Saya tidak pasti sama ada anda menyedari perkara ini, tetapi masyarakat seolah-olah meletakkan penolakan diri pada alas yang agak pelik.
Sekiranya seseorang menikmati makanan yang mereka nikmati, mereka merasa seperti harus mengaku betapa buruknya mereka.
Sekiranya mereka mengambil bahagian dalam aktiviti yang menggembirakan mereka, tetapi tidak begitu popular, mereka menyembunyikannya, atau meminta maaf kerana mereka masih remaja atau tidak masuk akal.
Adakah ini terdengar biasa?
Adakah anda pernah menahan diri dari pengalaman tertentu?
Siapa anda sekiranya anda menjalani versi diri anda yang lebih benar?
Mari kita lihat beberapa perkara yang dinafikan oleh banyak orang, dan mengapa penolakan semacam ini perlu ditendang demi kesahihan dan kegembiraan.
1. Kejujuran Mengenai Keperluan Anda Sendiri
Walaupun banyak kegelisahan dan kemurungan disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia, PTSD, dll., Banyak orang juga menangani masalah ini kerana mereka merasa terpaksa hidup dengan cara yang mereka tidak mahukan.
Mengekalkan penyamaran jenis ini adalah meletihkan emosi , dan akhirnya merosakkan.
Orang tahu apa keperluan mereka, dan betapa tidak enaknya keperluan tersebut tidak terpenuhi.
Masalahnya ialah ramai yang takut untuk bersikap jujur terhadap keperluan mendalam jiwa mereka kerana mereka takut kehilangan apa yang mereka ada.
Tetapi, akhirnya, hampir semua orang mencapai titik di mana ketakutan akan kesakitan atau kegagalan duduk di belakang dengan rasa sakit menjalani kehidupan yang tidak sesuai.
Dan kemudian perkara pelik cenderung berlaku: mereka berkembang maju.
Bersikap setia kepada diri sendiri memberi anda peluang untuk berkembang menjadi orang yang berpotensi menjadi anda.
Ya, kadang-kadang tidak mudah.
Ya, anda harus berjuang dan bertahan.
Ya, memerlukan keberanian.
Tetapi apabila anda tidak lagi menafikan keperluan dan keinginan anda sendiri, berat badan akan diangkat dari bahu anda.
2. Cinta Diri Radikal
Kami banyak mendengar tentang cinta diri hari ini, tetapi tidak banyak orang yang memahami maksudnya.
Cinta diri bukan sekadar merasa senang dengan catatan Instagram terbaharu anda setelah anda menghabiskan berjam-jam mengambil selfie yang sempurna.
berapa umur thomas ravenel
Ia mengenai bersikap baik kepada diri sendiri , dan mencintai diri sendiri tanpa syarat sama seperti anda, pada masa ini .
Anda. Seperti yang anda betul, sekarang. Dengan penuh kasih sayang dan sepenuhnya.
Kerana anda seorang yang hairan.
3. Ekspresi Diri yang Ikhlas
Sampaikan kebenaran, walaupun suara anda bergetar.
Pelajaran dalam petikan ini sangat sukar untuk dipelajari, tetapi sesuai dengan # 1 di atas.
Ekspresi diri yang jujur merangkumi keperluan anda, tentu saja, tetapi juga pemikiran, emosi, dan pilihan peribadi anda.
Ini boleh bererti apa-apa daripada menyuarakan pendapat anda yang berbeza dari rakan sebaya atau ahli keluarga anda, hingga berpakaian dengan cara yang anda benar-benar sayangi, dan bukannya bagaimana anda fikir anda harus 'berpakaian'.
Sebilangan orang lebih suka mengikuti arus kerana mereka takut mereka akan diejek, dikritik, atau bahkan dibenci kerana benar pada diri mereka sendiri.
Yang lain menekan emosi mereka kerana tidak mahu menyusahkan orang lain.
Ramai di antara kita mungkin bersikap tegas untuk menekan Kebenaran kita demi mengekalkan status quo sehingga kita bahkan tidak tahu siapa kita lagi.
Dalam kes seperti ini, jurnal dengan pertanyaan dan pertanyaan harian boleh sangat membantu.
Ada cara untuk mengekspresikan diri anda secara autentik dalam setiap situasi, walaupun beberapa persekitaran mungkin memerlukan sedikit penyesuaian.
(... seperti memakai seluar labuci pelangi yang sangat hebat di bawah pakaian perniagaan anda. Atau serupa. Anda mendapat idea.)
Apabila anda menyatakan diri dengan jujur, anda menjatuhkan tembok pelindung anda.
Anda tidak perlu dijaga, cuba menjaga topeng anda di tempat.
Ini membolehkan anda menjadi lebih selesa dalam interaksi sosial anda, kerana anda menjadi rasa ANDA yang terbaik dan hebat.
Dan itu hebat!
4. Ruang Untuk Sembuh
Sebilangan besar orang diharapkan 'aktif' dan positif dan keluar sepanjang masa.
Seseorang yang kembali bekerja beberapa hari selepas perceraian atau kematian ahli keluarga terdekat dipuji kerana dedikasi mereka ...
... seolah-olah dapat menyingkirkan emosi yang kuat adalah tanda besar moral dan watak mereka.
Itu tidak bermakna mereka berada di tempat yang baik, bukan?
Sebilangan besar waktu, ini hanya bermaksud bahawa mereka telah meletakkan semua emosi mereka yang sukar di dalam kotak dan memasukkannya ke dalam almari gelap untuk diselesaikan kemudian.
Perkara terpenting yang dapat kita berikan pada diri kita selama ini adalah ruang untuk memproses semua yang kita alami, sehingga kita dapat menyembuhkan.
Cedera atau luka yang buruk perlu diperbaiki agar ia sembuh dengan betul, bukan?
Penting juga untuk memberi masa dan penjagaan yang lembut untuk menyembuhkan dari luka emosi dan psikologi seperti yang anda lakukan untuk luka fizikal.
Ketika memerlukan ruang untuk menyembuhkan, nyatakan keperluan anda kepada mereka yang dekat dengan anda.
Orang yang benar-benar mengambil berat tentang anda akan memahami dan menyokong seboleh mungkin.
Pastikan anda menyatakan batas-batas yang perlu anda pertahankan untuk kesejahteraan anda sendiri.
Orang mungkin terlalu bersemangat untuk membantu anda merasa lebih baik, dan dengan demikian, berkelakuan dengan cara yang sesuai mereka berasa lebih baik, daripada mematuhi pilihan unik anda.
Jujur dan nyata, dan luangkan masa yang anda perlukan.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- 20 Tanda Anda Tidak Menghormati Diri Anda (Dan Cara Berhenti)
- 11 Cara Menikmati Kehidupan Seperti Tidak Pernah
- Senarai Teratas Dari 30 Soalan Untuk Tanya Diri Tentang Kehidupan
- 10 Cara Untuk Menyatukan Hidup Anda Sekali-sekala
- 21 Perkara Yang Harus Diketahui Setiap Orang Mengenai Kehidupan
5. Hiburan 'Konyol'
Sebilangan besar daripada kita menafikan diri kita sendiri pengalaman yang akan menggembirakan dan memberi inspirasi kepada kita kerana kita fikir mereka bodoh atau remaja.
Saya bosan dengan apa yang harus saya lakukan
Kita cenderung kaitkan permainan dengan zaman kanak-kanak , tetapi bermain sangat luar biasa penting untuk orang dewasa juga.
Semasa bermain, kita benar-benar berada di saat ini, dan biasanya bersenang-senang ketika melakukannya.
Serius, ketika anda melemparkan frisbee di pantai dengan rakan-rakan anda, atau bermain kad atau permainan papan yang sangat lucu, adakah anda resah untuk bekerja?
Atau adakah anda terlibat sepenuhnya - badan, minda, dan jiwa - dalam aktiviti yang mengundang tawa dan penolakan sepenuhnya 'dewasa' selama beberapa minit?
Fikirkan kata-kata yang dikongsi oleh George Bernard Shaw yang hebat:
Kita tidak berhenti bermain kerana kita menjadi tua kita menjadi tua kerana kita berhenti bermain.
Bermain mengurangkan tekanan dan meningkatkan endorfin. Hormon-hormon gembira itu dapat mengurangkan kesakitan, membantu kita sembuh, dan hanya membantu kita lebih menghargai kehidupan, tahukah anda?
Beri diri anda kebenaran untuk melakukan perkara 'tidak masuk akal' yang membuat anda gembira .
Teruskan dan habiskan hujung minggu bermain permainan video. Warnakan kuku kaki anda dengan cat glitter. Lakukan maraton Netflix sambil mengisi buku mewarna.
Walaupun anda berumur 60 tahun.
Atau 80…
Atau 25 dan merasa seperti anda harus bersikap seperti anda berusia 80 tahun.
Saya berusia awal 40-an. Saya bekerja dengan pelanggan dari seluruh dunia, dan sangat dihormati oleh rakan sebaya…
... kebanyakannya adalah sepenuhnya sedar bahawa saya menghabiskan hujung minggu musim panas dengan unicorn kembung raksasa, berkeliaran di sungai.
Miliki 'tidak masuk akal', dan jangan menyesal mengenainya. Tidak 'maaf, saya tahu betapa bodohnya ini, tapi ....'
perkara yang bosan dilakukan di rumah
Tiada satu pun dari itu.
Anda lakukan anda. Dengan gemilang.
6. Kemewahan Kecil
Seperti disebutkan sebelumnya, mencabut diri kita dari hal-hal yang kita nikmati sering dilihat sebagai kebajikan.
Itu menyebalkan.
Sekarang, seperti semua perkara, penting untuk cari keseimbangan ...
Menolak diri anda coklat kerana anda menganggap bahawa pemanjangan yang tidak perlu atau berdosa itu memilukan.
Makan coklat apa-apa selain coklat akan mematahkan hati anda dengan cara yang berbeza, apa yang berpotensi untuk arteri tersumbat, obesiti, dan kudis.
Menikmati truffle coklat dengan kopi petang anda sangat menggembirakan.
Fikirkan Goldilocks di sini dan cari keseimbangan yang ada betul betul untuk anda.
Apa yang menggembirakan anda?
Pemanjangan manakah yang membuat anda gembira kerana anda menghuni badan sebentar?
Mandi buih yang panjang dan sedap?
Sushi di atas katil pada malam Jumaat selepas bekerja?
Urut tisu dalam?
Pergi melihat opera?
Menghirup kopi di beranda depan anda ketika matahari terbenam?
Memeluk anak anjing?
Sebilangan besar pengalaman dapat membuat hati anda bernyanyi, dan penting untuk mengambil bahagian secara teratur.
7. Peluang Mengejar Kesungguhan Anda
Setelah meningkat dewasa, berapa banyak orang yang mengatakan bahawa jika mereka dapat kembali ke masa lalu dan melakukan perkara yang berbeza, mereka akan melakukannya?
Salah satu perkara yang paling umum yang akan dipilih orang untuk berubah adalah kerjaya mereka.
Ramai di antara kita dibesarkan dengan idea bahawa jika kita menikmati pekerjaan kita, itu bukan 'kerja'.
Sebaliknya, apa yang kita gemari harus menjadi hobi.
Sekarang, itu mungkin sesuai dengan beberapa orang. Orang lain mungkin lebih suka membuat karier kerana minat mereka, dan itu juga tidak mengapa.
Kuncinya adalah memastikan bahawa anda menghabiskan sekurang-kurangnya sebahagian daripada masa anda untuk mengejar sesuatu yang anda gemari .
Sekiranya anda mempunyai lebih daripada satu semangat, itu bagus! Cukup tentukan mana yang menjadi keutamaan yang lebih besar, dan tentukan berapa banyak masa yang anda ada untuk masing-masing. Oleh itu, anda boleh menjadualkan masa untuk mereka semua dengan sewajarnya.
Ini mungkin berupa lukisan mini hingga pemulihan haiwan, atau berkebun mawar, atau CrossFit.
Apa jua keadaannya, jika anda menyukainya, jadikanlah ia berlaku.
8. Masa Untuk Hanya
Saya adalah manusia, bukan perbuatan manusia. - Kurt Vonnegut
Sebilangan besar dari kita berada dalam mod output berterusan, dengan banyak kewajiban yang menguras kita setiap masa.
Dari saat kita bangun hingga detik kita jatuh tidur, kita mempunyai tekanan dan tanggungjawab yang berterusan memburuk-burukkan kita.
Sebilangan kecil daripada kita benar-benar meluangkan masa untuk mengisi tenaga itu, yang merupakan sebab lain mengapa kegelisahan dan gangguan saraf berleluasa.
Sekiranya ada satu perkara yang saya perhatikan dalam berkebun makanan saya selama bertahun-tahun, itu adalah keperluan untuk mengisi semula tanah, dan membiarkannya berbaring sekarang dan kemudian.
Benih yang ditanam di tanah baru yang kaya nutrien cenderung tumbuh subur. Mereka akan tumbuh menjadi tumbuh-tumbuhan tinggi dan kuat yang menghasilkan buah-buahan yang sihat dan berkhasiat.
Sekiranya saya terus menanam benih tanpa mengisi semula tanah itu, mereka akhirnya akan gagal bercambah sama sekali. Tanah akan hancur dan kering - habis digunakan sepenuhnya.
Orang juga seperti itu. Kita tidak boleh memberi dan memberi tanpa meluangkan masa untuk mengisi semula, dan hanya 'menjadi'.
Cuba berehat secara berkala: jauh dari tanggungjawab sosial, elektronik, dan media sosial.
Dapatkan tidur lena selama 10 jam. Makan perlahan-lahan, tanpa gangguan. Regangan. Bertafakur, dan kekal sepenuhnya pada masa sekarang .
Melakukannya secara berkala tidak hanya akan menambah tenaga anda sendiri, tetapi mungkin juga memberikan wawasan dan inspirasi peribadi yang sangat diperlukan.
9. Peluang Untuk Mencintai, Dan Dicintai
Seseorang bertanya kepada saya baru-baru ini jika saya dapat mencintai.
Saya mendapati ini adalah soalan yang agak mengejutkan, jadi saya bertanya kepada orang lain jika mereka mengalami kesukaran untuk mencintai.
Jawapan mereka cukup mengejutkan, dan membuat saya tertanya-tanya berapa banyak orang yang menafikan diri mereka jenis cinta yang berbeza.
Satu orang mengatakan bahawa mereka melakukannya dengan mudah, tetapi mereka tidak merasa senang dicintai kerana merasa tidak layak.
Yang lain mengatakan bahawa mengasihi orang lain membuat mereka rentan terhadap rasa sakit yang berpotensi, sehingga mereka menjauhkan diri dari apa pun kecuali keintiman fizikal yang dangkal.
Betul bahawa mencintai adalah mengambil risiko kesakitan, terutamanya jika itu cinta tidak berbalas , atau ketika kerugian berlaku, tetapi cinta itu sendiri adalah sesuatu yang indah untuk dialami.
Sekiranya anda ragu-ragu untuk mengambil bahagian dalam satu jenis cinta kerana anda takut terluka, mungkin anda boleh mengambil langkah ke arah jenis lain?
Sebagai contoh, anda mungkin tidak selesa dengan idea cinta romantis sekarang, tetapi mempunyai keinginan yang mendalam untuk melayani masyarakat anda.
Oleh itu, anda boleh menjadi sukarelawan di dapur sup. Atau, jika anda sangat menyukai haiwan, anda boleh menjadi sukarelawan di tempat perlindungan haiwan, atau membantu memelihara anak-anak yatim.
orang yang tidak peduli dengan apa-apa
Membiarkan diri dicintai boleh menjadi lebih sukar, terutama bagi kanak-kanak narsisis, atau mereka yang pernah mengalami penderaan emosi, fizikal, atau psikologi yang lain.
Kebanyakan orang ini tidak percaya akan cinta, kerana telah digunakan untuk memanipulasi mereka pada masa lalu.
Dalam kes seperti ini, bekerja dengan ahli terapi atau jurulatih dapat sangat membantu, begitu juga langkah-langkah kecil dalam lingkungan yang selamat.
Belajar bagaimana mencintai tanpa syarat , tanpa harapan, juga dapat mengajar anda bagaimana untuk disayangi secara bergiliran.
Mungkin memerlukan masa untuk ini berlaku, tetapi cinta sebenarnya adalah kekuatan paling indah dan paling kuat di alam semesta.
Adakah Anda Menolak Diri Anda?
Sekiranya anda merasakan bahawa anda telah menyangkal perkara ini, pertimbangkan untuk meluangkan masa untuk mengetahui sebabnya.
Raih jurnal anda, dan cuba bersikap jujur tentang dari mana datangnya perasaan ini.
Semasa anda melakukannya, buatlah beberapa senarai pro / penipu, dan pertimbangkan pelbagai ramalan tentang apa yang akan terjadi jika anda membiarkan diri anda menikmati apa yang telah anda hindari dan tolak sehingga sekarang.
Apa perkara terburuk yang boleh berlaku, betul-betul?
Anda telah diberi tubuh untuk perjalanan Anda sepanjang hidup ini, dan banyak peluang untuk menggunakannya untuk mengalami keajaiban, kegembiraan, dan cinta.
Tolong, cuba jangan terperangkap dalam pemikiran atau pertimbangan orang lain.
Sebagai gantinya, berusahalah untuk menjadi versi diri anda yang paling bahagia dan paling sahih.
Hanya ada satu anda dan anda MAGNIFICENT.
Ingat ini.
