Hidup ini susah. Orang boleh menjadi sukar dan tidak kemas. Dan apabila kekacauan anda menyerang orang lain, merasa seperti anda menjadi beban.
Mengapa orang ini harus menghadapi masalah saya?
Mengapa orang lain harus menderita kerana saya nampaknya tidak dapat menjaga perbuatan saya?
Mengapa orang yang saya sayangi merasa tidak selesa apabila masalah saya mengganggu rancangan mereka?
Semua pemikiran yang mengganggu ini meracuni fikiran dan hubungan kita dengan barang yang tidak perlu.
bagaimana untuk mengetahui jika seorang lelaki kehilangan minat
Bagaimana jika anda berada dalam hubungan yang bahagia dan sihat, tetapi anda mengalami kesukaran? Mungkin anda jatuh sakit. Atau kehilangan pekerjaan anda. Atau tidak dapat berfungsi pada tahap yang biasa anda lakukan.
Kehidupan berlaku - dan kadang-kadang, kehidupan itu jelek dan menyakitkan. Pada masa-masa itu, anda mungkin mendapati bahawa anda tidak dapat menunjukkan prestasi sepenuhnya.
Ketika itulah mudah untuk menipu diri sendiri untuk mempercayai bahawa anda adalah beban bagi orang di sekeliling anda kerana masalah yang anda hadapi.
Atau mungkin anda mencapai usia di mana anda memerlukan sedikit lebih banyak pertolongan dengan perkara dan kesihatan anda mungkin tidak seperti dulu. Sangat mudah untuk merasa seperti membebankan pasangan atau anak-anak anda jika mereka harus menghabiskan lebih banyak masa untuk membantu anda dengan perkara-perkara yang biasa anda lakukan secara bebas.
Anda juga mudah terjebak dalam perangkap ini jika anda (atau masih) mengalami penderaan emosi, meyakinkan anda bahawa anda tidak layak mendapat perhatian, perhatian, dan usaha orang lain.
Apa pun keadaan anda, bagaimana anda dapat memperbaiki pola pikir yang pada masa ini meyakinkan anda bahawa anda menyeret orang lain ke bawah?
Usahakan harga diri dan harga diri anda.
Tanyakan kepada diri anda soalan-soalan ini: Apa pendapat orang yang tidak merasa seperti beban kepada orang lain? Bagaimana pendapat mereka? Apa yang memungkinkan mereka menavigasi saat-saat ini yang dapat kita pelajari?
Orang-orang ini sering mempunyai rasa harga diri dan harga diri yang kuat. Mereka tahu bahawa mereka selalu membawa perkara-perkara baik untuk kehidupan orang yang mereka sayangi dengan cara apa pun yang mereka dapat.
Mereka memahami bahawa walaupun perkara-perkara baik ini mungkin sedikit dan jauh di antara sekarang, namun akhirnya, mereka akan banyak sekali lagi.
Atau, mereka berusaha untuk menyumbang dengan cara apa pun yang mereka dapat semasa mereka menghadapi masalah mereka.
Membangun harga diri adalah subjek yang kompleks dan luas dengan sendirinya. Adalah sukar untuk mencari nilai dalam diri anda sekiranya pengalaman hidup anda telah melakukan yang terbaik untuk meyakinkan anda bahawa anda tidak berharga.
Tetapi ini adalah perkara yang boleh anda perbetulkan dengan mengambil tindakan untuk menunjukkan kepada diri anda bahawa anda layak, dan dengan menggantikan perbincangan diri negatif dengan positif.
Tindakan adalah bahagian penting dalam mengubah naratif. Anda tidak akan percaya pada diri sendiri sekiranya anda tidak mengambil langkah yang membantu anda merasa selaras dengan perasaan seperti orang yang berharga dan memberi sumbangan positif.
Adalah satu perkara untuk mengatakannya dan yang lain untuk mempercayainya. Percaya memerlukan banyak masa dan kerja biasa.
Artikel berkaitan: Untuk Meningkatkan Harga Sendiri Dari Masa ke Masa, Lakukan 10 Perkara Kecil Ini Secara Teratur
Ingat: tidak ada yang 100% sepanjang masa.
Berlatih kebaikan dengan diri sendiri adalah memahami positif dan negatif anda.
Dan untuk konteks, adalah penting untuk melihat orang lain. Apa yang anda dapati adalah bahawa tidak ada yang benar-benar 100%. Setiap orang selalu mempunyai beberapa masalah yang mereka hindari, abaikan, terima, atau kerjakan.
Hanya orang yang tidak masuk akal, kemungkinan seseorang memanfaatkan anda, akan mengharapkan anda 100% sepanjang masa.
bagaimana berhenti menjadi orang yang mengawal
Itulah sebabnya sangat penting untuk memberikan rahmat dan belas kasihan bukan hanya kepada orang-orang di sekitar anda yang menderita, tetapi juga kepada diri sendiri.
Anda tidak boleh 100% sepanjang masa. Dan orang yang anda sayangi? Mereka juga tidak boleh.
Tetapi anda masih menyayangi dan menerimanya, bukan? Anda masih memberi ruang untuk mereka dan berusaha untuk memberi kasih sayang dan pengertian kepada mereka sehingga mereka mempunyai ruang untuk memperbaiki dan menangani perniagaan mereka.
Dan belas kasihan yang sama adalah yang perlu anda sampaikan kepada diri sendiri.
Sekarang, anda mungkin mendapati bahawa orang lain kurang bertoleransi atau memahami. Itu benar-benar berlaku. Sebilangan orang mengatakan bahawa mereka peduli tetapi sebenarnya tidak melakukan tindakan yang menyokong penyataan mereka.
Dengan orang-orang itu, anda harus berdiri sendiri dan memberitahu mereka bahawa anda dibenarkan bersusah payah atau tidak 100%.
Ini adalah sebahagian daripada mempunyai dan menguatkuasakan sempadan.
bagaimana menghadapi seseorang yang bercakap di belakang anda
Buat kerja untuk membetulkan keadaan anda.
Salah satu cara untuk menegaskan kepada diri sendiri bahawa anda tidak menjadi beban adalah dengan mula berusaha untuk memperbaiki apa sahaja keadaan negatif.
Kehilangan pekerjaan? Masukkan 8 jam sehari untuk memohon yang baru, sama seperti anda akan bekerja.
Berasa sakit? Lakukan apa yang anda boleh, di mana anda boleh, ketika anda merasa cukup sihat untuk melakukannya.
Berjuang dengan kesihatan mental anda? Bercakap dengan ahli terapi (klik pautan ini jika anda ingin mendapatkannya), jaga janji anda, dan terus berusaha mencari jalan untuk meningkatkan.
Perkara-perkara ini tidak akan menghalang anda daripada merasa seperti beban. Namun, lebih meyakinkan diri anda apabila anda dapat memberitahu diri anda bahawa anda melakukan semua yang anda boleh ketika anda sebenarnya.
Dan anda tahu apa? Kadang kala, semua yang boleh anda lakukan mungkin tidak terlalu banyak. Sekiranya anda menghidap penyakit kronik atau perjuangan yang tidak akan dapat diselesaikan dalam masa terdekat, maka ini adalah masalah untuk menopang diri anda pada masa ini, jadi anda tidak membiarkan diri anda berada dalam lingkaran negatif.
Berusahalah dengan sebaik mungkin. Itu sahaja yang dapat anda lakukan.
Orang yang benar-benar mencintai anda tidak akan memandang anda sebagai beban.
Cinta adalah perkara yang menarik. Ia terdapat dalam pelbagai bentuk dan saiz. Tetapi satu kebenaran yang memenuhi syarat tentang jangkauan cinta yang paling dalam adalah bahawa ia menerima dan tanpa syarat.
alexa bliss bowling untuk sup
Seseorang yang benar-benar mencintai anda akan melihat kekurangan anda dan juga menyukainya. Mereka akan menganggap anda cantik, ketuat dan semua. Kerana ketuat yang kita ada adalah sebahagian daripada kita sebagai perkara positif dan cemerlang.
Apa sahaja yang mungkin anda hadapi, orang-orang yang mencintai anda tetap harus mencintai anda.
Dan jika tidak? Itu bukan masalah 'awak'. Itu masalah 'mereka'. Masalah mereka adalah bahawa mereka mengalihkan harapan yang tidak adil kepada anda yang bukan milik anda.
Mereka mungkin tidak bermaksud melakukan ini. Orang tidak selalu cerdas emosi atau sangat penyayang. Mereka mungkin bermaksud baik dan tidak berjaya dengan idea apa pun yang mereka ada.
Tetapi mereka mungkin juga bersedia untuk mendampingi anda sekiranya mereka memahami betapa anda berjuang.
Cuba berkomunikasi dengan mereka. Buka dan biarkan orang yang anda sayangi melihat bagaimana perasaan anda dan mendapatkan pandangan mereka. Mereka mungkin dapat mengejutkan anda dengan sokongan dan kasih sayang emosi yang bermakna.
Sebaliknya, anda mungkin mendapati bahawa cinta mereka terlalu bersyarat, yang seharusnya menjadi petunjuk untuk memeriksa hubungan untuk melihat apakah hubungan itu sihat.
Satu perkataan mengenai proses penuaan.
Ramai di antara kita akan mencapai usia di mana fizikal dan kemungkinan keupayaan mental kita akan semakin berkurang. Itu semula jadi.
Tetapi apabila ini berlaku, anda mungkin akan kehilangan kepercayaan diri dengan cepat kerana semua perkara yang tidak dapat anda lakukan lagi.
Apabila orang lain terpaksa mengatasi kekurangan ini, anda mungkin meyakinkan diri anda bahawa anda adalah beban kepada mereka.
Hal ini terutama berlaku bagi janda dan duda yang kehilangan orang yang paling dekat dengan mereka yang sebelumnya mereka panggil untuk mendapatkan sokongan emosi.
Dalam banyak budaya di seluruh dunia, mereka yang berusia lebih tua dibawa masuk ke rumah keluarga anak-anak mereka, tetapi hal ini hampir tidak biasa di Barat.
Sekiranya anda merasa seperti membebankan anak-anak anda, ada dua cara untuk melihat sesuatu.
Pertama, jika anda harus menolong ibu bapa anda sendiri ketika mereka meningkat dewasa, tanyakan apakah anda merasa dibebani oleh mereka. Kemungkinannya, anda tidak. Dan anak-anak anda sendiri pasti merasakan hal yang sama.
Kedua, apabila memikirkan kembali ibu bapa anda sendiri, tanyakan mengapa anda tidak merasa terbeban oleh mereka. Ini mungkin kerana cinta tanpa syarat yang anda rasakan untuk mereka. Tetapi juga kerana anda memahami berapa tahun dan dekad pertolongan yang mereka berikan kepada anda sebagai anak atau dewasa muda.
Walaupun anda mungkin tidak mahu melihat anak-anak anda menjaga anda kerana mereka berhutang kepada anda, mereka mungkin memahami bahawa itu adalah perkara yang wajar dan normal bagi mereka untuk membayar kembali masa dan usaha yang anda tunjukkan kepada mereka sebagai ibu bapa mereka.
Sekiranya ragu-ragu, lakukan perbincangan terbuka dan jujur dengan mereka. Biarkan mereka tahu bagaimana perasaan anda dan biarkan mereka menyatakan diri sebagai balasan. Anda pasti akan menyedari bahawa mereka sama sekali tidak melihat anda sebagai beban.
bagaimana bersikap sayang kepada teman lelaki
Mereka mungkin juga senang dapat menolong anda dan berada dekat dengan anda dalam peranan yang berbeza dengan yang pernah mereka isi sebelumnya.
Pertimbangkan bantuan profesional.
Kadang-kadang rasa seperti beban datang dari tempat yang sukar atau rumit.
Sebagai contoh, seorang kanak-kanak yang merasa tidak disayangi dapat tumbuh menjadi orang dewasa yang merasa mereka perlu mendapat penghasilan dan layak dicintai. Itu sering berakar pada ibu bapa yang tidak hadir atau penderaan semasa kecil.
Sekiranya merasa seperti beban adalah elemen berulang dalam hidup anda, maka adalah idea yang baik untuk membicarakan masalah itu dengan ahli terapi - klik di sini untuk mendapatkannya.
Anda berharga, dan anda layak, tidak kira apa masalah yang anda hadapi. Hanya memerlukan sedikit masa dan usaha untuk menerima kebenaran itu.
Awak juga mungkin menyukai:
