Hidup boleh mencabar. Masa yang baik dapat kelihatan seperti mereka terlalu sedikit dan jauh di antara mereka. Masa-masa yang buruk, mereka suka menumpuk kepada anda ketika keadaan sudah mulai runtuh.
Nampaknya bukan satu perkara, bukan? Seolah-olah ada satu perkara, dan kemudian yang lain, dan yang lain, dan kemudian tiga lagi, dan kemudian keletihan menangani semua sampah itu hanya menetap di bahu anda.
Sukar, terutama dengan semua tragedi dan kekacauan yang berlaku di dunia.
Bagaimana anda mencari alasan untuk terus berjalan - alasan untuk hidup - walaupun otak anda memberitahu anda bahawa ia tidak sepadan?
Sekiranya anda berada dalam krisis dan percaya bahawa anda boleh mendatangkan risiko kepada diri sendiri, silakan berhenti membaca dan kunjungi Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan laman web atau hubungi 1-800-273-8255.
1. 'Dan ini juga akan berlaku.'
Ungkapan kecil dan sederhana yang mengandungi semesta makna dan emosi. Semua perkara berubah, menjadi lebih baik atau buruk. Kadang-kadang mereka hebat, kadang-kadang mereka tidak begitu hebat - tetapi mereka akan berubah, cepat atau lambat.
Ramai orang yang bunuh diri tidak mahu mati. Mereka sebenarnya dibebani oleh cobaan dan penderitaan hidup dan mencari kelegaan. Bunuh diri dapat dilihat sebagai jalan keluar bagi orang-orang yang menderita penyakit jiwa atau yang tidak mempunyai kemahiran mengatasi masalah tekanan mereka. Segala-galanya kelihatan seperti hancur lebur sedangkan sebenarnya adalah proses perubahan semula jadi yang kita semua alami.
saya rasa saya tidak dapat melakukan sesuatu yang betul
Terdapat banyak jenis orang dengan masalah yang berbeza yang mungkin mempertimbangkan untuk membunuh diri. Dunia tidak selalu cahaya matahari dan mawar. Perkara mengerikan berlaku kepada orang yang tidak bersalah tanpa alasan sama sekali - tetapi perkara buruk itu akan berlalu.
Dan anda akan mendapat pilihan bagaimana anda akan pulih dan beralih dari perkara-perkara tersebut. Anda tidak perlu menjalani hidup anda di dalam lubang itu, berusaha menjaga kepala anda di atas permukaan.
Mungkin memerlukan campur tangan kesihatan mental, ubat-ubatan, atau perubahan gaya hidup yang lengkap, tetapi selagi anda masih hidup, anda dapat mencari jalan.
2. Rasa ingin tahu.
Harapan adalah suar yang kuat dan terang yang bersinar dalam kegelapan. Malangnya, kemurungan lebih gelap dari itu. Bukan hanya gelap, tetapi juga berusaha mencekik dan menghirup setiap cahaya yang cuba menembusnya.
Dalam tahap kemurungan yang paling gelap, mencari harapan sekalipun adalah sesuatu yang mencabar. Harapan adalah perasaan yang sangat terang dan kuat, terutamanya jika anda sudah lama duduk dalam kegelapan.
bagaimana bermain bersungguh-sungguh untuk bertemu dengan lelaki yang sudah anda tiduri
Sekiranya anda tidak dapat mencari harapan, rasa ingin tahu adalah alternatif yang lebih munasabah dan boleh dicapai. Sejauh yang kita tahu, kita hanya mendapat satu nyawa. Itu sahaja. Hanya satu. Tidakkah anda paling ingin tahu tentang apa yang boleh disimpan dalam hidup anda?
Ya, sekarang gelap. Tetapi kegelapan itu tidak akan kekal selama-lamanya. Akhirnya, anda akan menemui jalan kembali ke cahaya. Di sana, anda akan dapat mencari perkara baru dan menarik untuk anda alami di jalan seterusnya.
Katakan ya untuk lebih banyak pengalaman, ambil risiko yang munasabah, ubah rutin anda untuk mencuba mencari sesuatu yang ingin tahu. Adakah perjalanan yang ingin anda lalui? Buku yang anda nantikan? Pengalaman yang anda mahukan? Adakah anda ingin melihat tempat bersejarah? Lawati Louvre? Beg galas di Vietnam?
Bagaimana dengan kerjaya? Adakah anda mahu menolong orang? Bagaimana anda boleh melakukannya? Kerja sosial? Kerja sukarela? Seni? Apa perbezaan yang dapat anda buat dengan pengetahuan dan pengalaman yang anda miliki? Sebab awak boleh. Mungkin tidak berubah dunia, tetapi tidak semestinya. Anda hanya perlu bimbang untuk mengembangkan diri dan mengasihi orang-orang di sekeliling anda.
Dan jika orang-orang di sekitar anda mengerikan, anda sentiasa dapat membentuk keluarga baru dan memilih rakan yang lebih baik dengan sedikit masa dan kesabaran.
3. Lindungi orang yang anda sayangi.
Bunuh diri sama seperti bom yang meletus di hati rakan, keluarga, dan orang tersayang yang lain. Ia mempunyai akibat yang jauh sehingga meninggalkan bekas luka yang tidak sembuh dengan cepat, dan biasanya tidak sembuh dengan bersih.
Orang yang kehilangan orang yang mereka sayangi bunuh diri membawa kesakitan itu sepanjang hidup mereka dengan cara tertentu. Ia mungkin semakin berkurang seiring berjalannya waktu, tetapi tidak akan sembuh sepenuhnya.
Terdapat pepatah umum di ruang kesihatan mental yang memberi kesan kepada, 'Bunuh diri tidak mengakhiri kesakitan anda, hanya menyebarkannya kepada orang yang mencintai anda.' Itu tidak tepat. Yang lebih tepat ialah bunuh diri menimbulkan rasa sakit yang luar biasa dan baru bagi orang yang menyayangi anda.
bagaimana anda dapat mengetahui jika seseorang cemburu kepada anda
Mereka menghabiskan masa mereka untuk menangani rasa bersalah mereka, berusaha untuk mengimbangi kenangan, bertanya-tanya apakah mereka cukup, bertanya-tanya apa yang boleh mereka lakukan dengan cara yang berbeza, berurusan dengan ulang tahun dan pertamanya tanpa orang yang mereka sayangi.
Tidak ada yang benar-benar 'sakit anda', kecuali itu adalah perkara yang anda hadapi juga, yang selalu mungkin. Sayangnya, kemurungan dan bunuh diri semakin berleluasa.
sejuk batu 3:16
Bagi sesetengah orang, dapat menimbulkan rasa sakit pada orang-orang yang dekat dengan mereka mungkin merasa menarik. Nampaknya itu adalah pilihan yang baik untuk menghubungi orang yang mungkin anda rasa tidak peduli dengan anda.
Tetapi tidak, kerana jika mereka merasa sakit akibat perbuatan itu, itu bermakna mereka memang peduli. Mereka mungkin tidak peduli dengan baik atau terlalu risau dengan masalah mereka sendiri untuk membuat pilihan yang baik.
Tetapi jika mereka sama sekali tidak peduli, mereka tidak akan terpengaruh dengannya. Jadi itu bukan pilihan yang baik. Yang akan anda lakukan ialah membuang hidup anda dengan sia-sia.
4. Kematian adalah kekal.
Terdapat pepatah umum lain dalam kalangan kesihatan mental: 'Bunuh diri adalah penyelesaian kekal untuk masalah sementara.' Itu kadang-kadang benar, tetapi tidak selalu betul
Bunuh diri memang merupakan jalan keluar tetap, tetapi kadang kala masalahnya lebih daripada sementara.
Bagaimana jika anda sakit kronik? Bagaimana jika anda mempunyai penyakit mental yang harus anda hadapi sepanjang hayat anda? Bagaimana jika anda mengalami tragedi atau trauma hebat yang akan menimpa anda dalam jangka masa yang lama? Semua perkara ini boleh menjadi bahagian kekal dalam hidup anda.
Tetapi yang tidak kekal adalah yang rendah. Benda berubah. Apa yang nampak mustahil hari ini mungkin merupakan bukit kecil yang harus anda mendaki esok. Bunuh diri melucutkan kemampuan anda untuk belajar, berkembang, dan mengatasi cabaran yang akan anda hadapi dengan apa sahaja yang harus anda lalui. Anda tidak mendapat lebih banyak peluang untuk semua perkara positif dan cemerlang dalam hidup apabila anda memilih kematian kerana kematian itu kekal.
Bagaimana anda dapat meringankan beban masalah kronik atau jangka panjang? Terapi adalah jalan yang jelas, tetapi laluan yang tidak begitu jelas adalah kumpulan sokongan untuk orang yang menghadapi masalah yang sama atau serupa dengan anda. Cukup terapeutik untuk berada di sekitar orang lain yang menghadapi perjuangan, cobaan, dan penderitaan hidup yang sama seperti anda.
Manusia adalah makhluk sosial. Kita memerlukan orang lain untuk terus hidup dan berkembang maju. Komuniti sokongan dapat memberikan suasana pertumbuhan dan pemberdayaan yang tidak dapat anda temui di tempat lain.
5. Dendam.
Spite adalah pendorong yang kuat. Ya, ia boleh memudaratkan, tetapi ia juga boleh membawa banyak kebaikan. Banyak yang telah dicapai kerana pelaku perbuatan ingin membuktikan seseorang itu salah.
Tetapi tidak semestinya seseorang! Oh tidak. Tidak sama sekali. Ini boleh menjadi kemurungan anda, masalah anda, penyakit mental anda, atau keadaan yang membawa anda ke posisi di mana anda mempertimbangkan untuk mengambil nyawa anda.
Buktikan semuanya salah. Menolak untuk menjadi statistik lain dan menjalani kehidupan yang baik walaupun ada orang yang mencederakan anda, walaupun situasi yang tidak berjaya seperti yang anda harapkan, atau walaupun penyakit mental cuba menyeret anda ke dalam kegelapan.
bagaimana untuk memberitahu jika rakan sekerja berminat
Anda telah bertahan hidup sejauh ini, anda dapat terus maju, terus berusaha untuk menjalani kehidupan yang sihat, bahagia, dan damai sebaik mungkin. Jalani kehidupan terbaik anda walaupun terdapat semua perkara ini dan banyak lagi. Anda mempunyai lebih banyak kekuatan, ketabahan, dan kekuatan daripada yang anda sedar. Lagipun, anda di sini sekarang, membaca artikel ini, mencari sedikit harapan. Perkara itu sukar dilakukan ketika fikiran anda sangat gelap.
Awak juga mungkin menyukai:
- Depresi Eksistensial: Cara Mengalahkan Perasaan Tidak Bererti
- Apakah Tujuan dan Titik Hidup? (Bukan Itu Yang Anda Fikirkan)
- Mengapa Saya Sangat Membenci Diri Saya? Bagaimana Saya Boleh Menghentikan Perasaan Ini?
- Cara Berhenti Merasa Seperti Anda Membebankan Orang Lain
- Cara Menangani Kesepian Dan Mengatasi Perasaan Terasing
- Bagaimana Akhirnya Mengalahkan Perasaan Tidak Bernilai
- Bagaimana Menerangkan Bagaimana Depresi Seperti Seseorang yang Tidak Pernah Mengalami
