Jadi ... anda tidak peduli lagi, mengenai sesiapa atau apa-apa. Ini mungkin akibat kemurungan.
Kemurungan adalah perkara yang jelek. Ini menelan kegembiraan anda, mengikis kebahagiaan anda, dan menghilangkan kemampuan anda untuk merasakan spektrum penuh emosi anda.
Depresi memburukkan semua yang disentuhnya, baik positif dan negatif. Orang cenderung untuk fokus pada positif kerana mereka cerah, berkilat, dan merasa baik. Tetapi ketiadaan emosi negatif boleh menjadi kehilangan pahit.
'Saya sepatutnya merasa sedih, kecewa, marah, gembira, penuh harapan, gembira! Apa-apa sahaja!'
Sebaliknya, semua yang anda dapat adalah kekosongan dan sikap tidak peduli, lubang di mana perkara-perkara itu sepatutnya berlaku.
Dan yang lebih teruk ialah selepas beberapa ketika, anda hanya berhenti mengambil berat.
Rasanya seperti itulah kehidupan - mencabar, menyakitkan, sukar, penuh dengan kerugian, dan kekacauan. Orang saling mengerikan. Ahli politik tidak peduli. Planet ini sedang mati.
Bos di tempat kerja hanya mahukan persembahan dan untuk anda lebih banyak tersenyum kerana anda mengagumkan semua orang. 'Tinggalkan masalah anda di depan pintu!' mereka berkata ... Terima kasih. Saya akan faham. Cuma, saya tidak peduli lagi
Begitulah keadaan hidup. Bukan?
Tidak, tidak.
Hidup boleh mencabar, menyakitkan, dan sukar, tetapi terdapat banyak perkara yang perlu diberi perhatian.
Tersembunyi dalam semua keperitan, tragedi, dan kebodohan dalam hidup adalah perkara-perkara terang dan cemerlang yang patut dicari. Tetapi anda harus peduli untuk mencarinya. Mereka tidak hanya melompat dan menampar muka anda.
vince mcmahon awak dipecat gif
Bagaimana anda boleh peduli lagi - mengenai sesuatu, apa-apa?
Dapatkan bantuan profesional - selalu.
Mengatasi kemurungan dan keputusasaan yang timbul mungkin tidak akan berlaku dengan membaca beberapa artikel di internet.
Masalah kemurungan dan banyak nasihat yang akan anda temukan di internet adalah bahawa banyak perkara boleh menyebabkannya.
Ia boleh menjadi kesan sampingan dari ubat atau penyakit yang disebabkan oleh keadaan sementara atau kekal dalam hidup anda, genetik, trauma, kesedihan, atau keadaan umum kehidupan anda. Ia juga boleh dibuat dan diperburuk oleh penyalahgunaan bahan dan alkohol.
Kunci untuk menyelesaikan masalah ini adalah untuk mengetahui dari mana datangnya masalah itu.
Itu mungkin memerlukan profesional kesihatan mental yang diperakui yang dapat menolong anda menggali fikiran, kehidupan, dan sejarah anda untuk mencari pelakunya.
Trauma yang tidak dapat diselesaikan adalah sumber kemurungan dan penyalahgunaan bahan yang ketara bagi orang. Dan jenis pekerjaan mental yang serius bukanlah sesuatu yang boleh anda lakukan dengan selamat sendiri atau melalui maklumat yang anda dapati di internet.
Anda memerlukan sokongan profesional. Klik di sini untuk memulakan proses itu.
Jangan habiskan tenaga emosi anda pada peristiwa semasa.
Keletihan belas kasihan dan empati adalah masalah sebenar yang dihadapi oleh banyak orang. Seseorang hanya dapat menjaga dengan banyaknya sebelum tangki gas dalaman mereka kosong sepenuhnya.
Ada banyak hal di luar sana yang perlu dirisaukan dengan semua kekacauan ketidakadilan sosial, berita buruk, dan ketakutan, kehilangan, dan trauma yang berlaku di sekeliling.
Anda tidak boleh mengambil berat segala-galanya sepanjang masa dan berharap dapat mengekalkan pemikiran yang sihat.
Organisasi berita tidak membantu. Mereka memaparkan banyak pelaporan miring atau berat sebelah yang bertujuan untuk menimbulkan emosi pada penonton mereka. Dan pakar dan pengulas yang sering mereka tampilkan sering menggunakan sudut emosional mereka sendiri. Sukar untuk terus diberitahu tanpa mengeluarkan banyak tenaga emosi anda sendiri.
Penyelesaiannya adalah dengan membatasi pengambilan acara dan berita terkini anda. Ya, jangan terus maklum, tetapi lakukan dengan cara yang terhad dari sumber yang neutral dan tidak berat sebelah apabila anda boleh.
Kita hidup di era yang menampilkan kitaran berita 24/7, tetapi otak kita tidak dibangun untuk menangani semua tragedi dari seluruh dunia. Kami tidak berkembang seperti itu. [ sumber ]
Berhenti berlangganan dari kumpulan media sosial yang melancarkan kemarahan, negatif, dan berita buruk.
Sekat atau alih keluar orang yang terus menerus bercakap mengenai peristiwa semasa dari suapan anda.
Beri minda dan jiwa anda peluang untuk berehat, walaupun itu bermaksud berehat dari elektronik sebentar.
Fokus untuk mengambil berat tentang satu perkara kecil, dan kemudian teruskannya.
Tidak akan mudah untuk terus mengambil berat tentang semua perkara utama yang berlaku dalam hidup anda. Sebenarnya, anda mungkin menganggapnya sangat luar biasa dan mustahil dilakukan.
Adalah idea yang lebih baik untuk memulakan dengan mencuba sesuatu yang kecil. Atau mungkin anda sudah mempunyai sesuatu yang kecil dalam hidup anda yang anda sayangi dan baru saja mengabaikannya.
Haiwan peliharaan adalah pilihan terbaik untuk diberi tumpuan kerana mereka adalah sesuatu yang boleh anda sayangi dan sayangi tanpa syarat. Anda tidak perlu bimbang haiwan peliharaan menikam anda di belakang atau melakukan perkara-perkara rendang yang kadang-kadang dilakukan oleh orang lain.
Haiwan peliharaan adalah sesuatu yang dapat anda kasihi, bimbangkan, dan lakukan ketika anda memerlukan sedikit cinta tanpa syarat.
Tapi hei, mungkin haiwan peliharaan bukan pilihan yang tepat untuk keadaan hidup anda. Tanaman boleh menjadi pengganti yang baik.
Pilih sendiri loji tanaman kecil atau lezat untuk dijaga. Mereka secara amnya tidak memerlukan banyak pemeliharaan. Namun, mereka tetap dapat membantu Anda memperhatikan dan hadir tentang merawat mereka, memastikannya dipangkas, disiram, dan disenyawakan dengan rapi.
Anda mungkin mempertimbangkan tanaman tomato dalam pasu. Mereka tidak sukar dijaga, dan anda akan mengeluarkan tomato!
Apa sahaja perkara kecil yang anda dapat risaukan, tumpukan perhatian kepadanya sebentar. Kemudian, apabila anda merasa bersedia, gunakan penjagaan yang anda rasakan sebagai batu loncatan untuk mencari perkara lain yang perlu anda rawat, dan kemudian yang lain.
apa maksudnya jika seorang lelaki menatap anda
Pergi perlahan-lahan agar tidak melampaui pengeluaran diri dan emosi anda secara berlebihan. Sekiranya, setelah menambah perkara ketiga atau keempat yang perlu diberi perhatian, misalnya, anda mula merasa sukar atau sikap tidak peduli kembali, ambil langkah mundur dari salah satu perkara tersebut.
Lakukan perkara-perkara yang pernah memberi anda cetusan motivasi.
Ambil sendiri selembar kertas dan pen. Buat senarai sepuluh perkara yang biasa anda lakukan pada masa lalu yang memberi anda semangat untuk perkara-perkara yang pernah anda sayangi.
Mereka boleh jadi apa-apa dari bersosial dan menghabiskan masa dengan rakan anda hingga melakukan kerja sukarela hingga seni untuk bersenam atau apa sahaja.
Lihatlah senarai dan pertimbangkan betapa praktikalnya setiap perkara yang harus dicapai sekarang memandangkan bagaimana perasaan anda. Ranking dari yang paling praktikal.
Seterusnya, turun senarai dan cuba lakukan beberapa aktiviti.
Latihan ini mungkin cukup untuk menyemarakkan bahagian motivasi otak anda dan memudahkan anda menjaga. Mungkin sukar untuk dilakukan, atau anda mungkin tidak mahu melakukan apa-apa.
Namun, perasaan itu adalah sesuatu yang mesti anda lakukan untuk mencuba menghasilkan beberapa faedah melakukan aktiviti yang telah anda senaraikan.
Tetapkan beberapa matlamat dan berusaha untuk mencapainya.
'Saya tidak peduli lagi! Saya tidak peduli untuk membuat atau memenuhi sebarang matlamat! '
Dan itulah sebab mengapa anda harus membuat dan mula berusaha untuk beberapa.
Motivasi bukanlah sesuatu yang baru keluar dari otak anda. Kadang kala anda harus membuat motivasi anda sendiri dengan menetapkan beberapa tujuan untuk mengejar dan kemudian mengejarnya.
Tindakan mencapai matlamat dapat cukup untuk memunculkan dan menciptakan kepedulian, terutama ketika Anda memiliki hasil usaha Anda untuk dinikmati.
Ini juga merupakan sebahagian besar disiplin. Ada kalanya mengejar sesuatu tujuan sukar kerana motivasi dapat berkurang ketika pekerjaan menjadi membosankan atau anda kehilangan tujuan akhir.
Menetapkan matlamat yang lebih kecil yang akan membawa anda ke matlamat yang lebih besar dapat memaksa anda untuk memperhatikan langkah-langkah dalam proses tersebut, yang kemudiannya dapat disaring ke bidang lain dalam hidup anda.
Ingatlah bahawa anda tidak dapat mencapai semua matlamat yang anda tetapkan. Kadang-kadang anda akan gagal. Semua orang melakukannya.
Tetapi apabila anda gagal, cubalah untuk tidak membuang tangan ke udara dan berseru, 'Saya tidak peduli!' Kerana, anda tahu apa, jika anda benar-benar tidak peduli dengan kegagalan, anda tidak akan kecewa dengannya.
Sekiranya anda merasakan sesuatu ketika anda gagal - walaupun itu adalah emosi negatif - itu kerana anda peduli. Berhati-hati dan lihat apa lagi yang boleh anda pindahkan. Tetapkan matlamat baru yang berbeza, atau cuba pendekatan lain untuk tujuan asal anda.
Kenyataan bahawa anda bahkan membaca artikel ini menunjukkan bahawa anda peduli cukup mahu peduli lebih banyak lagi.
Itulah titik permulaan anda sekarang lihat ke mana langkah seterusnya anda menuju.
* Apathy adalah perkara berbahaya yang merampas pengalaman hidup kita. Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk mencari motivasi, perhatian, atau makna, terutama jika anda mempertimbangkan untuk mencederakan diri sendiri, ada baiknya anda mendapatkan sokongan profesional dari seorang ahli terapi. Tidak peduli mungkin merupakan gejala masalah yang lebih besar yang perlu diatasi sebelum anda dapat menuntut kembali perhatian anda.
Awak juga mungkin menyukai:
bagaimana untuk memikat seorang narsisis
- Kebas Emosi: Punca, Gejala, dan Rawatan
- 10 Perkara Yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Tidak Rasa Melakukan Apa-apa
- Mengapa Saya Tidak Boleh Menangis Lagi? Dan Bagaimana Mendapat Air Mata Yang Akan Datang
- 8 Strategi Penjagaan Diri Emosi: Jaga Diri Anda Secara Emosi
- 7 Perkara Yang Perlu Dilakukan Apabila Tidak Ada Yang Membuat Anda Bahagia
- 25 Sebab Mengapa Anda Tidak Puas: Perkara Yang Membuat Anda Rasa Penderitaan
- 5 Sebab Hidup Jika Anda Tidak Dapat Mencari Satu Sekarang
- Sekiranya Anda Tidak Mempunyai Gairah Untuk Apa-apa, Baca Ini
- 7 Sebab Mengapa Mencari Harapan Untuk Masa Depan Sangat Penting
