebat di luar sana, dan selalu ada harapan.
28. Mulakan buku yang bagus.
Anda tahu bahawa perasaan benar-benar terserap menjadi buku yang bagus, dan tidak dapat meletakkannya?
Ini adalah salah satu kegembiraan terbesar dalam hidup.
Sekiranya anda gemar membaca tetapi belum meluangkan masa akhir-akhir ini, dapatkan buku yang anda tahu bahawa anda akan gemari.
29. Manjakan diri anda dengan perkara yang anda mahukan.
Sebagaimana kebahagiaan kita tidak harus bergantung pada hal-hal material, tidak dapat dinafikan bahawa sesekali barang yang kita beli benar-benar meningkatkan kehidupan kita atau meningkatkan kebahagiaan kita.
Jangan lakukan dengan senang hati membeli sesuatu yang baru sahaja anda ambil dari rel di sebuah kedai ...
... lakukan untuk perasaan akhirnya membeli satu perkara yang anda fikirkan selama berbulan-bulan, atau mungkin bertahun-tahun.
Jadikan sesuatu yang anda tahu akan anda gunakan sepanjang masa.
30. Beritahu seseorang yang anda sayangi mereka.
Sesiapa sahaja yang anda gemari, sama ada rakan, ahli keluarga, atau pasangan, beritahu mereka. Semudah itu.
Masih tidak pasti bagaimana menjadikan hidup anda lebih baik? Mahukan nasihat khusus? Bercakap dengan jurulatih kehidupan hari ini yang dapat memandu anda melalui prosesnya. Cukup klik di sini untuk berhubung dengan satu.
Awak juga mungkin menyukai:
- 30 Cara Untuk Menyatukan Hidup Anda Sekali-sekala
- 7 Keutamaan Dalam Kehidupan Yang Harus Sentiasa Didahulukan
- 24 Soalan Yang Perlu Ditanyakan Sebelum Anda Meninggalkan Segalanya Untuk Memulakan Kehidupan Baru
- Kepentingan Menetapkan Matlamat: 20 Sebab Mengapa Anda Mesti Menetapkan Matlamat
- 21 Perkara Yang Harus Diketahui Setiap Orang Mengenai Kehidupan
- 10 Puisi Terbaik Mengenai Kehidupan
