Adakah anda selalu berusaha mengawal apa yang dilakukan pasangan anda? Bagaimana mereka melakukannya? Semasa mereka melakukannya?
Adakah anda kecewa atau marah jika sesuatu tidak dilakukan secara spesifik bagaimana anda mahu ia dilakukan?
Adakah tingkah laku ini merosakkan atau merosakkan hubungan anda dengan orang lain?
Adakah anda ingin mengubah tingkah laku ini dan berkembang sebagai seorang?
Kamu tidak keseorangan.
Seseorang yang mengawal mungkin sukar untuk menjaga persahabatan dan hubungan kerana orang umumnya tidak mahu dikendalikan secara mikro.
Rasanya tertekan, menindas, dan mendekati garis tingkah laku kasar yang tidak harus ditanggung oleh siapa pun.
Tetapi jenis tingkah laku ini tidak selalu dapat dilihat sebagai kawalan. Ini dapat berupa khawatir yang berlebihan, tidak diminta untuk meminta nasihat, campur tangan, atau berusaha menyelesaikan masalah yang mereka lihat di sekitarnya.
Mengenal pasti bahawa ada masalah di tempat pertama adalah langkah besar ke arah yang betul. Tahap kesedaran diri itu sukar.
Tetapi bagaimana anda berhenti mengawal diri dalam hubungan?
Kenali dari mana keperluan kawalan anda berasal.
Keperluan untuk kawalan sering berpunca dari pelbagai jenis kebimbangan dan ketakutan.
Seseorang mungkin berusaha mengawal orang lain agar jatuh ke dalam corak dan tingkah laku yang dapat diramalkan sehingga tidak ada kejutan atau penyimpangan yang tidak dijangka dari apa yang mereka harapkan.
Orang itu mungkin mengalami kesulitan dengan gangguan ini kerana fikiran mereka terus bekerja dalam usaha berlebihan untuk mengatasi masalah masa kini atau masa depan.
Mereka mungkin merasakan bahawa selama sesuatu dilakukan dengan cara mereka, ketika mereka menginginkannya selesai, bagaimana mereka menginginkannya dilakukan, maka akan ada gangguan yang kurang.
Mereka mungkin berusaha mempengaruhi atau mengawal tingkah laku orang di sekelilingnya sehingga hubungan mereka dapat diramalkan dan tidak memicu pemikiran mereka yang cemas.
Itu mungkin tidak selalu berlaku.
Ada kalanya pasangan, rakan, dan keluarga menyumbang kepada kegelisahan itu dengan tidak mampu, berpura-pura tidak mampu, atau melepaskan tanggungjawab mereka kepada orang yang mengendalikan.
Orang yang mengawal menjadi seperti itu melalui pergeseran tanggungjawab ini kerana tanpa seseorang mengambil tindakan dan melakukan kekacauan, tidak akan ada yang dapat dilakukan.
Namun, mengawal tingkah laku juga boleh datang dari tempat yang lebih dalam.
Bukan sesuatu yang luar biasa bagi orang-orang yang mempunyai asuhan yang sukar untuk mengembangkan kecenderungan mengawal dan kegelisahan untuk mengekalkan kehidupan mereka.
Seorang kanak-kanak yang membesar dalam keadaan ini mungkin berusaha mengisi jurang yang ditinggalkan oleh ibu bapa yang tidak dapat memenuhi peranan mereka dengan baik.
Perkara-perkara yang mengingatkan mereka tentang cara mereka tumbuh dewasa, seperti tingkah laku atau situasi tertentu dalam hidup mereka, dapat menyebabkan kegelisahan mereka meningkat. Oleh itu, mereka berusaha untuk mengawal apa yang berlaku di sekitar mereka untuk menenangkan fikiran mereka.
Cara mengakhiri tingkah laku mengawal bermula dengan mengetahui punca yang menyebabkannya berlaku.
Itu sukar untuk anda fahami sendiri. Sekiranya anda tidak dapat melakukannya, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan kaunselor kesihatan mental yang diperakui mengenai tingkah laku, keadaan yang mendorongnya dan cara membetulkannya.
Secara realistik, mengubah tingkah laku seseorang sukar dan anda mungkin memerlukan bantuan profesional.
Sekiranya anda dapat mengenal pasti sebab-sebab untuk merasakan perlunya dikendalikan, ada beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk membantu melonggarkan kendali dan memperbaiki hubungan anda.
7 Cara Mengubah Kelakuan Mengawal Anda
Di samping berusaha mencari kemungkinan sebab untuk mengawal tingkah laku anda, anda boleh mula membuat perubahan pada cara anda berinteraksi dengan orang lain.
Khususnya, anda boleh mengambil pendekatan yang berbeza dalam hubungan romantis anda untuk menjadikan mereka lebih sihat dan bahagia.
1. Pertimbangkan cara anda berkomunikasi dengan orang lain.
Cara kita berkomunikasi secara drastik mewarnai persepsi mesej yang disampaikan.
Seseorang yang cerdik, langsung, dan tidak tahan akan dianggap sebagai pengawal, sama ada mereka atau tidak.
Itu tidak bermaksud bahawa tidak ada masa dan tempat untuk penghantaran seperti itu, kerana pasti ada.
Tetapi jika itu adalah kaedah komunikasi utama anda, orang di sekitar anda akan membenci anda atasnya.
Pendekatan yang lebih baik adalah dengan memasukkan bahasa yang lebih sopan, seperti tolong dan terima kasih.
Buat permintaan, cadangan, atau meminta bantuan jika anda memerlukan sesuatu yang dilakukan dan bukannya mendikte.
Dengan melembutkan pendekatan anda, anda tidak hanya akan mempengaruhi bagaimana orang melihat anda, tetapi juga cara anda memikirkan mesej yang anda sampaikan.
2. Melepaskan kawalan terhadap hasil aktiviti.
Kawalan cenderung ke belakang kepalanya apabila perkara perlu diselesaikan. Masalahnya ialah setiap orang mempunyai piawaian yang berbeza mengenai apa yang merupakan penyelesaian aktiviti yang berjaya.
KE mengawal orang mungkin bukan hanya menginginkan sesuatu dilakukan, tetapi mereka mahu ia dilakukan mengikut standard mereka atau bagaimana mereka melakukannya.
Itu bukan selalu kaedah terbaik untuk menyelesaikan sesuatu. Kadang-kadang lebih baik membiarkan perkara berjalan lancar dan mempercayai orang lain akan menyelesaikannya.
Kadang-kadang kawalan langsung itu bukan tanggungjawab orang yang dianggap mengawal.
Kadang-kadang orang lain yang berpura-pura tidak cekap atau enggan melakukan sesuatu yang berkualiti sehingga mereka boleh melepaskan tanggungjawab mereka sendiri.
Itu adalah keadaan yang lebih sukar kerana anda tidak dapat mengawal apa yang orang lain pilih untuk lakukan.
Perbualan tentang menolong lebih banyak dan bertemu dengan mereka kadang-kadang boleh menjadi produktif, tetapi banyak kali akhirnya tidak lagi melakukan perkara untuk orang itu sehingga mereka dapat menyedari bahawa anda tidak akan dimanfaatkan.
3. Pastikan bahawa setiap orang mempunyai masa dan ruang yang sesuai.
Hubungan atau persahabatan dapat mulai terasa menindas jika orang tidak memiliki cukup ruang untuk bergerak dan bernafas.
Setiap orang memerlukan masa untuk mengisi semula bateri mereka, bahkan orang yang paling ekstrovert.
Dalam hubungan, anda harus berfungsi sebagai satu pasukan. Sebaik-baiknya, anda harus mengangkat satu sama lain dan mewujudkan perkongsian yang hebat untuk meneruskan kehidupan.
Tetapi ini boleh menjadi masalah jika anda tidak berhenti menarik nafas dan benar-benar fokus pada diri sendiri.
Anda tidak perlu bimbang tentang setiap detail kecil hari dan kehidupan pasangan mereka sepanjang masa.
Kadang kala? Pasti. Sekiranya anda mencintai seseorang, anda akan bimbangkan mereka dan mahukan yang terbaik untuk mereka agar mereka dapat bahagia dan menjalani kehidupan yang baik.
Tetapi anda tidak boleh melakukannya sepanjang masa, dan juga tidak boleh.
Luangkan masa untuk diri sendiri, biarkan pasangan anda mempunyai masa untuk diri mereka sendiri, dan saling memberi ruang.
4. Uruskan tekanan anda dengan cara yang sihat.
Mengendalikan tingkah laku sering kali timbul pada kebimbangan. Keresahan sering kali disebabkan oleh tekanan yang tidak dapat ditangani.
Oleh itu, jika kegelisahan mendorong tingkah laku mengawal anda, anda boleh mengurangkannya dengan menggunakan kemahiran mengurus tekanan anda.
Tekanan yang ditangani dengan baik cenderung tidak kemas dan berdarah ke kawasan lain dalam hidup anda.
Sekiranya anda mempunyai hari yang sukar di tempat kerja, sangat mudah untuk membawanya pulang jika anda tidak dapat membuat kompartemen atau mempunyai injap pelepas untuknya.
Mungkin sudah waktunya untuk melihat dengan teliti cara anda menguruskan tekanan dalam hidup anda.
Adakah anda mengendalikannya dengan baik?
Tekanan apa yang boleh anda kurangkan atau hilangkan dari hidup anda?
Adakah masa untuk mengubah sesuatu dalam hidup anda? Cari kerjaya baru? Hobi? Mungkin mula bersenam, makan, atau tidur lebih banyak?
Meningkatkan kemahiran mengurus tekanan anda akan meningkatkan kesihatan mental dan emosi anda di sekitar.
5. Mengatasi sebarang ketidakamanan yang mungkin menyumbang.
Ketidakamanan menyumbang kepada mengawal tingkah laku kerana ia menyebabkan kita tidak menghargai diri kita sebagaimana mestinya dan mempersoalkan niat orang lain.
Adakah anda tertanya-tanya dengan siapa pasangan anda bercakap? Siapa yang menghantar pesanan kepada mereka? Apa yang mereka buat ketika mereka tidak ada?
Tingkah laku ini menunjukkan jenis rasa tidak selamat yang memudahkan mengawal tingkah laku.
Peringatannya adalah bahawa tidak semua rasa tidak selamat tidak berasas. Orang yang telah ditipu atau disakiti teruk pada masa lalu mungkin berusaha untuk membatasi pendedahan mereka untuk disakiti seperti itu lagi.
Masalahnya ialah memilih untuk terus menjalin hubungan dengan orang itu bermaksud selalu ada persoalan yang bergantung kepada anda mengenai apakah itu akan berlaku lagi atau tidak.
Orang lain tidak peduli untuk menangani dan mengusahakannya. Mereka membiarkannya perlahan-lahan hingga ia meletup dalam kehidupan mereka.
Menghilangkan rasa tidak selamat itu sangat penting. Mereka akan mendorong mengawal tingkah laku dan merosakkan hubungan yang sihat.
6. Buka diri anda untuk pengalaman dan perubahan baru.
Hadiah terhebat yang dapat anda berikan kepada diri sendiri adalah terbuka kepada pengalaman dan perubahan baru.
Mengawal tingkah laku kadangkala cuba mengekalkan status quo. Masalahnya adalah bahawa status quo mungkin bukan sesuatu yang patut digantung. Kadang-kadang perkara tidak sehebat yang sepatutnya.
Cara untuk memperbaikinya adalah dengan menerima bahawa kadang-kadang perkara perlu berubah, yang juga dapat membantu anda menguruskan tekanan dan berkembang sebagai seseorang.
Hubungan berkembang dengan masa. Jauh lebih baik untuk memupuk dan mengembangkan hubungan itu secara aktif dengan pasangan anda untuk masa depan yang lebih sihat daripada berusaha menjaga keadaan sebagaimana adanya.
7. Hargai perbezaan antara anda dan pasangan anda.
Anda bukan pasangan anda. Pasangan anda bukan anda.
Mereka tidak akan melihat kehidupan melalui mata anda. Mereka akan mempunyai pemikiran, pendapat, pilihan, dan kepercayaan mereka sendiri mengenai kehidupan dan bagaimana seharusnya dijalankan.
Apabila anda belajar menerima dan meraikan perbezaan ini, anda boleh mula memahami dan menghargai apa yang anda berdua bawa dalam hubungan tersebut.
Hubungan yang sihat merangkumi rasa hormat terhadap kekurangan dan kebiasaan seseorang sama seperti positifnya.
Dengan menerima perbezaan ini, anda dapat menunjukkan bahawa anda menghormati dan menghargai pasangan anda daripada berusaha menentukan bagaimana mereka melihat dan bergerak melalui kehidupan.
kenapa lelaki menatap matamu
Masih tidak pasti bagaimana mengekang cara mengawal anda?Mengubah tingkah laku anda jauh lebih mudah dengan bantuan seseorang yang dapat memberikan bimbingan dan pertolongan yang terjamin ketika anda mengalami sekatan jalan raya.Oleh itu, mengapa tidak berbual dalam talian dengan pakar hubungan dari Hubungan Wira yang dapat membantu anda mengetahui sesuatu. Secara sederhana.
Awak juga mungkin menyukai:
- Cara Menangani Ketidakamanan dan Mengatasi Kesannya
- 10 Petua Untuk Membantu Pasangan Berkomunikasi Lebih Berkesan Dalam Hubungan Mereka
- Mengapa Anda Perlu Melepaskan Kawalan Sebelum Terlambat
- Cara Mengenal Dan Mengatasi Keresahan Hubungan
- Bagaimana Berhenti Menjadi Kaku dan Perlu Dalam Hubungan
- Cara Menerima Orang Lain Kerana Siapa Mereka
